तुमची स्मरणशक्ती कशी काम करते? चला, स्मरणशक्तीच्या विविध प्रकारांबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधीकधी असं वाटतं का, "अरे, मी हे कसं विसरलो?" काही गोष्टी, जसे की तुमच्या लहानपणीचा एखादा प्रसंग, कोणी विचारल्यावर लगेच आठवतात. पण कधीकधी तुम्ही तुमच्या चाव्या कुठे ठेवल्या किंवा काल रात्री जेवणात काय खाल्लं होतं, हे लक्षात ठेवणं कठीण जातं. असं का होतं? हे स्मृती नावाच्या अद्भुत प्रक्रियेचे स्वरूप आहे. सोप्या भाषेत सांगायचं तर, स्मृती म्हणजे अशी पद्धत आहे ज्याद्वारे आपला मेंदू माहिती ग्रहण करतो, ती साठवतो आणि तिची अशी मांडणी करतो की गरज पडल्यास तिचा पुन्हा वापर करता येईल.

वाढत्या वयानुसार स्मरणशक्ती थोडी कमी होणे सामान्य आहे. परंतु डिमेन्शिया, विशेषतः अल्झायमरसारख्या आजारांमध्ये, ही स्मरणशक्तीची घट गंभीर असू शकते. म्हणून आज आपण स्मरणशक्तीचे विविध प्रकार, ते कसे कार्य करतात आणि कोणत्या गोष्टी त्यांच्यावर परिणाम करू शकतात याबद्दल जाणून घेऊया.

स्मृतीचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

शास्त्रज्ञांच्या मते, आपल्या स्मृतीचे दोन मुख्य भागांमध्ये विभाजन करता येते.

१. व्यक्त स्मृती: ह्या त्या गोष्टी आहेत ज्या आपण जाणीवपूर्वक आणि हेतुपुरस्सर लक्षात ठेवतो . उदाहरणार्थ, परीक्षेसाठी केलेला अभ्यास, तुमचा वाढदिवस किंवा इतिहासातील एखादी घटना. या गोष्टी लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्हाला थोडे प्रयत्न करावे लागतात.

२. अंतर्निहित स्मृती: या अशा गोष्टी आहेत ज्या आपण कोणत्याही प्रयत्नांशिवाय लक्षात ठेवतो . ह्या अशा गोष्टी आहेत ज्या आपण सवयीने करतो. उदाहरणार्थ, बुटांच्या लेस कशा बांधायच्या किंवा सायकल कशी चालवायची याचा विचार करण्याची गरज नसते, बरोबर? ते आपोआप घडते. हे सर्व याचबद्दल आहे.

या दोन मुख्य प्रकारांमध्ये इतरही अनेक उपप्रकार आहेत. आता आपण त्या प्रत्येकाबद्दल स्वतंत्रपणे बोलूया.

प्रासंगिक स्मृती: तुमची जीवनकथा

ही अशा प्रकारची स्मृती आहे जी तुम्हाला तुमचे वैयक्तिक अनुभव आणि घटना लक्षात ठेवण्यास मदत करते. तुमच्या मेंदूला तुमच्या आयुष्यातील घटनांचा एक अल्बम समजा. या आठवणी अनेक भावनांशी निगडित असतात. जसे की, शाळेच्या पहिल्या दिवशी तुम्हाला कसे वाटले, तुमच्या लग्नाच्या दिवशी काय घडले, किंवा जेव्हा तुमच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे निधन झाले तेव्हा तुम्ही कुठे होता.

अर्थपूर्ण स्मृती: तुमचे सामान्य ज्ञान

जगाबद्दल तुम्हाला माहीत असलेली सर्वसाधारण माहिती इथे साठवली जाते. हे तुमच्या डोक्यातील विश्वकोशासारखे आहे. तुम्ही या गोष्टी केव्हा आणि कोठे शिकलात हे लक्षात ठेवण्याची गरज नसते, त्या तुम्हाला आपोआपच माहीत असतात.

उदाहरणार्थ:

• श्रीलंकेची राजधानी कोणती आहे हे जाणून घेणे.
• दोन अधिक दोन बरोबर चार होतात हे माहीत आहे.
• प्राणी आणि फळांची नावे माहित असणे.

स्मृतिभ्रंशामध्ये ही स्मरणशक्ती कमकुवत झाल्यास, एखादी व्यक्ती ओळखीच्या लोकांची नावे, वस्तूंची नावे विसरू शकते आणि बोलताना योग्य शब्द शोधण्यास तिला अडचण येऊ शकते.

कार्यकारी स्मृती: तुमच्या मेंदूची नोंदवही

हा एक प्रकारचा अल्पकालीन स्मृती आहे. हे तुमच्या मेंदूतील एका छोट्या वहीसारखे आहे. केवळ त्या क्षणी एखादे काम करण्याच्या उद्देशाने, माहिती तात्पुरती लक्षात ठेवण्यास हे तुम्हाला मदत करते. एकदा काम पूर्ण झाले की, ती माहिती विसरली जाते.

कल्पना करा, कोणीतरी तुम्हाला एक फोन नंबर सांगतो. तुम्ही तो लिहून घेईपर्यंत किंवा डायल करेपर्यंत तुमच्या डोक्यात ठेवता का? यासाठीच कार्यकारी स्मृती मदत करते. तसेच, आकडेमोड करताना टप्पे लक्षात ठेवण्यासाठी आणि कोणीतरी काहीतरी बोलल्यावर ऐकून उत्तर देण्यासाठी ही स्मृती आवश्यक आहे.

जर स्मृतिभ्रंश झालेल्या व्यक्तीची स्मरणशक्ती कमकुवत झाली, तर त्यांना साधी आकडेमोड करायला (उदा. दुकानात बिल मोजणे) जास्त वेळ लागेल आणि त्यांना सूचनांचे पालन करणे कठीण जाईल.

प्रक्रियात्मक स्मृती: सवयीने केल्या जाणाऱ्या गोष्टी

ही अशा प्रकारची स्मरणशक्ती आहे जी आपल्याला शिकलेली कौशल्ये आणि सवयी लक्षात ठेवण्यास मदत करते. तुम्हाला या गोष्टींचा विचार करण्याची गरज नसते. मेंदू हे आपोआप करतो. सायकल चालवणे, गाडी चालवणे, स्वयंपाक करणे आणि फोनवर टायपिंग करणे ही याची काही उदाहरणे आहेत.

स्मृतीचे इतर प्रकार आणि स्मृतीची काळजी घेणे

या मुख्य प्रकारांव्यतिरिक्त, 'भविष्याभिमुख स्मृती ' नावाचा एक प्रकार देखील आहे. यामध्ये भविष्यात एखादी गोष्ट करण्याची आठवण ठेवली जाते. उदाहरणार्थ, 'रात्री ८ वाजता औषध घ्यायचे आहे' हे लक्षात ठेवणे. हे विसरणे कधीकधी धोकादायक ठरू शकते.

आणि तसेच संवेदी स्मृतीयाचा अर्थ म्हणजे आपल्या पाच इंद्रियांकडून (डोळे, कान, नाक, जीभ, त्वचा) मिळालेली माहिती एका सेकंदापेक्षा कमी वेळेसाठी लक्षात ठेवणे. हे एका गाळणीसारखे (फिल्टरसारखे) आहे. येणाऱ्या माहितीपैकी फक्त तीच माहिती अल्पकालीन स्मृतीत जाते, ज्याकडे आपण लक्ष देतो.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला स्मरणशक्तीच्या समस्या येत असतील, तर घाबरू नका आणि नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. स्मरणशक्तीच्या काही समस्या व्हिटॅमिनची कमतरता, थायरॉईडच्या समस्या किंवा तणाव यांसारख्या उपचार करण्यायोग्य कारणांमुळे देखील होऊ शकतात. त्यामुळे, योग्य कारण शोधून त्यावर उपचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे.