Adakah anda kadangkala berasa sangat sedih, berat, dan kosong? Adakah ia hilang dalam beberapa hari, atau adakah ia berlarutan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan? Kemurungan, atau seperti yang kita semua tahu, bukan sekadar perasaan sedih. Ia boleh menjejaskan hampir setiap aspek kehidupan kita, dan ia merupakan keadaan perubatan yang perlu dirawat. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan banyak komplikasi serius. Mari kita bincangkan hari ini tentang mengapa anda harus menyedari perkara ini.
Apakah kemurungan ini?
Secara ringkasnya, kemurungan adalah keadaan kesedihan, kedukaan, atau keputusasaan yang berlarutan untuk jangka masa yang lama. Ia juga boleh disertai dengan gejala fizikal. Kita semua berasa sedih dan sedih pada masa-masa tertentu dalam hidup kita. Ia adalah perkara biasa. Tetapi dalam kemurungan klinikal, keadaan sedih dan putus asa ini berlangsung selama lebih daripada dua minggu. Ia mempengaruhi kehidupan seharian kita sehingga kita tidak dapat berfungsi.
Apakah simptom-simptom kemurungan yang biasa?
Simptom-simptom kemurungan boleh berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi terdapat beberapa simptom yang biasa. Mari kita lihat semua ini dalam jadual.
| Jenis simptom | Penerangan |
|---|---|
| Ciri-ciri mental dan emosi | |
| Kesedihan yang berterusan | Suasana sedih yang berlarutan sepanjang hari, rasa kosong di hati. |
| Kekecewaan | Memikirkan masa depan dengan pandangan yang gelap, rasa macam tak ada apa yang akan jadi. |
| Perasaan bersalah | Rasa tidak berguna dan bersalah atas segala-galanya. |
| Kehilangan minat | Kehilangan minat terhadap perkara yang anda pernah gemari (hobi, bertemu rakan). |
| Pemikiran | Pemikiran untuk menamatkan hidup anda. Ini adalah situasi yang sangat serius. |
| Ciri-ciri fizikal dan tingkah laku | |
| Perubahan tidur | Insomnia, terjaga awal pagi, atau tidur berlebihan (hipersomnia). |
| Perubahan dalam diet | Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan, atau makan berlebihan dan peningkatan berat badan. |
| Kehilangan tenaga | Rasa letih sepanjang masa, tidak mampu berbuat apa-apa. |
| Keinginan seksual | Kehilangan keinginan seksual yang hampir sepenuhnya (Libido). |
| Kesakitan fizikal | Sakit kepala, sakit perut, dan sakit badan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan. |
Mengapakah orang yang menghidap penyakit kronik lebih cenderung mengalami kemurungan?
Bayangkan seseorang menghidap penyakit jangka panjang atau kronik seperti diabetes mellitus, penyakit jantung, kanser atau artritis. Semasa dirawat untuk penyakit itu, mereka juga perlu berhadapan dengan kesan penyakit itu terhadap kehidupan seharian mereka. Mungkin sukar untuk berjalan atau melakukan kerja mereka sendiri. Perkara-perkara ini boleh menyebabkan banyak tekanan dan kerosakan.
Kajian telah menunjukkan bahawa kira-kira satu daripada tiga orang yang menghidap penyakit kronik yang serius ini berisiko mengalami kemurungan.
Tetapi ini bukanlah tindak balas normal terhadap penyakit ini. Sesetengah orang secara genetik terdedah kepada kemurungan. Apabila berhadapan dengan tekanan utama, seperti penyakit kronik, mereka lebih cenderung untuk mengalami kemurungan. Di samping itu, kemurungan boleh merumitkan penyakit kronik. Keletihan dan penarikan diri dari sosial yang disebabkan oleh kemurungan boleh menyukarkan untuk mendapatkan rawatan dan senaman yang betul.
Apakah penyakit kronik yang paling kerap dikaitkan dengan kemurungan?
Walaupun mana-mana penyakit kronik boleh menyebabkan kemurungan, sesetengah penyakit lebih cenderung dikaitkan dengannya. Lihat sahaja statistik ini.
| Penyakit Kronik | Kadar kelaziman kemurungan |
|---|---|
| Selepas Serangan Jantung | 40% hingga 65% pesakit |
| Penyakit Parkinson dan sklerosis berbilang | 40% pesakit |
| Pesakit Kanser dan Diabetes | 25% pesakit |
| Pesakit strok | 10% hingga 27% pesakit |
Apabila anda melihat statistik ini, anda dapat melihat betapa berkaitnya kedua-dua keadaan ini. Jadi, jika anda mempunyai penyakit kronik, adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan mental anda juga.
Kemurungan dan kesakitan fizikal
Kemurungan bukan sekadar penyakit mental. Ia juga boleh menyebabkan kesakitan fizikal. Otak kita mengawal badan kita. Emosi yang kita rasakan dalam minda kita secara langsung mempengaruhi badan kita. Sesetengah orang mengalami sakit kepala kronik, sakit leher, sakit perut dan sakit badan yang tidak dapat ditemui puncanya.Perkara seperti itu boleh berlaku. Jika kesakitan ini tidak reda tidak kira berapa banyak ubat yang anda ambil, ada kemungkinan besar puncanya adalah kemurungan.
Bagaimanakah kemurungan mempengaruhi kehidupan seks?
Ini adalah topik yang ramai orang enggan untuk bincangkan, tetapi ia sangat penting. Kemurungan boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual (libido). Ini juga boleh menjejaskan hubungan peribadi. Di samping itu, beberapa ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan juga boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual atau menjejaskan fungsi seksual sebagai kesan sampingan . Jika anda mempunyai masalah ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tanpa rasa malu mengenainya. Mungkin perubahan ubat atau penyelesaian lain boleh ditemui.
Komplikasi berkaitan tidur
Insomnia, atau insomnia, merupakan simptom utama kemurungan. Ia dicirikan oleh kesukaran untuk tidur pada waktu malam dan terjaga di tengah malam. Apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup, anda berasa letih sepanjang hari dan tidak mempunyai tenaga untuk melakukan apa-apa. Ini boleh memburukkan lagi simptom kemurungan yang lain.
Sesetengah orang mempunyai masalah yang sebaliknya. Mereka tidur terlalu banyak. Ini dipanggil hipersomnia. Walaupun selepas tidur untuk masa yang lama, mereka masih berasa letih pada keesokan harinya . Jika anda telah mengalami masalah tidur untuk masa yang lama, adalah bijak untuk berjumpa doktor untuk memeriksa simptom kemurungan yang lain.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukan sekadar kesedihan, ia adalah keadaan perubatan yang serius yang memerlukan rawatan.
- Jika tidak dirawat, ia boleh memburukkan lagi keadaan kronik anda yang sedia ada, seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser.
- Kesakitan fizikal yang tidak dapat dijelaskan, masalah tidur, dan penurunan keinginan seksual boleh menjadi gejala kemurungan.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, jangan malu atau takut, berjumpa doktor dengan segera . Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
- Dengan rawatan yang betul (ubat dan kaunseling), kemurungan boleh dikawal sepenuhnya dan anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment