Awak boleh gembira dengan asma di sekolah! Kita bincang nak?

Apabila anda berada di rumah, anda mempunyai cara dan rutin anda sendiri untuk mengawal asma anda . Tetapi di sekolah, keadaan mungkin sedikit berbeza. Tetapi dengan sedikit persediaan dan sedikit perancangan, anda boleh menguruskan asma anda dengan baik di sekolah dan mencegah serangan atau kerengsaan tersebut. Mari kita lihat bagaimana ia berfungsi.

Jadi, bagaimana anda menguruskan asma di sekolah?

Perkara terbaik dan paling penting untuk dilakukan bagi mengawal asma adalah dengan mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Itulah sesuatu yang anda pasti perlu lakukan. Di samping itu, terdapat beberapa cara lain untuk mengawal simptom asma anda .

Jom cipta "Pelan Tindakan Asma" yang diperibadikan untuk anda!

Ini sangat penting. Bersama-sama doktor anda, anda akan membuat " Pelan Tindakan Asma" dengan mempertimbangkan jadual sekolah anda dan aktiviti yang anda lakukan. Apakah yang terkandung dalam pelan ini?

• Ubat-ubatan apa yang anda gunakan, bila perlu mengambilnya, dan bagaimana cara mengambilnya.
• Mengenal pasti perkara yang boleh memburukkan lagi asma anda, iaitu apa yang mencetuskannya .
• Apakah tanda-tanda awal asma sebelum ia menjadi lebih teruk?
• Apa yang perlu anda lakukan jika asma anda semakin teruk?
• Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kecemasan .

Semua ini perlu dinyatakan dengan jelas dalam pelan tersebut. Contohnya, jika sekolah anda mengadakan sukan pada waktu pagi, ini juga akan mempertimbangkan bagaimana perubatan anda akan sesuai pada masa itu.

Amat penting untuk berkongsi rancangan ini dengan pihak sekolah!

Sebaik sahaja anda mempunyai Pelan Tindakan Asma anda, adalah penting untuk memberikannya kepada sekolah anda. Sama ada secara bertulis atau dalam bentuk elektronik, berikan salinannya kepada pejabat sekolah dan pejabat kesihatan sekolah. Jika anda seorang atlet, anda juga harus memberikan salinannya kepada jabatan olahraga. Kadangkala, anda juga boleh membincangkan pelan ini dengan jurulatih atau jururawat sekolah anda. Dengan cara itu, mereka akan tahu apa yang perlu dilakukan jika anda memerlukan bantuan.

Apakah cara terbaik untuk melaksanakan rancangan tersebut dengan tepat?

Ini juga boleh sedikit berbeza dari sekolah ke sekolah. Sesetengah sekolah membenarkan golongan muda mengambil ubat mereka, terutamanyaIa membolehkan anda menyimpan barang seperti alat sedut berdekatan. Sesetengah sekolah mewajibkan anda menyimpan semua ubat anda di pejabat kesihatan sekolah. Jururawat sekolah atau guru kelas anda boleh membantu anda mencari cara untuk mengambil ubat anda tepat pada waktunya tanpa mengganggu kerja sekolah anda.

Jangan takut untuk bercakap dengan guru, jurulatih dan rakan-rakan anda!

Lebih ramai orang yang mengenali anda menghidap asma, lebih besar kemungkinan anda akan mendapatkan bantuan apabila anda memerlukannya. Contohnya, jika guru kelas anda tahu anda menghidap asma, dia akan faham jika anda menyuruhnya menutup tingkap pada hari yang mempunyai debunga yang tinggi. Jika guru gimnasium anda tahu, dia juga akan faham jika anda menghadapi kesukaran untuk berlari di luar pada hari yang sangat sejuk.

Perkara yang paling penting adalah memberitahu rakan-rakan anda. Kemudian anda akan tahu bahawa anda tidak keseorangan. Mungkin terdapat rakan-rakan lain dalam kelas anda yang mempunyai masalah yang sama. Bercakap mengenainya juga boleh membantu mereka!

Cuba kawal pencetus asma anda sebanyak mungkin.

Memang benar bahawa anda tidak dapat mengawal sepenuhnya persekitaran sekolah, jadi agak sukar untuk mengawal pencetus asma anda di sana. Tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

• Jika anda menghidap asma akibat senaman , pastikan anda membawa ubat asma (terutamanya inhaler) bersama anda sebelum dan semasa bermain.
• Jika anda mempunyai masalah dengan benda seperti habuk kapur, asap, debunga atau kulat yang digunakan di sekolah, berbincanglah dengan guru atau jururawat sekolah mengenainya. Mereka selalunya boleh membantu anda mengurangkan atau menghapuskan sepenuhnya kesan berbahaya ini.
• Kadangkala tekanan juga boleh menyebabkan asma menjadi lebih teruk. Contohnya, semasa peperiksaan. Dalam tempoh sebegini, bersiap sedia untuk peperiksaan sebaik mungkin. Mempelajari cara untuk berehat, seperti senaman pernafasan, juga boleh sangat membantu.

Jangan fikir, "Saya tak boleh main"!

Tahukah anda bahawa ramai atlet terbaik dunia menghidap asma? Daripada pemain bola sepak terkenal hinggalah pemenang pingat emas Olimpik? Jadi, hanya kerana anda menghidap asma tidak bermakna anda perlu berhenti bersukan, ponteng kelas gim atau aktiviti fizikal lain. Tetapi, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda tentang cara menguruskan asma anda jika anda bersukan. Doktor anda akan memberikan nasihat yang betul.

Apa yang perlu dilakukan jika asma mula menyerang?

Tidak kira betapa kerasnya kita berusaha, kadangkala kita tidak dapat mencegah serangan asma sepenuhnya. Ini bermakna,Anda perlu sentiasa bersedia untuk situasi seperti itu, terutamanya di sekolah.

• Simpan alat sedut anda di tempat yang mudah dicapai pada setiap masa. Ia boleh berada di dalam beg anda atau di pejabat kesihatan sekolah. Gunakannya bila-bila masa anda rasa perlu.
• Jika anda rasa asma anda semakin teruk, dapatkan bantuan segera. Jangan abaikannya atau fikir ia akan hilang dengan sendirinya. Jika anda mengambil langkah untuk mengawal keadaan ini, anda akan dapat bernafas dengan lebih mudah semula tidak lama lagi.

Ingat: Serangan asma bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Adalah penting untuk bertindak segera bagi mengawalnya.

Secara ringkasnya, perkara yang perlu anda ingat

Jadi, daripada apa yang telah kita bincangkan, anda dapat melihat bahawa menangani asma di sekolah tidaklah begitu sukar, tetapi ia memerlukan sedikit perancangan dan persediaan.

• Bina "Pelan Tindakan Asma" yang baik.
• Kongsikan rancangan itu dengan pihak sekolah.
• Bincangkan perkara ini dengan guru, jurulatih dan rakan-rakan anda.
• Cuba elakkan pencetus asma seboleh mungkin.
• Sentiasa bersiap sedia untuk serangan asma, pastikan alat sedut anda berdekatan.
• Gunakan ubat tersebut tepat seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Jika anda melakukan perkara-perkara ini dengan betul, anda juga boleh menikmati kerja sekolah, bermain dengan rakan-rakan, dan meneruskan pengajian anda tanpa sebarang halangan. Asma tidak semestinya menjadi penghalang kepada impian anda! Semoga berjaya!

Asma, Sekolah dan Asma, Pengurusan Asma, Asma, Asma Sekolah, Pelan Tindakan Asma, Inhaler, Pencetus Asma, artikel perubatan Sinhala