Hubungan berbahaya antara merokok dan diabetes

Jika anda merokok, anda mempunyai risiko yang jauh lebih tinggi untuk menghidap Diabetes Jenis 2. Malah, risiko anda adalah 30% hingga 40% lebih tinggi berbanding bukan perokok. Jika anda sudah menghidap diabetes, merokok boleh menyukarkan anda untuk mengawal paras gula dalam darah. Ia juga boleh memburukkan lagi masalah kesihatan lain yang disebabkan oleh diabetes. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda adalah berhenti merokok. Tetapi kita tahu bahawa melakukannya sendiri bukanlah mudah. ​​Itulah sebabnya penting untuk mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga. Dan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia mempunyai rawatan yang boleh membantu anda berhenti merokok.

Bagaimanakah merokok menyebabkan diabetes?

Bahan kimia utama dalam rokok ialah nikotin. Kajian telah menunjukkan bahawa nikotin boleh meningkatkan paras gula dalam darah anda. Secara ringkasnya, merokok memudaratkan badan anda dalam pelbagai cara yang berkaitan dengan diabetes. Mari kita lihat bagaimana.

Kesan merokok jika anda sudah menghidap diabetes

Jika anda menghidap diabetes, nikotin boleh menyukarkan anda mengawal paras gula dalam darah. Jika anda menggunakan insulin, anda mungkin memerlukan lebih banyak insulin berbanding seseorang yang tidak merokok.

Berbanding dengan seseorang yang menghidap diabetes yang tidak merokok, anda yang merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap keadaan risiko ini:

• Penyakit jantung
• Masalah mata
• Strok
• Kegagalan buah pinggang
• Kerosakan saraf / Neuropati
• Disfungsi erektil

Hubungan antara merokok dan tidur

Kajian telah menunjukkan bahawa perokok tidak mendapat tidur yang lena dan berkualiti. Kekurangan tidur yang lena ini, yang merupakan cara badan berehat, juga dikaitkan dengan diabetes. Satu masalah di sini ialah nikotin adalah perangsang. Ini bermakna ia boleh membuatkan anda terjaga. Bukan itu sahaja, tetapi apabila badan anda mengalami penarikan pada waktu malam, ia juga boleh mengganggu tidur anda.

Sebaliknya, anda mungkin masih menghadapi masalah tidur apabila anda mula-mula berhenti merokok. Jika itu yang anda alami, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh memberi anda petua tentang cara untuk mendapatkan tidur malam yang lena.

Manfaat berhenti merokok

Tahap gula dalam darah anda mungkin meningkat sedikit apabila anda mula-mula berhenti merokok. Ini mungkin kerana berat badan anda bertambah sedikit selepas berhenti. Tetapi pakar tidak pasti sama ada kenaikan berat badan adalah puncanya. Walau bagaimanapun, jangan berputus asa, teruskan.Lebih lama anda menjauhi rokok, lebih baik rintangan insulin anda.

Bayangkan, jika anda belum menghidap diabetes, anda mempunyai peluang kecil untuk menghidap diabetes pada hari-hari awal berhenti merokok. Risikonya paling tinggi dalam tempoh dua tahun pertama selepas berhenti. Tetapi jika anda telah bebas sepenuhnya daripada merokok selama kira-kira 10-12 tahun , risiko anda adalah sama seperti seseorang yang tidak pernah merokok. Sejauh manakah kebaikannya?

Perlukan bantuan berhenti merokok?

Jika anda mendapati sukar untuk berhenti merokok, jangan menderita sendirian. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh mencadangkan kombinasi rawatan yang sesuai untuk anda. Contohnya:

• Kaunseling: Membantu membina kekuatan mental bagi mengatasi punca ketagihan merokok dan mengatasinya.
• Terapi Penggantian Nikotin: Membekalkan sedikit nikotin kepada badan melalui tampalan dan gula-gula getah, sekali gus mengurangkan keinginan untuk merokok.
• Antidepresan: Sesetengah ubat, seperti Bupropion, boleh membantu memudahkan berhenti merokok.
• Ubat-ubatan lain: Ubat-ubatan seperti "Chantix" yang menyekat reseptor nikotin boleh mengurangkan keseronokan merokok dan membantu anda berhenti.