चक्कर आणि असंतुलनावर एक उपाय! चला, वेस्टिब्युलर रिहॅबिलिटेशन थेरपीबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्हाला अचानक चक्कर येते का आणि तुमच्या आजूबाजूला सर्व काही गरगरत आहे असे वाटते का? किंवा चालताना तुमचा तोल जाईल असे वाटते का? हे अनुभव खूप त्रासदायक असतात, नाही का? कधीकधी यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा देखील येऊ शकतो. अनेक लोक या समस्यांनी त्रस्त असतात. पण काळजी करू नका, यावर एक उपाय आहे. आज आपण एका विशेष उपचाराबद्दल बोलणार आहोत, जो शरीरातील चक्कर येणे आणि तोल जाण्याच्या समस्येवर मदत करू शकतो.

वेस्टिब्युलर रिहॅबिलिटेशन थेरपी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे औषध नाही. हा विशिष्ट व्यायामांचा एक क्रम आहे जो तुमची चक्कर आणि तोल जाण्याच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो. हा फिजिओथेरपीचा एक भाग आहे. हे व्यायाम तुमचा मेंदू, कानाचा आतील भाग आणि डोळे यांच्यातील संबंध पुन्हा प्रस्थापित करण्याचे काम करतात. काही काळानंतर, हा उपचार या त्रासदायक लक्षणांमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात होणारा व्यत्यय मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतो.

या उपचाराची कोणाला गरज आहे?

चक्कर येणे हे विविध वैद्यकीय समस्यांचे लक्षण असू शकते. खालील तक्त्यामध्ये अशा काही परिस्थिती दर्शविल्या आहेत, ज्यामध्ये हा उपचार फायदेशीर ठरू शकतो.

हा उपचार कसा काम करतो?

हे समजून घेण्यासाठी, सर्वप्रथम आपले शरीर संतुलन कसे राखते ते पाहूया. आपला मेंदू यात पारंगत आहे. त्याच्याकडे माहिती स्वीकारण्याचे तीन मुख्य मार्ग आहेत.

१. अंतःकर्ण: आपल्या अंतःकर्णामध्ये वेस्टिब्युलर लॅबिरिंथ नावाचा एक भाग असतो. हा भाग लहान कड्यांनी (अर्धवर्तुळाकार नलिका) आणि अवयवांनी (ओटोलिथ अवयव) बनलेला असतो, जे आपण मान वळवतो किंवा इकडेतिकडे फिरतो तेव्हा हालचालींबद्दलचे संकेत मेंदूला पाठवतात.

२. डोळे (दृष्टी): आपण कुठे आहोत आणि आपल्या सापेक्ष आपल्या सभोवतालच्या वस्तूंची स्थिती काय आहे, याबद्दलची माहिती आपले डोळे मेंदूला पाठवतात.

३. त्वचा, सांधे आणि स्नायू: जेव्हा आपण उभे राहतो, चालतो किंवा वाकतो, तेव्हा आपल्या पायांमधील, गुडघ्यांमधील आणि शरीरातील उतींमधून मेंदूला संकेत पाठवले जातात, जे आपल्याला सांगतात, "आता आपली स्थिती अशी आहे."

कल्पना करा, जर या तीन प्रणालींकडून मेंदूला तीन वेगवेगळे संदेश गेले तर काय होईल? हे असं आहे, जसं की एकाच नोकरीसाठी तीन वेगवेगळ्या लोकांकडून शिफारसपत्रं मिळाली आणि त्या तिघांच्याही कथा वेगवेगळ्या आहेत. मग मेंदू गोंधळून जातो आणि आपल्याला चक्कर येऊ लागते व तोल जातो.

वेस्टिब्युलर पुनर्वसन व्यायाम मेंदूला या विकृत संकेतांसोबत काम करण्यासाठी पुन्हा प्रशिक्षित करतात. म्हणजेच, मेंदू या चुकीच्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करायला आणि संतुलन राखण्यासाठी केवळ योग्य संकेतांचा वापर करायला शिकतो.

उपचारापूर्वी आणि उपचारादरम्यान काय घडते?

उपचार सुरू करण्यापूर्वी

तुमचे डॉक्टर हा उपचार सुचवण्यापूर्वी, तुमच्या लक्षणांचे नेमके स्वरूप निश्चित करण्यासाठी तुमची तपासणी करतील. ते तुम्हाला कान, नाक आणि घसा तज्ञाकडे (ईएनटी सर्जन) किंवा श्रवणशास्त्रज्ञाकडे (ऑडिओलॉजिस्ट) पाठवू शकतात. तुमच्या अंतःकर्णाच्या कार्याचे मोजमाप करण्यासाठी ते 'वेस्टिब्युलर टेस्ट बॅटरी' नावाच्या चाचण्यांची मालिका करू शकतात.

त्यानंतर, तुम्हाला एका फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवले जाईल. ते तुमच्या चालण्याची पद्धत, संतुलन आणि हाता-पायांमधील ताकद तपासून तुमच्यासाठी एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम तयार करतील.

उपचारादरम्यान

हा उपचार प्रत्येकासाठी सारखा नसतो. व्यायाम तुमच्या समस्येनुसार ठरवले जातात. फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला हे व्यायाम कसे करायचे हे स्पष्टपणे शिकवतील. त्यानंतर तुम्ही ते घरी करू शकता. व्यायामाचे तीन मुख्य प्रकार आहेत:

• डोळ्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्याचे व्यायाम: डोके एकाच जागी स्थिर ठेवून किंवा एखाद्या हलत्या वस्तूकडे पाहून डोळे पुढे-मागे हलवण्याचा व्यायाम.
• संतुलन पुन्हा शिकण्याचे व्यायाम: प्रथम आधाराला धरून उभे राहणे, नंतर आधाराशिवाय उभे राहणे, डोळे मिटून उभे राहणे, एका पायावर उभे राहणे, इत्यादी.
• ताणण्याचे आणि बळकट करण्याचे व्यायाम: असे व्यायाम जे शरीराची ताकद आणि लवचिकता वाढवण्यास मदत करतात.

उपचाराला किती वेळ लागतो आणि त्याचे फायदे काय आहेत?

यासाठी लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळा असतो. लागणारा कालावधी तुमच्या आजाराच्या स्वरूपावर आणि उपचारांना तुम्ही कसा प्रतिसाद देता यावर अवलंबून असतो. साधारणपणे, आठवड्यातून एकदा, ६ ते ८ सत्रांची आवश्यकता असू शकते. काही लोकांना फक्त एक किंवा दोन सत्रांची गरज भासू शकते. तर इतरांना अनेक महिने घरी उपचार आणि व्यायाम सुरू ठेवण्याची गरज भासू शकते.

या उपचाराचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पडण्याचा धोका कमी होतो.
• शरीराचा तोल सुधारतो.
• चक्कर येण्याची लक्षणे कमी होतात.
• दृष्टी स्थिर ठेवण्याची क्षमता वाढते.
• शरीरातील ऊर्जा वाढते.

मी पुन्हा डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

या उपचार पद्धतीमध्ये कोणताही मोठा धोका नाही. तथापि, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, घरी व्यायाम करताना तुम्हाला खालीलपैकी कोणतेही लक्षण जाणवल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कळवावे.

• ऐकण्याच्या क्षमतेत अचानक बदल किंवा घट होणे.
• जर तुम्हाला कानाच्या आत दाब, जडपणा किंवा वेदना जाणवत असतील.
• जर कानात वाजणारा आवाज (टिनिटस) नवीन असेल किंवा वाढत असेल.
• जर कानांमधून द्रव वाहत असेल .
• व्यायाम करताना तुमच्या मानेत किंवा पाठीत नवीन वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास.

अशा लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. हे दुसऱ्या एखाद्या समस्येचे लक्षण असू शकते.