Pada masa kini, apabila anda pergi ke farmasi, anda akan menemui pelbagai jenis vitamin dan suplemen. Antaranya, minyak ikan sangat popular dalam kalangan ramai orang. Ramai orang menggunakannya atas pelbagai sebab, seperti baik untuk jantung, baik untuk otak, baik untuk sakit sendi, baik untuk kulit... Jadi, jika anda juga pengguna minyak ikan, atau jika anda sedang bercadang untuk menggunakannya, adalah sangat penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang perkara ini secara terperinci.
Apakah sebenarnya minyak ikan ini?
Secara ringkasnya, minyak ikan ialah minyak yang diekstrak daripada tisu ikan. Perkara yang paling penting tentang minyak ini ialah asid lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya. Ini adalah lemak penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita, tetapi ia adalah lemak penting. Oleh itu, kita perlu mendapatkannya daripada makanan atau suplemen.
Asid lemak omega-3 ini membantu banyak perkara dalam badan kita.
- Kesihatan jantung: Membantu mengawal tekanan darah dan tahap kolesterol.
- Fungsi otak: Menyumbang kepada peningkatan daya ingatan dan keupayaan pembelajaran.
- Penglihatan: Membantu mengekalkan kesihatan mata.
- Mengurangkan Keradangan: Ia boleh membantu mengurangkan bengkak dan sakit pada badan (terutamanya pada sendi).
Tetapi satu perkara penting untuk diingat. Ini hanyalah makanan tambahan. Ia tidak digalakkan untuk menyembuhkan, mencegah atau mendiagnosis sebarang penyakit. Ia hanyalah makanan tambahan kepada diet anda.
Perkara yang perlu anda beritahu doktor sebelum menggunakan minyak ikan
Walaupun ia mudah didapati di farmasi, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak ikan, terutamanya jika anda mempunyai mana-mana keadaan ini.
- Gangguan atau masalah pendarahan: Omega-3 boleh memberi kesan pencairan darah. Jadi, jika anda berisiko mengalami pendarahan atau mempunyai keadaan yang menghalang darah anda daripada mudah membeku, pengambilan minyak ikan boleh meningkatkan risiko tersebut.
- Penyakit paru-paru seperti asma: Minyak ikan boleh menyebabkan kesukaran bernafas pada sesetengah orang.
- Alahan: Jika anda mempunyai sebarang alahan terhadap ikan, makanan laut lain, atau ubat atau makanan lain, anda harus memberitahu doktor anda.
- Jika anda hamil atau ingin hamil: Adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakan apa-apa dalam tempoh ini.
- Jika seorang ibu menyusukan bayinya:Perkara yang anda ambil boleh merebak kepada bayi anda melalui susu ibu, jadi jangan gunakannya tanpa berbincang dengan doktor anda.
- Jika memberikan ini kepada kanak-kanak: Jika memberikan ini kepada kanak-kanak, pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik dan berikan mereka hanya dos dan untuk tempoh masa yang disyorkan.
Bagaimana sebenarnya anda menggunakan ini?
Biasanya disyorkan untuk mengambil kapsul minyak ikan dengan segelas air. Mengambilnya bersama makanan boleh membantu mengurangkan sakit perut dan makanan yang berasa hanyir. Ikut arahan pada bungkusan atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ambilnya pada masa yang betul. Jangan ambil lebih daripada yang diarahkan oleh doktor anda.
Apa yang anda lakukan jika anda mengambil terlalu banyak?
Jika anda rasa anda telah mengambil terlalu banyak ubat ini, segera hubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo atau pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Bagaimana jika saya terlepas dos?
Jika anda terlupa mengambil satu dos, ambillah sebaik sahaja anda teringat. Walau bagaimanapun, jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, langkau dos yang terlepas dan ambil dos seterusnya pada waktu yang dijadualkan. Jangan sekali-kali mengambil dua dos pada masa yang sama.
Ubat-ubatan lain yang mungkin berinteraksi dengan minyak ikan
Ini adalah fakta yang sangat penting yang ramai orang tidak tahu. Walaupun minyak ikan merupakan produk semula jadi, ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan lain yang mungkin anda ambil. Ini boleh meningkatkan risiko pendarahan yang tidak diingini.
| Jenis Ubat/Suplemen | Mengapa anda perlu peduli? |
|---|---|
| Pencair darah | Contohnya, ubat-ubatan seperti warfarin, enoxaparin dan heparin . Pengambilan minyak ikan bersama-sama ubat-ubatan ini akan meningkatkan risiko pendarahan dengan ketara. |
| Aspirin dan ubat-ubatan yang serupa | Oleh kerana ini juga mencairkan darah, risiko mungkin meningkat apabila diambil bersama minyak ikan. |
| Beberapa produk herba | Sesetengah suplemen herba, seperti halia, bawang putih, dan ginkgo biloba, juga mempunyai ciri-ciri pencair darah. |
Jadi, apabila anda berjumpa doktor, bawalah senarai lengkap semua ubat, vitamin, ubat Ayurveda dan suplemen yang anda sedang ambil .
Apakah kesan sampingan yang mungkin berlaku?
Kebanyakan masa, minyak ikan tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan.
| Jenis kesan sampingan | Ciri-ciri |
|---|---|
| Kesan sampingan serius yang perlu dilaporkan kepada doktor dengan segera | |
| Reaksi Alahan | Kemerahan kulit, kegatalan, ruam, bengkak pada muka, bibir, lidah atau tekak. Jika ini berlaku, dapatkan rawatan perubatan segera. |
| Kesan sampingan biasa yang perlu dilaporkan kepada doktor jika ia berterusan | |
| Masalah sistem penghadaman | Pedih ulu hati, sakit perut, sendawa, rasa hanyir di tekak, dan nafas berbau. |
Tak boleh ke nak dapatkan omega-3 secara semula jadi?
Sudah tentu anda boleh. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nutrisi ini melalui diet yang sihat. Omega-3 amat banyak terdapat dalam ikan berminyak. Contoh:
- Ikan salmon
- Tuna
- Sardin
- Kumbalao (Mackerel)
- Halibut
Alangkah baiknya jika anda boleh memasukkan jenis ikan ini ke dalam diet anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Mesej Bawa Pulang
- Minyak ikan bukanlah pil ajaib. Ia hanyalah suplemen pemakanan yang boleh diambil sebagai tambahan kepada gaya hidup sihat.
- Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil minyak ikan, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan lain atau sedang mengambil ubat lain.
- Berikan doktor anda senarai lengkap semua ubat, vitamin dan produk herba lain yang anda sedang ambil.
- Sebelum menjalani sebarang pembedahan atau pencabutan gigi, beritahu doktor anda bahawa anda sedang mengambil minyak ikan. Anda mungkin perlu berhenti mengambilnya sebelum prosedur.
- Tidak semua yang tertulis "semula jadi" pada label adalah 100% selamat. Itulah sebabnya penting untuk memilih produk yang dipercayai.
- Jika berlaku simptom alahan, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda