Adakah anda juga merokok? (Merokok) Bolehkah kita bincangkan perkara ini secara terperinci?

Pernahkah anda terfikir tentang organ kecil tetapi sangat penting dalam badan kita ini, iaitu jantung ? Ia seperti enjin kecil dalam badan kita, sebesar penumbuk anda. Ia berfungsi tanpa henti sepanjang hari, walaupun ketika kita sedang tidur. Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang organ yang menakjubkan ini, cara ia berfungsi, penyakit yang menyertainya dan apa yang boleh kita lakukan untuk memastikan ia sihat.

Apa itu merokok?

Secara ringkasnya, merokok ialah tindakan membalut sekeping tumbuhan, biasanya tembakau, dalam sehelai daun (yang kita panggil rokok), menyalakan satu hujungnya, menarik asap ke dalam mulut anda dari hujung yang satu lagi, dan kemudian menghembuskannya. Apabila anda menyedut asap ini, ia akan mengalir ke saluran pernafasan anda, ke dalam paru-paru anda, dan dari sana ke dalam aliran darah anda, di mana ia akan mengalir ke otak dan semua organ anda yang lain.

Walaupun kita kebanyakannya akan membincangkan tentang rokok tembakau dalam artikel ini, orang ramai juga menggunakan benda seperti cerut, paip, ganja (marijuana/rumpai/periuk), atau rokok yang diperbuat daripada herba tertentu.

Apa yang ada dalam rokok?

Bahan-bahan utama dalam rokok biasa yang kami beli dari kedai ialah:

• Bahagian tumbuhan: Bagi rokok tembakau , ini adalah daun dan bahagian batang tumbuhan tembakau (`Nicotiana tabacum`) yang telah dikeringkan dan dibumbui.
• Pembalut kertas gulung: Ini adalah kertas yang digunakan untuk membalut bahagian tumbuhan.
• Penapis/puntung rokok: Apabila anda menyedut, penapis ini menghalang sebahagian daripada kepingan tembakau yang lebih besar daripada memasuki mulut anda. Tetapi asapnya akan melaluinya.

Mengapa orang ramai beralih kepada merokok?

Orang ramai sebenarnya merokok kerana mereka fikir ia akan memberi mereka sedikit keseronokan dan keseronokan. Selain itu, sebaik sahaja mereka mula merokok, sukar untuk berhenti, walaupun mereka tahu betapa banyak kerosakan yang dilakukannya kepada badan. Sebab utamanya ialah keinginan yang kuat untuk nikotin di dalam otak kita.Apabila anda tidak mendapat nikotin, anda berasa tidak selesa dan teruk.

Apabila nikotin sampai ke otak, ia melepaskan bahan kimia yang membuatkan anda berasa sihat. Apabila anda merokok, anda mungkin berasa:

• Rasa ringan dan tenang.
• Stimulasi dan inspirasi.
• Memberi perhatian yang lebih kepada sesuatu.

Merokok bagi sesetengah orang merupakan satu tindakan sosial, sebahagian daripada rutin harian mereka, seperti minum kopi pada waktu pagi. Anda mungkin merokok untuk berseronok, menenangkan diri sebelum keluar di khalayak ramai, atau untuk membantu anda fokus di tempat kerja. Sesetengah orang menyukai rasanya, atau yang lain hanya menyukai sentuhan rokok di tangan mereka.

Apakah kesan merokok kepada badan anda?

Merokok menjejaskan segala-galanya daripada penampilan kulit dan kuku anda hinggalah cara tisu, organ dan akhirnya DNA anda berfungsi . Kesan merokok pada badan anda bermula sebaik sahaja anda menyalakan rokok. Beribu-ribu bahan kimia yang dilepaskan oleh pembakaran tembakau memulakan perjalanan berbahaya mereka sebelum anda menghisapnya walau sedutan pun.

Bila kau menyalakan rokok dan memasukkannya ke dalam mulut...

Apabila anda menyalakan rokok, haba akan melepaskan nikotin dan tar, iaitu sisa tembakau . Apabila anda meletakkan rokok di bibir, tar ini akan mengotorkan kuku anda. Asap akan mengeringkan kulit anda, menyebabkan ia meradang, lalu menyebabkan kedutan yang lebih dalam . Jika anda menyedut asap melalui hidung, ia akan merosakkan hujung saraf. Lama-kelamaan, ini boleh mengurangkan deria bau anda .

Bila terhidu asap rokok...

Apabila anda menghisap rokok, asap akan melalui penapis. Ini menghalang kebanyakan zarah yang lebih besar daripada masuk, tetapi tar, nikotin dan bahan kimia lain masih masuk. Tar mengotorkan gigi anda, melapisi gusi dan lidah anda . Ia merosakkan enamel gigi anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada pereputan gigi dan penyakit gusi serta mengurangkan keupayaan anda untuk merasa makanan yang anda sukai.

Apabila asap melalui saluran pernafasan anda...

Apabila asap memasuki paru-paru anda, tar akan melapisi tekak dan pita suara anda. Ini boleh menyebabkan anda batuk.Semasa ia melalui saluran pernafasan anda, tar dan hidrogen sianida (gas beracun) menyahaktifkan rambut kecil yang dipanggil silia . Seperti bulu penyapu, silia ini bertanggungjawab untuk menangkap kuman dan zarah berbahaya yang lain dan menyapunya keluar dari paru-paru anda. Apabila ini rosak, anda lebih cenderung mendapat jangkitan pernafasan .

Apabila asap memasuki paru-paru dan bercampur dengan darah...

Apabila asap masuk ke dalam paru-paru anda, ia merosakkan kantung udara kecil (alveoli) di dalam paru-paru anda. Ini boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil emfisema , iaitu sejenis penyakit paru-paru yang dipanggil COPD (penyakit pulmonari obstruktif kronik). Dari kantung udara anda (alveoli), karbon monoksida daripada asap memasuki aliran darah anda . Ia mengambil oksigen daripada sel darah merah anda, menyebabkan sel dan tisu anda kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen ini boleh membuatkan anda berasa sesak nafas . Sel-sel anda memberitahu badan anda untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, tetapi ini menyebabkan keradangan dan lendir terkumpul, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas.

Semasa ia bergerak melalui saluran darah anda, nikotin merosakkan lapisan saluran darah anda. Ini menyebabkan ia menebal dan menyempit , dan sel darah melekat padanya. Ini meningkatkan risiko pembekuan darah, serangan jantung dan strok . Pada lelaki, aliran darah yang berkurangan boleh menyebabkan disfungsi erektil .

Apabila bahan kimia meresap ke seluruh badan melalui darah...

Sebaik sahaja bahan kimia dalam asap rokok memasuki aliran darah anda, ia akan merebak ke seluruh badan anda. Ini boleh merosakkan bahagian badan anda berikut:

• Tulang: Nikotin mengurangkan penyerapan kalsium dan penghasilan sel-sel pembina tulang. Ini menjadikan tulang anda lebih nipis dan rapuh .
• Mata: Bahan kimia dalam rokok dan kekurangan oksigen merosakkan mata anda. Ini boleh menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan juga kehilangan penglihatan .
• Sistem imun : Merokok menyebabkan keradangan berterusan, yang melemahkan sistem imun anda. Ini menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit dan juga boleh menyebabkan penyakit autoimun .
• Hormon:Nikotin boleh menyebabkan perubahan hormon, yang boleh menjejaskan kesuburan anda .
• DNA: Benda seperti arsenik, nikel dan polonium radioaktif boleh merosakkan DNA anda dan menyekat benda yang digunakan oleh badan anda untuk membaikinya. Kerosakan DNA boleh menyebabkan kanser dan boleh menyebabkan masalah kesuburan dengan merosakkan sperma .

Apabila nikotin sampai ke otak...

Nikotin bergerak terus dari aliran darah ke otak anda. Di sana, ia mengaktifkan reseptor tertentu di otak , melepaskan bahan kimia 'rasa gembira' seperti dopamin, adrenalin, endorfin dan serotonin. Di sinilah 'dentuman' nikotin memainkan peranan. Ia seperti tampalan nikotin yang membuatkan anda berasa santai, gembira atau segar. Anda menghirup sedutan pertama dan ia hanya beberapa saat sahaja.

Apabila anda mendapat pengeluaran...

Hati anda memproses nikotin, dan dalam masa beberapa jam selepas menghisap rokok, anda akan mengeluarkannya melalui air kencing. Badan anda kehilangan 'dengungan' itu dan mengidamkan lebih banyak lagi, yang mendorong anda untuk menghisap rokok lagi. Jika tidak, anda akan mengalami gejala penarikan, seperti kegelisahan, kebimbangan, kemurungan, kerengsaan, kemarahan, dan insomnia . Lama-kelamaan, badan anda akan terbiasa dengan nikotin ('toleransi'), dan anda memerlukan lebih banyak nikotin untuk berasa sihat. Ini membawa kepada kebergantungan nikotin .

Jika anda hamil, ini juga boleh menjejaskan janin...

Penyempitan saluran darah dalam plasenta dan tali pusat mengehadkan jumlah darah yang sampai ke janin . Darah yang melalui plasenta mengandungi karbon monoksida, nikotin dan bahan kimia berbahaya yang lain. Ini boleh menyebabkan janin kekurangan oksigen dan merosakkan DNAnya . Wanita yang merokok semasa hamil lebih cenderung mengalami keguguran . Bayi yang dilahirkan oleh perokok boleh mengalami berat badan lahir rendah, masalah jantung dan paru-paru, serta kelewatan perkembangan .

Apakah kesan merokok terhadap kesihatan?

Walaupun ramai orang mengaitkan merokok hanya dengan kanser paru-paru, merokok juga boleh menyebabkanBanyak keadaan kesihatan yang menjejaskan hampir setiap bahagian badan boleh berlaku atau meningkatkan risikonya.

Adakah paru-paru pulih selepas berhenti merokok?

Ya, paru-paru dan saluran pernafasan anda boleh mula sembuh sehingga tahap tertentu apabila anda berhenti merokok. Dalam masa beberapa minggu selepas berhenti merokok, keradangan dan penghasilan lendir akan berkurangan, dan dalam masa beberapa bulan, silia akan tumbuh semula. Malah, banyak sistem dalam badan anda akan mula sembuh selepas anda berhenti merokok. Sesetengah kerosakan mungkin tidak akan dapat dibaiki sepenuhnya (seperti COPD), tetapi risiko anda untuk banyak penyakit akan berkurangan dengan ketara dari semasa ke semasa.

Bagaimanakah saya boleh berhenti merokok?

Terdapat banyak cara untuk membantu anda berhenti merokok. Anda mungkin perlu mencuba beberapa kaedah yang berbeza untuk mencari kaedah yang sesuai untuk anda.