तुम्हालाही गरोदरपणात मळमळण्याचा त्रास होतो का?

सर्वप्रथम, आई झाल्याबद्दल तुमचे अभिनंदन! हा प्रवास खूप सुंदर आहे. तथापि, त्याच वेळी, विशेषतः पहिल्या तीन महिन्यांत, तुम्हाला काही अडचणींचा सामना करावा लागतो. अन्न पाहिल्यावरही मळमळ होणे आणि दिवसभर काम करणे कठीण वाटणे, या भावनेशी तुम्ही खूप परिचित असाल. आज आपण या ' मॉर्निंग सिकनेस'बद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच गरोदरपणात होणारी मळमळ आणि उलट्या, ज्याचा अनुभव अनेक लोकांना या काळात येतो. काळजी करू नका, हे खूप सामान्य आहे आणि यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला मदत करू शकतील अशा अनेक गोष्टी आहेत.

याला 'मॉर्निंग सिकनेस' का म्हणतात, पण दिवसभर त्रास का होतो?

बऱ्याच लोकांसाठी ही सर्वात मोठी समस्या आहे. याला 'मॉर्निंग सिकनेस' किंवा 'सकाळचा त्रास' म्हटले जात असले तरी, चारपैकी सुमारे तीन गर्भवती मातांना दिवसाच्या कोणत्याही वेळी मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होतो. काहींना हा त्रास फक्त सकाळीच होतो, तर बहुतेक लोकांना हा त्रास कमी-अधिक प्रमाणात दिवसभर जाणवतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या शरीरात होणारे हार्मोनल बदल. गर्भधारणा झाल्यावर, तुमच्या शरीरातील 'एचसीजी - ह्युमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन' (hCG - human chorionic gonadotropin) या हार्मोनची पातळी वेगाने वाढते. अनेक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, या हार्मोनच्या पातळीतील वाढच प्रामुख्याने या मळमळीसाठी जबाबदार असते. तसेच, या काळात तुमची वास घेण्याची क्षमता खूप वाढते. जरी तुम्हाला पूर्वी सामान्यपणे वास येत असला तरी, यावेळी तो इतका तीव्र असू शकतो की त्यामुळे मळमळ होऊ शकते.

ही स्थिती कोणाला होण्याची शक्यता जास्त आहे?

प्रत्येकाला याचा अनुभव सारखा येत नाही. काही स्त्रिया गरोदरपणात अजिबात मळमळ न होता आपला काळ घालवू शकतात. पण काहींना याचा थोडा जास्त त्रास होतो.

• एकापेक्षा जास्त बाळं अपेक्षित असलेल्या मातांसाठी: जेव्हा गर्भाशयात एकापेक्षा जास्त बाळं असतात, तेव्हा एचसीजी (hCG) हार्मोनची पातळी खूप जास्त असते. यामुळे मळमळ आणि उलट्या वाढू शकतात.
• जर तुम्हाला मागील गर्भधारणेदरम्यान हा त्रास झाला असेल: जर तुम्हाला पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान मॉर्निंग सिकनेसचा त्रास झाला असेल, तर दुसऱ्या गर्भधारणेदरम्यानही तो होण्याची शक्यता जास्त असते.
• काही लोकांमध्ये या आजाराचा कौटुंबिक इतिहास देखील असू शकतो. जर तुमच्या आईला किंवा बहिणीला हा आजार असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता अधिक असते.

हा त्रास कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी काय करू शकता?

जरी ही अस्वस्थता पूर्णपणे थांबवता येत नसली तरी, ती नियंत्रणात आणता येते.तुमचा दिवस थोडा सोपा करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. कल्पना करा, सकाळी उठल्यावर मळमळत आहे आणि तुमचा उरलेला दिवस वाया जाणार आहे असे वाटत आहे, बरोबर? त्याऐवजी, तुमचा दिवस थोडा सोपा करण्यासाठी या गोष्टी करून पहा.

तुम्ही डॉक्टरांना नक्की केव्हा भेटायला पाहिजे?

जरी 'मॉर्निंग सिकनेस' (सकाळचा मळमळ) सामान्य असला तरी, तो कधीकधी थोडा अधिक गंभीर असू शकतो. या स्थितीला हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम म्हणतात. या स्थितीत, अति प्रमाणात उलट्या झाल्यामुळे निर्जलीकरण (डिहायड्रेशन) आणि पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्याचा परिणाम आई आणि बाळ दोघांवरही होऊ शकतो.

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. तुम्हाला रुग्णालयात दाखल करून शिरेवाटे सलाईन व इतर औषधे देण्याची गरज भासू शकते.

• जर तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा न थांबता उलट्या होत असतील .
• जर तुम्ही तुमच्या पोटात थोडेसे पाणीसुद्धा टिकवून ठेवू शकत नसाल.
• जर तुम्हाला उठल्यावर चक्कर येत असेल किंवा तुमचे डोळे निळे पडले असतील.
• लघवीला जाण्याची वारंवारता खूप कमी असल्यास, किंवा लघवीचा रंग गडद पिवळा/तपकिरी असल्यास (ही निर्जलीकरणाची मुख्य लक्षणे आहेत).
• शरीराचे वजन लक्षणीयरीत्या कमी झाल्यास.
• जर तुम्हाला अकल्पनीय थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत असेल.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर घरी न थांबता वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर मळमळ नियंत्रणात आणण्यासाठी सुरक्षित औषधे लिहून देऊ शकतात.