तुम्ही बाळाला आईस्क्रीम देऊ शकता का? चला, नक्की जाणून घेऊया!

तुमचं बाळ साधारण सहा महिन्यांचं झालं आहे आणि घन पदार्थ खायला सुरुवात करत आहे का? त्या वेळी, आयांना आपल्या मुलांना नवीन चवी आणि पदार्थांची ओळख करून द्यायला खूप आवडतं. पण जेव्हा तुम्ही दुकानात स्वादिष्ट पदार्थ, विशेषतः आईस्क्रीम पाहता, तेव्हा तुमच्या मनात कदाचित हजारो प्रश्न येत असतील, जसे की, "हे तुमच्या बाळासाठी चांगलं आहे का?", "मी हे कधीपासून द्यायला सुरुवात करू?", "यामुळे ॲलर्जी होईल का?" काळजी करू नका, आपण या सगळ्याबद्दल स्पष्टपणे बोलू.

बाळाला आईस्क्रीम देण्याची सर्वात चांगली वेळ कोणती आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सहा महिन्यांनंतर तुमच्या बाळाला आईस्क्रीमची थोडी चव दिल्याने फारसे नुकसान होणार नाही. तथापि, याची सवय लावणे अजिबात योग्य नाही. उदाहरणार्थ, यूएस सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल (CDC) च्या जागतिक आरोग्य शिफारसींनुसार, मूल २४ महिन्यांचे (म्हणजेच किमान दोन वर्षांचे) होईपर्यंत त्याला अतिरिक्त साखर देऊ नये .

आईस्क्रीम हा एक गोड पदार्थ आहे ज्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे, ते तुमच्या मुलाच्या वाढत्या शरीरासाठी फारसे चांगले नाही. अधूनमधून थोडीशी चव देण्याऐवजी, ते वारंवार दिल्यास मुलाला त्या गोड चवीचे व्यसन लागू शकते.

तुमच्या बाळाला आईस्क्रीम देण्यापूर्वी दोनदा विचार करा.

जर तुम्ही तुमच्या बाळाला आईस्क्रीम देण्याचे ठरवले, तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा की एका वेळी फक्त एकच नवीन पदार्थ द्यावा. हे फक्त आईस्क्रीमसाठीच नाही, तर सर्व नवीन पदार्थांसाठी लागू होते. त्यामुळे, जर तुमच्या बाळाला ॲलर्जी झाली, तर ती कोणत्या पदार्थामुळे होत आहे हे आम्ही सहजपणे शोधू शकतो.

आईस्क्रीम दुधापासून बनवले जात असल्यामुळे, आपल्याला दुग्धजन्य पदार्थांच्या ॲलर्जीबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, आईस्क्रीम निवडताना, त्यात या दोन गोष्टी नाहीत याची खात्री करण्यासाठी घटकांचे लेबल वाचा.

ऍलर्जीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

तुमच्या बाळाला थोडे आईस्क्रीम दिल्यानंतर त्याच्यामध्ये यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसतात का, यावर बारकाईने लक्ष ठेवा. ही ॲलर्जीची लक्षणे असू शकतात.

• उलट्या
• पोट फुगणे (अतिसार)
• त्वचेवर पुरळ
• ओठांभोवती किंवा डोळ्यांभोवती सूज

आईस्क्रीममध्ये खरंतर काय पोषण असतं?

आईस्क्रीम दुधापासून बनवले जाते, त्यामुळे त्यात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम आवश्यक असते. मात्र, त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे, आईस्क्रीमला पौष्टिक अन्नापेक्षा एक गोड पदार्थ म्हणूनच अधिक ओळखले जाते.

जरा विचार करा, व्हॅनिला आईस्क्रीमच्या एका सामान्य कपात सुमारे २१ ग्रॅम साखर असते. म्हणजे साधारण ४-५ चमचे साखर! हे प्रमाण आपल्याला कदाचित जास्त वाटणार नाही, पण बाळाच्या लहान पोटासाठी आणि वाढत्या पचनसंस्थेसाठी ते खूप जास्त आहे.

चला, बाळासाठी घरीच काहीतरी स्वादिष्ट आणि पौष्टिक बनवूया?

दुकानातून आईस्क्रीम विकत आणण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या बाळासाठी घरीच काहीतरी स्वादिष्ट, थंड आणि आरोग्यदायी बनवू शकता. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे फळांचा वापर करणे.

• केळी: एक पिकलेली केळी कुस्करून थोडा वेळ फ्रीजरमध्ये ठेवा. त्याची चव अगदी आईस्क्रीमसारखी लागते.
• आंबा: पिकलेल्या आंब्याचा रस काढून तो आईस्क्रीमच्या साच्यात ओता.
• स्ट्रॉबेरी, पीच: ही फळे कुस्करून किंवा त्यांची प्युरी बनवून दह्यामध्ये मिसळता येतात.
• दही: थोडे बिनसाखरेचे नैसर्गिक दही घ्या आणि त्यात तुमच्या आवडीचे काही कापलेले फळ घाला.

हे बनवताना फळांचे तुकडे चांगले बारीक करून घ्या, म्हणजे ते घशात अडकणार नाहीत.

तुमचं बाळ घन पदार्थ खायला सुरुवात करण्यासाठी तयार आहे हे तुम्हाला कसं कळेल?

आईस्क्रीमच नव्हे, तर कोणताही घन पदार्थ सुरू करण्यापूर्वी, तुमचे बाळ त्यासाठी तयार आहे की नाही हे तपासणे आवश्यक आहे. खालील चिन्हे लक्षात घ्या.

याबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा कौटुंबिक आरोग्य कर्मचाऱ्यांचा सल्ला घ्या.