तुम्ही आता तुमच्या गरोदरपणाच्या अंतिम टप्प्यात आहात. अवघ्या काही आठवड्यांतच, तुम्ही तुमच्या बाळाला तुमच्या कुशीत घ्याल. हा काळ खूप आशेने भरलेला असू शकतो, पण तो थोडा आव्हानात्मकही असू शकतो. तुम्हाला जाणवणाऱ्या शारीरिक त्रासासोबतच, तुमचे मन तुमच्या बाळाच्या आगमनाच्या अपेक्षेने भरलेले असते. चला तर मग, ही तिसरी तिमाही नेमकी काय असते आणि या काळात काय घडते, यावर एक नजर टाकूया.
तिसरा तिमाही म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा तुमच्या गरोदरपणाचा अंतिम टप्पा आहे. हा २९ व्या आठवड्यापासून ते ४० व्या आठवड्यापर्यंतचा, म्हणजेच ७ वा, ८ वा आणि ९ वा महिना असतो. या काळात, जन्माच्या तयारीसाठी तुमचे बाळ खूप वाढलेले असते, त्याचे वजन वाढलेले असते आणि त्याने आपली स्थितीसुद्धा बदललेली असते. आता तुम्ही या प्रवासाच्या अंतिम टप्प्यावर आहात. आता फक्त काही आठवडे शिल्लक आहेत, पण हा तुमच्या गरोदरपणातील सर्वात कठीण काळ असू शकतो.
या काळात तुमच्या बाळासोबत काय घडत आहे?
विचार करा, या काळात तुमचे बाळ खूप वेगाने वाढत आहे. या टप्प्याच्या अखेरीस, पूर्ण वाढ झालेल्या बाळाची लांबी साधारणपणे १९-२१ इंच (४८-५३ सेमी) आणि वजन सुमारे ६-९ पाउंड (२.७-४ किलो) असते.
या काळात, बाळ जन्माची तयारी करण्यासाठी आपले डोके खाली वळवत असते . सुमारे ३६ आठवड्यांत, बाळाचे डोके तुमच्या ओटीपोटात खाली उतरू लागते. याला आपण 'लाइटनिंग' असेही म्हणतो. गर्भधारणेच्या शेवटच्या दोन आठवड्यांत बाळ या डोके खाली असलेल्या स्थितीत असते.
एवढंच नाही तर, या काळात बाळाचा इतरही महत्त्वाच्या प्रकारे विकास होतो.
- बाळ डोळे उघडून पाहू शकते.
- तुम्ही आवाज ऐकू शकता.
- तुम्ही तुमचा अंगठा चोखू शकता.
- तुम्ही रडू शकता आणि हसू शकता.
बाळाच्या मेंदूचा विकास होत राहतो. फुफ्फुसे आणि मूत्रपिंडे व्यवस्थित परिपक्व होत आहेत. शरीरात स्नायूंचे प्रमाण वाढत आहे आणि शरीरातील चरबीचे प्रमाण सुमारे १६% पर्यंत वाढत आहे. प्रसूती सुलभ व्हावी म्हणून कवटीच्या वरची हाडे मऊ झालेली असतात. या वेळी बहुतेक बाळांचे डोळे निळे असतात, परंतु जन्मानंतर काही दिवसांत किंवा आठवड्यांत हा रंग बदलू शकतो. हातांची आणि पायांची नखे देखील व्यवस्थित विकसित झालेली असतात. मुलगा झाल्यास, त्याचे वृषण अंडकोषामध्ये खाली उतरलेले असतात.
या काळात, बाळाच्या त्वचेवर ' व्हर्निक्स केसोसा ' नावाचे एक संरक्षक आवरण असते. तसेच, ४० आठवड्यांपर्यंत 'लॅन्युगो' नावाचे बारीक केस मोठ्या प्रमाणात गळून पडतात.
तुमच्या शरीरात तुम्हाला कोणते बदल जाणवत आहेत आणि तुम्ही त्यांचा सामना कसा करता?
या काळात तुम्हाला खूप अस्वस्थता जाणवू शकते. जसजसे तुमचे बाळ मोठे होईल, तसतसे तुमच्या शरीरालाही ते जाणवेल. चला पाहूया की त्या कोणत्या आहेत आणि त्यावर तुम्ही काय करू शकता.
| बदल / लक्षण | वर्णन आणि तुम्ही काय करू शकता |
|---|---|
| पोटातील अस्वस्थता | जसजसे तुमचे बाळ मोठे होते, तसतसे तुमच्या पोटात जागा कमी पडल्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थता आणि वेदना जाणवू शकतात. तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होऊ शकतो आणि खोल श्वास घेणे कठीण वाटू शकते. |
| पाठदुखी | वाढलेल्या वजनामुळे तुमच्या पाठीवर दाब पडून पाठदुखी होऊ शकते. तुमची पाठ सरळ ठेवा. पाठीला आधार असलेल्या खुर्चीत बसा. रात्री झोपताना पायांमध्ये उशी ठेवा. कमी टाचेचे आरामदायक बूट घाला. गरम पाण्याची पिशवी लावल्याने आराम मिळू शकतो. वेदनाशामक औषधे घेण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या . |
| किरकोळ रक्तस्त्राव | गरोदरपणाच्या शेवटच्या टप्प्यात होणारा हलका रक्तस्राव कधीकधी प्रसूती सुरू होण्याचे लक्षण असू शकते. तथापि, हे प्लासेंटा प्रीव्हिया किंवा प्लासेंटल अब्रप्शनसारख्या गंभीर समस्येचे लक्षण देखील असू शकते . तुम्हाला कोणताही रक्तस्राव आढळल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा. |
| पोटाचे आकुंचन (ब्रॅक्सटन-हिक्स) | या खऱ्या कळा नसून, व्यायामासारख्या सौम्य कळा आहेत. या 'ब्रॅक्सटन-हिक्स कळा' खऱ्या कळांइतक्या तीव्र नसतात. खऱ्या कळा जवळ येतात आणि अधिक तीव्र होतात. जर तुम्हाला सतत कळा येत असतील किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. |
| स्तनांचा आकार वाढणे आणि दुधाची गळती | या वेळेपर्यंत तुमच्या स्तनांचे वजन सुमारे २ पौंडांनी वाढलेले असू शकते. चांगला आधार देणारी ब्रा घाला. प्रसूती जवळ आल्यावर, तुमच्या स्तनाग्रांमधून पिवळा द्रव येत असल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते. याला कोलोस्ट्रम म्हणतात. हे दूध जन्मानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांत बाळाला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवते. |
| वारंवार लघवीला जाण्याची गरज | जसजसे तुमचे बाळ मोठे होते आणि त्याचे डोके तुमच्या मूत्राशयावर दाबते, तसतसे तुम्हाला अधिक वेळा, विशेषतः रात्रीच्या वेळी, शौचालयात जाण्याची गरज भासू शकते. खोकताना किंवा हसतानाही तुमची थोडी लघवी गळू शकते. गरज वाटताच लगेच लघवीला जा. रात्री झोपण्यापूर्वी द्रव पदार्थांचे सेवन कमी करा. लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना सांगा, कारण हे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते. |
| स्वरयंत्राचा दाह आणि बद्धकोष्ठता | प्रोजेस्टेरॉन या हार्मोनमुळे होणारी एक समस्या. छातीत जळजळ होत असल्यास, जास्त जेवण करण्याऐवजी दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे जेवण करा. तेलकट, मसालेदार आणि आंबट पदार्थ कमी खा. बद्धकोष्ठतेसाठी, फायबरयुक्त पदार्थ (फळे, भाज्या) खा आणि भरपूर पाणी प्या. याचा त्रास होत असल्यास, तुम्ही वापरू शकता अशा औषधाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला . |
| सूज | तुमचे पाय थोडे आखडल्यासारखे वाटू शकतात आणि घोटे व चेहरा सुजल्यासारखा वाटू शकतो. हे शरीरात पाणी साचल्यामुळे (एडिमा) होते. बसताना तुमचे पाय उंच करून ठेवा. तथापि, जर तुम्हाला अचानक सूज आली, तर ते प्रीक्लॅम्पसिया नावाच्या गरोदरपणातील एका धोकादायक गुंतागुंतीचे लक्षण असू शकते, म्हणून त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. |
या काळात थकवा जाणवणे, विचित्र स्वप्ने पडणे, तोल जाणे आणि स्ट्रेच मार्क्स येणे हे सामान्य आहे. जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवेल, तेव्हा थोडा वेळ विश्रांती घ्या. बाळंतपणानंतर तुम्हाला तुमच्या ऊर्जेची गरज लागेल, म्हणून ती आता जपून ठेवा.
धोक्याची लक्षणे, ज्यासाठी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
यापैकी कोणतीही लक्षणे तुमच्या गरोदरपणातील एखाद्या समस्येचे संकेत असू शकतात. तुमच्या नियमित दवाखान्याच्या भेटीपूर्वी तुम्हाला असे काही आढळल्यास , ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा.आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) जा.
- तीव्र पोटदुखी किंवा पेटके
- तीव्र मळमळ किंवा उलट्या
- कोणत्याही प्रकारचा योनीतून होणारा रक्तस्त्राव
- तीव्र चक्कर
- लघवी करताना वेदना किंवा जळजळ होणे
- अचानक वेगाने वजन वाढणे (दर महिन्याला ३ किलोपेक्षा जास्त) किंवा वजन कमी होणे
जुळ्या मुलांची अपेक्षा असलेल्या मातांसाठी काही विशेष सल्ला
जर तुम्हाला जुळी मुले होणार असतील, तर विशेषतः या गोष्टींचा विचार करा.
- स्तनपानाबद्दल सल्ला घ्या: दोन बाळांना स्तनपान देणे हे एक आव्हान आहे, पण ते अशक्य नाही. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला आधीच घ्या.
- तुमच्या शरीरातील लोहाची पातळी तपासा: तुम्ही लोहाच्या गोळ्या घ्याव्यात की नाही, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. जुळ्या मुलांच्या मातांना लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा रक्तक्षय (ॲनिमिया) होण्याची शक्यता चार पटीने जास्त असते.
- प्रीक्लॅम्पसियाच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा: जेव्हा तुम्ही जुळ्या मुलांना जन्म देणार असता, तेव्हा या गंभीर स्थितीचा धोका दुप्पट होतो. जर तुम्हाला डोकेदुखी, अंधुक दिसणे किंवा अचानक वजन वाढणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.
- आधार गट शोधा: तुमच्या परिसरातील जुळ्या मुलांच्या मातांचा गट शोधा. तुमच्यासारखेच अनुभव असलेल्या लोकांकडून मिळणारा आधार अमूल्य ठरू शकतो.
मुख्य संदेश
- गर्भधारणेचा तिसरा टप्पा हा शेवटचा आणि सर्वात आव्हानात्मक असतो. या काळात, तुमचे शरीर आणि तुमचे बाळ दोघेही मोठ्या बदलांमधून जात असतात.
- पाठदुखी, निद्रानाश आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे या सामान्य समस्या आहेत, परंतु त्यांचा सामना करण्याचे सोपे मार्ग आहेत.
- तीव्र पोटदुखी, रक्तस्त्राव आणि अचानक सूज येणे यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांवर नेहमी लक्ष ठेवा. यापैकी काहीही आढळल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा.
- या काळात तुम्ही आणि तुमच्या बाळाने पुरेशी विश्रांती घेणे, पौष्टिक आहार घेणे आणि मानसिकदृष्ट्या आनंदी राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा