Adakah anda juga kerap mengalami sakit perut? Mungkin anda mempunyai masalah usus jangka panjang seperti penyakit Crohn, Kolitis, atau SIBO, dan menghadapi masalah untuk mencerna makanan yang anda makan. Dalam kes sedemikian, kita akan membincangkan tentang diet cecair khas yang memberi sistem pencernaan kita, terutamanya usus, sedikit rehat dan peluang untuk sembuh. Ini dipanggil Diet Elemental.
Secara ringkasnya, apakah Diet Elemental itu?
Bayangkan makanan yang kita makan sebagai dinding bata yang besar. Tugas terbesar usus kita adalah untuk memecahkan dinding ini, memisahkan batu bata (iaitu nutrien) dan menyerapnya ke dalam badan kita. Tetapi apabila usus anda sakit, cedera, atau meradang, ia sukar untuk melakukan tugas besar ini.
Diet Elemental umpama memecahkan dinding bata terlebih dahulu dan memisahkan batu bata tersebut. Dalam erti kata lain, ini adalah makanan berkhasiat lengkap yang terdapat dalam bentuk cecair. Tetapi semua protein, lemak dan karbohidrat di dalamnya telah dicerna terlebih dahulu dan ditukar menjadi zarah asas terkecil (bentuk unsur) yang boleh diserap secara langsung oleh badan kita.
- Protein terdiri daripada asid amino.
- Lemak adalah dalam bentuk zarah lemak yang sangat kecil (trigliserida rantai pendek).
- Karbohidrat ialah molekul gula yang sangat ringkas (maltodekstrin rantai pendek).
Selain itu, cecair ini mengandungi semua vitamin, mineral dan elektrolit yang diperlukan oleh badan. Oleh itu, apabila anda meminum cecair ini, ia diserap ke dalam badan dari saluran penghadaman atas tanpa sebarang usaha. Kemudian, memandangkan seluruh usus tidak ada kaitan dengan apa-apa, ia mendapat rehat yang baik dan berpeluang untuk menyembuhkan penyakit yang sedia ada. Ini biasanya boleh diambil sebagai cecair atau sebagai serbuk yang boleh dilarutkan dalam air.
Apakah jenis keadaan perubatan yang digunakan untuk Diet Elemental ini?
Ini bukanlah diet yang biasanya diikuti oleh seseorang untuk menurunkan berat badan. Diet Elemental ialah diet khas yang dilakukan atas sebab-sebab perubatan dan di bawah pengawasan doktor. Perkara utama di sini adalah untuk memberi usus rehat dan membantunya sembuh. Rehat ini mengurangkan keradangan dalam usus, menghentikan reaksi autoimun seperti alahan makanan, dan juga menghilangkan bakteria yang tidak diingini dalam usus daripada makanan dan memusnahkannya.
Doktor anda mungkin mengesyorkan Diet Elemental dalam situasi berikut:
| Jenis keadaan perubatan | Contoh |
|---|---|
| Penyakit Radang & Autoimun | Penyakit Crohn, Kolitis (ulser usus), Pankreatitis kronik (keradangan pankreas), Esofagitis eosinofilik, Penyakit seliak, Artritis (keradangan sendi), IBS (sindrom usus mudah rengsa), Enteritis radiasi (kerosakan usus yang disebabkan oleh terapi radiasi), Alahan makanan, SIBO (pertumbuhan bakteria usus kecil yang berlebihan) |
| Kes-kes di mana nutrisi tambahan diperlukan (Pemakanan Tambahan) | Anoreksia, Kanser, HIV |
| Apabila sistem pencernaan tidak berfungsi dengan betul | Sindrom usus pendek, Kekurangan pankreas |
Diet ini tidak sesuai untuk siapa?
Diet Elemental bukan untuk semua orang. Ia amat tidak sesuai untuk dua orang ini:
- Orang yang mempunyai masalah gula dalam darah seperti diabetes: Diet cecair ini tinggi karbohidrat, yang boleh menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah secara tiba-tiba.
- Orang yang cuba menurunkan berat badan: Matlamat diet ini bukanlah untuk mengurangkan jumlah kalori yang anda makan, tetapi untuk mengubah cara anda menyerap kalori tersebut. Oleh itu, ini bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Apa yang perlu anda ketahui sebelum memulakan Diet Elemental?
Perkara yang paling penting ialah, anda tidak boleh memulakannya sendiri, hanya kerana anda rasa mahu. Anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda dan memulakannya berdasarkan nasihatnya.
Bergantung pada keadaan anda, doktor anda akan menentukan berapa lama anda perlu mengikuti diet ini. Anda mungkin perlu mengikutinya selama tiga hingga empat hari untuk mengawal gejala yang teruk. Atau anda mungkin perlu mengikutinya selama beberapa minggu untuk memberikan usus anda rehat dan pemulihan sepenuhnya. Doktor anda juga akan memberitahu anda berapa banyak cecair yang perlu anda minum setiap hari, berdasarkan keperluan kalori badan anda.
Bolehkah saya makan makanan lain semasa menjalani diet ini?
Biasanya, jika anda menjalani diet unsur penuh , anda tidak makan makanan pepejal lain. Anda hanya minum cecair ini. Beginilah cara anda memberi usus anda rehat sepenuhnya yang diperlukan. Anda mungkin dibenarkan minum teh biasa tanpa gula atau susu.
Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan "diet separuh unsur". Ini bermakna mendapatkan separuh daripada kalori harian anda daripada cecair dan separuh lagi daripada makanan pepejal terpilih yang mudah dicerna. Kaedah ini biasanya digunakan untuk membantu anda membiasakan diri dengan diet penuh atau untuk kembali makan makanan biasa selepas diet.
Beberapa petua untuk mengikuti diet ini dengan betul
Ini mungkin sedikit mencabar, kerana sukar untuk kekal menggunakan cecair yang sama setiap hari. Tetapi petua ini akan membantu anda.
- Minumlah ia sejuk: Serbuk ini rasanya lebih sedap apabila dicampur dengan ketulan ais, dijadikan smoothie, dan diminum.
- Minum perlahan-lahan: Minum terlalu banyak sekaligus boleh membuatkan anda rasa loya. Jadi, luangkan masa anda dan minumlah perlahan-lahan. Jangan lupa minum banyak air semasa "makan" anda.
- Bawalah bersama anda semasa keluar: Jika anda keluar, bawalah botol termos supaya anda tidak kelaparan.
- Libatkan diri dalam aktiviti lain: Kurangkan pemikiran anda tentang makanan, libatkan diri dalam aktiviti yang anda gemari yang tidak berkaitan dengan makanan. Berbual dengan rakan-rakan, menonton wayang, membaca buku.
Apakah kesan sampingan yang mungkin berlaku?
Anda mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan pada hari-hari awal memulakan diet. Kadangkala anda mungkin terfikir, "Aduh, adakah ini akan menjadikan keadaan saya lebih baik atau lebih teruk?" Tetapi kebanyakan gejala ini adalah sementara. Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, adalah lebih baik untuk memberitahu doktor anda.
| Kesan sampingan | Sebabnya dan apa yang anda perlu tahu |
|---|---|
| Kekejangan perut | Apabila anda mula makan makanan cecair, najis lama yang tersekat di dalam usus mula cair dan keluar. Ini boleh menyebabkan kembung perut dan ketidakselesaan. Ini hanyalah sementara. Malah, ini bermakna sesuatu yang baik sedang berlaku. |
| Simptom detoks | Apabila usus rosak, hati kita berpeluang untuk membuang toksin berlebihan daripada badan. Ini boleh menyebabkan sakit kepala, pening, loya, dan rasa lemah selama beberapa hari. Ini juga akan reda dalam beberapa hari. |
| Simptom Kematian Bakteria | Jika anda mempunyai keadaan seperti SIBO, diet ini akan menyebabkan bakteria jahat dalam usus anda kebuluran dan menyebabkannya mati dalam jumlah yang besar. Ini juga boleh menyebabkan simptom yang serupa dengan simptom detoks yang dinyatakan di atas. Ini juga akan reda dalam masa beberapa hari. |
| Pergerakan usus yang berkurangan | Adalah perkara biasa untuk mengalami pergerakan usus yang lebih sedikit semasa menjalani diet ini. Sesetengah orang menganggap ini sembelit. Tetapi sebenarnya tidak. Oleh kerana anda tidak makan makanan pejal, pergerakan usus anda akan menjadi perlahan sedikit. Ini tidak perlu dirisaukan. |
Apa yang anda lakukan selepas diet selesai?
Bukan idea yang baik untuk tiba-tiba mula makan seperti biasa selepas selesai diet. Usus anda yang telah berehat perlu dibiasakan untuk berfungsi semula sedikit demi sedikit.
Doktor sering mengesyorkan beralih kepada "diet separa unsur" terlebih dahulu, atau mengikuti diet yang mudah dihadam seperti diet rendah FODMAP . Mereka juga mungkin mengesyorkan probiotik untuk mengisi semula usus dengan bakteria baik dan agen prokinetik untuk membantu memulihkan fungsi usus yang normal.
Semasa anda mula makan makanan biasa semula, perhatikan bagaimana usus anda bertindak balas terhadap setiap makanan. Jika anda rasa tidak selesa makan makanan tertentu, hentikan memakannya selama beberapa hari dan cuba makan lagi kemudian.
Mesej Bawa Pulang
- Diet Elemental bukanlah diet penurunan berat badan yang biasa. Ia adalah rawatan perubatan untuk keadaan usus yang teruk di bawah pengawasan doktor.
- Tujuan utama ini adalah untuk membekalkan badan dengan nutrien yang telah dicerna dan memberi usus rehat sepenuhnya serta peluang untuk sembuh.
- Ini sangat membantu dalam mengurangkan keradangan dan mengawal gejala dalam keadaan seperti penyakit Crohn, kolitis, dan SIBO.
- Semasa beberapa hari pertama diet, anda mungkin mengalami kesan sampingan sementara seperti sakit perut dan sakit kepala. Ini biasanya reda dalam masa beberapa hari. Jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan, maklumkan kepada doktor anda dengan segera.
- Jangan cuba diet ini sendiri. Sentiasa berunding dengan doktor anda dan ikut arahannya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment