Adakah anda kadangkala berasa sedih, kesunyian, dan kosong tanpa sebab? Adakah anda bosan dengan segala-galanya dan tidak lagi berminat dengan perkara yang pernah anda nikmati? Ini bukan sekadar kesedihan biasa yang datang bersamanya. Ini mungkin keadaan perubatan yang dipanggil kemurungan . Tetapi jangan takut. Ini adalah keadaan yang boleh dirawat. Perkara yang paling penting ialah menyedari bahawa ini adalah penyakit dan meminta bantuan. Kedua-dua langkah itu adalah bahagian paling sukar dalam perjalanan ini. Jika anda melakukan perkara-perkara tersebut, terdapat banyak rawatan dan profesional mahir yang boleh membantu anda kembali ke landasan yang betul.
Jadi, ke mana anda perlu pergi dahulu untuk meminta bantuan?
Jika anda fikir anda mengalami kemurungan, dan anda telah memutuskan untuk mendapatkan bantuan, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berjumpa dengan doktor penjagaan primer anda. Dia boleh memeriksa anda dan menentukan sama ada simptom anda disebabkan oleh penyakit fizikal lain atau kesan sampingan ubat yang anda ambil.
Ingat, kadangkala perkara seperti turun naik hormon tiroid boleh menyebabkan simptom yang serupa dengan kemurungan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menentukan terlebih dahulu sama ada terdapat punca fizikal lain.
Doktor anda akan menjalankan ujian-ujian ini dan, jika perlu, akan memulakan rawatan sendiri. Atau, dia mungkin merujuk anda kepada kaunselor kesihatan mental yang mempunyai pengetahuan yang lebih khusus dalam bidang ini.
Ingat, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Ia adalah langkah kuat yang menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang diri sendiri dan menyayangi diri sendiri.
Siapakah pasukan kesihatan yang merawat kemurungan?
Terdapat beberapa profesional kesihatan yang terlatih untuk mendiagnosis dan merawat kemurungan. Mari kita fahami dengan jelas siapa yang paling kerap kita temui di Sri Lanka dan daripada siapa kita boleh mendapatkan bantuan. Adalah sangat penting untuk anda mengetahui perbezaan antara mereka ini.
| Profesion | Secara ringkasnya... (Penjelasan Ringkas) | Bolehkah anda menetapkan ubat? |
|---|---|---|
| Doktor Keluarga (Doktor Penjagaan Primer / Pengamal Am) | Doktor yang anda temui untuk penyakit umum anda akan mendiagnosis kemurungan terlebih dahulu, memeriksa penyakit fizikal lain, dan merujuk anda kepada pakar jika perlu. Mereka juga boleh memulakan rawatan untuk kemurungan ringan. | Ya |
| Pakar Psikiatri | Ini adalah doktor perubatan (MD) yang pakar dalam penyakit mental. Mereka dilatih untuk mendiagnosis, menetapkan ubat dan menyediakan psikoterapi untuk penyakit mental seperti kemurungan. | Ya, kerana dia seorang doktor. |
| Ahli psikologi | Seorang pakar dengan ijazah dalam bidang psikologi (PhD atau PsyD). Mereka terutamanya menyediakan psikoterapi, kaunseling dan ujian psikologi. Mereka bukan doktor dan oleh itu tidak menetapkan ubat-ubatan di Sri Lanka. | Tidak |
| Kaunselor / Ahli Terapi | Seorang profesional yang terlatih dalam kaunseling. Mereka bercakap dengan individu, keluarga atau kumpulan untuk membantu mereka menyelesaikan masalah kesihatan mental mereka. Mereka juga tidak mempunyai kuasa untuk menetapkan ubat. | Tidak |
Apakah sebenarnya perbezaan antara Pakar Psikiatri dan Pakar Psikologi?
Ini adalah sesuatu yang ramai orang keliru. Jadi mari kita fahaminya dengan lebih mudah.
- Pakar Psikiatri: Katakan anda mengalami kemurungan kerana ketidakseimbangan bahan kimia (neurotransmitter) di otak anda. Pakar psikiatri ialah doktor yang boleh menetapkan ubat untuk membantu mengimbangi bahan kimia tersebut. Dia juga boleh bercakap dengan anda, memahami masalah anda dan memberi anda nasihat.
- Ahli Psikologi: Orang ini bercakap dengan anda secara mendalam tentang isu, pemikiran dan corak tingkah laku anda., membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah tersebut. Ia dipanggil psikoterapi atau "terapi bicara." Ia mengajar anda pelbagai cara untuk mengawal minda anda dan mengubah cara anda menangani masalah.
Kadangkala, untuk hasil terbaik, anda mungkin memerlukan bantuan kedua-duanya. Ini bermakna berbincang dengan ahli psikologi dan menenangkan fikiran anda semasa mengambil ubat yang ditetapkan oleh pakar psikiatri anda.
Kelebihan bekerja sebagai satu pasukan
Kajian mendapati bahawa seseorang yang mengalami kemurungan mendapat rawatan terbaik apabila doktor keluarga mereka dan pakar lain (pakar psikiatri, ahli psikologi) bekerjasama sebagai satu pasukan .
Ia seperti pasukan kriket. Semua orang berbincang antara satu sama lain dan menghasilkan pelan rawatan terbaik untuk anda. Kemudian mereka terus memeriksa sama ada anda melakukan rawatan dengan betul dan berasa lebih baik. Apabila anda bekerjasama seperti ini, perkhidmatan yang anda terima adalah jauh lebih berkesan. Anda juga akan berasa lega kerana mengetahui, "Saya tidak keseorangan, saya mempunyai pasukan yang hebat untuk membantu saya."
Jadi, jika doktor anda merujuk anda kepada pakar, tanyakan tentang pertukaran maklumat antara anda berdua. Ia akan menjadi kekuatan yang besar dalam perjalanan pemulihan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukan sekadar perasaan sedih, ia adalah penyakit sebenar yang memerlukan rawatan.
- Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, ia adalah salah satu langkah terkuat yang boleh anda ambil ke arah pemulihan anda.
- Tempat terbaik untuk memulakan perjalanan anda adalah dengan berjumpa doktor keluarga anda (Doktor Penjagaan Primer) .
- Pakar psikiatri ialah doktor yang boleh menetapkan ubat. Pakar psikologi ialah pakar yang boleh membantu anda dengan terapi bercakap.
- Apabila semua orang ini bersatu dan bekerjasama sebagai satu pasukan , anda boleh mencapai hasil yang terbaik.
- Anda tidak keseorangan. Terdapat profesional mahir yang berdedikasi untuk membantu anda. Mintalah bantuan di tempat yang betul.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment