तुम्हाला प्रवासात जुलाब होतात का? चला, प्रवाशांच्या जुलाबाबद्दल बोलूया!

कल्पना करा की तुम्ही एका सुंदर ठिकाणी सहलीला गेला आहात आणि अचानक तुम्हाला आजारी वाटू लागते, दिवसातून अनेक वेळा शौचालयाला जावे लागते... कदाचित तापासोबत उलट्याही होतात. संपूर्ण सहल थोडी कंटाळवाणी होऊ शकते, नाही का? बहुतेक वेळा, असे घडते कारण आपण नकळतपणे काहीतरी अशुद्ध खातो किंवा पितो. या स्थितीला 'प्रवाशांचा अतिसार' (Traveler's Diarrhea) म्हणतात. नावाप्रमाणेच, ही प्रवाशांमध्ये एक सामान्य गोष्ट आहे.

प्रवाशांचा अतिसार म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा 'प्रवाशांचा अतिसार' म्हणजे प्रवासादरम्यान, विशेषतः दुसऱ्या प्रदेशात किंवा देशात गेल्यावर, अस्वच्छ अन्न किंवा पेयांमुळे पोटात होणारा एक संसर्ग आहे. नेमके सांगायचे तर, हा आपल्या पचनसंस्थेवर (गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट) परिणाम करणारा एक किरकोळ त्रास आहे. म्हणजेच, तुमच्या आतड्यांमध्ये होणारा एक संसर्ग. जरी हे सहसा काही दिवसांत बरे होत असले, तरी त्या काही दिवसांमध्ये हा एक खूप त्रासदायक अनुभव असतो. तुमचे पोट दुखू लागते, तुम्हाला वारंवार शौचालयात जावे लागते आणि कधीकधी तुम्हाला उलट्या होतात व अशक्तपणा जाणवतो. कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या आवडत्या ठिकाणी गेलात, तिथे काही पदार्थ खाल्ले आणि तुमच्यासोबत असे काही घडले तर तुम्हाला किती वाईट वाटेल!

बहुतेक वेळा, हे जीवाणूंमुळे होते. तथापि, कधीकधी विषाणू किंवा आतड्यांतील परजीवी देखील यासाठी जबाबदार असू शकतात. जेव्हा आपण आपल्या नेहमीच्या वातावरणापेक्षा वेगळ्या आणि अस्वच्छ ठिकाणी प्रवास करतो, तेव्हा हा धोका वाढतो.

हे किती सामान्य आहे?

खरं तर, 'प्रवाशांचा अतिसार' ही प्रवाशांमध्ये आढळणारी एक अतिशय सामान्य आरोग्य समस्या आहे. सर्वेक्षणांनुसार, प्रवासाचे ठिकाण आणि वर्षाच्या वेळेनुसार, ३०% ते ७०% प्रवाशांमध्ये ही समस्या उद्भवू शकते. याचा अर्थ असा की, प्रवास करणाऱ्या दहा लोकांपैकी तीन ते सात जणांना हा आजार होण्याची शक्यता असते.

उष्ण आणि दमट हवामान असलेल्या देशांमध्ये हा धोका विशेषतः जास्त असतो. याचे कारण असे की, अशा वातावरणात जीवाणूंची वाढ होण्याची शक्यता अधिक असते. उदाहरणार्थ, आशिया, मध्य पूर्व, आफ्रिका, मेक्सिको आणि मध्य व दक्षिण अमेरिकेच्या काही भागांमध्ये प्रवास करणाऱ्या लोकांना 'प्रवाशांचा अतिसार' होण्याची शक्यता अधिक असते.

लक्षणे काय आहेत?

जर तुम्हाला प्रवाशांचा अतिसार झाल्याचा संशय असेल, तर या लक्षणांकडे लक्ष द्या:

• 24 तासांत तीनपेक्षा जास्त वेळा पाण्यासारखी पातळ शौचास होणे .
• वारंवार, अचानक शौचालयाला जाण्याची गरज वाटणे.
• पोटात गोळे येणे आणि उलट्या होणे.
• मळमळ आणि उलटी.
• ताप.

बहुतेक वेळा, ही लक्षणे गंभीर नसतात. जर तो जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग असेल, तर संसर्ग झाल्यानंतर ६ ते २४ तासांच्या आत लक्षणे दिसू शकतात. तथापि, जर तो परजीवीमुळे झाला असेल, तर लक्षणे दिसण्यासाठी एक ते तीन आठवडे लागू शकतात. यामुळेच काही लोकांना प्रवासावरून घरी परतल्यानंतरही ही लक्षणे जाणवत राहतात.

लक्षणे किती काळ टिकतात?

ते कारणावर अवलंबून आहे.

• जर तो जिवाणू संसर्ग असेल, तर कोणताही उपचार न घेताही तुम्हाला दोन ते तीन दिवसांत बरे वाटू लागेल. मात्र, लक्षणे पूर्णपणे नाहीशी होण्यासाठी एक आठवडा लागू शकतो.
• जर विषाणूजन्य संसर्ग असेल तर तो काही दिवसात बरा होईल.
• मात्र, जर प्रवाशांचा अतिसार परजीवी संसर्गामुळे झाला असेल, तर त्याची लक्षणे आठवडे, अगदी महिनेसुद्धा टिकू शकतात. अशा परिस्थितीत, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

प्रवाशांना अतिसार का होतो?

प्रवाशांचा अतिसार हा खरंतर तुमच्या पचनमार्गात शिरलेल्या बाह्य आक्रमकाला तुमच्या रोगप्रतिकार प्रणालीने दिलेला प्रतिसाद असतो. हे आक्रमक जीवाणू, विषाणू किंवा परजीवी असू शकतात. ते काहीही असोत, तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली त्यांना नष्ट करून शरीरातून बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते. या प्रयत्नात होणाऱ्या दाहक प्रतिक्रियेमुळेच अतिसार आणि पोटदुखी यांसारखी लक्षणे दिसतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इथे असे घडत आहे की जणू तुमच्या शरीरातील सैनिक (रोगप्रतिकारशक्ती) शरीरात शिरलेल्या शत्रूशी (जंतूशी) लढत आहेत. ही लक्षणे त्या लढाईचाच एक परिणाम आहेत.

कोणत्या प्रकारच्या जंतूंमुळे हे होते?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, जीवाणू, विषाणू आणि परजीवींमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते.

• जीवाणू: जिवाणूजन्य संसर्ग सर्वात सामान्य आहेत. त्यांपैकी , ई. कोलाय हा मुख्य गुन्हेगार आहे. याव्यतिरिक्त:
• साल्मोनेला
• कॉलरा जंतू
• कॅम्पायलोबॅक्टर जेजुनी
• शिगेलासारख्या जीवाणूंमुळेही ते होऊ शकते.

• विषाणू:
• नोरोव्हायरस
• रोटाव्हायरस
• ॲस्ट्रोव्हायरससारखे विषाणूदेखील याचा परिणाम करतात.

• परजीवी:
• गार्डिया
• क्रिप्टोस्पोरिडियम
• सायक्लोस्पोरासारख्या परजीवींमुळे देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.

हा संसर्गजन्य आहे का?

हो, प्रवाशांचा अतिसार संसर्गजन्य असू शकतो. तुमच्या पचनसंस्थेतील जंतू तुमच्या शौचातील किंवा उलट्यांमधील सूक्ष्म कणांद्वारे दुसऱ्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अतिसार झाला असेल आणि तुम्ही शौचालयात जाऊन हात न धुता सिंकला स्पर्श केला, तर तुम्ही ते स्वच्छ न केल्यास जंतू तुमच्या हातांवर येऊ शकतात. जर पुढच्या व्यक्तीने ते वापरले आणि सिंकला स्पर्श केला, तर त्यांनाही जंतू लागू शकतात. जर त्यांनी नंतर हात न धुता तोंडाला स्पर्श केला, तर त्यांना तुमच्याकडून जंतू लागू शकतात. म्हणून, तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक स्वच्छतेबद्दल खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे.

हे कोणाला होण्याची अधिक शक्यता आहे?

दूषित अन्न खाणे आणि पाणी पिणे हा मुख्य धोकादायक घटक आहे, परंतु काही गटांना इतरांपेक्षा हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.

• तरुण प्रौढ: जरी तज्ञांना याचे नेमके कारण माहित नसले तरी, वृद्ध लोकांपेक्षा तरुणांना प्रवासातील अतिसार होण्याची शक्यता जास्त असते. याचे कारण असे असू शकते की तरुण लोक नवीन गोष्टी, विशेषतः रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ, आजमावून पाहण्याची अधिक शक्यता असते.
• कमजोर रोगप्रतिकारशक्ती असलेले लोक: इतर कोणत्याही संसर्गाप्रमाणे, ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती आधीच कमजोर आहे अशा व्यक्तीला प्रवाशांचा अतिसार सहजपणे होऊ शकतो.
• दीर्घकालीन पचनसंस्थेचे आजार असलेल्या व्यक्ती: उदाहरणार्थ, क्रोहन रोग , जीईआरडी (गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज) किंवा इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (आयबीएस) यांसारखे आजार असलेल्या व्यक्तींना जास्त धोका असतो.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

निर्जलीकरण ही सर्वात सामान्य गुंतागुंत आहे. याचा अर्थ शरीरातील पाणी आणि क्षारांचे प्रमाण कमी होते. तीव्र निर्जलीकरण ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती असू शकते.

याव्यतिरिक्त, जरी हे दुर्मिळ असले तरी, प्रवाशांच्या अतिसारामुळे पचनसंस्थेचा मूळ आजार अधिक गंभीर होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला पोस्ट-इन्फेक्शियस इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (PI-IBS) नावाचा आजार होऊ शकतो. जर तुम्हाला इन्फ्लेमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) होण्याची अनुवांशिक प्रवृत्ती असेल, तर प्रवाशांचा अतिसार झाल्यानंतर IBD ची पहिली लक्षणे दिसू शकतात. जर तुमचा प्रवाशांचा अतिसार गंभीर असेल आणि तो जिवाणूंच्या संसर्गामुळे झाला असेल, तर तुम्हाला शौचातून रक्त किंवा चिकट पदार्थ येणे आणि ताप येणे यांसारखी लक्षणे देखील जाणवू शकतात.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

बहुतेक वेळा, डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि तुम्ही कुठे कुठे गेला होता याबद्दल विचारून तुम्हाला प्रवाशांचा अतिसार (ट्रॅव्हलर्स डायरिया) झाला आहे की नाही हे सांगू शकतात. पण कधीकधी, तुम्हाला नेमका कोणत्या प्रकारचा संसर्ग झाला आहे हे शोधण्यासाठी तुमचे डॉक्टर मलाची तपासणी करण्याची शिफारस करू शकतात. यामुळे योग्य उपचार ठरवण्यास मदत होऊ शकते, विशेषतः जर परजीवी संसर्गाचा संशय असेल तर. संसर्गाची पुष्टी करण्यासाठी एकापेक्षा जास्त नमुन्यांची तपासणी करणे आवश्यक असू शकते.

उपचार काय आहेत?

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला भरपूर विश्रांती घेण्यास आणि भरपूर द्रवपदार्थ पिण्यास सांगतील. काही स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी स्पोर्ट्स रिहायड्रेशन औषधे शरीरातील कमी झालेले इलेक्ट्रोलाइट्स भरून काढण्यास मदत करू शकतात.

मात्र, जर तुमची लक्षणे गंभीर असतील आणि काही दिवसांत त्यात सुधारणा होत नसेल, तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.तुम्हाला अतिसारावरची औषधे किंवा प्रतिजैविके दिली जाऊ शकतात.

अतिसारावरची औषधे

ही औषधे फक्त तुमचा अतिसार नियंत्रणात ठेवतात, संसर्ग बरा करत नाहीत. ती फक्त तुमच्या शौचाची गती (मोटिलिटी) – म्हणजेच आतड्यांमधून मल पुढे ढकलणाऱ्या स्नायूंचे आकुंचन – थोडी मंद करतात. यामुळे तुमच्या आतड्यांना मलामधील पाणी शरीरात परत शोषून घेण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो.

याचा तोटा असा आहे की, जंतू अजूनही तुमच्या शरीरात असतात. तुम्ही अजूनही आजारी असता आणि तुमच्यामुळे इतरांनाही आजाराचा प्रसार होऊ शकतो. त्यामुळे ही औषधे वापरताना तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन केले पाहिजे. प्रवास करताना यापैकी काही औषधे सोबत बाळगणे शहाणपणाचे ठरेल:

• ऍट्रोपिन डायफेनॉक्झिलेट (उदा. लोमोटिल® )
• बिस्मथ (उदा. पेप्टो-बिस्मोल® )
• लोपेरामाइड (उदा. इमोडियम® )

प्रतिजैविके

जर तुम्हाला गंभीर जिवाणू संसर्ग झाला असेल, किंवा काही दिवसांनंतरही तुमचा जुलाब कमी होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर प्रतिजैविके लिहून देऊ शकतात. प्रतिजैविकांचे काही सर्वात सामान्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

• सिप्रोफ्लोक्सासीन (उदा. सिप्रो® )
• लेवोफ्लोक्सासीन (उदा. लेवाक्विन® )
• अझिथ्रोमायसिन (उदा. झिमॅक्स® )
• रिफॅक्सिमिन (उदा. झिफॅक्सॅन® )
• मेट्रोनिडाझोल (उदा. फ्लॅजिल® ) (विशेषतः परजीवी संसर्गासाठी)
• नायटाझोक्सानाइड (उदा. अ‍ॅलिनिया® ) (परजीवी संसर्गासाठी)

महत्त्वाची सूचना: डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय स्वतःहून अँटिबायोटिक्स कधीही घेऊ नका. असे केल्याने इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

नैसर्गिक उपचार आहेत का?

ओरेगॅनोचे तेल किंवा इचिनेशियाचा अर्क यांसारखे काही नैसर्गिक उपाय प्रवाशांच्या अतिसाराला कारणीभूत ठरणारे संक्रमण टाळण्यास मदत करतात असे म्हटले जाते. तथापि, हे उपाय तुमच्यासाठी वापरण्यास सुरक्षित आहेत याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तुम्हाला प्रवाशांचा अतिसार झाल्यास काय अपेक्षा करावी?

बहुतेक लोकांप्रमाणे, तुम्ही काही दिवसांत बरे व्हाल. जर तुम्हाला गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, किंवा लक्षणे कायम राहत असतील आणि तुम्ही प्रवास करत असाल, तर तुमच्या देशातील दूतावासाला, एखाद्या विश्वासू व्यक्तीला किंवा परिसरातील चांगल्या डॉक्टरला विचारा.

तुम्ही यातून कसे वाचू शकाल?

प्रवाशांच्या अतिसारास कारणीभूत ठरणारे सर्व जंतू टाळणे अशक्य आहे, परंतु खालील उपायांचे पालन करून तुम्ही तुमचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता:

• आपले हात स्वच्छ धुवा , विशेषतः जेवण्यापूर्वी. साबण लावा आणि किमान २० सेकंद दोन्ही हात एकमेकांवर चोळा.
• ज्या ठिकाणी हात धुण्याची सोय उपलब्ध नाही, तेथे वापरा.अल्कोहोलयुक्त हँड सॅनिटायझर सोबत ठेवा.
• अंघोळ करताना, शॉवरचे पाणी तोंडात जाणार नाही याची काळजी घ्या .
• दात घासण्यासाठी बाटलीबंद पाण्याचा वापर करा. नळाचे पाणी कधीही वापरू नका.
• बर्फाचे तुकडे असलेली पेये टाळा, कारण ते बर्फाचे तुकडे नळाच्या पाण्यापासून बनवलेले असू शकतात.
• जर तुम्ही ताज्या भाज्या आणि फळे खात असाल, तर अशीच फळे निवडा जी तुम्ही स्वतः सोलू शकाल. दुकानातून आधीच कापलेली फळे विकत घेणे टाळा.
• फक्त व्यवस्थित शिजवलेले आणि गरम अन्नच खा. समोर येणाऱ्या प्रत्येक दुकानात जाऊ नका.
• फक्त डबाबंद किंवा बाटलीबंद पेयेच वापरा. ​​तसेच, ती व्यवस्थित सीलबंद आहेत का हे तपासा.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला प्रवासातील अतिसार झाल्यास, या गोष्टी उपयुक्त ठरू शकतात:

• भरपूर द्रवपदार्थ प्या: बाटलीबंद पाणी, काही स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आणि फार्मसीमध्ये मिळणारे जीवनीसारखे ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स, हे सर्व शरीरातील पाण्याचे प्रमाण राखण्यास मदत करतात.
• खा, पण काळजी घ्या: सुरुवातीला , हलके सूप आणि आईस पॅक वापरून पहा. त्यानंतर ब्रॅट (BRAT) आहार (केळी, भात, सफरचंदाचा रस, टोस्ट ) वापरून पहा. हे पदार्थ पचायला सोपे असतात. काही दिवस तेलकट, मसालेदार आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळणे उत्तम.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज केव्हा आहे?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा:

• जर तुमच्या शौचात रक्त किंवा चिकट पदार्थ असेल , किंवा शौचास जाऊन आल्यानंतर आणि पुसल्यानंतर तुम्हाला यापैकी काही दिसल्यास.
• उच्च ताप (३८.५ अंश सेल्सिअस / १०१.३ अंश फॅरेनहाइट पेक्षा जास्त).
• उपचारादरम्यान किंवा औषधोपचार घेत असताना, जर तुम्हाला दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा पातळ शौचास होत असेल .
• जर तुम्हाला तीव्र पोटदुखी असेल.
• जर तुम्हाला निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसत असतील (तोंड कोरडे पडणे, डोळे खोल जाणे, लघवी कमी होणे, गडद रंगाची लघवी, जास्त तहान लागणे, हृदयाचे ठोके वाढणे, चक्कर येणे).
• जर काही दिवसांनंतरही लक्षणे सुधारली नाहीत किंवा अधिकच बिघडली.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (निष्कर्ष)

प्रवाशांचा अतिसार कदाचित तुमच्या प्रवासाच्या योजनांमध्ये अडथळा ठरणार नाही, परंतु चुकून दूषित अन्न किंवा पेय सेवन केल्यास तो होऊ शकतो. वारंवार हात धुवून, बाटलीबंद पाणी पिऊन आणि पूर्णपणे शिजवलेले अन्न व डबाबंद पेयांचे सेवन मर्यादित करून तुम्ही हा धोका कमी करू शकता.

जर दुर्दैवाने तुम्हाला या आजाराचा त्रास होत असेल, तर घाबरू नका. भरपूर विश्रांती घ्या आणि भरपूर द्रवपदार्थ प्या. बहुतेक वेळा तुम्हाला काही दिवसांत बरे वाटेल. तसे न झाल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. तुमचा प्रवास सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असो!

प्रवाशांचा अतिसार, अतिसार, पोटदुखी, जंतू, प्रवास, अन्न विषबाधा, निर्जलीकरण