Adalah perkara biasa untuk berasa terbeban dan cemas apabila anda mengetahui bahawa anda menghidap Diabetes Jenis 2. Soalan seperti 'Apa yang perlu saya lakukan sekarang?', 'Bagaimanakah kehidupan saya nanti?', 'Bagaimanakah saya akan mengawal makan dan minum saya?' mungkin terlintas di fikiran. Kadangkala anda boleh rasa seperti anda sedang melawan semuanya seorang diri. Tetapi perkara yang paling penting ialah memahami bahawa anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Terdapat ramai orang yang boleh membantu anda, menggalakkan anda, dan menunjukkan kepada anda cara untuk menjalani kehidupan yang baik dengan keadaan ini setiap hari. Mari kita lihat bagaimana dan daripada siapa anda boleh mendapatkan sokongan ini.
Sekumpulan doktor pakar untuk membantu anda
Diabetes bukanlah sesuatu yang hanya menjejaskan satu bahagian badan sahaja. Itulah sebabnya penting untuk mendapatkan sokongan daripada pasukan doktor yang berpengalaman dan berpengetahuan. Anda boleh berbincang dengan doktor penjagaan primer anda dan membuat pengaturan untuk berjumpa pakar ini jika perlu.
Secara ringkasnya, ia seperti 'pasukan' untuk kesihatan anda. Semua orang bekerjasama untuk memastikan anda sihat.
| Pakar | Bagaimana saya boleh membantu anda? |
|---|---|
| Ahli Endokrinologi | Diabetes adalah masalah dengan hormon insulin. Doktor-doktor ini mempunyai pengetahuan mendalam tentang penyakit berkaitan hormon seperti diabetes, jadi mereka boleh membantu anda membangunkan pelan rawatan yang paling sesuai. |
| Pakar Oftalmologi | Diabetes boleh menjejaskan mata. Oleh itu, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan mata secara berkala , walaupun tiada gejala. Ini dapat membantu mengesan dan merawat sebarang masalah lebih awal. |
| Pakar Diet Berdaftar | "Apa yang perlu saya makan? Berapa banyak yang perlu saya makan?" Ini adalah soalan yang ditanya oleh setiap orang yang menghidap diabetes. Pakar pemakanan boleh membantu anda membuat pelan pemakanan yang sihat yang sesuai dengan gaya hidup, kegemaran dan tidak disukai anda. |
| Pendidik Diabetes | Orang-orang ini seperti guru yang mengajar anda tentang pengurusan diabetes. Mereka mengajar anda perkara praktikal seperti cara memeriksa paras gula dalam darah anda, cara menggunakan insulin, dan apa yang perlu dilakukan dalam keadaan kecemasan. |
Berhubung dengan orang lain yang menghidap diabetes
Bayangkan betapa leganya jika dapat bercakap dengan seseorang yang memahami perkara yang sama yang anda rasai dan cabaran yang anda hadapi. Kumpulan sokongan diabetes adalah salah satu tempat sedemikian.
Ada orang di luar sana yang menghidap diabetes seperti anda. Anda boleh berkongsi pengalaman, masalah dan kegembiraan anda dengan mereka. Mungkin mereka boleh membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah yang anda sedang hadapi.
Ini bukanlah kumpulan psikoterapi, tetapi tempat yang selamat dan mesra di mana anda boleh berkongsi pengalaman anda, menerima galakan daripada orang lain, dan mencari ketenangan.
Anda boleh bertanya kepada doktor anda jika terdapat mana-mana kumpulan seperti ini di kawasan anda.
Libatkan keluarga dan rakan-rakan anda.
Diabetes bukan sahaja menjejaskan anda; ia boleh menjejaskan seluruh keluarga anda. Itulah sebabnya penting untuk mendidik ahli keluarga dan rakan rapat anda mengenainya.
Libatkan mereka dalam perjalanan ini.
- Mengapa anda perlu sentiasa memeriksa paras gula dalam darah anda?
- Makanan apa yang baik untuk anda makan?
- Apabila seluruh keluarga makan bersama, adakah anda perlu memasak sesuatu yang berbeza, atau bolehkah anda menyediakan hidangan yang sesuai untuk semua orang?
- Apa yang perlu mereka lakukan jika paras gula dalam darah anda menurun (hipoglikemia)?
Terangkan perkara-perkara ini kepada mereka dengan cara yang penuh kasih sayang. Kadangkala sukar untuk anda menjelaskan semua ini sendiri. Dalam kes sedemikian, bawalah ahli keluarga bersama anda apabila anda berjumpa dengan doktor anda. Atau anda boleh mengadakan perbincangan kecil dengan pendidik diabetes untuk keluarga tersebut. Ia adalah peluang yang baik untuk mendengar dan memahami soalan-soalan yang ada dalam fikiran mereka.
Kesejahteraan mental juga sangat penting!
Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Adalah perkara biasa untuk berasa tertekan, sedih dan marah apabila hidup dengan penyakit kronik seperti diabetes. Tetapi adalah tidak baik untuk menyimpan perasaan ini.
Kerana tekanan secara langsung mempengaruhi paras gula dalam darah anda. Apabila tekanan meningkat, paras gula juga boleh meningkat. Oleh itu, memastikan minda anda tenang adalah sebahagian daripada rawatan.
Jika anda berasa terbeban dan tiada sesiapa untuk diajak bercakap, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi/kaunselor.
Kaunseling bukan hanya untuk mereka yang sakit mental atau mempunyai penyakit serius seperti kemurungan. Sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripadanya.
Di sana, anda boleh meluahkan perasaan anda secara terbuka. Kaunselor akan membantu anda merancang cara positif untuk menangani cabaran yang datang dengan diabetes. Anda boleh meminta doktor anda merujuk anda kepada profesional yang berkelayakan. Perkara yang paling penting ialah memilih seseorang yang anda rasa selesa untuk berbual dengannya dan yang memahami anda.
Mesej Bawa Pulang
- Diabetes jenis 2 bukanlah sesuatu yang perlu anda hadapi sendirian. Jangan takut untuk meminta sokongan.
- Bercakap dengan doktor (doktor) anda dan bina pasukan perubatan yang baik yang terdiri daripada pakar yang anda perlukan.
- Sertakan keluarga dan rakan-rakan anda dalam perjalanan ini. Ia sama pentingnya bagi mereka sepertimana ia penting bagi anda.
- Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Tekanan boleh menjejaskan paras gula dalam darah anda, jadi dapatkan bantuan kaunselor jika perlu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment