Ketakutan yang berlebihan terhadap kesakitan: Perlukah kita bercakap tentang Algophobia?

Pernahkah anda melihat seseorang berasa begitu takut apabila disuntik? Atau seseorang yang mengalami sakit belakang ringan sehingga takut untuk keluar rumah? Tiada seorang pun antara kita yang menyukai kesakitan. Itu perkara biasa. Tetapi kadangkala ketakutan terhadap kesakitan ini melebihi had biasa. Iaitu, memikirkan tentang kesakitan sahaja menyebabkan kebimbangan, kerisauan, atau tekanan mental yang hebat. Itulah yang kita panggil algophobia dalam perubatan.

Secara ringkasnya, apakah itu Algophobia?

Secara ringkasnya, Algophobia adalah ketakutan yang melampau dan tidak normal terhadap kesakitan fizikal. Ia bukan sekadar pemikiran mudah, "Oh, itu akan menyakitkan." Ia jauh lebih mendalam daripada itu. Ketakutan ini boleh menjadi begitu kuat sehingga hanya memikirkan kesakitan boleh menyebabkan anda berasa panik, cemas, atau kemurungan.

Fikirkanlah, adalah perkara biasa untuk berasa takut jika tiba-tiba ternampak ular semasa berjalan di jalanan, bukan? Ketakutan itu membantu anda mengelakkan bahaya. Tetapi jika anda hidup dalam ketakutan tanpa sebab, memikirkan bahawa ular ada di mana-mana, itu adalah satu masalah. Algophobia adalah salah satu perkara seperti itu. Keadaan ini berlaku apabila mekanisme pertahanan yang dicipta oleh otak kita untuk melindungi kita daripada kesakitan mula bekerja terlalu keras.

Anehnya, keadaan Algophobia ini juga boleh meningkatkan kepekaan anda terhadap kesakitan. Keadaan ini paling biasa berlaku di kalangan orang yang mengalami sindrom kesakitan kronik jangka panjang. Ada juga yang menggelarnya "ketakutan berkaitan kesakitan" atau "kebimbangan kesakitan".

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Ia lebih biasa daripada yang anda sangkakan, terutamanya dalam kalangan mereka yang hidup dengan kesakitan kronik. Satu kajian mendapati bahawa hampir separuh daripada mereka yang mengalami sakit belakang kronik mempunyai ketakutan yang tinggi terhadap kesakitan mereka. Ini bermakna kira-kira lima daripada sepuluh orang yang mengalami sakit belakang mempunyai ketakutan yang tinggi terhadap kesakitan ini.

Di seluruh dunia, antara 20% dan 50% orang mengalami beberapa bentuk kesakitan kronik. Dan daripada mereka yang mengalami kesakitan kronik, 67%, atau kira-kira dua dalam tiga, juga mempunyai masalah kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan. Jadi jelas bahawa terdapat hubungan yang besar antara kedua-duanya.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Sukar untuk menentukan hanya satu sebab untuk ini, tetapi terdapat beberapa faktor utama.

Otak kita direka untuk melindungi kita daripada bahaya. Ketakutan dan kebimbangan yang tiba-tiba adalah sebahagian daripada sistem pertahanan itu. Walau bagaimanapun, apabila seseorang hidup dengan kesakitan kronik untuk jangka masa yang lama, sistem pertahanan ini menjadi terlalu aktif. Mereka mula mengelakkan aktiviti dan situasi tertentu, kerana berfikir bahawa kesakitan akan meningkat dan keadaan akan menjadi lebih teruk.

Satu lagi perkara penting ialah terdapat hubungan yang kuat antara bahan kimia dalam otak kita (neurotransmitter) yang mengawal ketakutan dan kebimbangan dan bahan kimia yang mengawal persepsi kesakitan . Jadi, jika terdapat ketidakseimbangan dalam bahan kimia ini, kedua-dua masalah ini boleh berlaku bersama.

Siapakah yang paling berisiko?

Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap algophobia, ia amat biasa berlaku di kalangan warga emas yang hidup dengan keadaan kesakitan kronik. Berikut adalah beberapa jenis kesakitan kronik yang biasa:

• Kesakitan berkaitan kanser: Kesakitan yang disebabkan oleh kanser atau rawatannya.
• Sakit kepala: Keadaan sakit kepala jangka panjang seperti migrain.
• Kesakitan radang: Kesakitan yang disebabkan oleh jangkitan atau penyakit autoimun seperti artritis.
• Kesakitan muskuloskeletal: Sakit belakang , sakit lutut dan sakit leher adalah masalah biasa bagi kebanyakan orang di negara kita.
• Kesakitan neurogenik: Kesakitan yang disebabkan oleh kerosakan saraf akibat diabetes atau penyakit neurologi lain.
• Kesakitan nosiseptif: Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan, seperti terseliuh, melecur, atau lebam.
• Kesakitan psikogenik: Kesakitan yang disebabkan atau diburukkan lagi oleh perkara-perkara seperti tekanan psikologi dan bukannya punca fizikal.

Apakah simptom-simptom algofobia?

Seseorang yang menghidap algophobia boleh terperangkap dalam kitaran kesakitan dan ketakutan. Kitaran ini mempunyai tiga peringkat utama.

Serangan Panik

Kadangkala, penghidap algophobia boleh mengalami serangan panik hanya dengan memikirkan tentang kesakitan. Pada masa itu, mereka mungkin mengalami gejala seperti:

• Rasa macam badan dah nak sejuk.
• Pening dan rasa pening kepala.
• Berpeluh berlebihan (hiperhidrosis).
• Ketidakselesaan atau keradangan perut (dispepsia).
• Rasa seperti jantung anda berdegup kencang (palpitasi jantung).
• Loya.
• Rasa seperti sukar untuk bernafas (dispnea).
• Rasa macam badan awak menggigil.

Bagaimana untuk mengenali keadaan ini?

Algophobia sebenarnya agak rumit untuk didiagnosis, terutamanya pada seseorang yang mengalami kesakitan kronik. Doktor anda akan cuba membezakan antara ketakutan anda terhadap kesakitan dan kesakitan fizikal sebenar yang anda alami.

Oleh itu, apabila bercakap dengan doktor anda, adalah sangat penting untuk memberitahu mereka seberapa banyak yang mungkin tentang kesakitan anda.

• Berapa banyak sakitnya?
• Berapa lamakah kesakitan itu telah hadir?
• Berapa kerapkah kesakitan itu berlaku?

Anda juga harus memberitahu doktor tentang perasaan anda (ketakutan, kebimbangan) yang berkaitan dengan kesakitan.

Doktor anda mungkin menggunakan ujian yang dipanggil Skala Simptom Kebimbangan Kesakitan (PASS) untuk mengukur tahap keterukan algofobia anda. Ia meminta anda menilai tahap persetujuan anda dengan pernyataan seperti "Saya tidak dapat berfikir dengan jelas apabila saya kesakitan" atau "Saya rasa loya apabila saya kesakitan" pada skala 0 (tidak pernah) hingga 5 (selalu).

Jika perkara berikut berkaitan dengan anda, doktor anda mungkin menyimpulkan bahawa anda menghidap Algophobia:

• Jika anda mengelakkan aktiviti atau situasi tertentu kerana anda fikir ia akan menyebabkan kesakitan.
• Jika anda berasa takut atau cemas yang melampau hanya memikirkan tentang kesakitan.
• Jika anda telah mengalami ketakutan terhadap kesakitan ini selama lebih daripada 6 bulan.
• Jika kualiti hidup anda telah menurun kerana ketakutan ini.

Bagaimanakah ia dirawat dan diuruskan?

Terdapat rawatan untuk ketakutan yang berkaitan dengan kesakitan ini. Biasanya, doktor anda mungkin mengesyorkan satu atau lebih rawatan berikut:

Bolehkah situasi ini dicegah?

Tiada cara untuk mencegah algofobia sepenuhnya. Tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko kebimbangan kesakitan dan kesakitan kronik:

• Jauhi perkara yang meningkatkan kebimbangan: Perkara seperti kafein (kopi, teh), dadah dan alkohol boleh meningkatkan kebimbangan anda.
• Kekalkan gaya hidup sihat: elakkan merokok, tidur yang cukup, bersenam, dan makan makanan yang seimbang.
• Kongsikan ketakutan dan kebimbangan anda: Bincangkan perasaan anda dengan keluarga, rakan-rakan atau seseorang yang anda percayai. Jangan pendamkannya.
• Bercakap dengan doktor anda: Adalah sangat penting untuk memaklumkan kepada doktor anda tentang kebimbangan dan ketakutan anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami perkara seperti ini, pastikan anda berjumpa doktor.

• Jika anda mengalami kesukaran untuk melakukan tugas harian kerana takut akan kesakitan.
• Jika anda mengalami simptom serangan panik .