तुमच्या नितंबाच्या बाजूनेही वेदना होत आहेत का? हे ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस असू शकते!

तुम्हाला कधीकधी तुमच्या नितंबात, मांडीच्या वरच्या भागात किंवा ढुंगणात विचित्र वेदना जाणवते का? विशेषतः त्या कुशीवर झोपल्यावर किंवा थोडा वेळ बसल्यानंतर उठल्यावर ही वेदना वाढते असे वाटते का? तसे असल्यास, तुम्हाला 'ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस' नावाचा आजार असू शकतो. काळजी करू नका, आम्ही याबद्दल सोप्या भाषेत, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे माहिती देऊ.

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस म्हणजे तुमच्या नितंबाच्या सांध्याभोवती येणारी एक वेदनादायक सूज. हा बर्सायटिस नावाच्या एका सामान्य आजाराचा एक विशिष्ट प्रकार आहे.

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की 'बर्सायटिस' म्हणजे काय. आपल्या शरीरात, सांध्यांजवळ, जिथे हाडे एकत्र येतात, तिथे द्रवाने भरलेल्या लहान पिशव्या असतात. आपण त्यांना 'बर्सा' (किंवा अनेक असल्यास 'बर्से') म्हणतो. या 'बर्सा' पिशव्या लहान उशीसारख्या असतात. त्यांची कल्पना 'बबल रॅप'प्रमाणे करा. जेव्हा आपली हाडे आणि त्यांच्या सभोवतालचे स्नायू व कंडरा एकमेकांवरून सरकतात, तेव्हा होणारे घर्षण कमी करण्यासाठी त्या तिथे असतात. म्हणजेच, त्या त्यांचे संरक्षण करतात.

तुमचा नितंबाचा सांधा म्हणजे जिथे तुमच्या मांडीचे हाड ('फिमर') तुमच्या श्रोणीला ('पेल्विस') जोडलेले असते. या मांडीच्या हाडाच्या ('फिमर') वरच्या, बाहेरील बाजूस असलेल्या टोकदार भागाला 'ग्रेटर ट्रोकँटर' म्हणतात. जर त्या 'ग्रेटर ट्रोकँटर'ला झाकणाऱ्या 'बर्सा'ला इजा झाली, सूज आली किंवा दाह झाला, तर त्याला 'ट्रोकँटरिक बर्सायटिस' म्हणतात.

जर तुम्हाला नितंबात वेदना होत असतील, विशेषतः जर त्या वाढत असतील किंवा सुमारे दोन आठवड्यांनंतरही कमी होत नसतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना दाखवा.

या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसचे मुख्य आणि सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे नितंबदुखी. तुम्हाला ही वेदना खालील प्रकारे जाणवू शकते:

• तुमच्या नितंबाच्या बाहेरील बाजूस वेदना आहेत.
• तुमच्या मांडीच्या वरच्या, बाजूच्या भागातून वेदना येत आहे.
• तुमच्या नितंबातून वेदना येत आहे.
• ज्या बाजूला त्रास आहे, त्या बाजूला झोपल्यावर वेदना अधिक तीव्र होतात. कल्पना करा की तुम्हाला तुमच्या उजव्या नितंबामध्ये ही समस्या आहे आणि जेव्हा तुम्ही उजव्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा तुम्हाला 'आऊच!' असा आवाज ऐकू येतो.
• थोडा वेळ बसल्यानंतर उभे राहिल्यावर वेदना वाढतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही बसमध्ये थोडा वेळ बसता आणि नंतर उतरण्याचा प्रयत्न करता.
• नितंबाच्या हालचालीने आणि वापरामुळे वेदना वाढतात. पायऱ्या चढण्यासारख्या क्रिया करताना हे विशेषतः जाणवते.

काही लोकांना ही वेदना इतकी तीव्र जाणवू शकते की ते दैनंदिन कामेसुद्धा करू शकत नाहीत. इतरांसाठी, ती कमी तीव्र असली तरी त्रासदायक असू शकते.

आपल्याला ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

आम्ही आधी उल्लेख केलेल्या 'ग्रेटर ट्रोकँटर' जवळील 'बर्सा'ला (Bursa) त्रास देणाऱ्या किंवा नुकसान पोहोचवणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते. याची काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• वारंवार होणाऱ्या हालचाली: कल्पना करा की तुमच्या नोकरीमध्ये तुम्हाला दिवसभर जड पेट्या उचलाव्या लागतात, किंवा खूप पायऱ्या चढाव्या लागतात, किंवा बराच वेळ एकाच स्थितीत उभे राहावे लागते. या गोष्टींमुळे बर्सायटिस होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही खेळाडू असाल आणि तुमच्या नितंबांवर जास्त दाब टाकणारे खेळ (उदा. सायकलिंग, धावणे) खेळत असाल, तर तुम्हालाही बर्सायटिस होण्याचा धोका असतो.
• नितंबाच्या दुखापती: तुम्ही पडले असाल, तुमच्या नितंबाला कुठेतरी मार लागला असेल, किंवा बराच वेळ एकाच कुशीवर बसला असाल (काही लोक एकाच कुशीवर झोपतात). खेळातील दुखापतींमुळे देखील या बर्साला इजा होऊ शकते.
• तुमच्या शरीराच्या स्थितीतील समस्या: तुमच्या नितंबाच्या सांध्याच्या किंवा पाठीच्या खालच्या भागाच्या (कटि मेरुदंडाच्या) आकारावर परिणाम करणाऱ्या काही आरोग्य समस्यांमुळे बर्सावर अनावश्यक दाब येऊ शकतो. उदाहरणार्थ:
• पाठीचा कणा वाकलेला असणे (स्कोलियोसिस).
• नितंबाच्या हाडांवर लहान उंचवटे तयार होणे (नितंबाच्या हाडांचे स्पर).
• पायांच्या लांबीतील तफावत (एक पाय दुसऱ्या पायापेक्षा किंचित लहान किंवा मोठा असणे).
• नितंबाला जोडणाऱ्या स्नायूबंधांमध्ये कॅल्शियम जमा होते.

अशा कारणांमुळे, बर्सावर सतत दाब आणि घर्षण पडत राहते आणि तो सुजू लागतो.

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

कोणालाही ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस होऊ शकतो, विशेषतः पडण्यासारख्या दुखापतीनंतर. तथापि, काही गटांना याचा धोका जास्त असतो. यामध्ये खालील गटांचा समावेश आहे:

• खेळाडू.
• जे लोक शारीरिक कष्ट करतात, जे हाताने काम करण्याच्या नोकऱ्यांमध्ये गुंतलेले असतात.
• ज्या लोकांची हिपची शस्त्रक्रिया झाली आहे.

याव्यतिरिक्त, काही विशिष्ट दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांना बर्साइटिस होण्याचा धोका जास्त असतो:

• संधिवाताचे आजार: विशेषतः, दाहजन्य संधिवात, जसे की गाउट आणि सोरायटिक संधिवात.
• सोरायसिस हा एक त्वचारोग आहे.
• मधुमेह.
• थायरॉईडचा आजार.

या परिस्थितींमुळे शरीरातील दाह वाढू शकतो किंवा सांध्यांवर परिणाम होऊन बर्साइटिसचा धोका वाढतो.

डॉक्टर ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमची शारीरिक तपासणी करतात. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि तुमच्या प्रभावित नितंबाच्या सभोवतालच्या भागाची तपासणी करतील. लक्षणे प्रथम दिसण्यापूर्वी तुम्ही काय करत होता, कामाच्या ठिकाणी किंवा तुमच्या छंदांमध्ये तुम्ही वारंवार त्याच त्याच हालचाली करता का, आणि तुमच्या नितंबावर दाब येतो का, हे डॉक्टरांना सांगणे महत्त्वाचे आहे. या माहितीमुळे डॉक्टरांना तुमच्या स्थितीबद्दल कल्पना येण्यास मदत होईल.

यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जात आहेत?

जरी या आजाराचे निदान अनेकदा शारीरिक तपासणीद्वारे केले जाऊ शकते, तरी कधीकधी इतर आजारांची अधिक पुष्टी करण्यासाठी किंवा ते नाकारण्यासाठी डॉक्टर खालीलसारख्या चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• एक्स-रे: हाडांना काही दुखापत किंवा फ्रॅक्चर आहे का, हे पाहण्यासाठी याची मदत होऊ शकते. बर्सायटिस थेट एक्स-रेमध्ये दिसत नाही, परंतु वेदना इतर कारणांमुळे आहेत का, हे ठरवण्यासाठी याची मदत होऊ शकते.
• अल्ट्रासाऊंड किंवा एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅन: या चाचण्यांमुळे सुजलेल्या बर्साची स्पष्ट प्रतिमा मिळू शकते. त्यामुळे, बर्सायटिसच्या स्थितीची पुष्टी करण्यासाठी त्या खूप उपयुक्त ठरतात.

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसवर सर्वोत्तम उपचार कोणते आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक वेळा, 'ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस'वर विश्रांती हाच सर्वोत्तम उपचार असतो. सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे, कोणत्या हालचालीमुळे किंवा स्थितीमुळे तुमच्या 'ग्रेटर ट्रोकँटर बर्सा'ला त्रास झाला याचा विचार करणे आणि काही काळासाठी त्या गोष्टींपासून दूर राहणे.

तुमच्या नितंबावर दाब टाकणाऱ्या हालचालींपासून काही काळ विश्रांती घेतल्यास, खराब झालेल्या बर्साला बरे होण्यासाठी वेळ मिळतो. तुम्ही किती काळ विश्रांती घ्यावी आणि कोणत्या हालचाली टाळाव्यात याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

याव्यतिरिक्त, यासारखे उपचार देखील आहेत:

• डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या (OTC) वेदनाशामकांचा वापर: इबुप्रोफेन आणि नॅप्रोक्सेनसारखी औषधे वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात. ॲसिटामिनोफेन (उदा., पॅनाडोल) फक्त वेदना कमी करण्यास मदत करते. पण लक्षात ठेवा, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय ही वेदनाशामके एका वेळी १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.
• चालताना काठी किंवा कुबड्या वापरणे: यामुळे तुमच्या नितंबावरील भार कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे बर्साला पुढील नुकसान न होता बरे होण्यास वाव मिळतो.
• फिजिकल थेरपी: एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या दुखापतग्रस्त नितंबाच्या सभोवतालचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी व्यायाम व स्ट्रेचिंग शिकवतील. यामुळे तुम्हाला लवकर बरे होण्यास आणि ही समस्या पुन्हा उद्भवण्यापासून रोखण्यास मदत होईल.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन:जर वेदना आणि सूज खूप तीव्र असेल, तर डॉक्टर थेट बाधित बर्सामध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइडचे इंजेक्शन देऊ शकतात. यामुळे त्वरित आराम मिळू शकतो.
• बर्सा शस्त्रक्रियेने काढून टाकणे (रिसेक्ट): ही एक अत्यंत दुर्मिळ प्रक्रिया आहे. जेव्हा सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ इतर सर्व उपचार अयशस्वी ठरतात आणि कोणतीही सुधारणा होत नाही, तेव्हाच डॉक्टर याचा विचार करतात.

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस हा आजार पूर्णपणे बरा होईल का?

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस हा आजार साधारणपणे काही आठवड्यांपासून ते काही महिन्यांपर्यंतच्या कालावधीत विश्रांती आणि उपचाराने बरा होतो. तथापि, जर तुम्हाला वारंवार होणाऱ्या हालचालींमुळे हा आजार झाला असेल, तर तो पुन्हा उद्भवण्याचा धोका असतो. त्यामुळे, तुमच्या नितंबावरील दाब कमी करण्याच्या उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

नितंबाच्या दुखण्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी नितंबावर अधिक दाब दिल्यास, एक छोटी दुखापतसुद्धा मोठी होण्याची शक्यता वाढते.

या स्थितीमुळे मी कामावर किंवा शाळेत जाऊ शकणार नाही का?

जर तुमच्या नोकरीत किंवा शाळेत तुम्हाला वारंवार त्याच त्याच हालचाली कराव्या लागत असतील, तर तुमचा ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस बरा होईपर्यंत तुम्ही कामावर किंवा शाळेत जाऊ शकणार नाही. तुमच्या दैनंदिन कामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला सांगतील की काही काळासाठी कोणती कामे टाळावीत आणि कोणत्या कामांमध्ये बदल करावा.

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसपासून आपण स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या नितंबाच्या सांध्याचा अतिवापर टाळणे. यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• खेळ खेळताना किंवा काम करताना शरीराची योग्य ठेवण आणि तंत्र शिका. जर तुम्ही ते चुकीच्या पद्धतीने केले, तर तुम्ही तुमच्या सांध्यांवर अनावश्यक ताण टाकाल.
• नवीन व्यायाम किंवा क्रिया सुरू करताना, हळूहळू सुरुवात करा. एकदम जास्त प्रयत्न केल्यास दुखापत होऊ शकते.
• एकाच कुशीवर जास्त वेळ राहणे टाळा. झोपतानासुद्धा कुशी बदलणे चांगले असते.
• जर तुम्ही तेच तेच करत राहिलात, तर मध्ये मध्ये थांबा. उठा आणि थोडे फिरा, आणि तुमची बसण्याची स्थिती बदला.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर वेदना इतकी तीव्र असेल की त्यामुळे तुमची दैनंदिन कामे करणे कठीण होत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. तसेच, जर विश्रांती आणि साध्या घरगुती उपचारांनी एक-दोन आठवड्यांत तुमच्या नितंबाच्या दुखण्यात सुधारणा होत नसेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे.

मी डॉक्टरला काय विचारू?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा हे प्रश्न विचारणे उपयुक्त ठरू शकते:

• मला ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस आहे का, की नितंबदुखीचे दुसरे काही कारण आहे?
• मला काही चाचण्या कराव्या लागतील का?
• मला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे?
• मला फिजिओथेरपीची गरज लागेल का?
• खेळ किंवा इतर शारीरिक हालचाली पुन्हा सुरू करणे केव्हा सुरक्षित आहे?

या प्रश्नांची उत्तरे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या आजाराची अधिक चांगली समज मिळण्यास आणि लवकर बरे होण्यास मदत होईल.

हिप बर्सायटिस आणि ट्रोकँटेरिक बर्सायटिसमध्ये काय फरक आहे?

तांत्रिकदृष्ट्या, 'हिप बर्सायटिस' आणि 'ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस' ही एकच स्थिती आहे. 'ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस' हा 'हिप बर्सायटिस'चा एक विशिष्ट प्रकार आहे. मांडीच्या हाडाच्या (फिमर) 'ग्रेटर ट्रोकँटर'ला झाकणाऱ्या 'बर्सा'ला सूज आल्यावर हा आजार होतो. यामुळे सहसा नितंबाच्या बाजूला वेदना होतात.

हिप बर्सायटिसचा परिणाम हिप जॉइंटमधील दुसऱ्या बर्सावर, म्हणजेच तुमच्या जांघेत असलेल्या इलियोप्सोआस बर्सावर देखील होऊ शकतो. जेव्हा या इलियोप्सोआस बर्साला सूज येते, तेव्हा त्याला इलियोप्सोआस बर्सायटिस म्हणतात. यामुळे जांघेच्या भागात वेदना होतात.

मुख्य संदेश

ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस हा तुमच्या नितंबाच्या सांध्याभोवती सूज आल्यामुळे होणारा एक वेदनादायक आजार आहे. यामुळे तुम्हाला वेदनांशिवाय हालचाल करणे कठीण होऊ शकते. चांगली गोष्ट म्हणजे, काही आठवड्यांच्या विश्रांतीने तो सहसा बरा होतो.

जर तुमच्या नितंबाचे दुखणे काही दिवसांत कमी होत नसेल, तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. ते तुम्हाला तुमच्या वेदनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात आणि भविष्यात बर्सायटिसचा त्रास कसा टाळावा याबद्दल सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतात. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे!

हिप वेदना, ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस, बर्सायटिस, हिपचे विकार, सांधेदुखी, ट्रोकँटेरिक बर्सायटिस, हिप वेदना