ट्रिप्टोफॅन सप्लिमेंटबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

तुम्हाला कधीकधी झोपायला त्रास होतो का? तुम्हाला थोडा आराम हवा आहे का? किंवा तुम्ही मासिक पाळीपूर्वीच्या लक्षणांनी (PMS) त्रस्त असलेली महिला आहात का? या समस्येवर उपाय म्हणून तुम्ही ट्रिप्टोफॅन नावाच्या सप्लिमेंटबद्दल ऐकले असेल. पण ते फक्त एक व्हिटॅमिन आहे का? नाही. त्याचा वापर करण्यापूर्वी, आपल्याला काही महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घेणे आवश्यक आहे. चला, याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया.

ट्रिप्टोफॅन नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रिप्टोफॅन हे एक अमिनो आम्ल आहे ज्याची आपल्या शरीराला गरज असते. हा प्रथिनांचा एक मूलभूत घटक आहे. तसेच, सेरोटोनिनच्या निर्मितीसाठीही ते आवश्यक आहे; सेरोटोनिन हा एक न्यूरोट्रान्समीटर असून तो आपली मनःस्थिती आणि झोप यांसारख्या गोष्टी नियंत्रित करतो.

हे एक आहार पूरक म्हणून विकले जाते. काही लोक चांगली झोप लागण्यासाठी, मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि मासिक पाळीपूर्वीच्या त्रासापासून (PMS) आराम मिळवण्यासाठी याचा वापर करतात.

हे वापरण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी

ठीक आहे, समजा तुम्ही हे वापरण्याचा विचार करत आहात. पण त्याआधी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलून या गोष्टींबद्दल स्पष्टता मिळवली पाहिजे. हे खूप महत्त्वाचे आहे.

• जर तुम्हाला नैराश्य किंवा दुसरा कोणताही मानसिक आजार असेल.
• जर तुम्हाला इतर कोणताही दीर्घकालीन आजार असेल (उदा. मधुमेह, उच्च रक्तदाब).
• जर तुम्हाला ट्रिप्टोफॅन, इतर औषधे, खाद्यपदार्थ किंवा रंगांची ऍलर्जी असेल.
• जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत असाल.
• जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल.

ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण ट्रिप्टोफॅन तुमच्या इतर वैद्यकीय समस्यांवर किंवा तुम्ही घेत असलेल्या इतर औषधांवर परिणाम करू शकते.

याचा वापर नेमका कसा करायचा?

याचा वापर करताना सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे अत्यावश्यक आहे.

• ही कॅप्सूल एका ग्लास पाण्यासोबत घ्या.
• कॅप्सूल पूर्ण गिळा. ती फोडू नका, चुरा करू नका किंवा चावू नका. असे केल्याने शरीराद्वारे होणाऱ्या तिच्या शोषणाच्या पद्धतीत बदल होऊ शकतो.
• हे रिकाम्या पोटी घ्यावे. नेमके सांगायचे झाल्यास, ते जेवणाच्या किमान ३० मिनिटे आधी किंवा जेवणानंतर सुमारे २ तासांनी घ्यावे.
• डॉक्टरांनी सांगितलेली मात्रा सांगितलेल्या वेळी घ्या. डॉक्टरांनी सांगितल्यापेक्षा जास्त घेऊ नका.
• तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय हे घेणे अचानक बंद करू नका.

आणीबाणीची परिस्थिती उद्भवल्यास काय करायचे?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही औषधाचे अतिसेवन केले आहे, तर उशीर करू नका. ताबडतोब कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

या औषधासोबत होणाऱ्या आंतरक्रिया

हा या लेखाचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. काही विशिष्ट औषधांसोबत घेतल्यास ट्रिप्टोफॅनमुळे गंभीर प्रतिक्रिया होऊ शकतात. याला आपण औषध-आंतरक्रिया म्हणतो.

ही यादी अपूर्ण आहे. म्हणून जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची, जीवनसत्त्वांची, वनस्पतीजन्य उत्पादनांची (अगदी वनस्पतीजन्य चहा सुद्धा) आणि पूरक पदार्थांची संपूर्ण यादी सोबत घेऊन जा. हे तुमच्या सुरक्षिततेसाठी महत्त्वाचे आहे.

'नैसर्गिक' म्हटले जात असले तरी, या गोष्टी खरोखरच सुरक्षित आहेत का?

या गोष्टीकडेही आपण लक्ष दिले पाहिजे. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारी औषधे अत्यंत कडक नियम आणि मानकांनुसार तयार केली जातात. प्रत्येक गोळीमधील औषधाचे प्रमाण समान आणि शुद्ध असते.

परंतु डायटरी सप्लिमेंट्ससाठी असे कोणतेही कठोर नियम नाहीत, याचा अर्थ त्यांची शुद्धता आणि सामर्थ्य प्रत्येक बाटलीनुसार बदलू शकते.

म्हणून , एखादी गोष्ट 'नैसर्गिक' आहे याचा अर्थ ती 'सुरक्षित' आहेच असे नाही. हर्बल उत्पादनांमध्येही तीव्र रासायनिक गुणधर्म असतात. त्यामुळे, त्यांचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

संभाव्य दुष्परिणाम

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, ट्रिप्टोफॅनमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात.

या यादीत नमूद नसलेली इतर कोणतीही असामान्य लक्षणे तुम्हाला जाणवल्यास, त्याबद्दलही तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तुम्ही हे सुरक्षित कसे ठेवता?

हे लहान मुले आणि पाळीव प्राण्यांपासून दूर ठेवा. खोलीच्या तापमानाला (२०-२५ अंश सेल्सिअस दरम्यान) साठवा. मुदत संपलेली कॅप्सूल वापरू नका आणि त्या टाकून द्या. कॅप्सूल टाकून देताना त्या कचऱ्यात टाकणे योग्य आहे का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.