Adakah anda kadangkala berasa seperti ini? Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu tugasan dengan betul, anda tidak dapat menumpukan perhatian pada satu tempat , anda sentiasa melupakan sesuatu. Walaupun anda mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan, anda menangguhkan kerja tanpa berfikir untuk memulakannya. Kadangkala anda mungkin terfikir, "Mengapa saya seperti ini? Adakah sesuatu yang tidak kena dengan saya?" Jika anda berasa begitu, anda tidak keseorangan. Ini mungkin keadaan yang lebih biasa daripada yang kita sangkakan. Hari ini kita bercakap tentang ADHD, iaitu keadaan sedemikian.
Kisah pelakon dan pengacara terkenal Busy Philipps adalah contoh sempurna untuk ini. Walaupun telah membuat kita ketawa di TV selama bertahun-tahun, dia telah bergelut dengan ADHD di dalam dirinya. Anehnya, dia hanya didiagnosis dengan keadaan itu ketika dewasa. Seperti yang dikatakannya, "Saya tahu sejak usia muda bahawa ada sesuatu yang berbeza. Saya sukar untuk fokus pada satu perkara dan menyelesaikan sesuatu."
Hanya kemudian, apabila seorang doktor memberitahu anak perempuannya bahawa dia menghidap ADHD, barulah Bisi mula meragui dirinya sendiri. Dia menyedari bahawa dia mempunyai semua gejala yang digambarkan oleh doktor. Akhirnya, pada usia 39 tahun, dia didiagnosis menghidap ADHD. Ketika itulah dia menemui jawapan kepada banyak soalan yang diajukannya sejak kecil. Hari ini, dia menggunakan pengalamannya untuk membantu orang lain yang bergelut dengan masalah yang sama.
Adakah ADHD sesuatu yang hanya berlaku pada zaman kanak-kanak?
Ramai orang beranggapan bahawa ADHD adalah keadaan yang hanya menjejaskan kanak-kanak kecil dan ia menjadi lebih baik apabila mereka semakin dewasa. Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Pakar mengatakan bahawa ADHD adalah keadaan jangka panjang yang boleh berlarutan seumur hidup .
"Terdapat bukti yang baik bahawa gejala ADHD boleh berubah-ubah sepanjang hayat seseorang," kata Anne Arnett, seorang profesor di Harvard Medical School.
Ini bermakna simptom ADHD mungkin telah wujud pada zaman kanak-kanak, reda dari semasa ke semasa, dan kemudian muncul semula pada masa dewasa. Kadangkala, walaupun keadaan itu didiagnosis pada zaman kanak-kanak, ia boleh dilupakan oleh ahli keluarga. Ini dipanggil "diagnosis yang hilang". Kajian terbaru mendapati bahawa 60% orang yang menghidap ADHD semasa kecil dan menyangka mereka "baik-baik saja" kemudiannya mengalami simptom yang muncul semula pada masa dewasa.
Secara tepatnya, jika orang dewasa menghidap ADHD, simptom-simptom tersebut mestilah wujud sebelum usia 12 tahun, iaitu semasa zaman kanak-kanak. Mungkin tiada sesiapa yang mengambil kira perkara ini pada masa itu.
Bagaimanakah simptom ADHD muncul pada masa dewasa?
Pada zaman kanak-kanak, simptom ADHD mudah dikenali oleh guru di sekolah. Ia merangkumi perkara seperti tidak dapat memberi perhatian di dalam kelas, gelisah, dan bertindak balas dengan cepat tanpa berfikir. Tetapi sebagai orang dewasa, simptom ini mengambil bentuk yang berbeza.
Apabila perubahan besar dalam hidup berlaku, gejala ADHD yang tertekan ini tiba-tiba boleh muncul.
- Semasa remaja: Semasa sekolah menengah, apabila anda pergi ke universiti, dan apabila anda mendapat lesen memandu dan mula memandu, risiko kemalangan mungkin meningkat.
- Pada masa dewasa: Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda memulakan pekerjaan baharu, berkahwin, mempunyai anak, atau mempunyai lebih banyak tanggungjawab dalam hidup.
"Walaupun simptom ADHD stabil, ia boleh menjadi lebih teruk apabila tekanan baharu ditambah kepada kehidupan," kata John T. Mitchell, seorang profesor di Universiti Duke.
Mari kita lihat simptom ADHD yang mempengaruhi orang dewasa.
| Kategori simptom | Bagaimana ia muncul pada orang dewasa |
|---|---|
| Ketidakpedulian | - Sukar untuk memulakan sesuatu pekerjaan dan menyelesaikannya. - Kesilapan kecil selalu berlaku, sama ada di tempat kerja atau di rumah. - Saya sering terlupa atau kehilangan barang (kunci, beg tangan, telefon). - Walaupun seseorang sedang bercakap, fikiran saya melayang ke tempat lain. - Amat sukar untuk mengatur dan memastikan sesuatu teratur. |
| Hiperaktif | - Kegelisahan, tidak dapat tinggal di satu tempat untuk masa yang lama. - Sentiasa menggoyangkan kakinya dan membuat bunyi dengan jarinya. - Rasa sangat janggal apabila perlu diam, seperti dalam mesyuarat. - Sentiasa "dalam perjalanan", sentiasa melakukan sesuatu. |
| Impulsiviti | - Mengatakan dan melakukan sesuatu sekaligus tanpa berfikir. - Menyampuk orang lain semasa mereka sedang bercakap. - Susah di tempat yang perlu bersabar, seperti dalam barisan. - Membuat keputusan impulsif tanpa memikirkan akibatnya (contohnya berhenti kerja secara tiba-tiba, berbelanja secara melulu). |
Bagaimana untuk menguruskan ADHD?
Jangan panik apabila anda melihat simptom-simptom ini. Yang penting ialah keadaan ini boleh diuruskan.
ADHD bukanlah sesuatu yang perlu dihapuskan sepenuhnya, ia adalah sesuatu yang perlu diuruskan dengan jayanya.
Terdapat beberapa rawatan untuk ini.
Ubat
Ubat untuk ADHD berfungsi dengan mengawal tahap bahan kimia di otak yang dipanggil neurotransmiter, dopamin dan norepinefrin, yang membantu mengawal gejala seperti gangguan defisit perhatian dan kegelisahan.
Terdapat dua jenis ubat utama:
1. Rangsangan: Ini berfungsi dengan cepat dan memberikan hasil yang berjaya untuk ramai orang.
2. Bukan perangsang: Ini mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk berkesan, tetapi mungkin mempunyai lebih sedikit kesan sampingan.
Menurut Busy Phillips, dia mengalami kesan sampingan seperti insomnia dan hilang selera makan ketika mula-mula mengambil perangsang. Dia mengatakan bahawa hidup menjadi lebih mudah setelah dia menemui ubat bukan perangsang yang berkesan untuknya.
Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk menentukan jenis dan dos ubat yang terbaik untuk anda. Jangan sekali-kali mula atau berhenti mengambil ubat sendiri.
Terapi tingkah laku
Selain ubat-ubatan, terapi tingkah laku juga sangat penting. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), khususnya, boleh membantu anda mengenal pasti masalah yang disebabkan oleh ADHD dalam kehidupan seharian (penangguhan, kesukaran mengatur, pengurusan masa) dan mempelajari cara praktikal untuk menanganinya.
Ramai orang dewasa yang menghidap ADHD juga mempunyai masalah kesihatan mental yang lain, seperti keresahan dan kemurungan. Adalah juga perkara biasa untuk menyalahkan diri sendiri atas tingkah laku mereka dan mempunyai harga diri yang rendah. Rawatan boleh membantu dengan semua ini.
Apa yang anda lakukan jika anda juga mengalami simptom-simptom ini?
Jika selepas membaca artikel ini anda merasakan anda mengalami mana-mana simptom yang dinyatakan, perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah membuat kajian. Jangan cuba mendiagnosis diri anda dengan mencari di internet. Berjumpalah dengan doktor yang berkelayakan, berbincang secara terbuka tentang kebimbangan anda, dan dapatkan ujian yang betul jika perlu.
Seperti yang dikatakan oleh Busy Phillips, "Saya sedar bahawa otak saya berfungsi sedikit berbeza. Tiada apa yang perlu dimalukan tentang menghidap ADHD.""Dia telah menunjukkan kepada dunia betapa mudahnya hidup dan betapa gembiranya anda apabila anda mengenal pasti situasi dengan betul dan mengambil langkah yang perlu."
Mesej Bawa Pulang
- ADHD tidak terhad kepada kanak-kanak. Orang dewasa juga boleh menghidap keadaan ini. Ia mungkin telah diatasi semasa kecil dan kemudian muncul semula pada masa dewasa.
- Simptom ADHD boleh bertambah buruk dengan perubahan besar dalam hidup, seperti perubahan pekerjaan, perkahwinan, atau mempunyai anak.
- Jika anda mengalami simptom seperti kesukaran menumpukan perhatian, kegelisahan, penangguhan dan kerap terlupa, dapatkan nasihat perubatan.
- ADHD bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan atau kelemahan. Ia hanyalah perubahan dalam fungsi otak.
- Dengan ubat dan terapi tingkah laku yang betul, ADHD boleh diuruskan dengan jayanya dan menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda