कपडे घालताना तुमचा हात किंवा पाय अचानक सुजल्यासारखे, जड आणि कदाचित घट्ट झाल्यासारखे तुम्हाला कधी वाटले आहे का? तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणालातरी, विशेषतः कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर, याचा अनुभव आला असेल. बऱ्याच लोकांना वाटते की हे सामान्य आहे. पण या सुजेचे कारण आपल्या शरीरातील एका आश्चर्यकारक प्रणालीतील बिघाड असू शकते, ज्याबद्दल आपण फारसे बोलत नाही. आज आपण एका विशेष मसाज तंत्राबद्दल बोलणार आहोत, जे यामध्ये मदत करू शकते.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज म्हणजे काय?
ही तुम्हाला सामान्यतः माहीत असलेल्या मसाज पद्धतींसारखी नाही. ही एक अतिशय
सौम्य आणि हळुवार मसाज पद्धत आहे. याचा मुख्य उद्देश आपल्या त्वचेच्या अगदी खाली असलेल्या लसिका संस्थेला (लिम्फॅटिक सिस्टीम) उत्तेजित करणे हा आहे. जरी याला सामान्यतः 'शरीरातून विषारी द्रव्ये काढून टाकणे' म्हटले जात असले तरी, याचा खरा आणि मुख्य फायदा म्हणजे आपल्या ऊतींमध्ये (टिश्यूजमध्ये) साचलेल्या लसिका द्रवामुळे (लिम्फ फ्लुइडमुळे) येणारी सूज कमी करणे हा आहे. वैद्यकीय भाषेत या स्थितीला
'लिम्फेडिमा' म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ही सूज तेव्हा येते जेव्हा आपल्या शरीरातील लसिका द्रव योग्यरित्या रक्तात परत जात नाही, तर हात-पायांसारख्या ठिकाणी साचतो. याची अनेक कारणे असू शकतात.
म्हणून, हा सौम्य मसाज अशा कारणांमुळे साचलेले लसिका द्रव शरीरातून परत प्रवाहित करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करतो.
चला, आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे पाहूया, लसिका संस्था म्हणजे काय?
असा विचार करा: आपले शरीर एका मोठ्या शहरासारखे आहे. या शहरातील रक्तवाहिन्या म्हणजे मुख्य रस्ते. पण या मुख्य रस्त्यांव्यतिरिक्त, टाकाऊ पदार्थ काढून टाकणारे आणि संरक्षण देणारे लहान उपमार्गांचे एक जाळेही असते. आपली लसिका संस्था अशीच असते.
हा आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. ही प्रणाली शरीरातील द्रवांचे संतुलन राखण्यात आणि आपल्याला जंतुसंसर्गापासून वाचवण्यात प्रमुख भूमिका बजावते.
कधीकधी आपल्या लहान रक्तवाहिन्यांमधून (केशवाहिन्यांमधून) थोड्या प्रमाणात द्रव ऊतींमध्ये गळतो. या अतिरिक्त द्रवाला लसिका म्हणतात, आणि लसिका संस्थेद्वारे तो गोळा करून रक्तात परत पाठवला जातो. जर ही संस्था अवरुद्ध झाली किंवा व्यवस्थित काम करत नसेल, तर हा द्रव ऊतींमध्ये साचून सूज येऊ शकते. या संस्थेशी संबंधित इतरही अनेक महत्त्वाचे अवयव आहेत:
- अस्थिमज्जा : आपल्या हाडांच्या या भागात रक्तपेशी तयार होतात.
- थायमस: छातीच्या भागात असलेल्या या अवयवात रोगप्रतिकार प्रणालीच्या टी पेशी परिपक्व होतात.
- टॉन्सिल्स आणि ॲडिनॉइड्स: हे घशात आणि नाकात असतात आणि आपण श्वास घेत असलेल्या हवेतून व खात असलेल्या अन्नातून येणारे जंतू अडकवतात.
- प्लीहा : बरगड्यांखाली असलेला हा अवयव जुन्या आणि खराब झालेल्या लाल रक्तपेशींना गाळून टाकतो.
- लसिका ग्रंथी: मान, काख आणि जांघ यांसारख्या ठिकाणी असलेल्या या लहान ग्रंथी सुरक्षा तपासणी नाक्यांप्रमाणे काम करतात. लसिका द्रव त्यांच्यामधून जाताना विषाणू आणि जीवाणूंना गाळून वेगळे करतो.
- MALT (म्यूकोसा-असोसिएटेड लिम्फॉइड टिश्यू): आपल्या श्वसनमार्गात आणि लहान आतड्यात आढळणारा एक नाजूक पडदा. हा पडदा जंतूंना ओळखतो आणि काढून टाकतो.
या मसाजचे मुख्य फायदे कोणते आहेत?
आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, याचा मुख्य फायदा म्हणजे लिम्फेडिमाचे (लसीकाशोथाचे) व्यवस्थापन होय. ही स्थिती अनेक महिलांना, विशेषतः
स्तनाच्या कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर (मॅस्टेक्टॉमी) जाणवते. शस्त्रक्रियेनंतर येणारी सौम्य ते मध्यम सूज आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी हा मसाज खूप उपयुक्त आहे. तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट या मसाजव्यतिरिक्त इतर गोष्टींची शिफारस करू शकतात:
- विशिष्ट व्यायाम
- दाबपट्ट्या किंवा स्टॉकिंग्ज
- हातावर किंवा पायावर ठेवले जाणारे आणि दाब देण्यासाठी हवा आत-बाहेर करणारे उपकरण (अनुक्रमिक न्यूमॅटिक संपीड़न)
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की या मसाजमुळे इतर अनेक वैद्यकीय समस्यांमध्येही काही प्रमाणात आराम मिळतो.
| वैद्यकीय स्थिती | फायदा |
|---|
| संधिवात | यामुळे आजाराचा जोर वाढल्यावर होणारी सांध्यांची सूज, वेदना आणि त्वचेचा रंग बदलणे यांसारखी लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. |
| दीर्घकालीन शिरा अपुरेपणा (CVI) | पायांमधील रक्तवाहिन्या नीट काम करत नसल्यामुळे, रक्ताला हृदयाकडे परत जाण्यास अडचण येते. या मसाजमुळे रक्ताभिसरणाचा वेग वाढू शकतो. |
| फायब्रोमायल्जिया | यामुळे या आजारामुळे होणारा त्वचेचा दाह, सूज आणि कडकपणा कमी होण्यास मदत होते, तणाव कमी होतो आणि जीवनशैली सुधारते. |
| लिपेडेमा | यामुळे शरीराच्या खालच्या भागात अतिरिक्त चरबी साठल्यामुळे लसिका संस्थेत अडथळा निर्माण होऊन येणाऱ्या सुजेपासून आराम मिळतो. |
मसाज कसा केला जातो आणि त्यात काय घडते?
हा मसाज करून घेण्यापूर्वी
तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, एका प्रशिक्षित आणि प्रमाणित व्यावसायिकाची निवड करणेही महत्त्वाचे आहे. मसाज थेरपिस्ट अत्यंत सौम्य हालचाली वापरून, एका विशिष्ट क्रमाने हा मसाज करतील. ते जोरात दाब देणार नाहीत. ते मुख्य लिम्फ नोड्सपासून सुरुवात करतील. याचा अर्थ असा की:
या सौम्य हालचालींमुळे लसिका संस्थेला चालना मिळते, ज्यामुळे अडकलेले द्रव अधिक सहजतेने वाहू शकते. या प्रक्रियेचे दोन मुख्य टप्पे आहेत: १.
शुद्धीकरण: या टप्प्यात, ऊतींमधून लसिका द्रव मोकळा केला जातो. २.
पुनर्शोषण: मोकळा झालेला द्रव लसिका ग्रंथींमध्ये पुन्हा शोषला जातो. या मालिशला साधारणपणे १५ ते ६० मिनिटे लागतात.
मी हे घरी बनवू शकत नाही का?
घरी करता येण्यासारख्या काही सोप्या गोष्टी आहेत. तथापि,
त्या करण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा लिम्फेडिमा तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. त्यांच्या परवानगीशिवाय या गोष्टी स्वतःहून करून पाहू नका.
- दीर्घ श्वास घेणे
- व्यायाम करणे
- मऊ ब्रशने त्वचेवर गोलाकार फिरवा
- पोहणे
हा मसाज करण्यामध्ये काही धोके आहेत का?
जरी ही प्रक्रिया सर्वसाधारणपणे खूप सुरक्षित असली तरी, काही विशिष्ट वैद्यकीय समस्या असलेल्या लोकांसाठी ती योग्य नसू शकते. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असेल, तर हा मसाज करून घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
- हृदयरोग: विशेषतः हृदयविकाराच्या झटक्यासारखे आजार.
- मूत्रपिंड निकामी होणे
- रक्त गोठण्याच्या समस्या (रक्ताच्या गुठळ्या)
- त्वचेचे किंवा इतर गंभीर संसर्ग
बहुतेक लोकांना कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत, परंतु काहीवेळा तुम्हाला खालीलप्रमाणे किरकोळ दुष्परिणाम जाणवू शकतात:
मालिश केल्यानंतर तुम्हाला अस्वस्थ वाटल्यास, त्याबद्दलही डॉक्टरांना सांगा.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हा वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त एक पूरक उपचार आहे, सर्व आजारांवरचा जादुई इलाज नाही. त्यामुळे, नेहमी वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करा.
मुख्य संदेश
- लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हे एक अत्यंत सौम्य मसाज तंत्र आहे, जे लिम्फेडिमा (अवयवांची सूज) सारख्या स्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.
- स्तन कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर येणाऱ्या सुजेसाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे.
- हा मसाज करून घेण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि एका प्रशिक्षित व प्रमाणित व्यावसायिकाची सेवा घ्या.
- हृदयरोग, मूत्रपिंडाचा आजार किंवा रक्त गोठण्याच्या समस्येसारखे आजार असलेल्या लोकांसाठी हा मसाज योग्य नाही.
- जर तुम्हाला हातपायांना सूज येणे, जडपणा जाणवणे किंवा त्वचेच्या रंगात बदल होणे यांसारखी लक्षणे दिसल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि सल्ल्यासाठी त्वरित डॉक्टरांना भेटा.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज, लिम्फेडिमा, शरीराची सूज, अवयवांची सूज, कर्करोगाची शस्त्रक्रिया, लिम्फॅटिक सिस्टीम, लिम्फेडिमा
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा