Sebagai seorang wanita, mengalami kitaran haid bulanan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, hari-hari ini boleh menjadi sangat menyakitkan. Dengan kekejangan perut dan sakit belakang yang melemahkan, anda mungkin mendapati sukar untuk menjalankan aktiviti harian anda. Jika anda pernah mengalaminya, ketahuilah bahawa anda tidak keseorangan. Dalam istilah perubatan, haid yang menyakitkan ini dipanggil Dismenorea .
Apakah itu Dismenorea?
Secara ringkasnya, Dismenorea merujuk kepada kesakitan atau kekejangan senggugut yang berlaku semasa haid bulanan anda. Selain sakit perut, anda juga mungkin mengalami loya, keletihan, atau cirit-birit. Bagi kebanyakan orang, ketidakselesaan ini bermula sehari sebelum atau pada hari haid dan biasanya reda dalam masa dua hingga tiga hari.
Mengalami ketidakselesaan ringan semasa haid adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, kesakitan itu sangat teruk sehingga mengganggu kehidupan seharian anda, menghalang anda daripada melakukan perkara yang anda sukai. Bayangkan tidak dapat menghadiri sekolah, bekerja, atau menguruskan tugas rumah yang mudah—kadang-kadang malah menyebabkan anda terkurung di atas katil. Berita baiknya ialah terdapat rawatan dan penyelesaian perubatan yang berkesan untuk membantu anda menguruskannya.
Adakah terdapat pelbagai jenis Dismenorea?
Ya, terdapat dua jenis utama Dismenorea.
1. Dismenorea Primer
Ini adalah bentuk yang paling biasa. Dismenorea Primer merujuk kepada kesakitan yang berkaitan dengan kitaran haid yang teratur yang bukan disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Kesakitan biasanya bermula sehari atau dua hari sebelum haid anda atau sebaik sahaja pendarahan bermula. Anda mungkin merasakan apa-apa sahaja daripada sakit ringan hingga teruk di bahagian bawah abdomen, bahagian bawah belakang, atau paha. Kesakitan ini biasanya hilang dalam masa dua hingga tiga hari.
2. Dismenorea Sekunder
Jika kesakitan haid anda disebabkan oleh keadaan perubatan atau jangkitan pada sistem pembiakan anda (seperti rahim atau ovari), ia dipanggil Dismenorea Sekunder. Kesakitan jenis ini selalunya bermula lebih awal daripada senggugut biasa dan berlarutan lebih lama. Contohnya, anda mungkin merasa sakit beberapa hari sebelum haid anda bermula dan ia mungkin berterusan sehingga pendarahan berhenti sepenuhnya. Jenis ini kurang biasa daripada dismenorea primer.
Adakah normal mengalami Dismenorea?
Sedikit kesakitan semasa haid dianggap normal. Kira-kira 60% penghidap rahim mengalami ketidakselesaan ringan semasa haid. Tambahan pula, 5% hingga 15% melaporkan kesakitan yang cukup teruk sehingga mengganggu aktiviti harian mereka. Walau bagaimanapun, doktor mengesyaki angka ini mungkin lebih tinggi, kerana ramai orang tidak membincangkan secara terbuka tentang kesakitan haid mereka.
Dalam kebanyakan kes, senggugut yang menyakitkan cenderung berkurangan apabila anda semakin tua. Selain itu, simptom anda mungkin bertambah baik dengan ketara selepas melahirkan anak.
Mengapakah sakit senggugut berlaku? Apakah punca utamanya?
Senggugut berlaku kerana rahim anda mengecut (menegang) disebabkan oleh bahan kimia yang dipanggil prostaglandin . Semasa haid anda, tahap prostaglandin dalam badan anda meningkat, menyebabkan rahim anda mengecut dengan lebih kuat daripada biasa. Inilah yang menyebabkan kekejangan dan ketidakselesaan yang anda rasai. Pengecutan ini membantu menanggalkan lapisan rahim (darah dan tisu haid) melalui faraj anda. Tahap prostaglandin adalah tertinggi sebaik sahaja haid anda bermula dan berkurangan sebaik sahaja haid bermula, itulah sebabnya kesakitan biasanya hilang selepas beberapa hari.
Mengapa sesetengah orang mengalami kekejangan yang teruk?
Pada asasnya, anda merasakan rahim anda menegang dan mengendur. Otot rahim mengecut untuk membantu menanggalkan lapisan dalam rahim. Walaupun pakar tidak begitu pasti mengapa sesetengah orang merasakan kesakitan ini lebih kuat daripada yang lain, dipercayai bahawa individu tersebut mungkin mempunyai tahap prostaglandin yang lebih tinggi . Secara alternatif, kerana setiap badan adalah unik, mungkin tiada sebab yang jelas dan tunggal.
Apakah simptom-simptom haid yang menyakitkan?
Jika anda mengalami senggugut yang menyakitkan, anda mungkin akan merasa:
- Sakit berdenyut-denyut dan kekejangan di bahagian perut (yang kadangkala tidak tertanggung).
- Rasa tekanan di perut anda.
- Sakit di kawasan pelvis, bahagian bawah belakang, dan bahagian dalam paha anda.
- Simptom-simptom lain seperti loya , pening , atau sakit kepala .
Biasanya, kesakitan ini bermula dalam masa 24 hingga 48 jam sebelum haid anda dan reda dalam masa 48 jam selepas bermula.
Bagaimanakah Dismenorea Sekunder menyebabkan kekejangan haid?
Kesakitan yang disebabkan oleh Dismenorea Sekunder berpunca daripada keadaan yang menjejaskan organ pembiakan anda. Keadaan ini termasuk:
- Endometriosis ( Endometriosis ): Ini berlaku apabila tisu yang sepatutnya melapisi rahim anda (dipanggil endometrium ) tumbuh di luar rahim. Apabila tisu ini berdarah semasa haid anda, ia boleh menyebabkan keradangan, parut dan kesakitan yang teruk.
- Adenomyosis ( Adenomyosis ): Di sini, lapisan rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim. Ini boleh menyebabkan rahim menjadi lebih besar daripada biasa, yang membawa kepada pendarahan dan kesakitan yang tidak normal.
- Fibroid: Ini adalah ketumbuhan bukan kanser yang boleh berkembang di dalam, di luar, atau di dalam dinding rahim.
- Penyakit Radang Pelvik (PID): Ini adalah jangkitan bakteria yang bermula di rahim dan boleh merebak ke organ pembiakan lain, berpotensi menyebabkan sakit perut atau sakit semasa hubungan seks.
- Stenosis Serviks : Penyempitan serviks yang disebabkan oleh pembedahan, prosedur perubatan atau keadaan lain.
- Keadaan Kongenital: Keadaan tertentu yang anda alami sejak lahir, seperti rahim yang berbentuk tidak sekata atau masalah yang mempengaruhi ovari atau tiub fallopio anda, boleh menyebabkan haid yang menyakitkan.
Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap Dismenorea?
Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami senggugut yang menyakitkan jika:
- Haid pertama anda berlaku sebelum usia 12 tahun .
- Anda berumur di bawah 20 tahun (ia lebih biasa berlaku pada orang yang lebih muda).
- Haid anda banyak atau berlarutan lebih daripada tujuh hari .
- Awak seorang perokok .
- Ibu bapa kandung juga pernah mengalami Dismenorea .
Bolehkah senggugut yang menyakitkan menyebabkan komplikasi?
Lazimnya, senggugut tidak menyebabkan komplikasi selain mengganggu aktiviti harian anda. Walau bagaimanapun, jika kesakitan haid anda disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari (dikenali sebagai dismenorea sekunder), komplikasi mungkin timbul. Contohnya, keadaan seperti endometriosis atau penyakit radang pelvis (PID) boleh menyebabkan ketidaksuburan atau kehamilan ektopik (kehamilan yang berlaku di luar rahim). Itulah sebabnya penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk menentukan sama ada terdapat punca yang mendasari kesakitan haid anda.
Bagaimanakah anda boleh membezakan antara kekejangan biasa dan dismenorea, dan bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Jika anda mengalami senggugut yang teruk atau tidak normal, atau jika kesakitan berlarutan lebih daripada tiga hari, anda mesti berjumpa doktor. Dismenorea primer dan sekunder boleh dirawat, menjadikannya penting untuk mendapatkan penilaian profesional.
Pada mulanya, doktor anda akan bertanya tentang simptom dan kitaran haid anda. Mereka kemudiannya boleh melakukan pemeriksaan pelvis . Semasa prosedur ini, pengamal bersarung tangan akan melakukan pemeriksaan manual pada kawasan faraj anda, dan spekulum boleh digunakan untuk memeriksa faraj dan serviks anda dengan teliti. Sampel kecil keputihan juga boleh dikumpulkan untuk ujian. Matlamat pemeriksaan ini adalah untuk mengenal pasti sebarang keadaan perubatan yang mendasari yang menyebabkan kesakitan anda. Jika tiada punca yang jelas ditemui, doktor anda mungkin mendiagnosis anda dengan dismenorea primer.
Walau bagaimanapun, jika doktor anda mengesyaki dismenorea sekunder (disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari), anda mungkin memerlukan ujian lanjut. Pengimejan diagnostik dan ujian lain membantu doktor anda mendapatkan pandangan yang jelas tentang rahim dan organ pembiakan anda. Doktor anda mungkin mencadangkan:
- Ultrasound: Menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan imej rahim, ovari dan organ pembiakan anda yang lain.
- Histeroskopi: Doktor anda menggunakan instrumen nipis yang bercahaya untuk melihat bahagian dalam rahim anda, menghantar imej ke monitor.
- Laparoskopi: Doktor membuat hirisan kecil di perut anda dan memasukkan laparoskop — tiub nipis dengan kamera dan cahaya — untuk memeriksa organ pelvis anda.
Jika ujian ini mengesahkan keadaan yang mendasari, doktor anda akan membincangkan pilihan rawatan yang sesuai dengan anda.
Bagaimanakah anda boleh menguruskan senggugut?
Terdapat beberapa cara berkesan untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.
Pereda Kesakitan (NSAID dan lain-lain)
Ubat Anti-radang Bukan Steroid (NSAID) biasanya merupakan rawatan pertama untuk dismenorea. Ini termasuk ubat-ubatan seperti ibuprofen atau naproxen , yang boleh didapati secara meluas di farmasi. Ia berfungsi dengan mengurangkan tahap prostaglandin dalam badan anda, yang membantu mencegah rahim daripada mengecut terlalu kuat, sekali gus mengurangkan kesakitan. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat-ubatan ini sebaik sahaja kekejangan anda bermula. Jika anda tidak boleh mengambil NSAID, ubat penahan sakit lain seperti asetaminofen (paracetamol) mungkin merupakan alternatif.
Doktor anda juga boleh memberikan ubat anti-radang kekuatan preskripsi jika pilihan yang dijual bebas tidak mencukupi.
Ubat Hormon
Doktor anda mungkin mencadangkan perancang keluarga berhormon sebagai rawatan. Orang yang menggunakan kaedah hormon selalunya mengalami kurang sakit haid. Ini boleh termasuk pil perancang keluarga, tampalan atau cincin faraj.
Petua penjagaan diri lain untuk senggugut
Terdapat juga cara bebas ubat untuk mencari kelegaan:
- Letakkan pad pemanas atau botol air panas di bahagian bawah abdomen atau bahagian bawah belakang anda apabila anda merasa kekejangan.
- Dapatkan rehat yang cukup.
- Elakkan kafein (yang terdapat dalam kopi, teh, dll.).
- Elakkan merokok dan alkohol.
- Urut perlahan-lahan bahagian bawah belakang dan abdomen anda.
- Bersenam secara berkala. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang kekal aktif sering mengalami kurang sakit haid.
Jika ujian mengesahkan dismenorea sekunder, doktor anda akan membincangkan rawatan khusus untuk keadaan yang mendasari, yang mungkin termasuk pil kontraseptif oral, ubat khusus lain, atau pembedahan.
Bagaimana pula dengan terapi alternatif untuk senggugut?
Ramai individu mencari cara semula jadi untuk menguruskan kesakitan. Walaupun kajian mengenai terapi alternatif atau pelengkap masih dijalankan, beberapa kaedah yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan haid termasuk:
- Yoga
- Akupunktur dan akupresur
- Relaksasi atau senaman pernafasan
- Makan makanan anti-radang (contohnya, sayur-sayuran hijau, bayam, halia, kacang) dan minum teh hijau .
- Mengambil suplemen seperti Vitamin D atau Magnesium (yang boleh membantu mengurangkan keradangan).
Bolehkah saya mencegah dismenorea?
Tidak, anda tidak boleh mencegahnya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, mengekalkan diet seimbang dan bersenam secara berkala boleh membantu mengurangkan tahap keterukan kekejangan anda.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor mengenai senggugut anda?
Jika sakit haid anda cukup teruk sehingga menghalang anda daripada melakukan tugas harian anda, anda mesti berjumpa doktor. Ketidakselesaan ringan adalah perkara biasa, tetapi jika sakit anda begitu kuat sehingga anda tidak dapat hadir ke sekolah atau bekerja, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Untuk membantu doktor anda, catatkan tarikh haid anda dan hari-hari apabila kesakitan anda paling teruk. Sebutkan juga sebarang gejala lain seperti sakit kepala atau pendarahan yang banyak.
Doktor anda mungkin akan bertanya bila haid anda bermula, berapa lama simptomnya berlanjutan, sama ada anda aktif secara seksual, dan sama ada terdapat sejarah keluarga yang mengalami masalah haid.
Mesej Bawa Pulang
Kesakitan atau ketidakselesaan ringan semasa haid bulanan anda adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami haid yang teruk dan menyakitkan—dikenali sebagai Dismenorea —anda tidak perlu menderita dalam diam. Terdapat cara yang berkesan untuk menguruskan simptom anda. Sila bincangkan kesakitan haid anda dengan penyedia penjagaan kesihatan. Mereka sedia membantu anda. Ingat, anda tidak keseorangan; ramai lagi yang menghadapi perkara ini, dan terdapat penyelesaian yang tersedia.
Nirogi Lanka – Sakit haid bulanan, Dismenorea, sakit senggugut, kekejangan senggugut, dismenorea primer, dismenorea sekunder, endometriosis, fibroid, sakit rahim, ubat penahan sakit.
