सायटिकाच्या वेदनांनी त्रस्त आहात का? चला, या उपचारांबद्दल जाणून घेऊया!

तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात अचानक, तीव्र वेदना सुरू होऊन ती नितंब आणि पायापर्यंत विजेचा धक्का बसल्यासारखी पसरली आहे का? किंवा तुमचा पाय सुन्न किंवा निर्जीव वाटतो का? बसल्यावर किंवा उभे राहिल्यावर ही वेदना वाढते का? या स्थितीला सायटिका म्हणतात. ही एक सामान्य समस्या आहे जी अनेक लोकांना होते. त्यामुळे विनाकारण घाबरू नका. या वेदना आणि त्रासावर अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. चला, आज आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

सायटिका म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायटिक नर्व्ह ही आपल्या शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठी नर्व्ह आहे. ती पाठीच्या खालच्या भागापासून सुरू होते, नितंबांमधून जाते आणि पायांमधून खाली जाते. जर कोणत्याही कारणाने या नर्व्हवर दाब पडला, म्हणजेच ती दाबल्या गेली, तर ही वेदना होते.

ज्याप्रमाणे पाण्याच्या पाईपवर पाय पडल्यास पाण्याचा प्रवाह मंदावतो, त्याचप्रमाणे या नसेवर दाब पडल्यास, त्यातून जाणारे संदेश खंडित होतात. यामुळेच पायात वेदना, बधिरता आणि कधीकधी अशक्तपणा जाणवतो.

ही नस वारंवार दाबली जाण्याची दोन मुख्य कारणे आहेत:

१. हर्निएटेड डिस्क: जेव्हा आपल्या पाठीच्या कण्यातील मणक्यांमधील जेलीसारख्या चकत्या बाहेर फुगतात आणि नसेवर दाब देतात, तेव्हा त्याला 'हर्निएटेड डिस्क' म्हणतात.

२. अस्थी अंकुर: मणक्यामध्ये नवीन हाडांची वाढ (अस्थी अंकुर), जी मज्जातंतूवर दाब टाकते.

बहुतेक लोक घरगुती उपचार , विश्रांती आणि औषधोपचाराने सुमारे ६ आठवड्यांत या आजारातून बरे होतात. केवळ फारच कमी लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज भासते.

घरीच करता येणारे सोपे उपचार

सायटिकाच्या वेदना सुरू झाल्यावर सुरुवातीच्या काळात तुम्ही घरी अनेक गोष्टी करू शकता. या गोष्टींमुळे वेदना नियंत्रणात आणण्यास खूप मदत होऊ शकते.

फुरसतीचे आणि उपक्रम

वेदना सुरू झाल्याच्या सुरुवातीच्या काळात , वजन उचलणे किंवा जास्त वेळ वाकून राहणे यांसारख्या पाठीवर ताण देणाऱ्या हालचाली टाळणे आवश्यक आहे . मात्र, दिवसभर अंथरुणात पडून राहणे चांगले नाही. चालण्यासारख्या हलक्या हालचाली केल्याने तुमचे स्नायू बळकट होतील आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान होईल.

बर्फ आणि उष्णता

पहिल्या २-३ दिवसांसाठी, दुखणाऱ्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा सुमारे २० मिनिटांसाठी बर्फाची पिशवी लावा . यामुळे सूज आणि वेदना कमी होतील. काही दिवसांनंतर, गरम पाण्याची बाटली किंवा हीटिंग पॅडने शेक देण्यास सुरुवात करा. उष्णतेमुळे ताणलेले स्नायू शिथिल होतील आणि वेदना कमी होतील.

वेदना कमी करणारे स्ट्रेचेस

दाबलेल्या सायटिक नसेसाठी काही साधे स्ट्रेचिंग व्यायाम चांगला आराम देऊ शकतात. मात्र, वेदना वाढल्यास, तुम्ही ते ताबडतोब थांबवले पाहिजे .

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.

औषधालयात वेदनाशामक औषधे उपलब्ध आहेत

इबुप्रोफेनसारखी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) वेदना आणि सूज तात्पुरती नियंत्रित करू शकतात. तथापि, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही वेदनाशामक औषध सतत घेऊ नका.

डॉक्टरांकडून मिळणारे शस्त्रक्रियाविरहित उपचार

जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर इतर उपचारांची शिफारस करू शकतात.

• प्रिस्क्रिप्शन औषधे: नेहमीच्या वेदनाशामकांपेक्षा अधिक प्रभावी असलेली औषधे, स्नायू शिथिल करणारी औषधे, आणि मज्जातंतूंच्या वेदनांसाठीची विशिष्ट औषधे, जसे की 'ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स' किंवा 'अपस्माररोधक औषधे', लिहून दिली जाऊ शकतात.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन्स ): यामध्ये दाबलेल्या नसेच्या आसपास, वेदना होत असलेल्या भागात एक शक्तिशाली दाहशामक औषध इंजेक्ट केले जाते. यामुळे मिळणारा आराम ३ महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो.
• फिजिकल थेरपी: एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला विशिष्ट व्यायाम प्रकार शिकवेल, ज्यामुळे तुमच्या पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू मजबूत होतील आणि तुमच्या मणक्याला आराम मिळेल.
• इतर उपचार: काही लोकांना योग, अॅक्युपंक्चर किंवा मसाज थेरपी यांसारख्या गोष्टींमुळे आराम मिळाल्याचेही दिसून आले आहे.

जेव्हा शस्त्रक्रिया आवश्यक असते

सर्वप्रथम, सायटिका असलेल्या प्रत्येकाला शस्त्रक्रियेची गरज नसते . केवळ अत्यंत कमी लोकांनाच शस्त्रक्रियेचा सल्ला दिला जातो. ही ती प्रकरणे आहेत जिथे:

• जर इतर कोणत्याही उपचाराने महिनोनमहिने वेदना कमी झाली नसेल.
• जर वेदना असह्य असतील आणि तुम्ही दैनंदिन कामे करू शकत नसाल.
• जर पायांमधील बधिरता वाढत असेल.
• जर बाधित नसेला कायमस्वरूपी नुकसान होणार असल्याची चिन्हे दिसत असतील.
• जर तुम्हाला शौच आणि लघवीवर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येत असेल तर (ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे, तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जावे).

केल्या जाणाऱ्या शस्त्रक्रियांचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत.

आपण उपचारांच्या दुष्परिणामांबद्दलही जागरूक राहूया.

इतर कोणत्याही वैद्यकीय उपचारांप्रमाणेच, सायटिकाच्या उपचारांमध्येही दुष्परिणाम होण्याची शक्यता असते. याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

• वेदनाशामक औषधे: काही लोकांना पोटदुखी, जठरदाह इत्यादींचा त्रास होऊ शकतो. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दीर्घकाळ घेतल्यास मूत्रपिंड किंवा यकृताचे नुकसान होऊ शकते.
• डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे: स्नायू शिथिल करणाऱ्या औषधांमुळे सुस्ती आणि चक्कर येऊ शकते. ही औषधे घेत असताना गाडी चालवणे टाळावे. काही औषधांचे व्यसन लागण्याचा धोका असतो.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: इंजेक्शन दिलेल्या जागी तात्पुरती वेदना, त्वचेचा रंग बदलणे, आणि काही लोकांना निद्रानाश व रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा अनुभव येऊ शकतो.
• शस्त्रक्रिया: इतर कोणत्याही शस्त्रक्रियेप्रमाणे, यातही संसर्ग होण्याचा, भूल देण्याच्या दुष्परिणामांचा आणि क्वचितच मज्जातंतूंना इजा होण्याचा थोडा धोका असतो.

यापैकी कोणताही उपचार सुरू करण्यापूर्वी, त्याच्या संभाव्य फायद्या-तोट्यांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने चर्चा करा.