तुमच्या कोलेस्ट्रॉल रिपोर्टमधील (कोलेस्ट्रॉल/लिपिड प्रोफाइल) आकडे कसे समजून घ्यावेत?

तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला रक्त तपासणी करून कोलेस्ट्रॉल तपासायला सांगितले होते का? जेव्हा तुम्हाला तो अहवाल मिळाला, तेव्हा त्यातील प्रत्येक आकड्यांमुळे तुमचा गोंधळ उडाला का? एलडीएल, एचडीएल, ट्रायग्लिसराइड्स... तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल की हे काय आहे, या आकड्यांचा नेमका अर्थ काय आहे. घाबरू नका, आज आपण याबद्दल अगदी सोप्या भाषेत बोलणार आहोत, जणू काही आपण आपल्या मित्रालाच सांगत आहोत. हे समजून घेतल्यास तुम्हाला तुमच्या आरोग्याविषयी निर्णय घेण्यास खूप मदत होईल.

सर्वप्रथम, हे लिपिड प्रोफाइल म्हणजे काय आहे ते पाहूया?

तुमचे कोलेस्ट्रॉल तपासण्यासाठी जी रक्त तपासणी केली जाते, तिला वैद्यकीय भाषेत 'लिपिड प्रोफाइल' म्हणतात. लिपिड म्हणजे चरबी. ही तपासणी तुमच्या रक्तातील विविध प्रकारच्या चरबीबद्दल माहिती देते. ही मूल्ये जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण त्यामुळे तुम्हाला भविष्यात हृदयविकार आणि पक्षाघातासारख्या आजारांच्या धोक्याची कल्पना येऊ शकते.

चला, 'वाईट' कोलेस्ट्रॉल असलेल्या एलडीएल (LDL) बद्दल जाणून घेऊया.

आपण अनेकदा या 'एलडीएल' कोलेस्ट्रॉलविषयी ऐकतो. वास्तविक पाहता, आपल्या शरीराला पेशी तयार करण्यासाठी, हार्मोन्स आणि जीवनसत्त्वे तयार करण्यासाठी ठराविक प्रमाणात 'एलडीएल'ची आवश्यकता असते. ते आपल्या यकृताद्वारे तयार होते.

जेव्हा एलडीएलचे प्रमाण खूप जास्त होते, तेव्हा समस्या सुरू होते. मग हे अतिरिक्त एलडीएल तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होऊ लागते. जसे पाण्याच्या पाईपमध्ये घाण साचते. कालांतराने, या साठ्यामुळे (प्लाक) तुमच्या रक्तवाहिन्या अरुंद आणि बंद होऊ शकतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघातासारखे गंभीर आजार उद्भवू शकतात. म्हणूनच एलडीएलला 'वाईट' कोलेस्ट्रॉल म्हटले जाते. त्यामुळे, तुमच्या एलडीएलची पातळी जितकी कमी असेल, तितका तुमचा धोका कमी असतो.

• जर तुमची LDL पातळी खूप जास्त असेल (१९० mg/dL पेक्षा जास्त): ही एक खूप उच्च पातळी आहे. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर अनेकदा जीवनशैलीतील बदलांसह (आहार, व्यायाम) स्टॅटिन औषध सुरू करण्याची शिफारस करतील.
• तुमची LDL पातळी 190 mg/dL पेक्षा कमी असली तरीही: तुमचे डॉक्टर तुमचे इतर धोक्याचे घटक (जसे की मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब) विचारात घेऊन तुमची LDL पातळी आणखी कमी करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.
• एलडीएलची पातळी खूप कमी असणे (४० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त): हे खूप दुर्मिळ आहे. परंतु एलडीएलची पातळी असामान्यपणे कमी असणे देखील चांगले नाही. यामुळे नैराश्य, चिंता आणि काहीवेळा रक्तस्रावी पक्षाघाताचा धोका निर्माण होऊ शकतो.

एचडीएल, म्हणजेच 'चांगल्या' कोलेस्ट्रॉलचे महत्त्व

`एचडीएल` (हाय-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन) आपल्या मित्रासारखेच आहे. `एचडीएल`चे प्रमाण जितके जास्त, तितका हृदयरोगाचा धोका कमी असतो. याचे कारण असे की, रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होणाऱ्या `एलडीएल` नावाच्या 'वाईट' कोलेस्ट्रॉलला `एचडीएल` पकडते आणि त्याला परत यकृताकडे घेऊन जाते. हे एखाद्या रस्त्याला झाडून स्वच्छ करण्यासारखेच आहे.

व्यायाम आणि काही प्रकारचे स्टॅटिन औषधे एचडीएलची पातळी किंचित वाढवू शकतात.

• एचडीएलची चांगली पातळी कोणती?: पुरुषांसाठी ४० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त आणि महिलांसाठी ५० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त पातळी निरोगी मानली जाते.
• एचडीएलची खूप उच्च पातळी (१०० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त): सर्वसाधारणपणे एचडीएलची पातळी उच्च असणे चांगले मानले जात असले तरी, अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, एचडीएलची असामान्यपणे उच्च पातळी हृदयरोगाचा धोका वाढण्याशी संबंधित असू शकते. त्यामुळे सर्व गोष्टी संतुलित ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय?

ट्रायग्लिसराइड्स हे कोलेस्ट्रॉलचा प्रकार नाहीत, परंतु ते आपल्या रक्तातील चरबीचा एक प्रकार आहेत. आपण खाल्लेल्या अन्नातील, विशेषतः साखर, मैदा आणि अल्कोहोलमधील अतिरिक्त कॅलरीजचे शरीराद्वारे ट्रायग्लिसराइड्समध्ये रूपांतर केले जाते आणि चरबीच्या पेशींमध्ये साठवले जाते.

ट्रायग्लिसराइडची वाढलेली पातळी हृदयरोगाच्या वाढत्या धोक्याशी थेट संबंधित आहे. अनेकदा, ज्या लोकांमध्ये ट्रायग्लिसराइडची पातळी जास्त असते, त्यांच्यामध्ये 'चांगले' HDL कमी आणि 'वाईट' LDL जास्त असते. हे मिश्रण खूप धोकादायक असते.

ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढण्याची कारणे:

• शारीरिक व्यायामाशिवाय आळशी जीवनशैली.
• साखर, प्रक्रिया केलेले कर्बोदक (जसे की ब्रेड, भात, नूडल्स) आणि संतृप्त चरबी जास्त प्रमाणात असलेला आहार घेणे.
• अति प्रमाणात मद्यपान करणे.
• अनियंत्रित मधुमेह, मूत्रपिंडाचा आजार, थायरॉईडच्या समस्या.
• लठ्ठपणा.
• काही विशिष्ट औषधे (उदा., स्तनाचा कर्करोग, एचआयव्ही साठीची औषधे).
• काही लोकांवर त्यांच्या कुटुंबाकडून मिळणाऱ्या अनुवांशिक घटकांचाही परिणाम होऊ शकतो.

जर तुमची ट्रायग्लिसराइड पातळी 150 mg/dL पेक्षा जास्त असेल, तर तुमचे डॉक्टर बहुधा जीवनशैलीत बदल करण्याची शिफारस करतील, जसे की नियमित व्यायाम, सकस आहार, वजन कमी करणे आणि मद्यपानावर मर्यादा घालणे. ते औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

कोलेस्ट्रॉलची निरोगी पातळी कोणती असते?

हा तक्ता तुम्हाला तुमच्या अहवालावरील आकड्यांची सामान्य निरोगी पातळीशी तुलना करण्यास मदत करेल. अमेरिकेप्रमाणेच, श्रीलंकेच्या अहवालांमध्ये ही मूल्ये mg/dL (मिलीग्रॅम प्रति डेसिलिटर) मध्ये मोजली जातात.

तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासारखे महत्त्वाचे प्रश्न

जेव्हा तुम्हाला कळेल की तुमची कोलेस्ट्रॉल पातळी वाढली आहे, तेव्हा तुमच्या डॉक्टरांना हे प्रश्न विचारायला विसरू नका.

१. उच्च कोलेस्ट्रॉलचे धोके काय आहेत? त्यामुळे इतर आजार होऊ शकतात का?

२. माझ्या उच्च कोलेस्ट्रॉलचे कारण काय असू शकते? हे अनुवांशिक आहे का?

३. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी मी माझ्या जीवनशैलीत आणि घरी काय करू शकतो?

४. मला खरंच औषध घेण्याची गरज आहे का? यावर काही पर्यायी उपचार नाहीत का?

५. जर तुम्हाला औषध घ्यावे लागले, तर ते कसे काम करते?

६. मला हे औषध किती काळ घ्यावे लागेल? याचे दुष्परिणाम काय आहेत?

७. व्यायामाद्वारे मी माझे कोलेस्ट्रॉल कसे कमी करू शकेन?

८. मी माझ्या आहारात कसे बदल करावे? काय खाणे चांगले आहे आणि काय वाईट आहे?

९. मी माझ्या कोलेस्ट्रॉलची तपासणी पुढच्या वेळी कधी करून घ्यावी?