Jika anda menghidap diabetes, anda mungkin akan melihat beberapa perubahan pada kulit anda. Mungkin kulit anda terasa kering sepanjang masa, atau luka kecil mengambil masa lebih lama untuk sembuh daripada biasa. Ini adalah keadaan biasa yang berlaku akibat diabetes. Tetapi jangan panik. Jika anda dimaklumkan dengan betul dan menjaga kulit anda dengan betul, anda pasti dapat mengawal masalah ini dengan baik dan mengekalkan kulit yang sihat. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.
Mengapakah penting untuk menjaga kulit dengan teliti dalam diabetes?
Secara ringkasnya, apabila kita menghidap diabetes, paras gula dalam darah kita boleh sentiasa tinggi. Tahap gula yang tinggi ini merosakkan saluran darah kecil dan saraf dalam badan kita. Inilah punca segala-galanya.
Fikirkanlah, kulit kita mendapat nutrien dan oksigen yang diperlukan daripada saluran darah ini. Apabila ia rosak, nutrisi yang diterima oleh kulit berkurangan. Selain itu, apabila saraf rosak (yang kita panggil Neuropati dalam perubatan), sensasi, iaitu perasaan, pada kulit berkurangan.
Ini adalah atas dua sebab:
- Kulit menjadi kering, merekah, dan gatal.
- Luka kecil pun ambil masa yang lama untuk sembuh.
- Risiko jangkitan kulit meningkat.
- Kadangkala, walaupun duri kecil tertusuk di kaki atau luka tertusuk di kasut, anda mungkin tidak menyedarinya.
Oleh itu, adalah penting bagi penghidap diabetes untuk menjaga kulit mereka dengan lebih teliti, terutamanya kaki mereka.
Perkara pertama yang perlu dilakukan: Kawal diabetes
Tidak kira apa yang anda lakukan untuk melindungi kulit anda, semuanya mungkin sia-sia jika anda tidak mengawal diabetes anda. Asas penyelesaian sebenar kepada masalah kulit adalah mengekalkan paras gula dalam darah anda dalam julat yang betul .
Ikut arahan doktor anda dengan tepat.
- Ambil ubat anda tepat pada waktunya.
- Biasakan diri dengan diet yang sihat.
- Lakukan senaman yang sesuai dengan badan anda.
- Kekalkan berat badan yang sihat.
- Kawal tekanan darah anda.
Jika anda melakukan perkara-perkara ini dengan betul, anda boleh menghentikan masalah kulit sedia ada anda daripada menjadi lebih teruk dan mencegah masalah baharu daripada berkembang.
Amalan harian untuk kulit yang sihat
Berikut adalah beberapa tabiat mudah untuk ditambahkan ke dalam kehidupan seharian anda.
Kepentingan pemeriksaan kulit setiap hari
Ini adalah perkara yang paling penting. Setiap hari pada penghujung hari, periksa kulit seluruh badan anda, terutamanya kaki anda.
- Perhatikan tapak kaki, buku lali dan celah jari kaki dengan teliti.
- Periksa jika terdapat luka kecil, calar, lepuh, kemerahan, bengkak atau luka lama yang tidak sembuh.
- Jika anda menghidap neuropati, anda mungkin tidak merasa sakit, jadi penting untuk melihat dengan kedua-dua belah mata. Gunakan cermin untuk melihat bahagian bawah kaki anda.
Jom lindungi kulit daripada kering.
Kulit kering sangat biasa berlaku dalam kalangan pesakit diabetes. Kulit kering menyebabkan kegatalan, merekah, dan kuman boleh masuk melalui rekahan tersebut.
- Semasa mandi: Jangan gunakan air panas. Mandi sebentar dengan air suam . Gunakan sabun lembut dan bukannya sabun yang beraroma kuat.
- Semasa mengeringkan kulit anda: Jangan gosokkannya dengan tuala dengan kuat. Sebaiknya tepuk perlahan-lahan sehingga kering . Pastikan anda mengeringkan ketiak, pangkal paha, di bawah payudara dan di celah jari kaki anda.
- Gunakan pelembap: Menggunakan pelembap selepas mandi, semasa kulit anda masih sedikit lembap, akan membantu mengekalkan kelembapan kulit anda. Sebaiknya gunakannya sekurang-kurangnya dua kali sehari.
- Bibir merekah: Gunakan pelembap bibir untuk mengelakkan bibir merekah.
- Bilik Penghawa Dingin: Jika anda sentiasa berada di dalam bilik berhawa dingin, adalah idea yang baik untuk menggunakan pelembap udara untuk menambah kelembapan ke udara.
Jika anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat, rujuk pakar dermatologi sebelum memilih pelembap untuk wajah anda. Pilih produk yang dilabel "noncomedogenic" atau "nonacnegenic".
Cara memberi pertolongan cemas untuk masalah kulit ringan
Adalah sangat penting untuk merawat luka atau calar kulit yang ringan sebaik sahaja ia berlaku. Mari kita pelajari mengenainya daripada jadual ini.
| Masalah Kulit | Apa yang Perlu Dilakukan |
|---|---|
| Lepuh |
|
| Potongan Kecil | |
| Ruam/gatal kulit | |
| Luka Bakar Kecil | |
| Perhatian khusus: Radang Sejuk | |
| |
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, pasti berjumpa doktor.
Kecederaan kecil pun boleh menjadi serius bagi seseorang yang menghidap diabetes. Oleh itu, jika anda mempunyai mana-mana gejala berikut, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera .
- Jika luka tidak menunjukkan sebarang peningkatan selepas 24 jam pertolongan cemas.
- Jika kemerahan di sekitar luka meningkat atau bengkak meningkat .
- Jika luka mengeluarkan nanah atau berbau busuk.
- Jika terdapat kesakitan atau ketidakselesaan yang berlarutan lebih daripada dua hari.
- Jika anda demam .
Jangan anggap ia masalah kecil. Jika ragu-ragu, adalah lebih selamat untuk berjumpa doktor. Sesetengah jangkitan serius mungkin memerlukan kemasukan ke hospital untuk rawatan.
Mesej Bawa Pulang
- Kesihatan kulit anda bergantung pada kawalan diabetes anda . Itu nombor satu.
- Periksa kulit anda, terutamanya kaki anda, setiap hari . Jangan terlepas walau sedikit pun perubahan.
- Pastikan kulit anda bersih dan lembap dengan pelembap , tetapi pastikan kawasan seperti ketiak dan pangkal paha anda kering dan bebas daripada kelembapan.
- Bersihkan dan rawat walaupun luka atau calar terkecil dengan segera .
- Jika masalah kulit tidak bertambah baik, menjadi lebih teruk, atau menunjukkan tanda-tanda jangkitan, berjumpa doktor dengan segera .
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda