जिनसेंग म्हणजे काय? चला, त्याबद्दल सर्व काही सोप्या पद्धतीने जाणून घेऊया!

आपण सर्वांनी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या हर्बल सप्लिमेंट्सबद्दल ऐकले आहे, नाही का? कदाचित तुमच्या एखाद्या मित्राने तुम्हाला त्याबद्दल सांगितले असेल, किंवा तुम्ही त्यांना टीव्ही जाहिरातीत पाहिले असेल. त्यांपैकी, जिनसेंग हे जगभरात सर्वात प्रसिद्ध आणि चर्चेत असलेले एक आहे. काहीजण याला "चमत्कारी औषधी वनस्पती" म्हणतात. तर आज आपण जिनसेंग नेमके काय आहे, त्याचे आपल्याला कोणते फायदे आहेत आणि त्याचा वापर करताना कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी, याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

जिनसेंग नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जिनसेंग हे एका वनस्पतीचे मूळ आहे. आशियाई आणि उत्तर अमेरिकन देशांमध्ये विविध आजारांवर उपचार म्हणून शतकानुशतके पारंपरिक औषधोपचार पद्धतीत याचा वापर केला जात आहे. आज, जिनसेंग हे जगातील सर्वात लोकप्रिय वनौषधींपैकी एक आहे.

जिनसेंगचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. आशियाई किंवा कोरियन जिनसेंग (`पॅनॅक्स जिनसेंग`)

२. अमेरिकन जिनसेंग (`पॅनॅक्स क्विन्क्विफोलियस`)

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की या दोन प्रकारांच्या गुणधर्मांमध्ये किंचित फरक आहेत. उदाहरणार्थ, पारंपारिक चीनी वैद्यकशास्त्रानुसार, आशियाई प्रकाराच्या तुलनेत अमेरिकन जिनसेंग शरीराला कमी उत्तेजक मानला जातो.

जिनसेंगचे सांगितलेले फायदे खरे आहेत का?

जरी जिनसेंगचा पारंपरिकरित्या विविध आरोग्य समस्यांसाठी वापर केला जात असला तरी, यापैकी अनेक उपयोगांवर अद्याप सखोल वैज्ञानिक संशोधन झालेले नाही. तथापि, आतापर्यंत झालेल्या काही अभ्यासांमधून काही आशादायक परिणाम दिसून आले आहेत.

अशी एक गोष्ट सांगितली जाते की जिनसेंग या गोष्टींसाठीही चांगले असते.

याव्यतिरिक्त, मनःस्थिती सुधारण्यासाठी, सहनशक्ती वाढवण्यासाठी आणि खालील परिस्थितींवर उपचार म्हणून जिनसेंगवर संशोधन केले गेले आहे:

• कर्करोग
• हृदयरोग
• थकवा
• पुरुषांमध्ये स्तंभन दोष
• हिपॅटायटीस सी
• उच्च रक्तदाब
• रजोनिवृत्तीची लक्षणे

हे कसे वापरायचे आणि याची मात्रा काय आहे?

कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीसाठी जिनसेंगचा कोणताही प्रमाणित डोस नाही, कारण वेगवेगळ्या उत्पादकांच्या उत्पादनांमधील सक्रिय घटकांचा दर्जा आणि प्रमाण यात मोठी तफावत असू शकते.

सामान्यतः, संशोधनासाठी दररोज २०० मिलिग्रॅम पॅनाक्स जिनसेंग अर्क किंवा ०.५ ते २ ग्रॅम वाळलेली जिनसेंग पावडर वापरली जाते. कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेतल्यास, सर्वात सामान्य मात्रा दररोज १००-६०० मिलिग्रॅम असते.

सर्वात महत्त्वाचा इशारा:जिनसेंग नेहमी एका विश्वासार्ह कंपनी किंवा ब्रँडकडूनच खरेदी करा. ही एक तुलनेने महागडी वनस्पती असल्यामुळे, काही बनावट उत्पादक त्यात इतर घटक मिसळण्याची किंवा बाटलीवर नमूद केलेल्या प्रमाणापेक्षा कमी जिनसेंग वापरण्याची दाट शक्यता असते.

तुम्हाला जिनसेंग विविध स्वरूपात मिळू शकते:

• कच्चा बटाटा: तुम्ही तो सोलून चावून खाऊ शकता. किंवा त्याचा चहा बनवून पिऊ शकता.
• कोरड्या पावडरच्या स्वरूपात: पेयांमध्ये विरघळवता येते.
• कॅप्सूल: पाण्यासोबत घेता येतात.
• चहा म्हणून: तुम्ही तयार चहाची पाकिटे विकत घेऊ शकता.
• खाद्यपदार्थांमध्ये मिसळणे: जिनसेंग काही एनर्जी ड्रिंक्स, कँडी, साबण आणि टूथपेस्टमध्ये देखील मिसळले जाते. तुम्ही ते सूप आणि ओटमीलसारख्या घरगुती पदार्थांमध्येही घालू शकता.

जिनसेंगचे दुष्परिणाम आणि धोके

जिनसेंगचे दुष्परिणाम सहसा गंभीर नसतात, परंतु काही लोकांना हे दुष्परिणाम जाणवू शकतात.

• चिंता
• अनिद्रा
• डोकेदुखी
• चक्कर येणे
• पोट खराब
• त्वचेच्या प्रतिक्रिया
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया
• महिलांच्या मासिक पाळीतील बदल

हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी, काही तज्ञ एका वेळी ३ महिन्यांपेक्षा जास्त काळ जिनसेंग न वापरण्याचा सल्ला देतात. काही आठवड्यांसाठी त्याचा वापर थांबवून नंतर पुन्हा सुरू करणे सर्वोत्तम ठरू शकते.

या औषधासोबत जिनसेंग घेणे धोकादायक ठरू शकते!

येथेच तुम्हाला सर्वात जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. जिनसेंग तुम्ही घेत असलेल्या इतर काही औषधांसोबत अभिक्रिया करून गंभीर समस्या निर्माण करू शकते. जर तुम्ही यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल, तर जिनसेंग वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्यावा.

कोणत्याही कारणास्तव, तुम्ही घेत असलेली औषधे तुमच्या डॉक्टरांपासून लपवू नका. जर तुम्ही जिनसेंगसारखे काही सुरू करण्याचा विचार करत असाल, तर त्यांना नक्की सांगा.