Siapa yang mahu menghabiskan masa berhari-hari di atas katil kerana selsema atau flu? Rasa lemah, pening, dan tidak mahu makan adalah sesuatu yang sangat menjengkelkan. Jadi kita semua cuba untuk sembuh secepat mungkin. Tetapi kadangkala, beberapa perkara yang kita lakukan dengan harapan untuk cepat sembuh tanpa disedari boleh memburukkan lagi penyakit kita. Hari ini, mari kita bincangkan tentang beberapa kesilapan biasa yang biasanya kita lakukan apabila kita mendapat selsema atau flu. Jika anda mengelakkan perkara ini, anda boleh pulih dengan cepat.
Apakah kesilapan-kesilapan yang kita lakukan tanpa sedar apabila kita sakit?
Kita semua melakukan satu atau lebih daripada kesilapan ini. Fikirkan berapa banyak daripadanya yang anda lakukan. Anda mungkin terkejut. Untuk memudahkan pemahaman, mari kita lihat ini dalam jadual.
| Kesilapan biasa yang kita lakukan | Inilah yang anda perlu lakukan. |
|---|---|
| 1. Menjana Tenaga Melalui | Badan anda memerlukan tenaga untuk melawan penyakit. Jadi, ketepikan semua aktiviti biasa anda dan utamakan rehat. Lupakan kerja pejabat, kerja rumah dan kerja sekolah dan teruskan berbaring di atas katil. Ini akan membantu badan anda sembuh lebih cepat dan juga akan menghalang anda daripada menyebarkan penyakit kepada orang lain. |
| 2. Mengabaikan simptom selesema | Selsema biasa tidak semestinya memerlukan lawatan ke doktor. Tetapi jika anda mengalami simptom-simptom selesema, seperti demam panas, sakit badan , dan keletihan yang melampau , berjumpalah dengan doktor dengan segera. Dia mungkin akan menetapkan ubat antivirus, seperti Oseltamivir (Tamiflu). Ini boleh membantu mengurangkan simptom dan membantu anda pulih dalam masa satu atau dua hari jika diambil dalam tempoh 48 jam pertama simptom anda. |
| 3. Tidak tidur dengan betul | Apabila anda tidak cukup tidur, sistem imun anda akan menjadi lemah. Iaitu, tentera melawan kuman badan akan menjadi lemah. Satu kajian mendapati bahawa orang yang tidur kurang daripada 6 jam sehari adalah empat kali ganda lebih cenderung untuk jatuh sakit berbanding mereka yang tidur sekurang-kurangnya 7 jam. Jadi, tidurlah lebih awal pada waktu malam dan tidur sebentar pada siang hari. Jika anda sukar tidur pada waktu malam kerana batuk, cuba letakkan sedikit madu di dalam tekak anda. Anda juga boleh menggunakan pelembap udara di dalam bilik anda jika anda sukar bernafas. |
| 4. Memaksa doktor untuk menetapkan antibiotik | Ini adalah kesilapan besar yang dilakukan oleh ramai orang. Selsema dan flu disebabkan oleh virus. Antibiotik hanya berfungsi dengan membunuh bakteria. Oleh itu, antibiotik tidak akan menyembuhkan virus. Penggunaannya secara tidak perlu boleh menyebabkan kesan sampingan seperti cirit-birit dan alahan. Lebih-lebih lagi, ia membawa kepada kerintangan antibiotik, masalah kesihatan utama di seluruh dunia. |
| 5. Tidak minum air yang mencukupi | Memang menggoda untuk minum air apabila anda sakit tekak. Tetapi apabila anda minum banyak cecair, lendir anda akan cair dan dada anda akan terasa kurang ketat. Ia juga akan mencegah sakit kepala. Jadi, minumlah banyak air. Di samping itu, minum minuman suam seperti daun ketumbar, teh halia atau air rebusan ayam akan membantu badan anda berasa sihat. |
| 6. Tidak makan | Adalah perkara biasa untuk berasa seperti anda tidak makan ketika sakit. Tetapi penting untuk makan sesuatu. Kalori dan nutrien dalam makanan yang anda makan memberi tenaga kepada sel imun anda. Tenaga itulah yang membantu mereka melawan virus. Hasilnya? Anda akan berasa lebih baik dengan lebih cepat. Minum secawan sup ayam memang hebat. Malah kajian telah membuktikannya. |
| 7. Merokok | Merokok merosakkan paru-paru anda dan meningkatkan risiko jangkitan tekak. Ini boleh memburukkan lagi simptom selsema anda. Jadi, jauhi rokok, vape pen dan benda-benda lain seperti itu. Asap rokok juga tidak baik untuk anda. |
| 8. Berada di bawah tekanan | Apabila anda tertekan, hormon yang dihasilkan dalam badan anda tidak baik untuk sistem imun anda. Ia juga meningkatkan keradangan dalam badan anda. Ini boleh memburukkan lagi hidung tersumbat anda. Jadi, cuba bertenang dan berehat . Kemudian anda akan dapat bangun dengan cepat. |
Mari kita pelajari lebih lanjut tentang antibiotik.
Ini adalah topik yang sangat penting, jadi mari kita bincangkan dengan lebih mendalam. Adalah menjadi amalan biasa di negara kita untuk pergi ke farmasi dan meminta "pil biru" atau antibiotik lain sebaik sahaja anda mendapat selsema .
Perkara yang paling penting ialah: Selsema dan flu biasa disebabkan oleh virus. Antibiotik tidak boleh membunuh virus.
Jadi mengapa doktor kadangkala menetapkan antibiotik untuk selesema? Ada sebabnya. Kadangkala, apabila badan dilemahkan oleh jangkitan virus, jangkitan bakteria sekunder boleh berkembang. Contohnya, lendir bertukar menjadi kuning, yang serupa dengan jangkitan dada. Hanya dalam kes sedemikian, atas nasihat doktor, antibiotik boleh digunakan.
Apa yang berlaku apabila kita mengambil antibiotik secara tidak perlu ialah bakteria dalam badan kita akan terbiasa dengan ubat-ubatan tersebut. Kemudian, apabila kita benar-benar mengalami jangkitan bakteria dan mengambil ubat tersebut, ia akan berhenti berfungsi. Inilah yang kita panggil rintangan antibiotik . Ini adalah masalah serius di seluruh dunia. Jadi, jangan sekali-kali mengambil antibiotik sendiri.Sentiasa ikut nasihat perubatan.
Beberapa petua mudah untuk pemulihan yang cepat
- Berkumur dengan air garam: Larutkan satu sudu teh garam dalam segelas air suam dan berkumur dengan air tersebut beberapa kali sehari untuk melegakan sakit tekak.
- Kekalkan pengudaraan yang baik: Pastikan tingkap di bilik anda terbuka dan berventilasi. Ini akan mengurangkan pengumpulan kuman .
- Makan makanan berkhasiat: Makan sedikit makanan yang mudah dihadam dan kaya dengan nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Ini akan memberi badan anda tenaga yang diperlukan untuk melawan penyakit ini.
Sakit memang menyusahkan. Tetapi, dengan sedikit kesabaran, rehat yang cukup dan memberi badan anda apa yang diperlukan, anda boleh pulih dengan cepat dan kembali menjalani kehidupan normal.
Mesej Bawa Pulang
- Perkara pertama dan terbaik untuk dilakukan apabila anda sakit adalah berehat . Berikan masa kepada badan anda untuk sembuh.
- Ketahui perbezaan antara selsema biasa dan flu. Jika anda mengalami simptom seperti demam panas dan sakit badan, berjumpa doktor dengan segera .
- Antibiotik tidak berkesan untuk jangkitan virus. Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa preskripsi doktor.
- Minum banyak air dan cecair. Selain itu, makan makanan berkhasiat, walaupun anda tidak mahu makan.
- Elakkan merokok dan tekanan. Ini akan melambatkan proses penyembuhan anda.
selsema biasa, flu, antibiotik, pemulihan, kesejahteraan, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda