Apabila anda sibuk di pejabat, anda asyik bersin, hidung anda tersumbat, mata anda gatal , sukar untuk bernafas, dan anda rasa sangat letih... Anda mungkin sudah biasa dengan perkara-perkara ini, bukan? Mungkin anda tidak tidur lena pada waktu malam kerana alahan ini, tetapi anda masih perlu pergi bekerja pada waktu pagi. Atau mungkin anda telah mengambil ubat alahan dan tertidur di tempat kerja. Mungkin anda alah kepada sesuatu di pejabat anda.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mengapa alahan ini semakin meningkat di pejabat?
Secara ringkasnya, tempat kerja kita, terutamanya pejabat yang berhawa dingin, adalah tempat di mana alergen boleh terperangkap. Dalam bangunan yang mempunyai pengudaraan yang buruk dan kedap udara yang baik, alergen lebih cenderung terperangkap di tempat yang tidak dapat kita lihat.
Fikirkanlah, permaidani pejabat, kabinet fail, timbunan kertas lama, habuk terkumpul di mana-mana. Hama habuk yang hidup bersama habuk ini merupakan faktor utama penyebab alahan. Selain itu, kulat boleh tumbuh di dalam sistem penghawa dingin yang tidak diselenggara dengan betul. Apabila penghawa dingin dihidupkan, spora kulat ini bercampur dengan udara dan memasuki sistem pernafasan kita. Malah debunga dari luar boleh masuk ke dalam dan tersekat.
Dalam sesetengah pekerjaan, faktor lain juga mungkin mempengaruhi perkara ini. Contohnya, seseorang yang bekerja di kilang mungkin terdedah kepada asap kimia, atau seseorang yang bekerja di kedai cat mungkin terdedah kepada asap cat. Faktor-faktor ini biasa menyebabkan pening dan kesukaran bernafas .
Mari kita lihat persekitaran kerja anda.
Jika anda mengesyaki anda mempunyai alahan, lihatlah di sekitar tempat kerja anda. Puncanya mungkin terletak di situ. Periksa sama ada mana-mana item dalam jadual di bawah berada di pejabat atau tempat kerja anda.
| Jenis faktor yang boleh menyebabkan alahan | Contoh |
|---|---|
| Benda-benda di udara | Habuk, debunga, angin, asap (rokok, kayu) |
| Bahan kimia dan wangian | Minyak wangi, penyegar udara, cecair pembersih, permukaan yang baru dicat, asap kimia |
| Keadaan persekitaran | Persekitaran lembap, kulat, udara yang sangat sejuk, serangga seperti lipas |
| Lain-lain | Sesetengah orang mungkin datang ke pejabat dengan bulu haiwan peliharaan pada pakaian mereka. |
Baiklah, apa yang kita buat sekarang?
Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengatasi masalah ini.
Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda tentang simptom-simptom ini supaya anda boleh tahu dengan pasti sama ada anda benar-benar mempunyai alahan atau sesuatu yang lain.
1. Dapatkan nasihat perubatan: Pertama sekali, berjumpa doktor untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda alah. Mereka mungkin mengesyorkan ujian untuk mengetahui apa yang anda alah. Sebaik sahaja anda mengetahui punca sebenar, lebih mudah untuk membuang benda-benda tersebut dari persekitaran kerja anda dan memilih rawatan terbaik untuknya.
2. Pastikan ruang kerja anda bersih: Lap meja, kerusi dan kawasan sekitarnya dengan kerap untuk mengelakkan habuk daripada terkumpul. Jika anda perlu melakukannya sendiri, sebaiknya lakukannya sambil memakai pelitup muka .
3. Jaga pengudaraan dan kelembapan: Pastikan ruang kerja anda mempunyai pengudaraan yang baik. Untuk meminimumkan pertumbuhan kulat, adalah penting untuk memastikan kelembapan , atau kelembapan, dalam persekitaran pada tahap yang betul.
4. Bincang tentang penapis: Bercakap dengan pengurus pejabat anda dan tanyakan sama ada mereka boleh memasang penapis berkecekapan tinggi dalam sistem penghawa dingin anda. Atau, lihat sama ada mereka boleh menanggalkan permaidani di bilik atau bilik kecil anda. Jika perkara ini sukar dilakukan, anda juga boleh membawa dan menyimpan penulen udara mudah alih yang boleh anda gunakan sendiri.
Bagaimana jika pekerjaan anda menyebabkan alahan?
Bayangkan anda seorang pelukis atau pekerja pembinaan. Mengelakkan alergen boleh menjadi sukar. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda dan memutuskan pelan rawatan jangka panjang yang sesuai untuk anda.
Adakah ini keletihan kerana ubat yang anda sedang ambil?
Apabila anda mengawal simptom alahan anda , anda boleh fokus dengan lebih baik di tempat kerja. Tetapi kadangkala sebab anda berasa sangat letih bukan sahaja disebabkan oleh alahan anda, tetapi juga ubat-ubatan yang anda ambil untuknya.
Bayangkan, anda tidak dapat tidur lena pada waktu malam kerana hidung anda tersumbat dan anda berdengkur. Anda berasa sangat letih pada keesokan paginya. Inilah yang berlaku apabila anda tidak dapat mengawal alahan anda.
Selain itu, beberapa ubat alahan, terutamanya antihistamin yang lebih lama, boleh membuatkan anda berasa sangat mengantuk. Selain itu, beberapa dekongestan (seperti pseudoefedrin) adalah perangsang yang boleh mengganggu corak tidur anda. Kadangkala, apabila anda mengambil kedua-dua ubat ini bersama-sama, anda mungkin lebih mudah tertidur, tetapi tidur anda mungkin tidak begitu lena. Ini boleh menyebabkan anda berasa letih pada keesokan paginya, walaupun anda mendapat tidur selama 8 jam.
Mujurlah, kebanyakan antihistamin yang lebih baharu kurang mengantuk. Semak label apabila anda mengambil ubat. Atau tanya doktor anda. Dia mungkin mengesyorkan semburan steroid hidung atau ubat lain yang tidak membuat anda mengantuk.
Mesej Bawa Pulang
- Jika anda mengalami simptom seperti bersin, hidung tersumbat, mata gatal dan kerap keletihan di pejabat, ia mungkin alahan tempat kerja.
- Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum mengubati diri sendiri.
- Berhati-hati dengan alergen seperti habuk, kulat, minyak wangi dan bahan kimia di persekitaran kerja anda.
- Simptom boleh dikawal dengan memastikan tempat kerja bersih, menyediakan pengudaraan yang baik dan menggunakan penulen udara jika perlu.
- Sesetengah ubat alahan boleh menyebabkan rasa mengantuk atau keletihan yang melampau. Jika anda mengalami ketidakselesaan sedemikian, berbincanglah dengan doktor anda tentang alternatif yang tidak mengantuk.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.