जेव्हा बाकीचे सर्वजण पंखा वापरत असतात, तेव्हा फक्त तुम्हालाच पांघरूण लागते का? किंवा सामान्य थंड दिवशीही तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त थंडी वाजते का? कधीकधी ही तुमच्या शरीराची एक नैसर्गिक प्रक्रिया असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुम्ही इतरांपेक्षा थंडीला थोडे जास्त संवेदनशील आहात. तथापि, जर तुम्हाला बराच काळ थंडी वाजत राहिली, अगदी उबदार वातावरणात असतानाही, तर हे एखाद्या आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. चला तर मग, आज आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्दीसोबत आणखी कोणती लक्षणे आढळतात?
जर तुम्हाला सतत थंडी वाजत असेल, तर तुम्हाला खालीलप्रमाणे इतर लक्षणे देखील जाणवू शकतात:
- वेदना
- मुंग्या येण्याची संवेदना
- हातपायांना सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे
- थंडी
- शरीराचा ताठरपणा किंवा अस्वस्थता
- अशक्त वाटत आहे
- सूज
- त्वचेचा रंग बदलणे (विशेषतः हातांची आणि पायांच्या बोटांची)
- सर्वसाधारण अस्वस्थता जाणवणे
ही लक्षणे दिसण्याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या शरीराला थंडीचा सामना करणे कठीण जात आहे. याची अनेक कारणे असू शकतात.
तुम्हाला सतत थंडी का वाटू शकते याची मुख्य कारणे
सतत थंडी वाजण्यामागे अनेक आरोग्य समस्या असू शकतात. चला, एका तक्त्याच्या मदतीने त्या सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.
| आरोग्याची स्थिती | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... | सर्दी व्यतिरिक्त उद्भवू शकणारी लक्षणे |
|---|---|---|
| ॲनिमिया | शरीराला आवश्यक असलेला ऑक्सिजन वाहून नेणाऱ्या निरोगी लाल रक्तपेशींच्या कमतरतेला 'ॲनिमिया' म्हणतात. | थकवा, फिकट चेहरा, हृदयाचे ठोके वाढणे. |
| हायपोथायरॉईडीझम | मानेतील फुलपाखराच्या आकाराच्या ग्रंथीद्वारे शरीराच्या चयापचय क्रियेसाठी आवश्यक असलेल्या हार्मोन्सचे उत्पादन कमी होणे. | केस पातळ होणे, त्वचा कोरडी पडणे, बद्धकोष्ठता, वजन वाढणे, मासिक पाळीत जास्त किंवा अनियमित रक्तस्राव होणे. |
| रक्तवाहिन्यांच्या समस्या | हात आणि पायांना होणारा रक्तपुरवठा मर्यादित होणे. उदाहरणार्थ: रेनॉडचा आजार. | हाताची आणि पायाची बोटे पांढरी किंवा निळी पडणे, बधिरता, त्वचा थंड आणि ओलसर होणे. |
| मधुमेह | डायबेटिक नेफ्रोपॅथीमुळे (मधुमेहामुळे मूत्रपिंडाला होणारे नुकसान) तुम्हाला थंडी जाणवू शकते. | उलटी होणे, त्वचेला खाज सुटणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, चेहरा, हात आणि पाय यांना सूज येणे. |
| अ‍ॅनोरेक्सिया | वजन वाढण्याच्या अति भीतीमुळे अत्यंत बारीक होण्यास कारणीभूत ठरणारा खाण्याचा विकार. | तीव्र वजन घटणे, वजनाबद्दल वारंवार विचार येणे, मासिक पाळी थांबणे. |
| व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता | शरीरातील नसा आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन बी१२ चे अपुरे सेवन. | स्नायूंचा अशक्तपणा, चालण्यास अडचण, हात आणि पायांना बधिरता, थकवा, वजन कमी होणे. |
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) कमी होणे
कमी बॉडी मास इंडेक्स (BMI) असण्याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या शरीरात चरबीचे प्रमाण कमी आहे. शरीरातील चरबी इन्सुलेशनसारखे काम करते आणि उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. स्नायू देखील उष्णता निर्माण करतात. त्यामुळे, जर तुमचा BMI १८.५ पेक्षा कमी असेल, तर तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त थंडी जाणवू शकते, कारण तुमच्या शरीरात चरबी आणि स्नायू कमी असतात.
पण लक्षात ठेवा, बीएमआय कमी असला तरी प्रत्येकजण आजारी पडेलच असे नाही. मात्र, काही लोकांसाठी यामुळे अनियमित मासिक पाळी, हाडे कमकुवत होणे आणि कुपोषण यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून तुमचे आदर्श वजन किती आहे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे उचित ठरेल.
स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा जास्त थंडी का जाणवते?
ही देखील अनेक लोकांसाठी एक समस्या आहे. स्त्रियांचा चयापचय दर पुरुषांपेक्षा साधारणपणे किंचित कमी असतो. याचा अर्थ असा की, विश्रांतीच्या वेळी शरीर कमी ऊर्जा वापरते. यामुळे कमी उष्णता निर्माण होते. तसेच, इस्ट्रोजेन नावाचे स्त्री संप्रेरक शरीराचे तापमान कमी करू शकते आणि हात-पायांकडे होणारा रक्तप्रवाह कमी करू शकते, ज्यामुळे थंडीची भावना वाढू शकते.
व्यायाम केल्यानंतर मला थंडी का वाजते?
व्यायामादरम्यान तुमचे शरीर गरम होत असले तरी, व्यायाम संपल्यावर घामाच्या बाष्पीभवनामुळे शरीराचे तापमान कमी होते. कधीकधी हे तापमान खूप कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला थंडी जाणवू शकते. तथापि, तीव्र निर्जलीकरणामध्ये (severe dehydration) देखील असे होऊ शकते, म्हणून व्यायाम करताना भरपूर पाणी प्यायला विसरू नका.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →थंडीत घाम आला तर काय?
सामान्यतः उष्णतेमुळे घाम येतो, पण कधीकधी थंडी वाजत असतानाही घाम येऊ शकतो. तणाव, चिंता किंवा पॅनिक अटॅकच्या वेळी शरीराच्या 'लढा किंवा पळा' (fight or flight) प्रतिक्रियेमुळे असे होऊ शकते.
मात्र, हे ताप, जंतुसंसर्ग, हृदयविकाराचा झटका किंवा इतर गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण देखील असू शकते.
विशेषतः, थंड घामासोबत खालील लक्षणे आढळल्यास तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या:
- बेशुद्ध होणे
- छातीत दुखणे
- शरीर वेदना
- उलट्या
- श्वास घेण्यास अडचण
ही हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे असू शकत असल्याने, ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जाणे आवश्यक आहे . तसेच, अपघातानंतर तुम्हाला थंडगार घाम फुटल्यास, ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.
जेव्हा तुम्हाला सतत थंडी वाजते तेव्हा तुम्ही काय करता?
याचा वापर करून तुम्ही काही सर्वोत्तम गोष्टी करू शकता.
१. सर्वप्रथम, कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे . ते तुमची लक्षणे काळजीपूर्वक ऐकून घेतील आणि गरज भासल्यास, तुमच्या सर्दीचे नेमके कारण शोधण्यासाठी रक्त तपासणी करतील.
२. मूळ कारणावर उपचार करा
उपचार कारणावर अवलंबून असतो.
- जर तुम्हाला ॲनिमिया असेल तर तुमचे डॉक्टर लोहाच्या किंवा व्हिटॅमिन बी१२ च्या गोळ्या/इंजेक्शन घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
- जर हायपोथायरॉईडीझमची समस्या असेल, तर आवश्यक हार्मोनची औषधे दिली जातील.
- मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी औषधे दिली जातात.
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल आणि तुम्हाला रक्तवाहिन्यांसंबंधी समस्या असतील, तर धूम्रपान सोडल्याने खूप मदत होईल.
३. शरीर उबदार ठेवणाऱ्या छोट्या गोष्टी
जर तुम्हाला वैद्यकीय कारणाशिवाय थंडी वाजत असेल, तर या गोष्टी करून पहा:
- कपड्यांचे अनेक थर घाला.जसं की आतमध्ये बनियान, त्यावर शर्ट आणि त्यावर स्वेटर.
- गरम पेये प्या (कॅफीन किंवा अल्कोहोल नसलेले). अगदी गरम सूपसुद्धा शरीराला उत्तम आरोग्य देते.
- आपले डोके, मान आणि कान झाकण्यासाठी टोपी किंवा स्कार्फ वापरा.
- ओले कपडे घालू नका. जर तुम्हाला घाम आला किंवा पावसात तुम्ही भिजलात, तर लगेच कपडे बदला आणि स्वतःला कोरडे करा.
मुख्य संदेश
- कधीकधी सतत थंडी वाजणे सामान्य असले तरी, जर ते सतत जाणवत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- यामागे ॲनिमिया, थायरॉईडच्या समस्या, मधुमेह आणि जीवनसत्त्वांची कमतरता यांसारखी विविध वैद्यकीय कारणे असू शकतात.
- जर तुम्हाला सतत थंडी वाजत असेल, आणि त्यासोबत थकवा, बधिरता आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी इतर लक्षणेही जाणवत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना दाखवा .
- जर तुम्हाला छातीत दुखणे, चक्कर येणे आणि त्यासोबतच थंड घाम येणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
- कारण शोधून, योग्य उपचार घेऊन आणि जीवनशैलीत साधे बदल करून या स्थितीवर अनेकदा नियंत्रण मिळवता येते.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.