Adakah anda sering ponteng kerja? Tidak ingat di mana kunci atau beg tangan anda? Adakah anda sukar untuk fokus apabila seseorang bercakap? Kebanyakan daripada kita menganggap ini adalah perkara biasa. Tetapi kadangkala mungkin ada sebab di sebaliknya yang kita tidak tahu. Hari ini kita akan bercakap tentang Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian atau ADHD , satu keadaan yang juga biasa berlaku di kalangan orang dewasa, tetapi tidak ramai yang menyedarinya.
Ramai orang beranggapan bahawa ADHD hanya menjejaskan kanak-kanak kecil. Tetapi sebenarnya, ramai orang yang menghidap ADHD semasa kecil dan tidak didiagnosis menghidapnya terus menghidapnya apabila dewasa. Anda mungkin tidak lagi nakal dan gelisah seperti semasa kecil. Tetapi sebagai orang dewasa, gejala ADHD boleh menunjukkan diri mereka dalam pelbagai cara.
Bagaimanakah ADHD mempengaruhi orang dewasa?
Mengalami ADHD sebagai orang dewasa terutamanya mempengaruhi perkara seperti:
- Kesukaran mengekalkan perhatian: Sukar untuk memastikan minda anda tertumpu pada satu perkara , sama ada di tempat kerja, dalam mesyuarat, atau apabila seseorang sedang bercakap. Fikiran anda terus rancak.
- Impulsif: Melakukan dan mengatakan apa sahaja yang terlintas di fikiran dengan segera, tanpa memikirkan akibatnya.
- Kesukaran mengatur kerja: Kesukaran mengatur kerja, menyelesaikan tugas tepat pada waktunya dan memastikan barang kemas.
- Kegelisahan : Rasa gelisah, tidak dapat kekal di satu tempat, sentiasa menggigil dengan jari dan kaki.
Masalah-masalah ini boleh memberi impak yang besar kepada pekerjaan, kehidupan keluarga, hubungan sosial, malah harga diri anda. Tetapi berita baiknya ialah, terdapat rawatan yang sangat berkesan untuk ini.
Bagaimana untuk merawat? - Ini adalah usaha berpasukan
Tiada penyelesaian tunggal dalam merawat ADHD. Ia adalah rawatan multimodal . Iaitu, ia menggabungkan ubat-ubatan, strategi tingkah laku, latihan kemahiran hidup dan terapi.
Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda, fahami bagaimana ADHD mempengaruhi anda secara khusus, dan bangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.
Bayangkan, jika masalah utama anda adalah tidak dapat menyelesaikan kerja tepat pada waktunya di pejabat, anda memerlukan bantuan untuk mengembangkan kemahiran yang sepadan dengannya. Atau jika masalahnya terletak pada hubungan keluarga anda, anda perlu fokus pada aspek tersebut dan mendapatkan kaunseling.
Ubat-ubatan utama untuk ADHD
Bagi kebanyakan orang, pengambilan ubat merupakan bahagian penting dalam menguruskan ADHD. Tetapi ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari ubat dan dos yang sesuai untuk anda. Ia seperti mendapatkan sepasang cermin mata. Ia seperti mencuba sepasang cermin mata sehingga anda menemui nombor yang sesuai untuk mata anda.
| Kategori ubat | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Perangsang | Ini adalah ubat-ubatan yang paling biasa dan barisan pertama. Ia berfungsi dengan meningkatkan aktiviti bahan kimia (neurotransmitter) di otak yang membantu mengawal perhatian dan tingkah laku. Contohnya termasuk Methylphenidate dan Lisdexamfetamine . Ubat-ubatan bertindak panjang, yang biasanya berlangsung selama 10-14 jam, adalah yang terbaik untuk orang dewasa. |
| Bukan perangsang | Ini disyorkan untuk mereka yang menghadapi kesukaran untuk bertolak ansur dengan kesan sampingan ubat perangsang atau yang tidak boleh menggunakannya atas sebab kesihatan yang lain. Contohnya ialah Atomoxetine (Strattera) . |
| Antidepresan | Walaupun ini bukan ubat yang diluluskan untuk ADHD, ia boleh membantu sesetengah orang meningkatkan perhatian dan mengawal impulsif. Ia boleh sangat membantu jika ADHD disertai dengan keadaan seperti kebimbangan atau kemurungan. Contohnya ialah Bupropion (Wellbutrin) . |
Perkara yang perlu diketahui tentang dadah perangsang
Walaupun ubat-ubatan ini sangat berkesan, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui mengenainya.
| Maklumat penting tentang perangsang | |
|---|---|
| Kesan Sampingan Biasa | |
| Hilang selera makan, insomnia, mulut kering, sakit kepala, sedikit peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah, kegelisahan. (Kebanyakannya boleh dikawal dengan melaraskan dos atau mengubah waktu pengambilan ubat.) | |
| Apabila ubat-ubatan ini TIDAK disyorkan | |
|
Perkara yang paling penting ialah, jangan sekali-kali memulakan, menghentikan atau menukar ubat anda sendiri tanpa nasihat doktor anda.
Adakah ubat sahaja tidak mencukupi? Terapi perbualan juga sangat penting!
Ya! Malah, ubat yang tepat untuk anda dan sokongan kaunselor yang baik adalah kombinasi yang sangat berkesan. Kaunseling boleh membantu anda dan keluarga anda mempelajari apa itu ADHD dan cara menangani masalah yang dibawanya.
Terdapat dua kaedah utama kaunseling:
1. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Secara ringkasnya, ia mengajar anda cara mengenal pasti fikiran dan tindakan negatif anda, mengubahnya, dan mendapatkan kawalan ke atas hidup anda. Ini sangat membantu untuk menyelesaikan masalah di tempat kerja dan dalam hubungan.
2. Kaunseling Keluarga dan Perkahwinan: ADHD bukan sahaja menjejaskan anda. Ia juga menjejaskan keluarga anda. Kaunseling ini dapat membantu semua orang memahami bahawa ini bukan sekadar kemalasan atau kealpaan anda, ini adalah keadaan perubatan. Ia juga dapat membantu anda mempelajari kemahiran komunikasi yang diperlukan untuk saling menyokong dalam perjalanan ini.
Bolehkah ADHD disertai dengan masalah mental yang lain?
Penghidap ADHD lebih cenderung mengalami masalah kesihatan mental yang lain, seperti keresahan, kemurungan dan gangguan penggunaan bahan. Apabila dua atau lebih keadaan ini wujud bersama, pelan rawatan perlu direka bentuk dengan teliti.
Contohnya, beberapa ubat perangsang untuk ADHD boleh meningkatkan kebimbangan, jadi jika anda mempunyai kedua-dua keadaan, doktor anda akan memutuskan sama ada untuk merawat keadaan yang menyebabkan masalah paling banyak terlebih dahulu.
Oleh itu, adalah sangat penting untuk berbincang secara terbuka dengan doktor anda tentang semua yang anda rasakan, tidak kira betapa kecilnya. Hanya dengan itu anda boleh membangunkan pelan rawatan yang terbaik dan paling selamat untuk anda.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD merupakan keadaan perubatan yang boleh dirawat yang bukan sahaja memberi kesan kepada kanak-kanak tetapi juga orang dewasa.
- Simptom ADHD pada orang dewasa boleh berbeza daripada simptom pada zaman kanak-kanak. Ia terutamanya melibatkan masalah dengan perhatian, organisasi dan kawalan impuls.
- Ubat, terapi dan perubahan gaya hidup semuanya penting untuk rawatan. Ini adalah usaha berpasukan.
- Untuk memilih rawatan yang sesuai untuk anda, berbincanglah secara terbuka dan jujur dengan doktor anda. Beritahu beliau semua yang anda rasa, termasuk kesan sampingannya.
- Dengan sokongan dan rawatan yang betul, seseorang yang menghidap ADHD boleh menjalani kehidupan yang sangat berjaya dan bahagia.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda