तुमची मासिक पाळी अनियमित आहे का? (अनियमित पाळी) चला याबद्दल बोलूया!

तुम्हाला आणि तुमच्या मैत्रिणींना, विशेषतः तरुण-तरुणींना, अनियमित मासिक पाळी येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. याचा अर्थ असा की, काही महिन्यांत तुमची मासिक पाळी २४ दिवस उशिरा येऊ शकते, तर इतर महिन्यांत ४० दिवस उशिरा येऊ शकते. यालाच आपण 'अनियमित मासिक पाळी' म्हणतो. हे खूप सामान्य आहे, विशेषतः मासिक पाळीच्या सुरुवातीच्या काही वर्षांमध्ये, त्यामुळे काळजी करू नका, ठीक आहे?

तर मग, हा 'नियमित मासिक कालावधी' म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, नियमित मासिक पाळी म्हणजे तुमची पाळी साधारणपणे दर २१ ते ३५ दिवसांनी येते. पण हे प्रत्येकासाठी सारखे नसते. बहुतेक मुलींना त्यांची पहिली पाळी, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'मेनार्की' (menarche) म्हणतात, साधारणपणे १० ते १५ वयोगटात येते. पण काहींना ती लवकर येऊ शकते, तर काहींना उशिरा. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. तुमचे 'मासिक पाळीचे चक्र' म्हणजे ज्या दिवशी तुमची पाळी सुरू होते त्या दिवसापासून ते पुढची पाळी सुरू होईपर्यंतच्या दिवसांची संख्या. तुम्ही ऐकले असेल की हे २८ दिवसांचे चक्र असते. पण तो फक्त एक सरासरी आकडा आहे जो डॉक्टर वापरतात. वास्तविक पाहता, काही लोकांचे चक्र २४ दिवसांचे असू शकते, तर काहींचे ३४ दिवसांचे असू शकते. तुमच्या चक्रातील दिवसांची संख्या दर महिन्याला बदलणे सामान्य आहे , विशेषतः पाळी सुरू झाल्यानंतरच्या पहिल्या काही वर्षांत. आता आपण पाहूया की शरीराच्या आत काय चालले आहे. जेव्हा तुमचे चक्र सुरू होते, तेव्हा तुमचे अंडाशय एक अंडे सोडण्यास सुरुवात करतात. त्याच वेळी, तुमच्या गर्भाशयाचे अस्तर हळूहळू जाड होते. तुम्हाला माहित आहे का का? जेव्हा तुम्ही गरोदर राहता, तेव्हा हे बाळासाठी एक सुरक्षित आश्रयस्थान तयार करण्यासारखे असते. मग, तुमच्या मासिक पाळीच्या सुमारे दोन आठवड्यांपूर्वी, फलित अंडे तुमच्या अंडाशयातून बाहेर पडते. याला ओव्हुलेशन (अंडोत्सर्जन) म्हणतात. त्यानंतर ते अंडे फॅलोपियन ट्यूबमधून गर्भाशयाकडे प्रवास करते. येथे, जर या अंड्याचे शुक्राणूद्वारे फलन झाले नाही, तर ते हळूहळू विघटित होते. अखेरीस, जाड झालेले गर्भाशयाचे अस्तर आणि विघटित झालेले अंडे तुमच्या मासिक पाळीच्या रूपात शरीरातून बाहेर टाकले जातात. ही प्रक्रिया पुन्हा नव्याने सुरू होते. म्हणूनच आपण याला 'चक्र' म्हणतो. ज्या दिवशी तुमची मासिक पाळी सुरू होते, तो तुमच्या चक्राचा पहिला दिवस असतो. समजले का? त्यामुळे तुमचे शरीर नेहमीच घड्याळाप्रमाणे काम करेल असे नाही. मासिक पाळी चुकणे किंवा अनियमित येणे हे खूप सामान्य आहे, विशेषतः मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर पहिल्या दोन वर्षांत. तसेच, जर तुम्ही आजारी पडलात, तुमचे वजन अचानक कमी झाले, किंवा तुम्ही खूप तणावाखाली असाल,मासिक पाळीचे चक्र विस्कळीत होऊ शकते. तुम्हाला माहित आहे का का? आपल्या मेंदूचा एक भाग या मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवतो. अशा गोष्टींचा त्यावर परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही प्रवासाला गेलात, किंवा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत मोठा बदल झाला, तर तुमची मासिक पाळी नेहमीपेक्षा वेगळ्या दिवशी येऊ शकते. हे सर्व पूर्णपणे सामान्य आहे . इतकेच नाही, तर तुमची मासिक पाळी किती दिवस येते हे देखील दर महिन्याला बदलू शकते. कधीकधी ती दोन-तीन दिवसांसाठी थांबते, तर इतर वेळी ती सुमारे आठवडाभर येते. याचे कारण असे आहे की, शरीरात तयार होणाऱ्या हार्मोन्सची पातळी प्रत्येक चक्रात बदलते. याचा परिणाम रक्तस्रावाचे प्रमाण आणि पाळीच्या दिवसांवर होतो.

तुमची मासिक पाळी नेमकी कोणत्या दिवशी येईल हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर तिची लक्षणे कशी ओळखायची?

जर तुमची मासिक पाळी अगदी नियमित नसेल, तर तुमची पाळी येणार आहे याचे तुमचे शरीर तुम्हाला छोटे संकेत देऊ शकते. तुम्ही या संकेतांकडे लक्ष दिल्यास, तुम्हाला आधीच कळू शकते. तुमच्यामध्ये यापैकी काही लक्षणे आहेत का ते तपासा:

• पाठीत दुखणे किंवा ताठरपणा जाणवणे.
• स्तन थोडे जड वाटू शकतात , किंवा स्पर्श केल्यावर दुखू शकतात.
• डोकेदुखी .
• मुरुमांचे प्रमाण वाढत आहे.
• झोपेच्या पद्धतीत बदल , नीट झोप न लागणे.
• मनःस्थितीत होणारे बदल, जसे की अचानक दुःखी किंवा रागावल्यासारखे वाटणे .
• पोट भरल्यासारखे वाटणे (पोट फुगणे).
• पातळ शौच .

तर, तुम्ही यासाठी अगोदर तयारी कशी करू शकता?

म्हणून, तुमची मासिक पाळी कधी येईल याचा अंदाज येत नसेल, तर नेहमी तयार राहणे उत्तम. तुमच्या स्कूल बॅगमध्ये किंवा हँडबॅगमध्ये काही पॅड्स ठेवा. तुम्ही टॅम्पॉन्स वापरत असाल, तर तेही नक्की ठेवा. कुणास ठाऊक, तुम्हाला अचानक मासिक पाळी येऊ शकते. त्यामुळे अंतर्वस्त्रांची एक अतिरिक्त जोडी सोबत ठेवणे ही एक चांगली कल्पना ठरू शकते.

खरंच, ही मासिक पाळी अनियमित का असते?

बहुतेक वेळा, अनियमित मासिक पाळी ही तरुणपणात होणाऱ्या सामान्य शारीरिक बदलांचाच एक भाग असते. जसजसे तुमचे वय वाढेल, तसतसे तुमची पाळी अधिक नियमित होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका. तथापि, कधीकधी याची इतर कारणेही असू शकतात. उदाहरणार्थ:

• काही विशिष्ट औषधे वापरताना.
• अति व्यायाम करणे . उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दिवसभर धावत आणि उड्या मारत असाल, किंवा खूप वजन उचलण्याचा व्यायाम करत असाल, तर त्याचाही परिणाम होऊ शकतो.
• खूप वजन कमी झाल्यामुळे किंवा खूप वजन वाढल्यामुळे हे होऊ शकते. अचानक वजन कमी होणे किंवा गरजेपेक्षा जास्त वजन वाढणे हे देखील एक कारण आहे.
• जेव्हा तुम्ही दिवसभरात पुरेशा कॅलरीज खात नाही, तेव्हाही ही समस्या उद्भवू शकते. तुम्ही व्यवस्थित खात नाही आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही.

आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे हार्मोन्सचे असंतुलन . उदाहरणार्थ, जर तुमच्या थायरॉईड ग्रंथीमधून थायरॉईड हार्मोनचा स्राव खूप जास्त किंवा खूप कमी होत असेल, तर त्यामुळे मासिक पाळीच्या समस्या उद्भवू शकतात. तसेच, काही मुलींमध्ये अँड्रोजनचा स्राव खूप जास्त होऊ शकतो. या अँड्रोजनमुळे चेहऱ्यावर, हनुवटीवर, छातीवर आणि पोटावर नको असलेल्या केसांची वाढ होऊ शकते. एवढेच नाही, तर जेव्हा हा हार्मोन वाढतो, तेव्हा वजन वाढणे आणि अनियमित मासिक पाळी येऊ शकते. या स्थितीला आपण पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS) म्हणतो. याबद्दल जागरूक असणे देखील चांगले आहे. आणखी एक गोष्ट म्हणजे, जर तुम्ही गर्भवती झालात , तर तुमची मासिक पाळी नक्कीच थांबेल. त्यामुळे तुम्हाला हे देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

तर, या अनियमित मासिक पाळीबद्दल मी काळजी करावी का? मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्वच अनियमिततांना घाबरण्याची गरज नाही, विशेषतः जर तुम्ही तरुण असाल. आपण आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, मासिक पाळीच्या पहिल्या काही वर्षांतील अनियमितता बहुतेक प्रकरणांमध्ये सामान्य असतात. तथापि, काही प्रकरणे अशी आहेत जिथे तुम्ही सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना नक्कीच भेटले पाहिजे.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: जर तुम्ही लैंगिक संबंध ठेवले असतील आणि तुमची मासिक पाळी चुकली असेल, तर तुम्ही गर्भवती असू शकता, म्हणून ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ही गोष्ट तुम्ही नक्कीच लक्षात ठेवली पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, तुम्हाला खालीलपैकी काही असल्यास डॉक्टरांना सांगा:

• जर तुमची पूर्वी नियमित येणारी मासिक पाळी आता अनियमित झाली असेल . म्हणजेच, जर ती पूर्वी वेळेवर येत असे, पण अचानक अनियमित होऊ लागली असेल.
• जर तुम्हाला महिन्यांपासून मासिक पाळी आली नसेल (जर ती थांबल्यासारखी वाटत असेल, म्हणजेच तुम्हाला किमान ३ महिन्यांपासून मासिक पाळी आलेली नसेल).
• जर तुमच्या चेहऱ्यावर, हनुवटीवर, छातीवर किंवा पोटावर नवीन केस उगवायला सुरुवात झाली असेल (तर हे आपण चर्चा केलेल्या 'अँड्रोजन' या संप्रेरकाची पातळी वाढल्याचे लक्षण असू शकते).
• जर तुमची मासिक पाळी 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल, खूप जास्त प्रमाणात येत असेल (म्हणजे तुम्हाला दर दोन तासांनी पॅड बदलावा लागत असेल), किंवा दर 21 दिवसांसारख्या अधिक वेळा येत असेल .
• जर तुमची मासिक पाळी ४५ दिवसांपेक्षा जास्त उशिरा आली असेल .
• जर तुम्हाला असह्य पोटदुखी किंवा ओटीपोटाच्या खालच्या भागात दुखत असेल (मासिक पाळी दरम्यान थोडे पेटके येणे सामान्य असले तरी, जर वेदना असह्य असतील तर त्याची वेगळी तपासणी केली पाहिजे).
• जर तुम्हाला दोन पाळींच्या मध्ये रक्तस्त्राव होत असेल .
• तुम्हालाजर सुमारे ३ वर्षांनंतरही तुमची मासिक पाळी अनियमित असेल (म्हणजे, तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होऊन अनेक वर्षे झाली असतील आणि ती पुन्हा नियमित झाली नसेल).

अशा परिस्थितीत, डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि हार्मोनच्या गोळ्यांसारखी औषधे लिहून देऊ शकतात. किंवा ते तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत आणि आहारात बदल करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. ते आपण चर्चा केलेल्या पीसीओएस (PCOS) सारख्या स्थितीचीही तपासणी करू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्हाला असे काही असेल, तर ते मनात न ठेवता डॉक्टरांशी बोलणे सर्वोत्तम आहे.

तर, या सगळ्यातून आपण कोणत्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत? (मुख्य निष्कर्ष)

ठीक आहे, आपण अनियमित मासिक पाळीबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, लक्षात ठेवण्यासारख्या मुख्य गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• सुरुवातीच्या काही वर्षांत अनियमितता असणे सामान्य आहे: जेव्हा तुम्हाला पहिल्यांदा मासिक पाळी येते, तेव्हा तुमचे चक्र अनियमित असणे अगदी सामान्य आहे. त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.
• तुमच्या शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष द्या: तुमची मासिक पाळी येत असल्याचे तुमचे शरीर देत असलेल्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा (जसे की पाठदुखी, स्तनांमध्ये कोमलता ).
• तयार रहा: आपल्यासोबत नेहमी पॅड्स किंवा टॅम्पॉन्स ठेवणे शहाणपणाचे आहे.
• याची काही कारणे असू शकतात: तणाव, आहारात बदल, अति व्यायाम आणि काही हार्मोनल समस्या (थायरॉईड हार्मोन, अँड्रोजन वाढणे, पीसीओएस) यामुळे देखील मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते.
• अशा प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या:
• लैंगिक संबंध ठेवल्यानंतर तुमची मासिक पाळी थांबल्यास (कारण गर्भधारणा होऊ शकते).
• जर तुम्ही व्यवस्थित होता आणि अचानक अव्यवस्थित झालात.
• जर तुम्हाला अनेक महिन्यांपासून (३ महिने किंवा त्याहून अधिक) मासिक पाळी आली नसेल.
• जर जास्त रक्तस्त्राव होणे, तीव्र वेदना होणे किंवा २१ दिवसांच्या आधी मासिक पाळी येणे यांसारख्या समस्या असतील.
• जर ४५ दिवसांपेक्षा जास्त उशीर झाला असेल तर.
• जर ३ वर्षांनंतरही ते दुरुस्त झाले नसेल तर.
• चेहऱ्यावर किंवा शरीरावर नको असलेल्या केसांची वाढ झाल्यास.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात! अनेक लोकांना अशा प्रकारच्या समस्या असतात. त्यामुळे ही गोष्ट मनात ठेवू नका, एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी किंवा डॉक्टरांशी बोला. तुम्हाला आवश्यक असलेली मदत आणि उपाय मिळेल.

अनियमित मासिक पाळी, अनियमित पाळी, मासिक पाळी, पाळी, मुलींचे आरोग्य, हार्मोन्स, मासिक पाळीचे चक्र