Jika anda menghidap diabetes, anda mungkin mempunyai soalan yang terlintas di fikiran apabila anda berkumpul dengan rakan-rakan atau pergi ke pesta. "Bolehkah saya minum sedikit alkohol? Adakah ia akan menjejaskan keadaan saya?" Ini adalah soalan yang ramai orang ajukan, dan ia adalah soalan yang sangat penting. Kerana apabila seseorang yang menghidap diabetes minum alkohol, ia memberi kesan yang sedikit berbeza kepada badan mereka. Jadi mari kita bincangkan perkara ini dengan jelas dan mudah hari ini.
Bagaimanakah alkohol mempengaruhi diabetes?
Risiko terbesar dan paling berbahaya bagi seseorang yang menghidap diabetes apabila mereka minum alkohol adalah penurunan paras gula dalam darah secara tiba-tiba dan berbahaya. Dalam perubatan, ini dipanggil hipoglisemia . Kita biasanya bercakap tentang keadaan ini apabila paras gula dalam darah menurun di bawah 70 mg/dL.
Bagaimana fungsi hati terganggu
Mari kita fahami bagaimana ini berlaku.
Bayangkan hati anda sebagai seseorang yang melakukan dua tugas yang sangat penting pada masa yang sama.
1. Penyimpanan gula: Salah satu fungsi utama hati adalah untuk melepaskan gula (glukosa) ke dalam darah untuk membekalkan tenaga kepada badan semasa anda tidak makan, seperti ketika anda tidur pada waktu malam. Inilah yang memastikan paras gula dalam darah stabil.
2. Pusat Penulenan: Fungsi utama hati yang lain adalah untuk memecahkan toksin, seperti alkohol, yang memasuki badan dan membantu mengeluarkannya dari badan melalui buah pinggang.
Sekarang, apabila anda minum alkohol, hati menjadi sukar untuk melakukan kedua-dua kerja ini sekaligus. Hati kemudian mengutamakan tugas yang lebih mendesak dan berbahaya, iaitu membuang alkohol dari badan. Jadi, apabila hati dibebani dengan tugas itu, proses pembebasan gula ke dalam darah hampir berhenti sepenuhnya.
Hasilnya ialah paras gula dalam darah anda boleh menurun secara mendadak, terutamanya jika anda minum alkohol semasa perut kosong .
Hati biasanya mengambil masa antara 1 dan 1.5 jam untuk memetabolismekan satu minuman alkohol. Sepanjang tempoh itu, anda berisiko mengalami hipoglisemia. Lebih banyak anda minum, lebih besar risiko anda.
Apakah kesan-kesan lain?
Selain risiko hipoglikemia, alkohol boleh menyebabkan masalah lain.
- Pertambahan berat badan: Alkohol tinggi kalori. Ia juga boleh meningkatkan selera makan anda dan menyebabkan makan berlebihan. Ini boleh menyukarkan seseorang yang menghidap diabetes untuk mengawal berat badan mereka.
- Tekanan darah dan kolesterol: Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah dan tahap trigliserida, sejenis lemak dalam darah.
- Gangguan dengan ubat diabetes: Alkohol boleh mengurangkan keberkesanan beberapa pil diabetes dan insulin yang anda ambil.
- Pemburukan komplikasi sedia ada:Jika anda sudah mengalami komplikasi daripada diabetes, alkohol boleh memburukkan lagi keadaan.
- Masalah saraf seperti rasa terbakar dan kebas pada anggota badan (neuropati diabetik) .
- Kerosakan buah pinggang.
- Kerosakan mata (retinopati diabetik) .
Jangan kelirukan simptom gula darah rendah dengan mabuk!
Ini satu lagi perkara yang berbahaya. Simptom gula darah rendah (hipoglikemia) sangat serupa dengan simptom 'khayal' akibat minum alkohol.
Bayangkan, pertuturan anda tidak jelas, badan anda terasa lemah, kepala anda berpusing-pusing, dan anda rasa seperti anda tidak dapat memastikan fikiran anda berada di satu tempat. Simptom-simptom ini biasa berlaku pada kedua-duanya. Oleh kerana itu, orang di sekeliling anda mungkin tidak menyedari bahawa gula darah anda rendah. Mereka mungkin menganggap anda 'hanya sedikit tinggi'. Disebabkan kekeliruan ini, mungkin sudah terlambat untuk mendapatkan rawatan kecemasan yang anda perlukan, dan keadaan mungkin bertambah buruk.
Jika anda minum alkohol, berhati-hatilah dengan perkara-perkara ini
Pertama sekali, adalah lebih baik untuk mengelakkan alkohol sepenuhnya jika anda menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, jika anda masih ingin minum alkohol, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum membuat keputusan. Hanya dia sahaja yang boleh memberitahu anda dengan tepat bagaimana ia akan mempengaruhi kesihatan anda dan ubat-ubatan yang anda ambil. Jika dia memberi anda kebenaran, pastikan anda mempertimbangkan perkara berikut:
| Perkara yang perlu dilakukan ('Perkara yang Perlu Dilakukan') | Perkara yang 'Tidak Boleh Dilakukan' |
|---|---|
| Minum hanya dengan makanan: Jangan sekali-kali minum ketika perut kosong. Ambil alkohol dengan hidangan kaya karbohidrat (seperti nasi, roti, kentang). | Jangan gabungkan dengan senaman: Elakkan minum alkohol pada hari bersenam. Kedua-duanya menurunkan gula dalam darah, menggandakan risiko. |
| Minum perlahan-lahan: Jangan minum banyak sekaligus. Minum perlahan-lahan, sedikit demi sedikit. | Elakkan minuman bergula tinggi: Jangan campurkan minuman bergula tinggi, seperti minuman ringan dan jus buah-buahan, dengan alkohol. |
| Periksa paras gula dalam darah anda: Periksa paras gula dalam darah anda secara berkala sebelum, semasa, dan selama 24 jam selepas minum alkohol. | Jangan minum jika gula darah anda rendah: Jika gula darah anda sudah rendah, elakkan minum alkohol sepenuhnya. |
| Pakai Amaran Perubatan: Pakai gelang atau rantai leher yang tertulis "Saya menghidap Diabetes." Ia boleh menjadi penyelamat dalam kecemasan. | Jangan ambil jika anda ingin menurunkan berat badan: Alkohol tinggi kalori dan boleh mengganggu program penurunan berat badan. |
Apakah minuman yang sesuai untuk dipilih?
Jika anda minum alkohol, adalah bijak untuk memilih minuman yang rendah karbohidrat dan gula.
- Wain rendah gula (Wain merah kering atau putih)
- Bir ringan
- Minuman keras seperti Gin, Vodka, Wiski yang dicampur dengan air, soda atau minuman ringan diet
Bolehkah alkohol menyebabkan diabetes?
Kajian masih belum membuktikan kaitan langsung antara pengambilan alkohol dan diabetes. Walau bagaimanapun, terdapat bukti bahawa pengambilan alkohol secara berlebihan meningkatkan risiko menghidap diabetes. Ini kerana pengambilan alkohol yang berlebihan merosakkan hati dan pankreas. Apabila fungsi kedua-dua organ ini terjejas, keupayaan badan untuk mengawal gula akan terjejas sepenuhnya.
Mesej Bawa Pulang
- Jika anda menghidap diabetes, berbincang dengan doktor anda sebelum berfikir tentang minum alkohol adalah langkah pertama dan paling penting.
- Jangan sekali-kali minum alkohol semasa perut kosong. Hanya minum alkohol bersama makanan yang mengandungi karbohidrat.
- Berhati-hati dengan simptom-simptom gula darah rendah (hipoglikemia) dan maklumkan kepada keluarga dan rakan-rakan rapat anda mengenainya.
- Jika anda minum alkohol, hadkan kepada jumlah yang sangat terhad (minum secara sederhana).
- Periksa paras gula dalam darah anda secara berkala sebelum, semasa, dan selama 24 jam selepas minum alkohol. Amat penting untuk diperiksa sebelum tidur.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment