चला, दृष्टीबद्दल अधिक जाणून घेऊया. २०/२० दृष्टी म्हणजे काय?

तुम्ही डोळ्यांची तपासणी करायला जाता तेव्हा एखाद्या नेत्रतज्ज्ञाला किंवा डोळ्यांच्या डॉक्टरला, "तुमची दृष्टी २०/२० आहे" असे म्हणताना कधी ऐकले आहे का? किंवा कदाचित तुम्ही तुमच्या एखाद्या मित्राला असे म्हणताना ऐकले असेल. बऱ्याच लोकांना वाटते की २०/२० दृष्टी म्हणजे अगदी परिपूर्ण, परिपूर्ण आणि उत्तम दृष्टी. पण खरंच तसे आहे का? चला तर मग, हा "२०/२०" बद्दलचा गैरसमज नेमका काय आहे ते जाणून घेऊया.

२०/२० दृष्टी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, २०/२० दृष्टी म्हणजे 'सामान्य' दृष्टी. तुम्ही २० फूट अंतरावरील एखादी वस्तू किती स्पष्टपणे आणि सुस्पष्टपणे पाहू शकता, याचे यातून मोजमाप होते. नेत्रतज्ज्ञ याला 'व्हिज्युअल ॲक्युइटी' (दृष्टीची तीक्ष्णता) म्हणतात.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही डोळ्यांच्या तपासणीसाठी जाता, तेव्हा ते तुम्हाला अक्षरे असलेला एक तक्ता बघायला लावतात. तुम्ही त्या तक्त्यापासून २० फूट अंतरावर असता.

• पहिला अंक (२०): हा अंक तुम्हाला सांगतो की तुम्ही अक्षरे असलेल्या तक्त्यापासून किती दूर आहात. डोळ्यांच्या तपासणीमध्ये हा अंक नेहमी २० असतो, कारण प्रमाणित अंतर २० फूट आहे.
• दुसरा अंक (दुसऱ्या बाजूला असलेला २०): हा अंक तुम्हाला सांगतो की, सामान्य दृष्टी असलेली व्यक्ती किती फूट अंतरावरून एखादी वस्तू त्याच स्पष्टतेने आणि तीक्ष्णतेने पाहू शकेल, ज्या स्पष्टतेने आणि तीक्ष्णतेने तुम्ही ती २० फूट अंतरावरून पाहू शकता.

म्हणजे, जर तुमची दृष्टी २०/२० असेल, तर तुम्हाला जे २० फूट अंतरावरून दिसते, तेच सामान्य दृष्टी असलेल्या व्यक्तीलाही २० फूट अंतरावरून तितकेच स्पष्टपणे दिसू शकते. ही 'सामान्य' दृष्टी आहे, 'परिपूर्ण' दृष्टी नाही. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, जगातील लोकसंख्येपैकी केवळ ३५% लोकांचीच दृष्टी २०/२० आहे, मग ते चष्मा वापरत असोत, कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरत असोत किंवा त्यांची डोळ्यांची शस्त्रक्रिया झाली असो वा नसो.

आता बघा, कधीकधी तुमची दृष्टी 20/15 अशी नोंदवली जाऊ शकते. याचा अर्थ असा की, जी वस्तू तुम्हाला 20 फूट अंतरावरून दिसते, ती सामान्य दृष्टी असलेल्या व्यक्तीला तितकीच स्पष्टपणे दिसण्यासाठी 15 फूट अंतरावर असावी लागेल. याचा अर्थ तुमची दृष्टी सरासरीपेक्षा चांगली आहे!

तसेच, जर तुमची दृष्टी २०/४० असेल, तर याचा अर्थ असा की जी वस्तू तुम्हाला २० फूट अंतरावरून दिसते, ती सामान्य दृष्टी असलेल्या व्यक्तीला ४० फूट अंतरावरून स्पष्टपणे दिसू शकते. याचा अर्थ असा की तुमची दृष्टी सरासरीपेक्षा किंचित कमी आहे, कारण ती वस्तू स्पष्टपणे पाहण्यासाठी तुम्हाला सामान्य व्यक्तीपेक्षा तिच्या अधिक जवळ जावे लागते. पण काळजी करू नका, जर तुमची दृष्टी २०/२० पेक्षा कमी असेल, तर ती सुधारण्यासाठी अनेक उपाय आहेत.

ज्याप्रमाणे आपल्या देशात अंतर फुटांमध्ये मोजले जाते, त्याचप्रमाणे जगातील काही देश मेट्रिक प्रणाली वापरतात. त्या देशांमध्ये, २०/२० दृष्टीला ६/६ दृष्टी म्हटले जाते. म्हणजेच, २० फुटांऐवजी ६ मीटर अंतरावरील वस्तू तुम्हाला स्पष्टपणे दिसते की नाही, हे ते मोजतात.

दृष्टीच्या बाबतीत फक्त स्पष्ट दिसणे हीच एकमेव महत्त्वाची गोष्ट आहे का?

जग स्पष्टपणे पाहण्यासाठी दृष्टी २०/२० असणे महत्त्वाचे असले तरी, दृष्टीच्या बाबतीत इतरही काही गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत. त्या पुढीलप्रमाणे आहेत:

• रंग दृष्टी: रंग अचूकपणे ओळखण्याची क्षमता.
• डोळ्यांची संरेखन: खोलीचा अंदाज आणि त्रिमितीय दृष्टीसाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे. यासाठी दोन्ही डोळ्यांनी एकत्र मिळून योग्यरित्या काम करणे आवश्यक असते.
• मंद प्रकाशातील किंवा रात्रीची दृष्टी: अंधारात पाहण्याची क्षमता.
• परिघीय दृष्टी: डोके न वळवता बाजूला दिसू शकणारी दृष्टीची श्रेणी.

तर, तुमच्या लक्षात आले का? २०/२० ही दृष्टीची केवळ एक बाजू आहे. हे सर्व घटक मिळून एकंदरीत चांगली दृष्टी मिळण्यास मदत करतात.

चांगली दृष्टी असणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

तुमच्या सुरक्षिततेसाठी चांगली दृष्टी असणे अत्यावश्यक आहे. विचार करा, रस्त्यावरची गाडी पाहणे, पायऱ्या उतरताना पायरी न चुकवणे, या सर्वांसाठी चांगल्या दृष्टीची गरज असते.

तसेच, उच्च दर्जाचे जीवनमान टिकवून ठेवण्यासाठी चांगली दृष्टी असणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या दृष्टीचा तुमच्या कामावर, सामाजिक कार्यांवर, छंदांवर, पुस्तक वाचण्यावर, या सर्वांवर परिणाम होतो. चांगली दृष्टी असल्यामुळे तुम्हाला चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरण्याची गरज भासू शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, चष्म्याची सुधारणा करून किंवा न करताही, तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणाशी आणि लोकांशी संवाद साधण्यासाठी पुरेसे स्पष्ट दिसले पाहिजे.

चांगली दृष्टी म्हणजे केवळ तीव्र वळणे टाळणे नव्हे. ती तुमचे मन तीक्ष्ण ठेवण्यासही मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे पार पाडण्याची शक्ती मिळते. स्वयंपाक करताना पाककृती वाचणे, औषधाच्या बाटलीवरील सूचना वाचणे, स्वच्छतेच्या द्रावणावरील धोक्याची सूचना वाचणे, आणि गाडी चालवताना रस्त्यावरील चिन्हे व बस मार्गांचे क्रमांक पाहणे, यांसाठी चांगल्या दृष्टीची आवश्यकता असते.

तुमची दृष्टी २०/२० आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

नेत्ररोगतज्ञ डोळ्यांची तपासणी करून तुमच्या दृष्टीची तपासणी करतील. ते सहसा अनेक पद्धती वापरतील, त्यातील मुख्य पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• दृष्टीक्षमता चाचणी: ही तीच चाचणी आहे जिचा मी आधी उल्लेख केला होता, ज्यात तुम्हाला एका तक्त्यावरील अक्षरे वाचावी लागतात. या तक्त्याला स्नेलन तक्ता म्हणतात. कधीकधी, अक्षरांऐवजी, आकारांचे तक्ते देखील वापरले जातात, विशेषतः लहान मुलांसाठी.
• रेटिनोस्कोपी: यामध्ये तुमच्या डोळ्यात वेगवेगळ्या लेन्स धरून, कोणत्या लेन्समुळे तुम्हाला स्पष्ट दिसते हे तपासले जाते. हे करताना डॉक्टर तुमच्या डोळ्यात प्रकाश टाकतात.
• ऑटोरेफ्रॅक्शन: यामध्ये तुम्ही एका मशीनकडे पाहता (उदाहरणार्थ, शेतातील घराचे चित्र किंवा लांब रस्त्याच्या शेवटी असलेला हॉट एअर बलून). हे मशीन आपोआप तुमच्या दृष्टीचे मोजमाप करते. डॉक्टर या मोजमापांचा वापर करून तुमच्या दृष्टीचे पुढील मूल्यांकन करतात आणि तुमच्यासाठी योग्य संख्येचा चष्मा लिहून देतात.

माझी दृष्टी 20/20 नसण्याची कारणे कोणती आहेत?

२०/२० पेक्षा कमी दृष्टी असण्याची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे अपवर्तक दोष (रिफ्रॅक्टिव्ह एरर्स). हे तुमच्या डोळ्याच्या आकारातील बदल आहेत, ज्यामुळे दृष्टी धूसर होते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• दूरदृष्टी: अशी स्थिती ज्यामध्ये जवळच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात आणि कधीकधी दूरच्या वस्तू देखील किंचित अस्पष्ट दिसतात.
• मायोपिया किंवा निकटदृष्टी: अशी स्थिती ज्यामध्ये दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात आणि जवळच्या वस्तू स्पष्ट दिसतात.
• प्रेसबायोपिया: ही एक अशी स्थिती आहे जी वाढत्या वयानुसार उद्भवते. यामुळे पुस्तके आणि वर्तमानपत्रे यांसारख्या जवळच्या वस्तू वाचणे कठीण होते. याची सुरुवात साधारणपणे वयाच्या ४० वर्षांनंतर होते.
• दृष्टिवैषम्य: या स्थितीत, डोळा पूर्णपणे गोलाकार नसल्यामुळे, प्रकाशकिरण डोळ्याच्या आत एकाच बिंदूवर केंद्रित होत नाहीत. परिणामी, जवळच्या आणि दूरच्या दोन्ही वस्तू किंचित विकृत आणि अस्पष्ट दिसू शकतात.

या दृष्टीदोषांव्यतिरिक्त, डोळ्यांच्या इतर समस्यांमुळेही तुमच्या दृष्टीवर परिणाम होऊ शकतो. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• मोतीबिंदू: डोळ्याच्या भिंगाला येणारा गढूळपणा.
• कॉर्नियाचे आजार: डोळ्याच्या पुढील बाजूस असलेल्या पारदर्शक पडदा, म्हणजेच कॉर्नियामध्ये होणारे आजार.
• मधुमेहामुळे होणारा रेटिनोपॅथी: मधुमेहामुळे डोळ्याच्या मागील भागातील रेटिनाला होणारे नुकसान.
• ग्लॉकोमा: डोळ्यातील दाब वाढल्यामुळे दृष्टी चेताला होणारे नुकसान.
• रेटिनाचे आजार: डोळ्याच्या रेटिनामध्ये होणारे विविध आजार.
• तिरळेपणा सारख्या स्थिती, उदाहरणार्थ , ॲम्ब्लायोपिया/आळशी डोळा.

तसेच, सरासरीपेक्षा चांगली दृष्टी असणे शक्य आहे, पण त्याची शक्यता थोडी कमी आहे.

कमी दृष्टीवर उपचार कसे केले जातात?

जर तुम्हाला दृष्टीदोष असेल, तर तुमची दृष्टी सुधारण्यासाठी अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. या उपचारांचा उद्देश तुमची दृष्टी शक्य तितकी 20/20 च्या जवळ आणणे हा असतो. त्यामध्ये खालील उपचारांचा समावेश आहे:

• चष्मा: ही सर्वात सामान्य आणि सोपी पद्धत आहे.
• कॉन्टॅक्ट लेन्स: ज्यांना चष्मा आवडत नाही त्यांच्यासाठी एक चांगला पर्याय.
• दृष्टी सुधारणा शस्त्रक्रिया: लेझर शस्त्रक्रियेसारख्या गोष्टींमुळे दृष्टी कायमस्वरूपी सुधारू शकते.

जर तुम्हाला डोळ्यांचे इतर आजार असतील, तर त्यासाठी शस्त्रक्रिया किंवा वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता भासू शकते. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरण्याची गरज भासू शकते. असे असले तरी, कधीकधी तुम्हाला अगदी स्पष्ट दृष्टी मिळणार नाही, पण तरीही तुम्हाला दैनंदिन जीवनात आरामदायक वाटेल अशी दृष्टी तुम्ही मिळवू शकता.

माझी दृष्टीक्षमता 20/20 पेक्षा कमी होण्याचा धोका मी कमी करू शकतो का?

हो, नक्कीच. तुमचे डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी आणि दृष्टीदोष होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. त्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• नियमित डोळ्यांची तपासणी करा: वर्षातून किमान एकदा किंवा दर दोन वर्षांनी तुमच्या डोळ्यांची तपासणी करून घ्या. तुम्ही चष्मा वापरत नसलात तरीही हे महत्त्वाचे आहे.
• डोळ्यांचे संरक्षण घाला:संभाव्य धोकादायक पदार्थांसोबत काम करताना सुरक्षा चष्मा वापरा. ​​तसेच, उन्हात बाहेर जाताना सनग्लासेस वापरा. ​​यामुळे तुमच्या डोळ्यांचे हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण होईल.
• जर तुम्ही तंबाखू किंवा निकोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करत असाल, तर ते थांबवण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घ्या . धूम्रपान डोळ्यांसाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
• योग्य पोषण घ्या: तुमच्या डोळ्यांना व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असते. तुमच्या आहारात पालेभाज्या, पिवळी फळे आणि इतर भाज्यांचा समावेश करा.
• निरोगी वजन राखा. लठ्ठपणामुळे मधुमेहासारखे आजार होऊ शकतात, ज्याचा परिणाम तुमच्या डोळ्यांवरही होऊ शकतो.
• वारंवार हात धुवा: यामुळे जंतू आणि जंतुसंसर्ग तुमच्या डोळ्यांत जाण्यापासून रोखता येते.
• जर तुम्ही कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरत असाल, तर त्या स्वच्छ ठेवण्याच्या सूचनांचे पालन करा आणि वेळेवर बदलून ठेवा.
• डोळ्यांची लक्षणे किंवा दृष्टीतील बदलांकडे दुर्लक्ष करू नका, विशेषतः जर हे बदल अचानक होत असतील. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
• जर तुम्हाला मधुमेहासारखे दीर्घकालीन आजार असतील, तर ते नियंत्रणात ठेवा. यामुळे तुमच्या डोळ्यांवरील दुष्परिणाम कमी होऊ शकतात.
• तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती द्या: विशेषतः जर तुम्ही खूप जास्त दृश्यात्मक काम करत असाल किंवा संगणकाच्या स्क्रीनकडे टक लावून पाहण्यात बराच वेळ घालवत असाल, तर तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती देणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही २०-२०-२० नियम वापरू शकता: दर २० मिनिटांनी, २० फूट अंतरावरील एखाद्या गोष्टीकडे २० सेकंदांसाठी पाहा.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

तुमच्या दृष्टीक्षमता चाचणीचा स्कोअर काहीही असो, तुमचे डोळे खिडक्यांसारखे आहेत, ज्यातून तुम्ही तुमच्या सभोवतालचे जग पाहता. त्यांची चांगली काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. असे केल्याने तुमची दृष्टी जाण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

लक्षात ठेवा, 20/20 ही फक्त 'सामान्य' दृष्टी आहे, 'परिपूर्ण' दृष्टी नाही. जर तुम्हाला तुमच्या दृष्टीबद्दल काही चिंता वाटत असेल किंवा खात्री नसेल, तर नेत्रतज्ञांचा सल्ला घेणे नेहमीच शहाणपणाचे ठरते.

दृष्टी , २०/२० दृष्टी, दृष्टीची तीक्ष्णता, डोळ्यांची तपासणी, डोळ्यांचे आजार, चष्मा, दृष्टी, दृष्टी सुधारणा