राग ही खरंतर एक सामान्य आणि निरोगी भावना आहे. पण जर तुम्ही सतत छोट्या छोट्या गोष्टींवरून भडकत असाल, तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी किंवा तुमच्या नातेसंबंधांसाठी चांगले नाही. कदाचित तुम्हाला काही मानसिक समस्या असतील ज्यावर तुम्हाला काम करण्याची गरज आहे. किंवा, यामागे एखादे वैद्यकीय कारण असू शकते. होय, तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण हा अतिरिक्त राग काही आजार आणि औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून देखील येऊ शकतो.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मला इतका राग का आला आहे? यामागे वैद्यकीय कारणे काय आहेत?
चला, वारंवार येणाऱ्या रागामागील काही वैद्यकीय कारणांवर एक नजर टाकूया. कदाचित यापैकी एखादे कारण तुम्हाला लागू होऊ शकेल.
| स्थिती किंवा कारण | तुम्ही रागाशी कसा संबंध जोडता? |
|---|---|
| स्मृतिभ्रंश | अल्झायमरसारख्या स्मृतिभ्रंशाच्या आजारांमध्ये जसजशी प्रगती होते, तसतसे मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होते. यामुळे, जेव्हा लोकांना त्यांच्या गरजा व्यक्त करता येत नाहीत किंवा शारीरिकदृष्ट्या अस्वस्थ वाटते, तेव्हा ते निराश, संतप्त होऊ शकतात आणि मोठ्याने ओरडू व बोलू लागतात. काळजीवाहकांसाठी हा एक कठीण अनुभव असू शकतो. |
| चिंतेसाठी किंवा झोपेसाठी औषध | बेंझोडायझेपाइन हा औषधांचा एक वर्ग आहे, जो चिंता, आघातोत्तर ताण विकार (PTSD) आणि निद्रानाश यांसारख्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. या औषधांचा एक दुर्मिळ पण गंभीर दुष्परिणाम म्हणजे चिडचिडेपणा. ज्या लोकांचा स्वभाव मुळातच थोडा आक्रमक असतो, त्यांच्यामध्ये हा परिणाम विशेषतः अधिक तीव्रतेने जाणवू शकतो. |
| ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर) | ऑटिझम असलेल्या व्यक्तींना अचानक, वरवर पाहता विनाकारण वाटणारे रागाचे स्फोट होऊ शकतात. ते पटकन नाहीसेही होऊ शकतात. मोठ्या आवाजासारखा किंवा प्रखर प्रकाशासारखा संवेदनात्मक अतिभार, दुर्लक्ष किंवा नित्यक्रमातील बदल यांमुळे हे घडू शकते. |
| कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे (स्टॅटिन्स) | ही सर्रासपणे लिहून दिली जाणारी औषधे आहेत. काही अभ्यासांमधून त्यांच्या वापराचा आणि आक्रमक वर्तनाचा संबंध दिसून आला आहे. तज्ञांच्या मते, जेव्हा कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते, तेव्हा आपल्या शरीरातील 'आनंदी संप्रेरक' म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या सेरोटोनिनची पातळी देखील कमी होऊ शकते. यामुळे चिडचिड आणि नैराश्य येऊ शकते. |
| नैराश्य | नैराश्य म्हणजे केवळ उदासी नव्हे. चिडचिड आणि राग हीदेखील नैराश्याची प्रमुख लक्षणे आहेत. विशेषतः पुरुषांमध्ये, नैराश्य हिंसक उद्रेकांच्या रूपात प्रकट होऊ शकते. या स्थितीवर औषधोपचार आणि समुपदेशनाने सर्वोत्तम उपचार करता येतो. |
| मधुमेह | मधुमेहासारखा दीर्घकालीन आजार असताना राग येणे स्वाभाविक आहे. तथापि, यामागे आणखी एक कारण आहे. रक्तातील साखरेची (ग्लुकोजची) पातळी कमी होणे आणि राग यांचा थेट संबंध आहे. कारण जे हार्मोन्स आपल्या शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात, तेच तणाव नियंत्रित करण्यासही मदत करतात. म्हणून, तुमच्या साखरेची पातळी योग्यरित्या नियंत्रित करून, तुम्ही तुमच्या रागावरही नियंत्रण मिळवू शकता. |
| अपस्मार | अपस्मार हा मेंदूतील एक विद्युत बिघाड आहे. यामुळे अनियंत्रित झटके येऊ शकतात आणि व्यक्ती बेशुद्ध होऊ शकते. यानंतर येणारी भीती आणि गोंधळामुळे काही व्यक्ती (क्वचितच) हिंसकपणे वागू शकतात. तसेच, अपस्मारावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही औषधांमुळे, विशेषतः मुलांमध्ये, वर्तणुकीत बदल होऊ शकतात. |
| यकृत निकामी होणे | जेव्हा आपल्या यकृताला इजा होते (उदा. सिरोसिस किंवा हिपॅटायटीससारख्या आजारांमुळे), तेव्हा ते शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता गमावते. जेव्हा हे विषारी पदार्थ मेंदूत जमा होतात, तेव्हा 'हिपॅटिक एन्सेफॅलोपॅथी' नावाची स्थिती उद्भवते, ज्यामुळे व्यक्तिमत्त्वात बदल आणि अनियंत्रित राग येऊ शकतो. |
| मासिक पाळीच्या समस्या (पीएमएस) आणि रजोनिवृत्ती | मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी, तुमच्या इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी होते. याचा थेट परिणाम तुमच्या सेरोटोनिनच्या पातळीवर होतो, ज्यामुळे चिडचिड आणि राग येऊ शकतो. पीएमडीडीच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, हा राग अत्यंत तीव्र असू शकतो. रजोनिवृत्तीसोबत होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळेही अशाच प्रकारच्या भावना उद्भवू शकतात. |
| हायपरथायरॉईडीझम | यामध्ये थायरॉईड ग्रंथी गरजेपेक्षा जास्त थायरॉईड हार्मोन तयार करते. हा हार्मोन व्यक्तीच्या मनःस्थितीवर थेट परिणाम करतो, ज्यामुळे अत्यधिक अस्वस्थता, चिंता आणि राग येतो. ही एक अशी स्थिती आहे जी औषधोपचाराने नियंत्रणात आणता येते. |
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे लक्षण ओळखणे आणि त्याचे कारण शोधणे. केवळ स्वतःला दोष देण्याऐवजी, यामागे वैद्यकीय कारण असू शकते हे समजून घेणे ही पहिली पायरी आहे.
मग मी काय करू?
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा अनियंत्रित राग एखाद्या वैद्यकीय समस्येमुळे असू शकतो, तर तुम्ही सर्वात आधी आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटून याबद्दल त्यांच्याशी बोलले पाहिजे.
- तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगा.
- तुम्हाला जाणवत असलेल्या इतर लक्षणांबद्दल आम्हाला सांगा.
- हा राग केव्हा सुरू झाला आणि कोणत्या परिस्थितींमुळे तो वाढतो, हे स्पष्ट करा.
गरज भासल्यास डॉक्टर तुम्हाला तज्ञाकडे पाठवतील, किंवा आजाराचे कारण शोधण्यासाठी आवश्यक चाचण्या करतील.
राग नियंत्रित करण्यासाठी आणखी काही टिप्स
वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही स्वतः करू शकता.
- दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हा तुम्हाला राग येत आहे असे वाटेल, तेव्हा काही सावकाश आणि दीर्घ श्वास घ्या. यामुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके शांत होतील.
- सकारात्मक विचार करा: "मी हे नियंत्रित करू शकतो" यासारख्या सकारात्मक गोष्टींचा विचार करा.
- तुमच्या भावनांबद्दल बोला: तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल एखाद्या विश्वासू मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला.
- तुमच्या रागाबद्दल लिहा: दिवसभरात तुम्हाला जेव्हा राग येतो, तेव्हा मनात येणारे विचार लिहून काढा. यामुळे तुम्हाला त्यातील एक नमुना ओळखायला मदत होईल.
- परिस्थितीत विनोद शोधा: प्रत्येक गोष्ट फार गांभीर्याने घेण्याऐवजी, कधीकधी परिस्थितीतील विनोदी बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- व्यायाम: दररोज व्यायाम केल्यानेत्यामुळे तणाव आणि राग कमी होऊ शकतो.
गरज वाटल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना समुपदेशकाकडे पाठवण्याची विनंती देखील करू शकता.
मुख्य संदेश
- सामान्यपेक्षा जास्त आणि वारंवार येणारा राग कधीकधी एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकतो.
- नैराश्य, मधुमेह, थायरॉईडच्या समस्या आणि काही औषधांमुळे देखील हे होऊ शकते.
- जर तुम्हाला तुमच्या रागाची समस्या असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि नक्कीच डॉक्टरांशी बोला.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय तुम्ही आधीपासून घेत असलेले कोणतेही औषध घेणे थांबवू नका किंवा त्याची मात्रा बदलू नका.
- या स्थितीचे योग्य कारण शोधून त्यावर उपचार केल्यास त्यावर उत्तम प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.