नैराश्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते का? (नैराश्य आणि स्मरणशक्ती कमी होणे) चला याबद्दल नेमके जाणून घेऊया.

आपल्याला अनेकदा असे वाटते की, वाढत्या वयानुसार आपले आई-वडील, आजी-आजोबा किंवा आजी-आजोबा गोष्टी विसरतात हे सामान्य आहे. आपण स्वतःला सांगतो, "अरे, वय वाढल्यावर असं होतंच." पण कधीकधी, या विस्मरणामागे केवळ वय हेच एकमेव कारण नसते. विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या घरातील एखाद्या वृद्ध व्यक्तीला खूप विचारमग्न, दुःखी किंवा निराश पाहिले, तर त्याचा थेट परिणाम त्यांच्या स्मरणशक्तीवर होऊ शकतो. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत. म्हणजेच, नैराश्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते का.

नैराश्य आणि स्मरणशक्ती यांच्यात काय संबंध आहे?

आपल्याला सहसा असे वाटते की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची स्मरणशक्ती जाते आणि तो/ती काही गोष्टी करू शकत नाही, तेव्हा त्याला/तिला दुःख आणि नैराश्य येते. हे खरे आहे. परंतु नवीन संशोधनात असे आढळून आले आहे की याचा उलट परिणाम देखील होऊ शकतो. म्हणजेच, तणाव आणि नैराश्यामुळे एखादी व्यक्ती आपली स्मरणशक्ती गमावू शकते .

असा विचार करा. तुमची आई अशी व्यक्ती आहे जी नेहमी घरकाम करते आणि घरात धावपळ करते. पण गेल्या काही काळापासून, ती गोष्टी विसरू लागली आहे. सकाळी बोललेली एखादी गोष्ट तिला संध्याकाळी आठवत नाही. जर ती आठवड्याच्या शेवटी (वीकेंडला) कुठे गेली, तर आठवड्याच्या मध्यापर्यंत तिला ते आठवत नाही. त्याच वेळी, तुमच्या लक्षात येते की ती थोडी कमी बोलकी झाली आहे आणि उदास दिसते. आपल्याला अनेकदा वाटते, "अरे, आई उदास आहे कारण ती गोष्टी विसरते."

पण असे असू शकते का की त्याच्या मनातील दीर्घकालीन ताण किंवा दुःख (नैराश्य) हे या स्मृतीभ्रंशाचे मूळ कारण होते? हीच सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे ज्याचा डॉक्टर आता शोध घेत आहेत. कारण जर हे खरे असेल, तर सर्वच स्मृतीभ्रंश हा वृद्धत्वाचा एक अपरिवर्तनीय भाग नाही. म्हणजेच, जर नैराश्यावर योग्य उपचार केले गेले, तर हा स्मृतीभ्रंश मंदावणे, किंवा अगदी थांबवणेही शक्य होऊ शकते.

याचा आपल्या मेंदूवर कसा परिणाम होतो?

हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला एक छोटी वैज्ञानिक गोष्ट जाणून घ्यावी लागेल. आपल्या शरीरात कॉर्टिसोल नावाचा एक हार्मोन असतो. आपण याला 'तणाव हार्मोन' म्हणतो. जेव्हा आपण दबावाखाली असतो, घाबरलेले असतो किंवा परीक्षेला सामोरे जात असतो, तेव्हा आपले शरीर हा हार्मोन अधिक प्रमाणात तयार करते.

सामान्यतः, या हार्मोनची पातळी दिवसभरात कमी-जास्त होत असते. परंतु जर एखादी व्यक्ती दीर्घकाळापासून तणाव किंवा नैराश्याने ग्रस्त असेल, तर त्यांच्या शरीरात कॉर्टिसोल नावाच्या या हार्मोनची पातळी नेहमीच किंचित जास्त असते. हे नळातून सतत पाणी ठिबकण्यासारखे आहे. कॉर्टिसोलची ही सततची पातळी आपल्या मेंदूच्या एका अत्यंत महत्त्वाच्या भागाला नुकसान पोहोचवते.

तो भाग हिप्पोकॅम्पस आहे.हा आपल्या मेंदूचा एक लहान, समुद्री घोड्याच्या आकाराचा, पण अत्यंत शक्तिशाली भाग आहे, जो स्मृती आणि नवीन गोष्टी शिकण्यात गुंतलेला असतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की दीर्घकाळचा ताण आणि कॉर्टिसोलची उच्च पातळी यामुळे, हा हिप्पोकॅम्पस हळूहळू आकुंचन पावू लागतो किंवा कमकुवत होतो.

या दोन गोष्टींमधील फरक खालीलप्रमाणे आहे.

वृद्धत्व आणि नैराश्य यात गल्लत करू नका.

येथे महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, केवळ वाढत्या वयामुळे हिप्पोकॅम्पस आकुंचन पावतो याचा कोणताही ठोस पुरावा नाही. एका अभ्यासात, नैराश्य असलेल्या आणि नसलेल्या महिलांच्या मेंदूचे एमआरआय स्कॅन करण्यात आले.

संशोधकांना जे दिसले त्यामुळे आश्चर्य वाटले. नैराश्य असलेल्या महिलांचा हिप्पोकॅम्पस, नैराश्य नसलेल्या महिलांच्या तुलनेत लहान होता. तसेच, स्मरणशक्तीच्या चाचण्यांमध्ये त्यांचे गुणही कमी होते. यावर वयाचा परिणाम झाला नाही. याचा अर्थ असा की, नैराश्य असलेल्या ३० वर्षीय व्यक्तीच्या आणि नैराश्य असलेल्या ७० वर्षीय व्यक्तीच्या, या दोघांच्याही मेंदूच्या या भागाला इजा झालेली असू शकते.

मग आपण काय करायचं? यावर काही उपचार आहे का?

ही सर्वात चांगली बातमी आहे. याबद्दल आशा बाळगण्यासारखे आहे.

संशोधनातून हे स्पष्टपणे दिसून येते की , जेव्हा नैराश्यावर योग्य उपचार केले जातात, तेव्हा स्मरणशक्तीसह संज्ञानात्मक कार्यात सुधारणा होते . शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की मेंदूच्या पेशींचे नुकसान कमी करणे आणि कदाचित ते पूर्ववत करणेही शक्य आहे.

त्यामुळे, ही लक्षणे सुरुवातीच्या टप्प्यातच ओळखणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

• तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला आपली स्मरणशक्ती कमी होत आहे असे वाटते का?
• त्याच वेळी, तो खूप दुःखी, निराश आणि कशातच रस नसलेला आहे का?
• तुमच्या दैनंदिन कामांमधील रस कमी झाला आहे का?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर 'वयानुसार असे होणे स्वाभाविक आहे' असे म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. तुमचे डॉक्टर आवश्यक चाचण्या करून याचे कारण नैराश्य आहे की अल्झायमरसारखा दुसरा आजार आहे, हे ठरवतील. कारण काहीही असो, लवकर निदान आणि उपचाराने मोठा फरक पडू शकतो.

नैराश्य आणि स्मरणशक्ती यांच्यातील संबंधावरचे संशोधन अजूनही सुरू आहे. अजून सर्व काही पूर्णपणे स्पष्ट झालेले नाही. पण एक गोष्ट स्पष्ट आहे: नैराश्य हा उपचार करण्याजोगा आजार आहे. त्यावर उपचार केल्याने तुमचे मानसिक स्वास्थ्य, तसेच तुमच्या मेंदूचे आरोग्य जपण्यास मदत होऊ शकते.