तुम्हालाही टाचदुखी आहे का? (टाचेचे दुखणे) चला, हे नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया!

सकाळी अंथरुणातून उठून जमिनीवर पाय ठेवल्यावर तुमच्या टाचांमध्ये होणाऱ्या वेदना तुम्हाला माहीत आहेत का... किंवा थोडे अंतर चालल्यावर किंवा कामावर दिवसभर उभे राहिल्यावर होणाऱ्या वेदना? खरं तर, ही टाचांची वेदना आपल्या देशातील अनेक लोकांना भेडसावणारी एक अतिशय सामान्य समस्या आहे आणि त्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामात अडथळा येतो. म्हणून आज आपण अगदी सोप्या आणि नम्रपणे, या वेदनेची नेमकी कारणे काय आहेत आणि आपण काय केले पाहिजे, याबद्दल बोलणार आहोत.

ही टाचेची वेदना नेमकी काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, टाचदुखी म्हणजे तुमच्या टाचेवर कुठेही होणारी वेदना, ताठरपणा किंवा कोमलता होय. तथापि, ही वेदना बहुतेकदा टाचेच्या खाली (तळव्यावर) किंवा टाचेच्या मागे जाणवते. विविध कारणांमुळे ही वेदना होऊ शकते. त्यापैकी दोन मुख्य कारणे म्हणजे 'प्लांटार फॅसिटिस' आणि 'अकिलीस टेंडिनायटिस'.

या वेदनेमुळे चालणे आणि दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे, नेमके कारण शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही स्थिती साध्या शस्त्रक्रिया-विरहित उपचारांनी बरी होऊ शकते. परंतु धीर धरणे आणि आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक वेळ देणे गरजेचे आहे.

टाचदुखीची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

टाचदुखीची वेगवेगळी कारणे आहेत. कधीकधी कोणतीही दुखापत न होता वेदना अचानक सुरू होऊ शकते. तर इतर वेळी, वेदना हळूहळू वाढते. वेदना नेमकी कुठे होत आहे, त्यानुसार आपण कारणे पाहूया.

टाचदुखी होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

तुमच्या पायावर जास्त दाब किंवा ताण देणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे टाचदुखी होऊ शकते. तुमच्या चालण्याची पद्धत आणि तुमच्या पायाचा आकार यांसारख्या गोष्टींचाही यावर परिणाम होऊ शकतो.

तुम्हाला टाचदुखी होण्याची शक्यता अधिक असू शकते.

• जर तुमचे वजन जास्त असेल तर.
• जर तुमच्या पायांमध्ये आणि घोट्यांमध्ये संधिवात असेल, पाय सपाट असतील किंवा पायांना उंच कमान असेल .
• जर तुम्ही खेळ खेळताना किंवा व्यायाम करताना खूप धावणारे आणि उड्या मारणारे असाल.
• विशेषतः जर तुम्ही बराच वेळ काँक्रीटच्या जमिनीवर उभे राहिलात तर .
• जर तुम्ही तुमच्या पायाला व्यवस्थित न बसणारे, किंवा ज्यामध्ये कमानीला आधार (आर्च सपोर्ट) किंवा गादी (कुशनिंग) नसेल असे बूट घालत असाल.

या वेदनेवर उपचार कसा करावा?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे टाचेच्या दुखण्याच्या बहुतेक समस्यांवर कालांतराने शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांनी मात करता येते. वेदना आणि सूज कमी करणे, पायाची लवचिकता वाढवणे आणि टाचेवरील दाब कमी करणे ही उपचारांची मुख्य उद्दिष्ट्ये आहेत.

डॉक्टर सुचवू शकतील असे काही सामान्य उपचार खाली दिले आहेत.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला असे अनुभव येत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

• काही आठवडे विश्रांती घेऊन आणि वेदनाशामक गोळ्या घेऊनही वेदना कमी होत नसल्यास .
• जर वेदनांमुळे चालणे किंवा सामान्यपणे हालचाल करणे कठीण होत असेल .
• पायावर किंवा टाचेवरजर तीव्र सूज, कडकपणा किंवा लालसरपणा असेल तर.

तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक असल्यास, तुमच्या वेदनेचे नेमके कारण शोधण्यासाठी एक्स-रे सारख्या चाचण्या करतील. क्वचितच, मऊ उतींमधील समस्या तपासण्यासाठी एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंडची गरज भासू शकते.