Kadangkala kita rasa rakan atau ahli keluarga kita bukan lagi orang yang sama seperti dulu, mereka telah banyak berubah? Mereka kelihatan bosan dengan segala-galanya, dan mereka bingung. Adalah sangat penting untuk kita memberi perhatian kepada perkara ini pada masa-masa seperti ini. Kerana sebahagian daripada perubahan ini boleh menjadi tanda bahawa seseorang sedang mengalami tekanan mental yang teruk, sehingga terfikir untuk membunuh diri. Bunuh diri boleh dicegah. Langkah pertama adalah mengetahui dengan tepat apakah tanda-tanda amaran ini dan apa yang harus kita lakukan dalam situasi sedemikian.
Apakah tanda-tanda amarannya? Marilah kita berwaspada.
Orang yang menganggap bunuh diri sebenarnya bukan mahu mati, tetapi kerana mereka merasakan tiada cara lain untuk melepaskan diri daripada kesakitan yang tidak tertanggung yang mereka alami. Jadi, jika seseorang bercakap tentang perkara ini, jangan anggap ia sebagai ancaman. Jika anda melihat mana-mana tanda di bawah pada seseorang yang rapat dengan anda, dapatkan bantuan dengan segera.
| Tanda Amaran | Apakah maksudnya ini? (Apakah maksudnya?) |
|---|---|
| Sentiasa bercakap tentang kematian | Mereka mungkin berkata seperti, "Saya rasa seperti mahu mati," "Tiada gunanya hidup," atau mereka mungkin sentiasa bercakap tentang kematian, menulis dan membaca mengenainya. Mereka mungkin juga mencari di Internet untuk mencari cara untuk membunuh diri. |
| Perancangan | Mereka melakukan perkara seperti memberikan barang-barang mereka kepada orang lain, menulis wasiat terakhir, dan mengucapkan selamat tinggal kepada semua orang. Ada juga yang mungkin menulis nota bunuh diri. |
| Pengeluaran | Mereka menarik diri daripada rakan-rakan rapat dan keluarga. Mereka hilang minat terhadap perkara-perkara yang mereka gemari dahulu. Mereka mengelakkan acara sosial dan perjumpaan. Mereka cuba untuk bersendirian sepenuhnya. |
| Menunjukkan kekecewaan yang melampau | Bercakap secara terbuka tentang kesakitan yang tidak tertanggung. Meluahkan perasaan seperti "Saya beban kepada semua orang." Bercakap tentang masa depan dengan cara yang tidak menunjukkan harapan. |
| Perubahan besar dalam tingkah laku dan tidur | Mereka sering menunjukkan perangai gelisah, marah, dan sedih. Tetapi tiba-tiba, selepas membuat keputusan untuk membunuh diri, mereka mungkin menunjukkan ketenangan yang aneh. Mereka juga mungkin tidur berlebihan atau berlebihan. |
| Penggunaan alkohol atau dadah | Penggunaan dadah dan alkohol meningkatkan risiko bunuh diri. Orang ramai mungkin tergoda untuk menyalahgunakan bahan-bahan ini untuk menghilangkan rasa sakit atau mencederakan diri sendiri. |
| Tingkah laku berisiko | Mereka tergoda untuk melakukan perkara berbahaya tanpa menghiraukan nyawa mereka sendiri, seperti memandu dalam keadaan mabuk dan terlibat dalam hubungan seksual berisiko. |
Berhati-hati terutamanya dengan orang seperti ini (Faktor Risiko)
Sesetengah orang berisiko lebih tinggi untuk mengalami fikiran untuk membunuh diri. Jika seseorang yang rapat dengan anda mempunyai satu atau lebih daripada keadaan di bawah, adalah penting untuk memberi perhatian tambahan kepada mereka.
Bayangkan rakan anda telah lama mengalami kemurungan yang teruk. Dalam pada itu, dia kehilangan pekerjaannya. Apabila kedua-dua situasi ini bertemu, dia berkemungkinan besar akan berasa kecewa dengan kehidupan.
Kami amat prihatin terhadap mereka yang mempunyai faktor risiko seperti:
- Penyakit mental: Terutamanya mereka yang mempunyai penyakit mental seperti kemurungan dan gangguan bipolar.
- Ketagihan dadah atau alkohol: Ini menjejaskan fungsi otak dan membawa kepada godaan untuk membuat keputusan terburu-buru.
- Penyakit fizikal yang teruk: Tekanan hidup dengan kesakitan kronik atau penyakit yang tidak dapat diubati.
- Kehilangan besar dalam hidup: kematian orang tersayang, putusnya hubungan, atau kehilangan pekerjaan.
- Masalah perundangan atau kewangan yang serius: Tidak berdaya disebabkan oleh beban hutang yang tidak tertanggung atau masalah perundangan.
- Peristiwa traumatik atau penderaan:Trauma atau penderaan teruk yang berlaku semasa zaman kanak-kanak atau baru-baru ini.
Bagaimanakah kami boleh membantu?
Jangan sekali-kali mengabaikan sebarang tanda amaran seperti ini. Campur tangan dan sokongan kecil anda boleh menyelamatkan nyawa seseorang.
1. Bercakap tanpa rasa takut
Jangan takut untuk bertanya kepada orang yang anda sayangi tentang perkara ini. Bertanya secara terus kepada mereka, "Adakah anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri?", "Adakah anda tertekan?", "Boleh saya bantu?" tidak akan memburukkan lagi fikiran tersebut. Malah, membicarakannya boleh menjadi satu kelegaan yang besar. Ia akan membuatkan mereka rasa bahawa mereka tidak keseorangan, bahawa seseorang sedang menjaga mereka. Ia juga akan membantu kita memahami betapa seriusnya situasi ini dan mengambil tindakan dengan cepat.
2. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional.
Anda boleh membantunya, tetapi bantuan profesional adalah penting untuk menangani situasi seperti ini.
- Galakkan mereka untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental atau doktor anda secepat mungkin. Jika perlu, anda boleh pergi bersama mereka berjumpa doktor.
- Beritahu mereka tentang perkhidmatan telefon khas yang boleh mereka hubungi dalam situasi sedemikian. Institut Kesihatan Mental Kebangsaan (NIMH) Sri Lanka mempunyai nombor hotline 24 jam 1926. Selain itu, organisasi sukarela seperti 'Sumithrayo' juga membantu dalam hal ini. Kongsikan maklumat ini dengan mereka.
3. Ambil tindakan dalam kecemasan
Jika seseorang berkata sesuatu seperti "Saya akan mati sekarang juga" dan cuba mencederakan diri sendiri, ia adalah satu kecemasan.
- Jangan biarkan dia bersendirian atas apa jua sebab.
- Cuba untuk memastikan dia setenang mungkin.
- Dengan tenang dan berhati-hati, keluarkan sebarang barang berbahaya yang mungkin dimilikinya, seperti pil dan senjata tajam.
- Dapatkan bantuan daripada mereka yang berdekatan dengan segera.
- Jika boleh, bawa dia ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan selamat.
Ingat, peranan anda bukanlah untuk menjadi kaunselor kerjaya. Peranan anda adalah untuk menjadi pendengar yang baik, rakan yang baik, dan mengarahkannya kepada sokongan profesional yang betul.
Mesej Bawa Pulang
- Pemikiran untuk membunuh diri adalah akibat daripada tekanan psikologi. Adalah sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda amaran ini.
- Jika seseorang bercakap tentang kematian, menarik diri daripada masyarakat, atau mengalami perubahan besar dalam tingkah laku atau tidur, jangan abaikannya.
- Jangan takut untuk bercakap secara terbuka tentang masalah tersebut dan mendengar mereka. Ia boleh membantu mereka berasa lebih baik dan membantu anda memahami situasi tersebut.
- Dalam kecemasan, jangan tinggalkan orang itu sendirian dan bawa mereka ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Hubungi doktor anda atau hubungi 1926 untuk bantuan profesional.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda