Adakah anda juga mempunyai alahan? Mari kita lihat bagaimana untuk mengelakkan masalah ini (Kalis Alahan)

Adakah anda juga kerap bersin? Adakah anda mempunyai hidung berair? Adakah mata dan badan anda gatal? Ini adalah simptom alahan yang biasa. Walaupun ini normal bagi sesetengah orang, bagi yang lain ia boleh menjadi gangguan besar kepada kehidupan seharian mereka. Anda boleh mengawal simptom ini dengan mengambil ubat. Tetapi bukankah lebih baik untuk mengurangkan risiko menghidap alahan? Hari ini kita akan membincangkan beberapa petua mudah tetapi sangat penting yang akan membantu anda kekal selamat daripada masalah alahan ini, di mana sahaja anda berada.

Pertama sekali, mari kita lihat cara untuk berhati-hati di rumah.

Kita menghabiskan sebahagian besar masa kita di rumah, jadi penting untuk memastikan persekitaran rumah anda bebas daripada alergen. Membuat perubahan kecil boleh membuat perbezaan yang besar.

Mari kita kawal habuk, debunga, dan kulat.

Ramai orang mengalami alahan terhadap habuk, debunga dan kulat. Cuba perkara berikut untuk mengawalnya:

• Pastikan tingkap ditutup: Jika anda alah kepada debunga, pastikan tingkap ditutup sebanyak mungkin. Terdapat banyak debunga di udara, terutamanya pada waktu pagi. Jika anda mempunyai penghawa dingin (AC), gunakannya. Elakkan menggunakan kipas. Kerana kipas hanya akan mengacau lebih banyak habuk di dalam bilik.
• Tapis udara: Tutup lubang pengudaraan dengan sehelai kain, seperti kain kasa. Ini akan mengurangkan jumlah debunga yang masuk. Jika boleh, gunakan penapis HEPA (udara zarah berkecekapan tinggi) . Jangan lupa untuk membersihkannya secara berkala.
• Kurangkan Kelembapan: Cuba kekalkan kelembapan di rumah anda di bawah 50%. Kelembapan merupakan punca utama pertumbuhan kulat. Gunakan penyahlembap jika perlu. Ia juga perlu dibersihkan sekurang-kurangnya sekali seminggu.
• Berhati-hati dengan kawasan pertumbuhan kulat : Kulat mudah tumbuh di kawasan seperti bilik mandi, ruang bawah tanah dan garaj. Pastikan kawasan ini bersih dan kering. Basuh barang bilik mandi seperti langsir dan jubin dengan larutan anti-kulat.

Haiwan peliharaan dan perkara lain

• Haiwan Peliharaan: Jika anda alah kepada haiwan, jauhkan mereka daripada rumah jika boleh. Jika alahannya teruk, anda mungkin perlu membiarkan orang lain menjaganya. Bulu dan air liur haiwan adalah alergen utama. Jika anda memelihara haiwan di rumah, jangan sekali-kali membawanya ke dalam bilik tidur anda. Adalah juga idea yang baik untuk memandikannya secara berkala.
• Merokok : Jangan benarkan sesiapa merokok di dalam rumah.
• Wangian: Elakkan penggunaan minyak wangi, cologne, produk pembersihan beraroma dan penyegar udara. Ini boleh memburukkan lagi alahan.
• Semasa membersihkan: Pakai pelitup muka dan sarung tangan semasa membersihkan, menyedut habuk atau mengecat rumah anda untuk mengurangkan pendedahan kepada habuk dan bahan kimia.

Kekal selamat semasa melancong dan di luar rumah.

Terdapat cara untuk kekal selamat daripada alahan walaupun semasa anda berada di luar. Mari kita lihat apa itu alahan.

Di dalam kenderaan dan di luar rumah

• Di dalam kereta: Semasa memandu, pastikan tingkap ditutup dan penghawa dingin dihidupkan pada mod udara yang dikitar semula. Ini bermakna udara di dalam diedarkan dan bukannya udara luar. Selain itu, jangan benarkan sesiapa merokok di dalam kenderaan.
• Pantau cuaca: Duduk di dalam rumah sebanyak mungkin pada hari-hari kering dan berangin dengan jumlah debunga yang tinggi. Tahap debunga adalah tertinggi antara jam 5 dan 10 pagi.
• Semasa bekerja di luar: Pakai topeng muka jika anda memotong rumput atau mencabut rumpai. Walaupun anda menghidu bau rumput yang baru dipotong, elakkan pergi ke kawasan itu jika anda alah .
• Pakaian pelindung: Pakai topi semasa keluar. Ini akan mengurangkan jumlah debunga yang sampai ke kepala dan muka anda. Pakai kasut, seluar panjang dan pakaian lengan panjang untuk melindungi diri anda daripada serangga.
• Selepas pulang ke rumah: Sebaik sahaja anda pulang ke rumah selepas berada di luar , basuh badan anda, basuh rambut anda, dan tukar pakaian anda. Ini kerana debunga boleh termendap dengan banyak pada pakaian dan rambut anda. Jangan biarkan pakaian kering di luar, kerana ini juga akan mengumpul debunga.

Semasa melancong

• Simpan ubat anda berdekatan: Semasa melancong, letakkan ubat alahan anda di dalam beg bimbit anda. Selain itu, bawalah beberapa ubat tambahan.
• Bilik hotel: Minta bilik bebas rokok. Sesetengah hotel mempunyai bilik khas untuk penghidap asma dan alahan. Jika anda alah kepada haiwan, elakkan menginap di hotel yang mesra haiwan peliharaan.
• Makanan: Jika anda mempunyai alahan makanan, baca menu dengan teliti dan tanya pelayan bagaimana makanan disediakan. Elakkan makan makanan yang mencurigakan.

Adakah pihak sekolah sedar tentang alahan anak anda?

Jika kanak-kanak mempunyai alahan, adalah penting untuk kita sebagai ibu bapa memaklumkan kepada pihak sekolah.

• Maklumkan kepada guru dan kakitangan: Maklumkan kepada guru kelas, pengetua dan kakitangan kafeteria kanak-kanak tentang status alahan kanak-kanak, terutamanya alahan makanan.
• Ajar anak anda: Ajar anak anda tentang alahannya pada usia muda. Ini akan membantunya belajar untuk mengelakkan daripada memakan makanan yang menjengkelkan.
• Bersedialah untuk kecemasan: Jika anak anda mempunyai alahan yang teruk, simpan satu atau dua kit epinefrin di sekolah, seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Ajar guru dan anak anda cara menggunakannya apabila mereka lebih besar. Beritahu juga pihak sekolah tentang sebarang ubat lain yang sedang diambil oleh anak anda.
• Untuk hari-hari apabila tahap debunga tinggi: Pada hari-hari apabila tahap debunga tinggi, berikan anak anda ubat sebelum pergi ke sekolah. Pakai topi semasa bermain dan ajar mereka mencuci muka dan tangan apabila mereka masuk ke dalam rumah selepas bermain.