Jika anda atau seseorang yang anda sayangi menghidap penyakit Alzheimer, adalah perkara biasa untuk berasa seperti anda telah mencuba segala yang anda mampu untuk mengawalnya dan menghentikannya daripada menjadi lebih teruk. Dengan tiada penawar lagi dan ubat-ubatan yang terhad, anda mungkin tertanya-tanya apakah jenis bantuan yang boleh anda peroleh daripada vitamin dan suplemen lain.
Pemakanan yang baik memang penting, tetapi apa sebenarnya yang berlaku?
Tidak dinafikan bahawa pemakanan yang baik adalah penting untuk badan kita dari hujung rambut hingga hujung kaki. Tetapi sebenarnya, tiada satu pun vitamin atau suplemen yang telah terbukti secara saintifik dapat mencegah, menghentikan atau memperlahankan perkembangan penyakit Alzheimer.
Makanan yang anda makan mempunyai kesan langsung terhadap kesihatan otak anda. Diet yang seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan. Jika anda mempertimbangkan untuk mengambil sebarang suplemen, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini adalah untuk memastikan ia tidak menyebabkan kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat lain yang sedang anda ambil.
Antioksidan dan kesihatan otak
Secara ringkasnya, ini adalah nutrien yang melindungi badan daripada zarah berbahaya yang dipanggil "radikal bebas" yang merosakkan sel kita. Kerosakan ini boleh menyebabkan penyakit seperti kanser, penyakit jantung dan Alzheimer.
Terdapat banyak jenis antioksidan, seperti beta-karotena, vitamin C dan vitamin E. Ini biasanya terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan seperti beri, sayur-sayuran hijau gelap, teh dan ikan.
Seiring bertambahnya usia, radikal bebas ini mula terkumpul di dalam sel saraf kita. Kajian yang memeriksa otak pesakit Alzheimer telah menemui tanda-tanda keadaan yang dipanggil "tekanan oksidatif." Ini bermakna badan telah melawan kerosakan ini. Jadi, mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk mengambil lebih banyak antioksidan.
Tetapi jawapannya tidak semudah itu. Kajian tentang hubungan ini masih dijalankan. Penyelidik masih tidak dapat memastikan sama ada sesetengah antioksidan lebih baik daripada yang lain, atau sama ada lebih baik mendapatkannya daripada makanan berbanding makanan tambahan.
Resveratrol - Keajaiban dalam anggur?
Anda boleh mendapatkan antioksidan ini daripada anggur merah, wain merah, kacang tanah dan sedikit coklat gelap. Sesetengah penyelidik berpendapat ia boleh membantu melambatkan penuaan dan mengurangkan risiko beberapa penyakit.
Para saintis telah lama berpendapat bahawa resveratrol mungkin melindungi otak daripada kesan penyakit Alzheimer. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa dos resveratrol harian memperlahankan perkembangan penyakit ini.
Walaupun kajian itu menjanjikan, ia tidak membuktikan bahawa resveratrol adalah penawar untuk penyakit Alzheimer. Perlu diingat, dos yang diberikan dalam kajian itu terlalu tinggi untuk diambil oleh orang biasa. Jumlah resveratrol itu sama dengan 1,000 botol wain merah! Tetapi kajian itu hanya mengatakan bahawa ia selamat untuk diambil oleh pesakit Alzheimer. Jadi, lebih banyak kajian perlu dilakukan mengenainya.
Hubungan antara vitamin D dan Alzheimer
Salah satu fungsi vitamin D adalah untuk membantu otak. Kita mendapat sebahagian besar vitamin D daripada cahaya matahari dan makanan seperti ikan berlemak, keju dan kuning telur. Ia juga boleh dibeli sebagai makanan tambahan dari farmasi.
Terdapat kaitan antara vitamin D dan Alzheimer. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pesakit Alzheimer mempunyai tahap vitamin D yang rendah. Satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap vitamin D yang sangat rendah adalah dua kali lebih berkemungkinan untuk menghidap Alzheimer.
Tetapi persoalan besar di sini ialah kita masih tidak tahu sama ada tahap vitamin D yang rendah menyebabkan Alzheimer, atau sama ada tahap vitamin D yang rendah menyebabkan Alzheimer. Kita juga tidak tahu sama ada pengambilan vitamin D boleh mencegah atau menyembuhkan penyakit ini. Lebih banyak kajian perlu dilakukan sebelum doktor boleh mula mengesyorkan vitamin D untuk Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Bukan sahaja ia membantu ingatan, tetapi ia juga berisiko
Anda mungkin pernah mendengar tentang Ginkgo Biloba sebagai penambah daya ingatan. Jadi anda mungkin berpendapat ia mungkin membantu penyakit Alzheimer. Penyelidik telah mengkajinya selama bertahun-tahun. Tetapi, setakat ini, tiada bukti bahawa ia boleh meningkatkan daya ingatan, walaupun pada orang yang sihat yang tidak menghidap Alzheimer.
Walau bagaimanapun, Ginkgo telah terbukti menyebabkan kesan sampingan yang lain.
- Pendarahan
- Tahap gula dalam darah yang rendah
- Perubahan tekanan darah
Oleh itu, adalah bijak untuk berhenti mengambil Ginkgo Biloba sepenuhnya.
| Tambahan | Status saintifik | Cadangan kami |
|---|---|---|
| Antioksidan (seperti vitamin C, E) | Secara teorinya ia mungkin berguna, tetapi ia masih dalam peringkat penyelidikan. Ia belum terbukti. | Lebih baik mendapatkannya daripada makanan seperti beri dan sayur-sayuran hijau daripada mengambil makanan tambahan. |
| Resveratrol | Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan sedikit harapan, ia belum terbukti sebagai penawar. | Elakkan mengambil dos yang tinggi tanpa nasihat doktor. |
| Vitamin D | Walaupun tahapnya kelihatan rendah dalam kalangan pesakit Alzheimer, tiada bukti bahawa pengambilan vitamin D dapat mencegah penyakit ini. | Ambil hanya atas nasihat doktor, jika anda kekurangan vitamin D. |
| Ginkgo Biloba | Tiada bukti bahawa ia membantu ingatan. | Elakkan sepenuhnya. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti pendarahan. |
Mesej Bawa Pulang
- Pada masa ini tiada vitamin atau suplemen yang telah terbukti secara saintifik dapat menyembuhkan, menghentikan atau mencegah penyakit Alzheimer.
- Cara terbaik dan paling selamat untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh otak dan badan anda adalah dengan memakan makanan seimbang yang merangkumi pelbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan berkhasiat.
- Jika anda atau orang tersayang anda sedang mempertimbangkan untuk mengambil sebarang suplemen, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Sesetengah suplemen mungkin menyebabkan masalah dengan ubat lain yang anda ambil atau mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini.
- Berhati-hati dengan iklan dan propaganda yang mendakwa dapat memberikan "penawar ajaib." Jangan tertipu dengan perkara yang tidak mempunyai asas saintifik.
- Adalah bijak untuk mengelakkan sepenuhnya makanan tambahan, terutamanya Ginkgo Biloba, kerana ia boleh membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda