नवीन आई होणे हा एक अद्भुत आनंद आहे, पण त्यासोबत अनेक आव्हानेही येतात. अनेक नवीन जबाबदाऱ्या येतात, पण झोप खूप कमी मिळते. या काळात अनेक भावना दाटून येणे अगदी सामान्य आहे आणि कधीकधी ते एका मोठ्या ओझ्यासारखे वाटते. म्हणून काळजी करू नका. स्वतःची काळजी घ्या, कारण ते तुमच्या बाळासाठीही खूप चांगले आहे. पण जर तुम्हाला वाटत असेल की ही उदासी नेहमीच्या 'बेबी ब्लूज'पेक्षा थोडी जास्त गंभीर आहे, तर कदाचित हे प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (पोस्टपार्टम डिप्रेशन) असू शकते, तेव्हा ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
'बेबी ब्लूज' आणि 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' यांच्यात काय फरक आहे?
बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या दोन आठवड्यांत अनेक मातांना थोडासा उदासपणा, विनाकारण रडण्याची प्रवृत्ती आणि अस्वस्थता जाणवते. याला आपण सामान्यतः 'बेबी ब्लूज' म्हणतो. ही एक तात्पुरती अवस्था असून, ती हार्मोनल बदलांमुळे आणि नवीन जीवनाशी जुळवून घेण्यासाठी लागणाऱ्या वेळेमुळे उद्भवते. ही अवस्था सहसा काही दिवसांत आपोआप निघून जाते.
पण प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही एक अधिक गंभीर स्थिती आहे. नेमके सांगायचे झाल्यास, हा नैदानिक नैराश्याचा एक तीव्र प्रकार आहे, जो गर्भधारणा आणि प्रसूतीदरम्यान उद्भवतो. तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे. जर ही उदासी, चिंता आणि कोणत्याही गोष्टीत रस नसणे आठवडे किंवा महिने टिकून राहिले, तर ते 'बेबी ब्लूज' नसून प्रसूतीनंतरचे नैराश्य असू शकते.
लक्षात ठेवा, हा तुमचा दोष किंवा कमजोरी नाही. ही एक वैद्यकीय समस्या आहे जी उपचाराने पूर्णपणे बरी होऊ शकते.
मला हा आजार होण्याची शक्यता आहे का?
खरं तर, काही मातांना इतरांपेक्षा ही समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुमच्यामध्ये खालीलपैकी एक किंवा अधिक धोक्याचे घटक असतील, तर थोडी अधिक काळजी घेणे चांगले राहील.
| जोखमीचा घटक | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| पूर्वी नैराश्य आलेले असताना | जर तुम्हाला यापूर्वी कधी नैराश्य आले असेल किंवा मागील प्रसूतीदरम्यान प्रसूतीनंतरचे नैराश्य आले असेल. |
| कौटुंबिक इतिहास | जर तुमच्या आई किंवा बहिणीसारख्या जवळच्या कुटुंबातील सदस्याला नैराश्य किंवा इतर मानसिक आजार असतील. |
| गर्भावस्थेतील आघातजन्य घटना | उदाहरणार्थ, या काळात तुमच्यावर खोलवर परिणाम करणारी एखादी गोष्ट घडू शकते, जसे की कुटुंबातील सदस्याचा मृत्यू किंवा नोकरी गमावणे. |
| औषध किंवा अल्कोहोलचा वापर | ड्रग्स किंवा दारूचे व्यसन असणे. |
| प्रसूतीदरम्यान किंवा बाळाच्या आरोग्याच्या समस्या | प्रसूतीदरम्यान गुंतागुंत, मुदतपूर्व जन्म किंवा बाळाची आरोग्य समस्या. |
| गर्भधारणेबद्दल मिश्र भावना | अनियोजित गर्भधारणा होणे किंवा गर्भधारणेबद्दल आनंद, भीती आणि चिंता या तिन्ही भावना असणे. |
| मजबूत आधार प्रणालीचा अभाव | तुम्हाला मदत करण्यासाठी आणि बळ देण्यासाठी तुमच्या पतीकडून, कुटुंबाकडून किंवा मित्रांकडून पुरेसा पाठिंबा न मिळणे. सर्व काही आपण एकट्यानेच करत आहोत असे वाटणे. |
जर तुम्हाला वाटत असेल की या गोष्टी तुमच्या जीवनाशी संबंधित आहेत, तर तुम्ही गरोदर असल्याचे कळताच किंवा गरोदर राहण्याची योजना करत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना हे सांगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. मग ते तुम्हाला या स्थितीचा धोका कमी करण्यासाठी उपाययोजना करण्यास मार्गदर्शन करू शकतील. जर बाळाचा जन्म आधीच झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू करण्यास आणि तुमच्या सामान्य जीवनात परत येण्यास मदत करू शकतात.
तुम्हाला डॉक्टरकडून कोणत्या प्रकारची मदत मिळते?
जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमच्या मानसिक आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुम्हाला एक प्रश्नावली भरण्यास सांगू शकतात. यामुळे तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे आहेत की नाही हे ठरविण्यात मदत होऊ शकते.
गर्भधारणेदरम्यान
जर तुम्हाला लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर सर्वोत्तम उपचार पर्यायांवर चर्चा कराल. यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत:
- समुपदेशन:प्रशिक्षित समुपदेशकाशी आपल्या भावनांबद्दल बोलणे.
- गट उपचार: तुमच्यासारखेच अनुभव असलेल्या इतर मातांशी बोलणे.
- औषधोपचार: गरज भासल्यास, तुमचे डॉक्टर गरोदरपणात सुरक्षित असलेली नैराश्यविरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात.
बाळ झाल्यावर
बाळंतपणानंतरही, तुमचे डॉक्टर तुमच्यामध्ये प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे आहेत का हे तपासतील. यासाठीसुद्धा तुम्ही एक प्रश्नावली वापरू शकता. तुम्ही ही स्थिती जितक्या लवकर ओळखाल, तितक्या लवकर तुम्ही उपचार सुरू करून बरे होऊ शकाल. हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
जर तुम्हाला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचे निदान झाले असेल, तर तुमचे डॉक्टर अनेकदा औषधोपचार सुचवतील.
- आता प्रसूतीनंतरच्या नैराश्यासाठी विशेषतः मंजूर केलेली औषधे उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, 'ब्रेक्सानोलोन (झुलरेसो)' नावाचे एक औषध, जे तीन दिवसांपर्यंत शिरेवाटे दिले जाते, त्यामुळे लक्षणांपासून त्वरित आराम मिळतो असे आढळून आले आहे. 'झुरानोलोन (झुरझुर्वे)' ही एक गोळी आहे जी तोंडाने घेता येते.
- याव्यतिरिक्त, सामान्यपणे वापरल्या जाणाऱ्या आणि स्तनपानासाठी योग्य असणाऱ्या नैराश्यविरोधी औषधांचे इतर प्रकारही आहेत. उदाहरणे:
- सेर्ट्रालाइन (झोलोफ्ट)
- पॅरोक्सेटिन (पॅक्सिल)
- फ्लुओक्सेटिन (प्रोझॅक)
- एस्किटालोप्राम (लेक्साप्रो)
- बसपिरोन (बसपार)
अत्यंत महत्त्वाचे: यापैकी कोणतीही औषधे केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच वापरावीत. ती त्यांनी सांगितलेल्या मात्रेत आणि त्यांनी सांगितलेल्या कालावधीसाठीच घ्यावीत. कोणत्याही कारणास्तव स्वतःहून यांचा वापर करू नका.
मी माझ्या बाजूने काय करू शकतो?
तुमच्यावर उपचार सुरू असताना, काही गोष्टी तुम्हाला शांत होण्यास मदत करू शकतात.
- विश्रांती: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा डुलकी घ्या. तुमचे बाळ झोपल्यावर तुम्हीही झोपा. घरातील कामांसाठी इतरांची मदत घ्या.
- चांगला आहार घ्या: पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्या. जेवण वगळू नका.
- व्यायाम: दररोज करण्यासाठी योग्य असलेल्या काही सोप्या व्यायामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. नुसते बाहेर जाऊन चालणे देखील तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असते.
- मदत मागा: तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या पतीशी, कुटुंबाशी किंवा विश्वासू मित्राशी बोला. यामुळे तुम्हाला एकटेपणा जाणवणार नाही.
मुख्य संदेश
- बाळ झाल्यावर उदास आणि चिंताग्रस्त वाटणे ('बेबी ब्लूज') हे सामान्य असले तरी, जर हे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकले, तर ते प्रसूतीनंतरचे नैराश्य असू शकते.
- प्रसूतीनंतरची नैराश्य ही एक आजार आहे. यात तुमचा दोष किंवा कमजोरी नाही.
- जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर घाबरू नका किंवा लाजू नका.तुमच्या डॉक्टरांशी ताबडतोब बोला.
- जेवढ्या लवकर उपचार सुरू होतील, तेवढ्या लवकर तुम्ही आणि तुमचे बाळ बरे होऊ शकाल.
- या कठीण काळात तुमच्या पतीची, कुटुंबाची आणि मित्रांची मदत अमूल्य आहे. मदत मागण्यास अजिबात संकोच करू नका.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा