Adakah minum air benar-benar menjadikan kulit anda cantik? (Kesihatan Kulit) Mari kita ketahui sama ada ini benar atau tidak!

Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Minum banyak air dan kulit anda akan kelihatan cantik," bukan? Mungkin anda pernah mendengarnya diucapkan oleh rakan atau saudara mara. Atau anda pernah membacanya dalam talian atau di majalah. Ramai orang percaya bahawa minum banyak air akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda, licin, dan lebih muda. Tetapi adakah ini benar? Atau adakah ini hanyalah mitos lain? Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini.

Kulit bukan sekadar penutup!

Pertama sekali, kita perlu faham bahawa kulit kita bukan sekadar penutup yang menutupi badan kita. Malah, kulit adalah organ terbesar dalam badan kita. Peranan yang dimainkannya jauh lebih besar daripada yang kita sangkakan.

Fikirkanlah, siapa yang melindungi tubuh kita daripada habuk, bahan kimia toksik, dan kuman di alam sekitar? Kulit kitalah yang melindunginya. Ia juga membantu mengawal suhu badan, mencegah penyejatan air yang tidak perlu dari badan (dehidrasi), dan melindungi kita daripada kesejukan dan kepanasan yang melampau.

Dengan semua ini, penampilan kita juga mempunyai kesan yang besar terhadap penampilan kita apabila berhadapan dengan masyarakat. Jadi, siapa antara kita yang tidak mahukan kulit yang awet muda, sihat dan berseri? Tetapi masalahnya, terdapat banyak mitos yang kita jadi mangsa apabila melibatkan cara menghilangkan garis-garis halus, kedutan dalam, jerawat, dan cela di wajah.

Mitos terbesar tentang air minuman dan kulit

Satu mitos yang tidak akan pernah hilang ialah kisah bahawa "minum banyak air akan menghilangkan kedutan, mengecilkan liang pori, malah mengawal penuaan." Walau bagaimanapun, pakar dermatologi langsung tidak menerima kisah ini.

Elizabeth Damstetter, MD, pakar dermatologi di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago, berkata: "Semua orang mencari penyelesaian cepat untuk memperbaiki kulit mereka. Tetapi melainkan anda mengalami dehidrasi yang teruk , hanya minum air tidak akan menjadikan kulit anda kelihatan gebu atau licin. Tetapi air adalah penting untuk kesihatan yang baik. Jika anda sihat, kulit anda akan berada dalam keadaan baik, walaupun ia tidak semuda ketika anda masih muda."

Secara ringkasnya, minum air memang bagus, tetapi ia bukanlah penghilang kedutan ajaib.

Bagaimanakah kulit kita terbentuk?

Untuk memahami perkara ini dengan lebih baik, mari kita pelajari sedikit tentang struktur kulit kita. Kulit kita mempunyai tiga lapisan utama.

• Lapisan di bawah: Ini dipanggil lapisan lemak subkutaneus .
• Lapisan tengah: Lapisan di atasnya ialah dermis .
• Lapisan atas:Lapisan atas yang kita lihat dan boleh sentuh ialah epidermis ( epidermis ) .

Lapisan yang sangat nipis di bahagian atas epidermis dipanggil stratum korneum . Ini adalah perisai pelindung kita. Ia menghalang bahan berbahaya daripada memasuki badan. Ia juga membantu mengekalkan penghidratan kulit dengan menghalang air daripada tersejat dari badan.

Menurut pakar dermatologi Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, sel-sel dalam lapisan ini boleh menyerap air. "Tetapi itu tidak bermakna anda boleh duduk di dalam tangki air dan menyerap air, atau anda boleh menghentikan penuaan dengan meminum air," katanya.

Kulit 'Melantun Kembali'

Tetapi, jika anda tidak mempunyai air yang mencukupi dalam badan anda, iaitu, jika anda mengalami dehidrasi , sel-sel di lapisan atas tersebut (stratum korneum) tidak mendapat air yang mencukupi. Kemudian, jika anda menekan kulit anda sedikit dengan jari anda dan melepaskannya, ia tidak akan pulih dengan cepat. Itulah sebabnya kami mengatakan ia tidak 'pulih semula'. Tetapi apabila anda minum air yang mencukupi sekali lagi dan menghidrat semula, kulit anda pulih dengan cepat seperti dahulu. Ini menunjukkan bahawa dehidrasi menjejaskan keanjalan kulit.

Apa yang dikatakan sains tentang perkara ini?

Sejujurnya, terdapat sangat sedikit kajian saintifik tentang hubungan antara minum air dan mengawal penuaan kulit. Satu kajian kecil melibatkan orang ramai yang minum 2.25 liter air (kira-kira 9-10 gelas) sehari selama 4 minggu. Ia mendapati bahawa orang yang minum kurang air daripada biasa sebelum kajian itu mengalami sedikit peningkatan ketebalan kulit, tetapi hasilnya tidak jelas.

Walau bagaimanapun, minum air adalah sangat penting semasa cuaca panas, kerana kemungkinan dehidrasi adalah tinggi. Dehidrasi boleh menjadi keadaan yang sangat berbahaya untuk kesihatan anda.

Jadi apa yang sebenarnya baik untuk kulit?

Jika minum air sahaja tidak dapat mencantikkan kulit, apa sebenarnya yang boleh kita lakukan? Menurut pakar perubatan, kulit yang sihat adalah gabungan beberapa faktor. Mari kita lihat ini dalam jadual.

Ikuti perkara ini untuk kulit yang sihat

1. Gunakan pelembap: Pelembap membantu mengekalkan kelembapan kulit anda dan menghalangnya daripada kering. Ia melembapkan lapisan atas kulit anda dan menjadikannya licin. Pilih pelembap yang baik yang sesuai dengan jenis kulit anda dan tidak terlalu mahal.

2. Pelindung matahari adalah suatu kemestian: Sinar ultraungu (sinar UV) berbahaya di bawah sinar matahari adalah faktor utama yang mempercepat penuaan kulit. Ini adalah penyebab utama kedutan dan cela. Oleh itu, menggunakan pelindung matahari setiap kali anda keluar, sama ada hari hujan atau seharian di rumah, adalah suatu kemestian.

3. Gaya hidup sihat: Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan sangat berbahaya kepada kulit. Tabiat ini memusnahkan kolagen dan menyebabkan kulit cepat kendur.

4. Jaga pemakanan anda: Kulit anda mencerminkan apa yang anda makan. Malah doktor mengatakan bahawa orang yang makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, lemak sihat dan protein tanpa lemak yang baik dapat melihat perubahan yang menakjubkan pada kulit mereka.