Adakah diabetes lebih sukar dikawal apabila usia semakin meningkat? Mari kita bincangkan tentang perubahan hormon! (Diabetes dan Perubahan Hormon)

Jika anda menghidap diabetes, anda tahu bahawa paras gula dalam darah anda berubah-ubah, sama ada disebabkan oleh makan berlebihan, melangkau waktu makan atau sedikit tekanan. Tetapi tahukah anda bahawa peningkatan usia boleh menyukarkan anda untuk mengawal diabetes anda? Jangan risau, mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci .

Seiring meningkatnya usia, badan kita benar-benar banyak berubah. Bayangkan, kita tidak lagi berlari-lari seperti ketika kita masih muda, dan kita menghabiskan lebih banyak masa di rumah dan di sofa. Kemudian, kita boleh menambah berat badan secara tidak sedar. Kekurangan senaman dan peningkatan berat badan ini merupakan sebab utama paras gula dalam darah yang tinggi. Bukan itu sahaja, malah seiring meningkatnya usia, badan kita juga menjadi kurang cekap dalam menggunakan hormon insulin berbanding ketika kita masih muda.

Di samping itu, penghasilan beberapa hormon dalam badan kita juga berkurangan mengikut usia. Contohnya, penghasilan hormon tumbesaran manusia berkurangan. Apabila hormon estrogen dan progesteron dalam badan wanita berkurangan, tahap testosteron, iaitu hormon seks lelaki, juga mula berkurangan. Dengan semua ini, risiko pelbagai penyakit dan jangkitan meningkat apabila kita meningkat usia. Apabila jangkitan sedemikian berlaku, paras gula dalam darah boleh meningkat secara tiba-tiba.

Bagaimanakah situasi ini memberi kesan kepada wanita?

Seiring meningkatnya usia wanita, perubahan hormon sebelum dan semasa menopaus boleh menyebabkan rasa panas badan, mudah marah, dan insomnia. Perubahan paras hormon secara tiba-tiba ini bukan sahaja boleh mempengaruhi mood anda, tetapi juga paras gula dalam darah anda. Akibatnya, anda mungkin perlu memeriksa paras gula dalam darah anda dengan lebih kerap dan membuat penyesuaian yang diperlukan.

Jika anda menghidap Diabetes Jenis 1, anda mungkin mengalami episod gula darah rendah yang kerap apabila anda menghampiri menopaus. Ini bermakna apabila tahap hormon anda menurun, anda mungkin memerlukan kurang insulin.

Salah satu cabaran terbesar di sini ialah kemungkinan mengelirukan gejala menopaus dengan gejala gula darah rendah atau tinggi.

Satu-satunya cara dan cara paling selamat untuk mengetahui dengan tepat apa yang sedang berlaku adalah dengan memeriksa paras gula dalam darah anda pada masa itu. Tetapi memeriksanya secara berkala boleh membebankan mental. Jika anda bimbang tentang perkara ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang kekerapan anda perlu memeriksa.

Kadangkala, jika anda tidak dapat mengawal paras gula anda, doktor anda mungkin akan merujuk anda untuk terapi penggantian hormon (HRT) .

Selepas menopaus, wanita yang menghidap diabetes juga lebih cenderung untuk menghidap jangkitan saluran kencing dan jangkitan faraj, disebabkan oleh penurunan tahap estrogen.

Bagaimanakah ini mempengaruhi lelaki?

Testosteron, hormon utama yang mengawal keinginan seksual lelaki, pertumbuhan otot dan kekuatan, secara semula jadi menurun apabila lelaki meningkat usia. Penurunan tahap testosteron ini boleh menyebabkan rintangan insulin . Secara ringkasnya, ini bermakna sel-sel badan anda tidak dapat bertindak balas dengan betul terhadap insulin.

Jika doktor anda mengesahkan bahawa anda mempunyai tahap testosteron yang rendah, terapi testosteron juga boleh membantu mengawal tahap gula dalam darah anda. Bercakap dengan doktor anda juga tentang perkara ini.

Apa yang perlu anda lakukan untuk kekal sihat pada usia pertengahan?

Malah, perkara yang perlu anda lakukan untuk menguruskan diabetes pada usia pertengahan tidak jauh bezanya dengan perkara yang telah anda lakukan untuk kekal sihat selama ini. Tetapi sekarang anda perlu memberi sedikit perhatian kepada perkara-perkara tersebut.

• Sentiasa pantau diabetes anda: Ini bermakna sentiasa memantau paras gula dalam darah anda. Jika paras gula dalam darah anda turun naik dan anda tidak dapat mencari sebab, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Tunjukkan nota anda kepada doktor anda dan bincangkan situasi tersebut.
• Kawal berat badan anda:Apabila berat badan meningkat, rintangan insulin juga meningkat.
• Amalkan pemakanan yang sihat: Makan banyak sayur-sayuran, pilih makanan bijirin penuh, protein tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak.
• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari: Ini akan memberi anda tenaga dan meningkatkan mood anda. Untuk hasil terbaik, sebaiknya gabungkan senaman meningkatkan kadar denyutan jantung (seperti berjalan pantas) dan senaman membina kekuatan (seperti mengangkat berat).