Jika anda merokok, anda mempunyai risiko yang jauh lebih tinggi untuk menghidap Diabetes Jenis 2. Malah, risiko anda adalah 30% hingga 40% lebih tinggi berbanding bukan perokok. Jika anda sudah menghidap diabetes, merokok boleh menyukarkan anda untuk mengawal paras gula dalam darah. Ia juga boleh memburukkan lagi masalah kesihatan lain yang disebabkan oleh diabetes. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda adalah berhenti merokok. Tetapi kita tahu bahawa melakukannya sendiri bukanlah mudah. Itulah sebabnya penting untuk mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga. Dan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia mempunyai rawatan yang boleh membantu anda berhenti merokok.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Bagaimanakah merokok menyebabkan diabetes?
Bahan kimia utama dalam rokok ialah nikotin. Kajian telah menunjukkan bahawa nikotin boleh meningkatkan paras gula dalam darah anda. Secara ringkasnya, merokok memudaratkan badan anda dalam pelbagai cara yang berkaitan dengan diabetes. Mari kita lihat bagaimana.
| Kesan | Apa yang Berlaku |
|---|---|
| Rintangan Insulin | Nikotin menyukarkan sel-sel badan untuk bertindak balas terhadap insulin, sejenis hormon yang membantu menggunakan gula dalam darah untuk tenaga. Rintangan ini menyebabkan paras gula dalam darah meningkat. |
| Keradangan | Bahan kimia dalam rokok merosakkan sel-sel anda. Semasa badan anda cuba membaiki kerosakan ini, keradangan akan berlaku. Kerosakan ini menyukarkan badan anda menggunakan insulin dengan betul. |
| Peningkatan lemak perut (Lemak Perut) | Jika anda seorang perokok tegar, anda mungkin lebih cenderung untuk mengumpul lemak di bahagian perut anda. Walaupun anda kurus, pengumpulan lemak perut ini menyumbang kepada rintangan insulin dan diabetes. |
| Masalah kesihatan lain | Merokok meningkatkan tahap kolesterol "buruk" (LDL) dan menurunkan kolesterol "baik" (HDL). Ia juga meningkatkan trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Semua ini berkait rapat dengan diabetes. |
Kesan merokok jika anda sudah menghidap diabetes
Jika anda menghidap diabetes, nikotin boleh menyukarkan anda mengawal paras gula dalam darah. Jika anda menggunakan insulin, anda mungkin memerlukan lebih banyak insulin berbanding seseorang yang tidak merokok.
Perkara yang paling penting ialah apabila merokok digabungkan dengan diabetes yang tidak terkawal, kerosakan pada seluruh badan menjadi lebih cepat kerana ia merosakkan semua saluran darah besar dan kecil anda.
Berbanding dengan seseorang yang menghidap diabetes yang tidak merokok, anda yang merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap keadaan risiko ini:
- Penyakit jantung
- Masalah mata
- Strok
- Kegagalan buah pinggang
- Kerosakan saraf / Neuropati
- Disfungsi erektil
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hubungan antara merokok dan tidur
Kajian telah menunjukkan bahawa perokok tidak mendapat tidur yang lena dan berkualiti. Kekurangan tidur yang lena ini, yang merupakan cara badan berehat, juga dikaitkan dengan diabetes. Satu masalah di sini ialah nikotin adalah perangsang. Ini bermakna ia boleh membuatkan anda terjaga. Bukan itu sahaja, tetapi apabila badan anda mengalami penarikan pada waktu malam, ia juga boleh mengganggu tidur anda.
Sebaliknya, anda mungkin masih menghadapi masalah tidur apabila anda mula-mula berhenti merokok. Jika itu yang anda alami, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh memberi anda petua tentang cara untuk mendapatkan tidur malam yang lena.
Manfaat berhenti merokok
Tahap gula dalam darah anda mungkin meningkat sedikit apabila anda mula-mula berhenti merokok. Ini mungkin kerana berat badan anda bertambah sedikit selepas berhenti. Tetapi pakar tidak pasti sama ada kenaikan berat badan adalah puncanya. Walau bagaimanapun, jangan berputus asa, teruskan.Lebih lama anda menjauhi rokok, lebih baik rintangan insulin anda.
Bayangkan, jika anda belum menghidap diabetes, anda mempunyai peluang kecil untuk menghidap diabetes pada hari-hari awal berhenti merokok. Risikonya paling tinggi dalam tempoh dua tahun pertama selepas berhenti. Tetapi jika anda telah bebas sepenuhnya daripada merokok selama kira-kira 10-12 tahun , risiko anda adalah sama seperti seseorang yang tidak pernah merokok. Sejauh manakah kebaikannya?
Perlukan bantuan berhenti merokok?
Jika anda mendapati sukar untuk berhenti merokok, jangan menderita sendirian. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh mencadangkan kombinasi rawatan yang sesuai untuk anda. Contohnya:
- Kaunseling: Membantu membina kekuatan mental bagi mengatasi punca ketagihan merokok dan mengatasinya.
- Terapi Penggantian Nikotin: Membekalkan sedikit nikotin kepada badan melalui tampalan dan gula-gula getah, sekali gus mengurangkan keinginan untuk merokok.
- Antidepresan: Sesetengah ubat, seperti Bupropion, boleh membantu memudahkan berhenti merokok.
- Ubat-ubatan lain: Ubat-ubatan seperti "Chantix" yang menyekat reseptor nikotin boleh mengurangkan keseronokan merokok dan membantu anda berhenti.
Ingat, doktor anda akan menentukan rawatan yang terbaik untuk anda, jadi pastikan anda mendapatkan nasihat mereka.
Mesej Bawa Pulang
- Merokok meningkatkan risiko menghidap Diabetes Jenis 2.
- Jika anda sudah menghidap diabetes, merokok menjadikannya lebih sukar untuk mengawal penyakit dan meningkatkan risiko komplikasi.
- Berhenti merokok adalah pelaburan terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Lama-kelamaan, risiko diabetes anda akan berkurangan ke tahap yang sama seperti seseorang yang tidak merokok.
- Jika berhenti merokok merupakan satu cabaran, jangan cuba melakukannya sendirian. Doktor anda adalah orang yang terbaik untuk membantu anda. Bincanglah perkara ini dengannya hari ini.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.