तुम्हाला पाठदुखी किंवा कंबरदुखी आहे का? हे सोआस सिंड्रोम असू शकते!

तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातून, नितंबातून किंवा जांघेतून येणाऱ्या विचित्र वेदनेमुळे तुम्हाला कधीकधी दिवस काढावे लागतात का? या अचानक आलेल्या वेदनेमुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येऊ शकतो. तुम्हाला वाटू शकते की ही फक्त एक सामान्य पाठदुखी आहे. तथापि, ही एक थोडी वेगळी समस्या आहे, पण जर तुम्ही ती ओळखली, तर हा एक असा आजार असू शकतो जो सहजपणे बरा होऊ शकतो. आज आपण अशाच एका आजाराबद्दल बोलणार आहोत.

'सोआस सिंड्रोम' म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, 'सोआस सिंड्रोम' म्हणजे आपल्या शरीरातील 'सोआस' नावाच्या स्नायूमध्ये होणारी एक वेदनादायक इजा किंवा सूज. काही डॉक्टर याला 'इलिओसोआस सिंड्रोम' असेही म्हणतात. 'सोआस' या शब्दाचा उच्चार 'सो-एझ' असा केला जातो.

आता तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल की हे 'सोआस' स्नायू कुठे असतात. कल्पना करा, आपल्या पाठीच्या खालच्या भागापासून, मणक्याच्या दोन्ही बाजूंनी, नितंबाच्या हाडाच्या वरच्या भागापर्यंत दोन लांब स्नायू असतात. त्या स्नायूंना आपण 'सोआस' स्नायू (अनेकवचन 'सोए') म्हणतो. हे स्नायू आपल्याला चालणे, पाय उचलणे आणि नितंब वाकवणे यांसारख्या अनेक गोष्टी करण्यास मदत करतात.

तर, जेव्हा हा 'सोआस सिंड्रोम' होतो, तेव्हा तुम्हाला प्रामुख्याने कंबरेच्या खालच्या भागात, नितंबांमध्ये किंवा जांघेत वेदना जाणवू शकतात. जर तुम्हाला अशा प्रकारची वेदना एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ होत असेल, तर डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे निश्चितच उत्तम राहील.

'सोआस सिंड्रोम' किती प्रमाणात आढळतो?

खरं तर, 'सोआस सिंड्रोम' हा एक तुलनेने दुर्मिळ आजार आहे. बहुतेक वेळा, या आजाराने ग्रस्त असलेले लोक डॉक्टरांकडे जातही नाहीत, कारण निदान होण्यापूर्वीच लक्षणे नाहीशी होतात.

तज्ञांच्या मते, सोआस सिंड्रोमची लक्षणे इतर अनेक विकार आणि आरोग्य समस्यांशी मिळतीजुळती असल्यामुळे, त्याचे अनेकदा चुकीचे निदान होते किंवा ते लक्षात येत नाही . पण चांगली बातमी ही आहे की, सोआस सिंड्रोमवर अनेकदा इतर तत्सम समस्यांप्रमाणेच उपचार केले जाऊ शकतात.

'सोआस सिंड्रोम'ची लक्षणे कोणती आहेत?

'सोआस सिंड्रोम'चे मुख्य लक्षण म्हणजे 'सोआस' वेदना . तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• कंबरदुखी: वेदना, विशेषतः कंबर आणि त्रिकास्थीच्या भागात.
• पाठीच्या खालच्या भागात ताठरपणा किंवा ताण जाणवणे .
• नितंबांमध्ये वेदना.
• जांघेतील वेदना.
• नितंबदुखी.
• ओटीपोटातील वेदना .

या 'सोआस सिंड्रोम'मुळे होणारी वेदना विशिष्ट शारीरिक स्थिती किंवा हालचालींमुळे वाढू शकते . ही वेदना पायांमध्ये खाली पसरू शकते किंवा सरळ उभे राहण्याचा प्रयत्न करताना वाढू शकते. कधीकधी वेदना इतकी तीव्र असू शकते की चालताना तुम्ही लंगडता किंवा पाय ओढत चालता .

कल्पना करा, तुम्हाला धावायला आणि उड्या मारायला आवडते, किंवा तुम्ही ऑफिसमध्ये बराच वेळ एकाच स्थितीत बसता. जर अचानक तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात वेदना सुरू होऊन त्या नितंबातून पायापर्यंत जाऊ लागल्या, तर ते 'सोआस सिंड्रोम' असू शकते.

'सोआस सिंड्रोम'ची कारणे काय आहेत?

बहुतेक वेळा, नितंबाच्या भागाचा अतिवापर आणि खेळाशी संबंधित दुखापती ही या स्थितीची मुख्य कारणे आहेत.

काहीवेळा, सोआस सिंड्रोम कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय उद्भवू शकतो. याला 'इडिओपॅथिक सोआस सिंड्रोम' म्हणतात. याचा अर्थ 'कोणतेही कारण सापडत नाही'.

क्वचितच, जेव्हा जंतुसंसर्ग किंवा कर्करोगासारख्या गोष्टी आपल्या 'सॉकेट' स्नायूंमध्ये पसरतात तेव्हा देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.

या आजारासाठी धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

जरी कोणालाही 'सोआस सिंड्रोम' होऊ शकतो, तरी खेळाडूंना याचा सर्वाधिक धोका असतो . जे खेळाडू नितंबाच्या भागावर सतत दाब देणारे खेळ खेळतात, त्यांच्यासाठी हा धोका विशेषतः जास्त असतो. उदाहरणार्थ:

• नृत्य
• धावणे
• अ‍ॅथलेटिक्स (विशेषतः उंच उडी, अडथळ्यांची शर्यत)
• हॉकी

लहान मुलांसाठी आणि खेळ खेळणाऱ्या मुलांसाठीही हा धोका किंचित जास्त असतो. कारण त्या वयात त्यांच्या शरीराची झपाट्याने वाढ होत असते, त्यामुळे त्यांना स्नायू दुखापत किंवा मुरगळण्याची शक्यता अधिक असते.

ज्या लोकांची अलीकडेच हिपची शस्त्रक्रिया, विशेषतः हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्यांना तात्पुरता दुष्परिणाम म्हणून सोअर्स सिंड्रोमचा अनुभव येऊ शकतो.

या स्थितीमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते का?

सहसा, 'सोआस सिंड्रोम'मुळे गंभीर गुंतागुंत होत नाही. तथापि, जर ही स्थिती अधिक गंभीर झाली, तर उभे राहणे, चालणे किंवा शरीराची हालचाल करणे वेदनादायक किंवा कठीण होऊ शकते . मात्र, एकदा उपचार सुरू झाल्यावर ही लक्षणे हळूहळू कमी होतात.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

डॉक्टर प्रामुख्याने शारीरिक तपासणीद्वारे सोआस सिंड्रोमचे निदान करतात. काही इमेजिंग चाचण्यांचाही वापर केला जाऊ शकतो.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या नितंब, पाय आणि पाठीची तपासणी करतील. तुम्हाला वेगवेगळ्या स्थितींमध्ये स्वतःला धरून ठेवण्यास आणि शरीर हलवण्यास सांगितले जाऊ शकते. तुम्हाला वेदना किंवा इतर लक्षणे पहिल्यांदा कधी जाणवली, तुम्ही कोणती कामे करता आणि दिवसाच्या कोणत्या वेळी तुम्हाला तुमची लक्षणे सर्वात जास्त (किंवा सर्वात कमी) जाणवतात, हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना सांगितले पाहिजे.

'सोआस सिंड्रोम'चे निदान सामान्यतः 'भेदक निदान' प्रक्रियेद्वारे केले जाते. म्हणजेच, रुग्णाला 'सोआस सिंड्रोम' आहे असा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी, समान लक्षणे निर्माण करणारे परंतु अधिक सामान्य असलेले इतर विकार किंवा स्थिती नाकारल्या जातात.

स्नायू आणि हाडांच्या काही समस्या ज्यांची लक्षणे सारखी दिसतात त्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अॅडक्टर स्नायू ताण
• हर्निया
• ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस
• हिप लॅब्रल टियर्स
• हिप ग्रोथ प्लेट फ्रॅक्चर (मुलांमध्ये आणि तरुण प्रौढांमध्ये)

दुखापत नसलेल्या इतर आरोग्य समस्यांमुळे देखील 'सोआस सिंड्रोम' सारखी लक्षणे दिसू शकतात. उदाहरणे:

• संधिवात
• किडनी स्टोन
• प्रोस्टेट ग्रंथीचा दाह (प्रोस्टाटायटिस)
• क्वचितच, काही प्रकारचे कर्करोग किंवा स्नायूंचे संक्रमण

'सोआस सिंड्रोम'साठी चाचण्या

तुमचे डॉक्टर तुमच्या पाठीचा कणा, नितंब आणि आजूबाजूच्या भागांची छायाचित्रे घेण्यासाठी अनेक वेगवेगळ्या इमेजिंग चाचण्या वापरू शकतात. यामध्ये खालील चाचण्यांचा समावेश आहे:

• पाठीच्या कण्याचा एक्स -रे किंवा नितंबाचा एक्स-रे (संधिवातासारख्या आजारांची तपासणी करण्यासाठी)
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन चाचण्या
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) स्कॅन
• रक्ताच्या चाचण्या (संसर्गाची लक्षणे तपासण्यासाठी)

'सोआस सिंड्रोम'वर उपचार कसे केले जातात?

डॉक्टर 'सोआस सिंड्रोम'च्या कारणानुसार त्यावर उपचार सुचवतील. सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• 'सोआस सिंड्रोम'ला कारणीभूत ठरलेल्या कृतीतून विश्रांती घ्या किंवा ती तात्पुरती टाळा.
• फिजिकल थेरपी : यामध्ये वेदना कमी करणे, स्नायू बळकट करणे आणि कार्यक्षमता पूर्ववत करण्यास मदत करण्यासाठी विशेष व्यायाम आणि उपचारांचा समावेश असतो.
• ऑस्टिओपॅथिक मॅनिप्युलेटिव्ह ट्रीटमेंट (OMT). ही सुद्धा एका तज्ञाद्वारे हाताने केली जाणारी उपचार पद्धती आहे.
• कॉर्टिसोनचे इंजेक्शन . या इंजेक्शनमुळे वेदना आणि सूज लवकर कमी होण्यास मदत होते.

स्वतःच उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, डॉक्टरांकडून अचूक निदान करून घेणे आणि त्यांनी सांगितल्याप्रमाणे उपचार घेणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

सोआस स्ट्रेचेस म्हणजे काय?

'सोआस स्ट्रेचेस' हे 'सोआस' स्नायूला लक्ष्य करणारे विशिष्ट ताणण्याचे व्यायाम किंवा शरीराच्या स्थितीतील बदल आहेत. काही लोक याला 'सोआस रिलीजेस ' असेही म्हणतात.

जरी हे स्ट्रेचेस घरी सुरक्षितपणे करता येत असले तरी, कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्हाला सोआस सिंड्रोमसारखा एखादा विशिष्ट आजार असल्याची शंका असेल . ते तुमच्या आजारासाठी सर्वोत्तम स्ट्रेचेस कोणते आणि ते सुरक्षितपणे कसे करावेत याबद्दल तुम्हाला योग्य सल्ला देऊ शकतील. स्वतःचे निदान किंवा उपचार कधीही स्वतःच करू नका.

'सोआस सिंड्रोम'साठी कोर स्थिरीकरण व्यायाम

तुमचे फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला धडाचे स्नायू बळकट करण्याचा कार्यक्रम देतील.‘कोअर स्टॅबिलायझेशन प्रोग्राम’ची शिफारस केली जाऊ शकते. हे असे व्यायाम आहेत जे तुमचे कोअर स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि तुमच्या पाठीचा कणा व ओटीपोट यांच्यातील हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी तयार केलेले आहेत. यामुळे तुमच्या ‘सॉसेज’ स्नायूंवरील अनावश्यक ताण देखील कमी होऊ शकतो.

आपण हे टाळू शकतो का?

स्नायूंचा ताण टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम किंवा शारीरिक हालचाली करण्यापूर्वी वॉर्म-अप करणे आणि स्ट्रेचिंग करणे . तुमची एकूण लवचिकता वाढवल्याने देखील स्नायूंच्या ताणापासून संरक्षण होण्यास मदत होईल.

तुम्ही बसताना, व्यायाम करताना किंवा इतर शारीरिक हालचाली करताना योग्य शरीरस्थिती राखण्यासाठी फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकतो. यामुळे सायटिकाच्या स्नायूंवरील अनावश्यक ताण टाळण्यास मदत होऊ शकते.

तुमच्या शारीरिक हालचालींची पातळी हळूहळू वाढवा . तुमच्या व्यायामाची तीव्रता अचानक वाढवू नका किंवा नेहमीपेक्षा खूप जास्त व्यायाम सुरू करू नका. सोआस सिंड्रोम असलेल्या काही लोकांना त्यांच्या व्यायामाची पद्धत तात्पुरती बदलण्याची गरज भासू शकते. उदाहरणार्थ, त्यांना वजन उचलताना वजन कमी करण्याची किंवा चढावर धावणे टाळण्याची गरज भासू शकते.

'सोआस सिंड्रोम' बरा होतो का? त्याला किती वेळ लागतो?

सोआस सिंड्रोम सहसा उपचार आणि व्यायामाने पूर्णपणे बरा होतो . तुम्ही तुमच्या शरीराचे अवयव पुन्हा पूर्णपणे हलवू शकाल (हालचालींची पूर्ण श्रेणी) आणि सामान्य शारीरिक हालचाली करू शकाल.

यातून बरे होण्यासाठी साधारणपणे एक ते दोन महिने लागतात. फिजिओथेरपी किंवा ओएमटी सुरू केल्यानंतर, वेदना हळूहळू कमी होऊ लागतील. प्रशिक्षण किंवा जोरदार शारीरिक हालचाली पुन्हा सुरू करणे केव्हा योग्य आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर आठवडाभर विश्रांती घेतल्यानंतरही तुमच्या वेदना, ताठरपणा किंवा इतर लक्षणे कमी होत नसतील, तर डॉक्टरांना अवश्य भेटा. तसेच, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की फिजिओथेरपी किंवा व्यायामाने तुमची लक्षणे नियंत्रणात येत नाहीत, किंवा तुमच्या वेदना वाढत आहेत किंवा त्यांचे स्वरूप बदलत आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फिजिओथेरपिस्टशी बोला.

तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासारख्या गोष्टी

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला 'सोआस सिंड्रोम' आहे की आणखी काहीतरी वेगळेच आहे?
• मला काही इमेजिंग चाचण्या कराव्या लागतील का?
• मला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे?
• मी किती काळ प्रशिक्षण, खेळ किंवा व्यायाम करणे टाळावे?
• मी बरा होईपर्यंत कोणते सर्वात सुरक्षित शारीरिक व्यायाम करू शकेन?

'सोआस सिंड्रोम' ही एक दुर्मिळ स्थिती आहे, ज्याचा शब्दशः अर्थ कधीकधी "नितंबातील वेदना" असा होतो. आपल्या बरगड्यांच्या खालच्या भागापासून ते नितंबांच्या हाडांच्या वरच्या भागापर्यंत पसरलेले 'सोआस' स्नायू जखमी झाल्यास किंवा त्यांना सूज आल्यास ही स्थिती उद्भवते. यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात, नितंबांमध्ये, जांघेत किंवा ढुंगणात वेदना होऊ शकतात.

व्यायाम करण्याची किंवा इतर शारीरिक हालचाली करण्याची पद्धत बदलावी लागणे निराशाजनक असू शकते, विशेषतः जेव्हा तुम्हाला त्या काही काळासाठी पूर्णपणे थांबवाव्या लागतात. पण, संयम ठेवणे फायद्याचे ठरते. एकदा का तुमचे 'सोॲस' (SoAs) स्नायू बरे झाले की, तुम्ही तुमचे सर्व नेहमीचे व्यायाम आणि दिनचर्या पुन्हा सुरू करू शकाल.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

'सोआस सिंड्रोम' हा एक दुर्मिळ आजार आहे, परंतु योग्य वेळी निदान झाल्यास त्यावर उपचार करता येतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुमच्या पाठीत, नितंबात किंवा जांघेत सतत वेदना होत असतील, तर डॉक्टरांना दाखवणे. जर तुम्ही खेळाडू असाल किंवा बराच वेळ एकाच स्थितीत बसून राहत असाल, तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

• अचूक निदान खूप महत्त्वाचे आहे.
• विश्रांती आणि फिजिओथेरपी हे मुख्य उपचार आहेत.
• व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग केल्याने या प्रकारच्या दुखापती टाळता येतात.
• स्वतःहून औषधोपचार कधीही करू नका .

म्हणून, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटायला आणि सल्ला घ्यायला घाबरू नका. तुम्ही लवकर बरे होऊन तुमच्या सामान्य जीवनात परत येऊ शकता!

सोअर्स सिंड्रोम, इलियोसोआस सिंड्रोम, पाठदुखी, नितंबदुखी, जांघदुखी, स्नायू आणि हाडांचे विकार, फिजिओथेरपी