Adakah anda juga terganggu dengan sakit senggugut? Mari kita pelajari tentang Dismenorea!

Sebagai seorang gadis atau wanita, adalah perkara biasa untuk datang haid setiap bulan. Tetapi bagi sesetengah orang, hari-hari ini sangat menyakitkan. Ada kalanya sukar untuk melakukan aktiviti harian dengan sakit perut dan sakit belakang. Pernahkah anda mengalami pengalaman sedemikian? Maka ini mungkin tentang anda. Dalam sains perubatan, nama yang diberikan kepada sakit haid ini ialah dismenorea .

Apakah itu dismenorea?

Secara ringkasnya, dismenorea merujuk kepada kesakitan yang berlaku semasa haid bulanan anda, atau kekejangan senggugut. Selain sakit perut ini, anda juga mungkin mengalami gejala seperti loya, keletihan, dan kadangkala cirit-birit. Bagi kebanyakan orang, kesakitan ini bermula sehari sebelum atau pada hari haid mereka. Walau bagaimanapun, gejala ini reda selepas kira-kira dua hingga tiga hari.

Adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit kesakitan atau ketidakselesaan semasa haid. Tetapi bagi sesetengah orang, kesakitan itu sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti harian mereka dan menghalang mereka daripada melakukan perkara yang mereka sukai. Bayangkan, bagi sesetengah orang, kesakitan ini bukan sahaja menghalang mereka daripada pergi ke sekolah atau bekerja, tetapi juga menghalang mereka daripada melakukan kerja-kerja rumah yang biasa. Ada kalanya mereka terpaksa terus berbaring di atas katil. Tetapi berita baiknya ialah terdapat ubat-ubatan dan rawatan lain untuk ini.

Adakah terdapat jenis-jenis dismenorea?

Ya, terdapat dua jenis utama dismenorea.

1. Dismenorea Primer

Ini adalah jenis yang paling biasa. Dismenorea primer ialah kesakitan yang berlaku semasa haid bulanan anda, tetapi bukan disebabkan oleh sebarang keadaan perubatan lain yang mendasari. Kesakitan biasanya bermula sehari atau dua sebelum haid anda, atau apabila haid anda bermula. Anda mungkin merasa sakit ringan hingga teruk di bahagian bawah abdomen, belakang, dan kadangkala paha. Kesakitan ini biasanya reda dalam masa dua hingga tiga hari.

2. Dismenorea Sekunder

Jika anda mengalami kesakitan haid disebabkan oleh keadaan perubatan atau jangkitan pada sistem pembiakan anda (seperti rahim atau ovari anda), ia dipanggil dismenorea sekunder. Kesakitan jenis ini bermula lebih awal dan berlarutan lebih lama daripada senggugut biasa. Contohnya, anda mungkin mengalami kesakitan bermula beberapa hari sebelum haid anda dan berterusan sehingga haid anda berhenti. Ini kurang biasa daripada dismenorea primer.

Adakah normal untuk mengalami dismenorea?

Adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit kesakitan semasa haid. Kira-kira 60% wanita yang mempunyai rahim mengalami sedikit kesakitan semasa haid mereka. Selain itu, antara 5% dan 15%Ramai yang melaporkan bahawa mereka mengalami kesakitan yang teruk yang mengganggu aktiviti harian mereka. Walau bagaimanapun, doktor percaya bahawa angka ini mungkin lebih tinggi kerana ramai orang tidak bercakap tentang sakit senggugut mereka. Dalam banyak kes, kesakitan senggugut ini mungkin berkurangan apabila anda semakin tua. Dan keadaan ini juga mungkin bertambah baik selepas anda melahirkan bayi.

Mengapakah sakit senggugut ini berlaku? Apakah punca utamanya?

Senggugut disebabkan oleh bahan kimia yang dipanggil prostaglandin yang menyebabkan rahim anda mengecut (menegang). Semasa haid anda, badan anda mempunyai tahap prostaglandin ini yang lebih tinggi. Ini bermakna rahim anda mengecut lebih banyak daripada biasa. Inilah yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang anda rasai. Pengecutan ini membantu lapisan rahim anda (iaitu, darah dan tisu haid) melalui faraj anda. Tahap prostaglandin meningkat sangat hampir dengan permulaan haid anda. Sebaik sahaja haid anda bermula, tahap ini menurun. Itulah sebabnya kesakitan akan reda selepas beberapa hari.

Mengapa sesetengah orang mengalami senggugut yang teruk ini?

Anda sebenarnya merasakan rahim anda menegang dan kemudian mengendur. Otot-otot dalam rahim anda mengecut untuk membantu menolak keluar lapisan rahim anda. Pakar tidak pasti mengapa sesetengah orang lebih merasakan kesakitan ini berbanding yang lain. Tetapi mereka fikir ia mungkin kerana mereka mempunyai tahap prostaglandin yang lebih tinggi daripada yang lain . Atau, kerana badan setiap orang berbeza, mungkin tiada punca yang jelas.

Apakah simptom-simptom senggugut yang menyakitkan?

Jika anda mengalami kesakitan semasa haid, anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Kesakitan yang mengganggu dan menyucuk-nyucuk datang dari dalam perut (kadang-kadang ini tidak dapat ditanggung).
• Rasa macam nak sakit perut .
• Sakit di kawasan pinggul, bahagian bawah belakang, dan bahagian dalam paha.
• Simptom-simptom lain seperti loya , pening , dan sakit kepala .

Kebanyakan masa, kesakitan ini bermula 24 hingga 48 jam sebelum haid anda bermula. Kesakitan biasanya reda dalam masa 48 jam selepas haid anda bermula.

Bagaimanakah dismenorea sekunder menyebabkan kekejangan haid?

Dismenorea sekunder ialah sakit haid yang disebabkan oleh keadaan perubatan yang menjejaskan organ pembiakan anda. Antara keadaan yang boleh menyebabkan sakit jenis ini termasuk:

• Endometriosis : Ini adalah apabila lapisan rahim anda (dipanggil endometrium) tumbuh di dalam rahim anda.(dipanggil) ketumbuhan di luar rahim. Jadi semasa haid, bahagian luar ini berdarah, menyebabkan bengkak, parut , dan kesakitan yang teruk.
• Adenomiosis : Dalam keadaan ini, lapisan rahim tumbuh ke dalam otot rahim. Ini boleh menyebabkan rahim menjadi lebih besar daripada biasa, menyebabkan pendarahan yang tidak normal, dan menyebabkan kesakitan.
• Fibroid: Ini adalah tumor bukan kanser yang boleh berkembang di dalam rahim, di luar rahim, atau di dinding rahim.
• Penyakit Radang Pelvik (PID): Ini adalah jangkitan bakteria. Ia bermula di rahim dan boleh merebak ke organ pembiakan lain. PID boleh menyebabkan sakit perut atau sakit semasa hubungan seks.
• Stenosis Serviks : Penyempitan serviks anda disebabkan oleh pembedahan, rawatan atau keadaan lain.
• Keadaan Kongenital: Sesetengah keadaan yang anda alami sejak lahir juga boleh menyebabkan kesakitan semasa haid. Ini termasuk rahim yang berbentuk tidak sekata atau keadaan lain yang mempengaruhi ovari dan tiub fallopio.

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap dismenorea?

Anda mungkin lebih cenderung mengalami senggugut yang menyakitkan jika anda:

• Jika anda mengalami haid pertama sebelum umur 12 tahun .
• Jika anda berumur di bawah 20 tahun (orang muda lebih cenderung untuk melihat perkara ini).
• Jika haid anda banyak atau berlangsung lebih daripada tujuh hari .
• Jika anda seorang perokok .
• Jika salah seorang daripada ibu bapa kandung anda juga mengalami dismenorea .

Bolehkah haid yang menyakitkan menyebabkan komplikasi?

Senggugut itu sendiri biasanya tidak menyebabkan sebarang masalah, selain mengganggu kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, jika tempoh yang menyakitkan ini disebabkan oleh keadaan perubatan (iaitu, dismenorea sekunder), maka komplikasi boleh berlaku. Contohnya, keadaan seperti endometriosis atau penyakit keradangan pelvis (PID) boleh menyebabkan ketidaksuburan atau kehamilan ektopik . Itulah sebabnya penting untuk berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada terdapat punca sebenar senggugut anda.

Bagaimanakah anda membezakan antara kekejangan biasa dan dismenorea? Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami senggugut yang teruk atau luar biasa, atau jika ia berlarutan lebih daripada tiga hari, pastikan anda berjumpa doktor.Dismenorea primer dan sekunder boleh dirawat. Itulah sebabnya penting untuk menjalani ujian. Pertama, doktor anda akan bertanya tentang simptom dan kitaran haid anda. Kemudian , dia akan melakukan pemeriksaan pelvis . Ini melibatkan memasukkan jari bersarung tangan ke dalam faraj anda dan memeriksa faraj dan serviks anda. Sampel kecil keputihan juga boleh diambil untuk ujian. Matlamat pemeriksaan ini adalah untuk mengetahui sama ada terdapat keadaan perubatan asas yang menyebabkan kesakitan haid anda. Jika tiada punca yang jelas dapat ditemui, doktor anda mungkin akan mendiagnosis anda dengan dismenorea primer. Walau bagaimanapun, jika doktor anda fikir anda mungkin mengalami dismenorea sekunder (yang disebabkan oleh keadaan perubatan lain), anda mungkin perlu menjalani ujian tambahan. Pengimejan dan ujian diagnostik lain ini boleh membantu doktor anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang rahim dan organ pembiakan anda yang lain. Doktor anda mungkin mencadangkan ujian seperti ini:

• Ultrasound: Ini menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan imej rahim, ovari dan organ pembiakan anda yang lain.
• Histeroskopi: Dalam prosedur ini, doktor menggunakan instrumen nipis yang bercahaya untuk melihat ke dalam rahim anda. Instrumen ini menghantar imej rahim ke skrin.
• Laparoskopi: Dalam prosedur ini, doktor membuat beberapa hirisan kecil di perut anda dan memasukkan laparoskop (tiub nipis dengan kamera dan cahaya di satu hujung) untuk melihat organ pelvis anda.

Jika ujian ini mengesahkan bahawa anda mempunyai keadaan perubatan yang menyebabkan senggugut anda, doktor anda akan berbincang dengan anda tentang rawatan.

Bagaimanakah anda boleh mengurangkan senggugut?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.

Ubat tahan sakit (NSAID dan lain-lain)

Ubat tahan sakit yang dipanggil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) selalunya merupakan rawatan pertama untuk dismenorea. Ini termasuk ubat-ubatan seperti ibuprofen atau naproxen . Anda boleh membelinya di farmasi atau pasar raya. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan mengurangkan jumlah bahan kimia yang dipanggil prostaglandin yang dihasilkan oleh badan anda. Ini mengurangkan pengecutan rahim anda yang kuat, yang boleh mengurangkan kesakitan. Sebaiknya ambil ubat-ubatan ini sebaik sahaja anda mula mengalami kekejangan. Jika anda tidak boleh mengambil NSAID, asetaminofen boleh membantu.Anda boleh mengambil ubat tahan sakit yang lain, seperti parasetamol. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk anda. Mereka boleh memberi anda ibuprofen atau ubat anti-radang lain dalam dos yang lebih tinggi daripada yang anda boleh dapatkan di farmasi.

Ubat Hormon

Doktor anda juga mungkin mencadangkan kawalan kelahiran hormon sebagai rawatan. Orang yang mengambil ubat hormon kurang mengalami sakit haid. Ini boleh termasuk pil kawalan kelahiran, tampalan atau cincin faraj.

Cara lain untuk mengurangkan senggugut

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan senggugut tanpa ubat:

• Apabila anda demam , letakkan pad pemanas atau botol air panas di bahagian bawah abdomen atau belakang anda.
• Dapatkan lebih banyak rehat.
• Elakkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi kafein (seperti kopi dan teh).
• Elakkan merokok dan minum alkohol.
• Urut perlahan-lahan bahagian bawah belakang dan abdomen anda.
• Bersenam secara berkala. Telah didapati bahawa orang yang bersenam kurang mengalami sakit haid.

Jika ujian mengesahkan bahawa anda mengalami dismenorea sekunder, doktor anda akan berbincang dengan anda tentang cara merawat keadaan yang menyebabkan kesakitan anda. Ini mungkin termasuk pil kontraseptif, jenis ubat lain atau pembedahan.

Apakah beberapa rawatan alternatif yang membantu mengatasi senggugut?

Orang yang mengalami sakit haid sering mencari cara semula jadi untuk menguruskan kesakitan mereka. Kajian mengenai kaedah alternatif atau pelengkap masih belum dapat disimpulkan. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa remedi semula jadi yang dianggap dapat membantu melegakan sakit haid:

• Yoga
• Akupunktur dan Akupresur
• Relaksasi atau senaman pernafasan
• Makan makanan yang mengurangkan keradangan (cth. sayur-sayuran hijau, bayam, kale, halia, kekacang) dan minum teh hijau .
• Mengambil suplemen seperti Vitamin D atau Magnesium (ini boleh membantu mengurangkan keradangan).

Bolehkah saya mencegah dismenorea?

Tidak, anda tidak boleh mencegahnya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan yang seimbang dan bersenam secara berkala boleh membantu mengurangkan intensiti kesakitan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor tentang senggugut?

Jika anda mengalami kesakitan dan kesakitan yang teruk sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti seperti biasa, berjumpalah dengan doktor. Kekejangan ringan adalah perkara biasa. Tetapi jika anda mengalami kekejangan dan kesakitan yang teruk sehingga anda tidak dapat pergi ke sekolah atau bekerja, anda mungkin memerlukan rawatan.

Untuk membantu anda, adalah idea yang baik untuk menyimpan diari hari-hari haid anda bermula dan hari-hari apabila kesakitan paling teruk. Ini akan memudahkan anda memberitahu doktor anda. Jika anda mempunyai simptom lain, seperti sakit kepala atau pendarahan yang banyak, tuliskannya juga.

Doktor anda mungkin akan bertanya bila anda mula datang haid, berapa lama anda mengalami simptom, sama ada anda aktif secara seksual, dan sama ada orang lain dalam keluarga anda pernah mengalami masalah haid.

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit sakit dan sengal semasa haid bulanan anda. Tetapi jika anda mengalami kesakitan yang tidak tertanggung – dikenali sebagai dismenorea – anda tidak perlu menderita dalam diam. Terdapat cara untuk mengurangkan senggugut anda. Jadi, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang kesakitan haid anda. Mereka boleh membantu anda. Ingat, anda tidak keseorangan, terdapat ramai orang yang sedang melaluinya, dan terdapat penyelesaiannya!

---

` Sakit haid, Dismenorea, Sakit senggugut, Senggugut, Dismenorea primer, Dismenorea sekunder, Endometriosis, Fibroid, Sakit rahim, Ubat tahan sakit