व्हेपिंग करणे खरंच 'सुरक्षित' आहे का? चला याबद्दल चर्चा करूया (व्हेपिंग / ई-सिगारेट्स).

आजकाल, विशेषतः आपल्या देशात, तरुणांमध्ये व्हेपिंग हा एक मोठा ट्रेंड बनला आहे. बऱ्याच लोकांना वाटते की हे सिगारेट ओढण्यापेक्षा खूपच चांगले आहे, ते निरुपद्रवी आहे आणि त्यात फक्त पाण्याची वाफ असते. पण खरंच तसं आहे का? व्हेपिंग तुम्हाला वाटते तितके सुरक्षित आहे का? आज आपण यावर दोन मित्रांच्या गप्पांप्रमाणे सविस्तर चर्चा करणार आहोत.

व्हेपिंग म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्हेपिंग म्हणजे एका लहान, हातात धरता येणाऱ्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणाचा (जसे की ई-सिगारेट किंवा व्हेप पेन) वापर करून, त्यातील द्रव (ई-लिक्विड) गरम करून तयार झालेली वाफ श्वासावाटे आत घेणे. हे सिगारेट ओढण्यासारखे वाटू शकते, पण प्रक्रिया वेगळी आहे. सिगारेटमध्ये तंबाखू जाळला जातो, तर व्हेपमध्ये द्रव गरम करून एरोसोल तयार केला जातो.

कल्पना करा की पाणी उकळत आहे आणि त्यातून वाफ बाहेर पडत आहे. पण इथेच एक मोठी चूक होते. बऱ्याच लोकांना वाटते की ही फक्त पाण्याची वाफ आहे. नाही, ही केवळ पाण्याची वाफ नाही. या धुरामध्ये निकोटीन, स्वादवर्धक आणि इतर अनेक रसायनांचे सूक्ष्म कण असतात. तुम्ही तो तोंडावाटे आत घेता आणि फुफ्फुसात पाठवता.

व्हेप डिव्हाइसचे सामान्य भाग

• कार्ट्रिज/पॉड: यामध्ये ई-लिक्विड साठवले जाते. काही कार्ट्रिज/पॉड पुन्हा भरता येतात.
• हीटिंग एलिमेंट: हेच द्रवाला गरम करून त्याचे धुरामध्ये रूपांतर करते.
• बॅटरी: ही हीटिंग एलिमेंटसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा पुरवते.
• बटण: काहींना चालू/बंद करण्याचे बटण असते, तर काही तुम्ही श्वास आत घेतल्यावर आपोआप चालू होतात.
• मुखपट्टी: यातून धूर आत घेतला जातो.

व्हेप विरुद्ध सिगारेट - खरा फरक आणि धोका काय आहे?

अनेक लोक विचारतात की, "व्हेपिंग हे सिगारेटपेक्षा चांगले आहे का?" हे खरे आहे की सिगारेटमध्ये तंबाखू जाळल्यावर तयार होणाऱ्या काही कर्करोगजन्य रसायनांचे प्रमाण व्हेपपेक्षा जास्त असते. पण याचा अर्थ असा नाही की व्हेपिंग पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे व्हेपिंग आणि सिगारेट दोन्ही व्यसनकारक आहेत आणि त्यामध्ये शरीरासाठी हानिकारक रसायने असतात.

व्हेपिंगचा वापर नुकताच सुरू झाल्यामुळे, त्यामुळे होणाऱ्या दीर्घकालीन हानीबद्दल आपल्याला अजून पूर्ण कल्पना नाही. परंतु आतापर्यंत जे काही आढळून आले आहे, त्यावरून असे दिसते की ही गोष्ट हलक्यात घेण्यासारखी नाही.

व्हेप लिक्विड (ई-ज्यूस) मध्ये नेमके काय असते?

व्हेपची चव आणि सुगंध या लिक्विडमधून येतो. पण त्यात फक्त फ्लेवरिंग्ज आणि पाणीच नसते. चला, त्यातील सर्वात धोकादायक गोष्टी कोणत्या आहेत ते पाहूया.

व्हेपिंगमुळे आरोग्याला कोणते धोके आहेत?

"ठीक आहे, तर यामुळे कोणत्या प्रकारचे आजार होऊ शकतात?" असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. चला पाहूया.

• दमा: व्हेपिंगमुळे दमा होण्याचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला आधीपासूनच दमा असेल, तर त्यामुळे तो अधिक गंभीर होऊ शकतो.
• "पॉपकॉर्न फुफ्फुस":काही गोड पदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या 'डायसिटिल' नावाच्या रसायनामुळे होणारा एक आजार. वैद्यकीय भाषेत याला '(ब्रॉन्किओलायटिस ऑब्लिटरन्स)' म्हणतात. यामुळे फुफ्फुसांमधील सर्वात लहान श्वासनलिकांवर कायमस्वरूपी व्रण निर्माण होतात. हे नुकसान भरून काढता येत नाही.
• EVALI स्थिती: याचे पूर्ण नाव आहे (ई-सिगारेट किंवा व्हेपिंग उत्पादनाच्या वापरामुळे होणारी फुफ्फुसांची इजा). हा व्हेपिंगमुळे होणारा फुफ्फुसांचा एक गंभीर आजार आहे. श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला, छातीत दुखणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात आणि मृत्यू देखील ओढवू शकतो. २०१९-२०२० या काळात अमेरिकेत हजारो लोकांना रुग्णालयात दाखल करण्यात आले होते.
• अवयवांचे नुकसान: निकोटीन आणि इतर रसायने केवळ तुमच्या फुफ्फुसांनाच नव्हे, तर तुमच्या हृदयाला आणि मेंदूलाही नुकसान पोहोचवतात. त्यामुळे लहान वयात मेंदूच्या विकासात अडथळा येऊ शकतो आणि रक्तदाब वाढू शकतो.
• व्यसन: निकोटीन हे हेरॉईन किंवा कोकेनइतकेच व्यसन लावणारे आहे. ते तुमच्या मेंदूमध्ये बदल घडवते. काही काळानंतर, व्हेपिंगचे व्यसन लागते. तुम्ही थांबण्याचा प्रयत्न केला तरी ते खूप कठीण असते.
• स्फोट: जगभरात व्हेप उपकरणांमधील बॅटरीचा स्फोट होऊन गंभीर दुखापती आणि भाजल्याच्या घटना घडल्या आहेत.
• कर्करोगाचा धोका: व्हेप लिक्विडमधील काही रसायने कर्करोगजनक असल्याचे आढळून आले आहे.

व्हेपिंगमुळे धूम्रपान सोडायला मदत होऊ शकते का?

हा देखील एक सामान्य गैरसमज आहे. वास्तविक पाहता, धूम्रपान सोडण्यासाठी निकोटीन पॅचेस, गम आणि गोळ्या हेच एकमेव मान्यताप्राप्त उपाय आहेत. व्हेपिंग हा त्या मान्यताप्राप्त उपायांपैकी एक नाही.

काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, ज्या लोकांवर इतर उपाय अयशस्वी ठरले, ते व्हेपिंगकडे वळून सिगारेट ओढणे सोडू शकले. पण सर्वात मोठी समस्या ही आहे की, त्यांच्यापैकी ८०% लोकांना व्हेपिंगचे व्यसन लागले. म्हणजेच, ते एका व्यसनातून दुसऱ्या व्यसनात अडकले. यावर सर्वोत्तम सल्ला तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांकडून मिळेल. ते तुम्हाला सर्वात सुरक्षित आणि तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या पद्धतीची शिफारस करतील.

या सवयीपासून सुटका कशी मिळवावी?

जर तुम्हाला आधीच व्हेपिंगचे व्यसन लागले असेल आणि तुम्ही ते सोडण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर काळजी करू नका. हे शक्य आहे. हे एका रात्रीत होणार नाही, पण योग्य योजनेने तुम्ही नक्कीच यशस्वी होऊ शकता.

• ध्येय निश्चित करा: जर एकदम थांबणे कठीण असेल, तर हळूहळू कमी करण्याचे एक वाजवी ध्येय निश्चित करा.
• एक तारीख निश्चित करा: एक अशी तारीख निश्चित करा की, "मी या दिवशी थांबेन." तो दिवस तणावमुक्त असणे महत्त्वाचे आहे.
• वैद्यकीय सल्ला घ्या: याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला मदत करू शकतात आणि गरज भासल्यास, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीसारख्या गोष्टींची शिफारस करू शकतात.
• तुमच्या कुटुंबीयांना आणि मित्रांना सांगा: त्यांना तुमच्या निर्णयाबद्दल कळू द्या. त्यांचा पाठिंबा तुमच्यासाठी शक्तीचा मोठा स्रोत ठरेल.
• सोडण्याची कारणे लिहा:तुम्हाला व्हेपिंग का थांबवायचे आहे? (पैसे वाचवण्यासाठी, आरोग्य जपण्यासाठी, इत्यादी.) ती कारणे एका कागदावर लिहून घ्या आणि तो कागद तुम्हाला दिसेल अशा ठिकाणी ठेवा. जेव्हा तुम्हाला उदास वाटेल, तेव्हा त्या कागदाकडे पाहा.
• मोहांपासून दूर राहा: काही काळासाठी व्हेप करणाऱ्या मित्रांसोबत वेळ घालवणे टाळा. त्याऐवजी दुसऱ्या एखाद्या कामात व्यस्त राहा.
• व्यायाम: जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, तेव्हा तुमच्या शरीरात आनंदी हार्मोन्स तयार होतात, ज्यामुळे तुमची व्हेप करण्याची इच्छा कमी होऊ शकते.
• धीर धरा: व्यसन सोडण्याच्या सुरुवातीच्या काळात तुम्हाला डोकेदुखी आणि अस्वस्थता यांसारखी माघारीची लक्षणे जाणवू शकतात. हे सामान्य आहे. या काळात, योग आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टींनी आपले मन शांत करण्याचा प्रयत्न करा.