Adakah anda berasa lebih letih dan mengantuk daripada biasa semasa hamil? Mungkin sebabnya tidak senormal yang anda sangkakan. Mungkin ramai ibu di negara kita mengalami 'anemia' atau apa yang secara perubatan dipanggil anemia . Ini sangat biasa berlaku semasa hamil. Tetapi menyedarinya dan mengambil langkah yang perlu adalah sangat penting untuk kesihatan anda dan bayi anda.
Secara ringkasnya, anemia adalah apabila anda tidak mempunyai sel darah merah yang sihat yang mencukupi dalam darah anda. Sel darah merah ini membawa oksigen dari paru-paru anda ke tisu di seluruh badan anda dan kepada bayi anda di dalam rahim. Apabila anda hamil, badan anda menghasilkan lebih banyak darah daripada biasa untuk membantu bayi anda membesar. Badan anda memerlukan lebih banyak nutrien, seperti zat besi, untuk menghasilkan darah tambahan ini. Jadi, jika anda tidak mendapat nutrien yang mencukupi daripada makanan yang anda makan, badan anda tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang mencukupi, yang boleh menyebabkan anemia.
Jenis utama anemia semasa kehamilan
Terdapat beberapa punca utama anemia semasa kehamilan. Mari kita lihat apa itu.
- Anemia kekurangan zat besi: Ini adalah jenis anemia yang paling biasa dilihat dalam kalangan wanita hamil. Protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dipanggil hemoglobin . Zat besi adalah penting untuk penghasilan hemoglobin. Jadi, apabila zat besi tidak mencukupi dalam badan, ia tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi, lalu mengakibatkan anemia.
- Anemia kekurangan folat: Folat ialah vitamin B. Ia terdapat secara semula jadi dalam makanan seperti sayur-sayuran hijau dan kekacang. Folat adalah penting untuk menghasilkan sel-sel baharu, terutamanya sel darah merah. Semasa kehamilan, seorang ibu memerlukan lebih banyak folat daripada biasa. Jika dia tidak dapat memperolehnya daripada makanan sahaja, anemia jenis ini boleh berlaku. Kita juga memanggil folat sintetik sebagai asid folik . Kekurangan folat ini boleh menjejaskan secara langsung gangguan sistem saraf bayi (cth. Spina Bifida ) dan berat lahir rendah.
- Kekurangan vitamin B12: Vitamin B12 juga sangat penting untuk penghasilan sel darah merah yang sihat. Ibu vegetarian/vegan yang tidak makan produk haiwan seperti daging, ikan, susu dan telur lebih cenderung kekurangan vitamin ini. Ini juga boleh menyebabkan masalah dengan sistem saraf bayi dan kelahiran pramatang.
Selain itu, anemia juga boleh berlaku akibat pendarahan yang berlebihan semasa dan selepas bersalin.
Adakah anda juga berisiko? Punca anemia
Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap anemia semasa hamil, sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi. Lihat jadual di bawah.
| Faktor Risiko | Penjelasan |
|---|---|
| Menjangkakan anak kembar | Apabila mengandung lebih daripada seorang bayi, keperluan badan untuk zat besi dan folat juga meningkat. |
| Memendekkan jarak antara kehamilan | Apabila anda mempunyai anak secara berturut-turut, anda tidak mempunyai masa untuk membina semula simpanan zat besi dalam badan anda. |
| Mual pagi yang berlebihan | Apabila anda kerap muntah, badan anda tidak mempunyai masa untuk menyerap nutrien dalam makanan yang anda makan. |
| Mengandung pada usia muda | Keperluan nutrisi seorang ibu muda adalah tinggi kerana tubuhnya masih dalam perkembangan. |
| Kurang mengambil makanan kaya zat besi | Pengambilan zat besi yang tidak mencukupi melalui diet adalah punca langsung. |
| Mengalami anemia walaupun sebelum mengandung | Jika anda sudah menghidap anemia, ia mungkin bertambah buruk semasa kehamilan. |
Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini?
Pada peringkat awal anemia, anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala. Tetapi apabila keadaan menjadi lebih teruk, anda mungkin mula perasan perkara seperti ini.
- Penampilan pucat: Kulit, bibir dan kuku menjadi pucat.
- Keletihan dan kelemahan yang melampau: Berasa sangat letih walaupun selepas melakukan tugas-tugas kecil. Berasa sentiasa letih.
- Pening: Rasa pening apabila berdiri secara tiba-tiba atau semasa bekerja.
- Kesukaran bernafas : Sesak nafas walaupun selepas berjalan jarak yang pendek.
- Denyutan jantung yang cepat: Anda mungkin berasa seperti dada anda berdegup kencang walaupun anda hanya berdiri diam.
- Kesukaran menumpukan perhatian: Kesukaran menumpukan perhatian pada tugas yang sedang dijalankan.
Tetapi ingat satu perkara. Kebanyakan gejala ini boleh berlaku semasa kehamilan tanpa anemia, oleh itu adalah sangat penting untuk menghadiri klinik bersalin anda secara berkala dan menjalani ujian darah yang diarahkan oleh doktor anda .
Mengapa anda perlu bimbang tentang anemia?
Jika anemia tidak dirawat dengan betul, ia boleh menjejaskan anda dan bayi anda.
Risiko kepada ibu:
- Jika terdapat pendarahan yang berlebihan semasa bersalin, pemindahan darah mungkin diperlukan.
- Peningkatan risiko kemurungan selepas bersalin .
Risiko yang mungkin berlaku kepada bayi:
- Kejadian bayi pramatang .
- Mempunyai bayi dengan berat lahir rendah .
- Bayi semasa lahir juga mungkin mengalami anemia.
- Kelewatan perkembangan pada kanak-kanak.
- Risiko kecacatan kelahiran yang serius (kecacatan tiub saraf) pada otak atau saraf tunjang bayi, terutamanya disebabkan oleh kekurangan folat dan vitamin B12.
Bagaimana anda tahu jika anda menghidap anemia?
Apabila anda pertama kali pergi ke klinik untuk mengesahkan bahawa anda hamil, doktor akan meminta anda mengambil ujian darah. Ini akan melihat dua perkara terutamanya.
1. Ujian hemoglobin: Ini mengukur tahap hemoglobin dalam darah anda.
2. Ujian hematokrit: Mengukur peratusan sel darah merah dalam sampel darah anda.
Jika keputusan ujian ini di bawah normal, anda mungkin disyaki mengalami anemia. Ujian lanjut kemudiannya boleh dilakukan untuk menentukan sama ada puncanya adalah kekurangan zat besi atau sesuatu yang lain. Walaupun anda tidak mengalami anemia pada awal kehamilan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani ujian darah sekali lagi pada trimester kedua atau ketiga.
Rawatan dan pencegahan
Perkara terbaik untuk dilakukan adalah mencegah anemia sebelum ia berlaku. Dan jika ia berlaku, rawatlah dengan betul.
Bagaimanakah ia dirawat?
Jika anda didiagnosis menghidap anemia, doktor anda mungkin akan menetapkan suplemen zat besi dan/atau suplemen asid folik sebagai tambahan kepada vitamin pranatal anda yang biasa. Jika anda mengalami kekurangan vitamin B12, mereka juga akan menetapkan suplemen. Jangan sekali-kali mengambil suplemen ini tanpa nasihat doktor anda.
Di samping itu, anda akan dinasihatkan untuk makan makanan yang kaya dengan zat besi dan folat. Dalam beberapa kes yang teruk, anda mungkin dirujuk kepada pakar hematologi.
Bagaimana untuk mencegahnya?
Pengambilan makanan yang seimbang adalah perkara yang paling penting. Cuba sertakan sekurang-kurangnya tiga makanan kaya zat besi dalam diet harian anda.
| Makanan yang kaya dengan zat besi dan folat | |
|---|---|
| Makanan kaya zat besi | Makanan kaya folat/asid folik |
| |
Satu lagi perkara penting: Apabila anda makan makanan yang kaya dengan vitamin C (oren, tangerin, strawberi, tomato, lada benggala) dengan makanan yang kaya dengan zat besi, lebih mudah bagi badan untuk menyerap zat besi. Contohnya, adalah sangat baik untuk minum segelas jus oren dengan telur untuk sarapan pagi.
Jika anda seorang vegetarian/vegan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sama ada anda perlu mengambil suplemen vitamin B12 semasa hamil dan semasa menyusukan bayi.
Mesej Bawa Pulang
- Anemia adalah keadaan yang sangat biasa semasa kehamilan. Jangan takut mengenainya, tetapi sedarlah tentangnya.
- Jangan sesekali terlepas sebarang lawatan ke klinik antenatal anda. Adalah penting untuk menjalani ujian darah tepat pada masanya.
- Adalah sangat penting untuk mengambil diet seimbang yang kaya dengan zat besi, folat dan vitamin B12.
- Ambil tablet zat besi atau vitamin lain yang disyorkan oleh doktor anda, mengikut dos yang ditetapkan dan untuk tempoh yang ditetapkan. Jangan sekali-kali mengambil ubat sendiri.
- Jika anda mengalami simptom seperti keletihan yang melampau, pucat, atau pening, jangan tunggu sehingga temu janji klinik anda yang seterusnya, tetapi berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda