Adakah anda kadangkala mengeluarkan air kencing tanpa menyedarinya? Atau adakah anda membuang air kecil sebelum perlu ke tandas? Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang, tetapi ia mungkin agak memalukan untuk dibincangkan. Jangan risau, anda tidak keseorangan. Dalam istilah perubatan, keadaan ini dipanggil "Inkontinens Fungsional" . Secara ringkasnya, ia bukan disebabkan oleh masalah utama pada pundi kencing anda (tempat air kencing terkumpul), tetapi kerana anda tidak dapat ke tandas tepat pada waktunya atas sebab lain. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci .

Apakah itu Inkontinens Fungsional?

Secara ringkasnya, "(Inkontinens Fungsional)" ialah apabila anda hilang kawalan ke atas pundi kencing anda dan secara tidak sengaja mengeluarkan air kencing. Tetapi ini bukan disebabkan oleh penyakit langsung pada sistem kencing anda. Ia berlaku apabila anda mengalami kesukaran untuk ke tandas tepat pada masanya, atau menyedari bahawa anda perlu membuang air kecil , disebabkan oleh keadaan fizikal atau mental yang lain. Bayangkan, anda mempunyai keinginan yang sangat kuat untuk membuang air kecil , tetapi tidak ada cara untuk ke tandas, maka inilah yang boleh berlaku.

Ini juga dipanggil "Inkontinens Urin Fungsian". Kedua-duanya bermaksud perkara yang sama.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Sebenarnya, secara amnya, inkontinens urinari, atau "Inkontinens Urin", adalah lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Menurut beberapa laporan, hampir 30 juta orang di negara seperti Amerika mempunyai beberapa bentuk "Inkontinens Urinari". Jadi anda boleh bayangkan berapa ramai orang di Sri Lanka juga mengalami ketidakselesaan seperti ini. "Inkontinens Fungsional" adalah salah satu daripada jenis ini. Jadi ini bukan sesuatu yang hanya berlaku kepada anda, ramai orang mengalami keadaan ini.

Apakah simptom-simptom Inkontinens Fungsional?

Jadi, bagaimana kita mengenali keadaan "Inkontinens Fungsional" ini? Lihat jika perkara ini berlaku kepada anda:

• Air kencing kerap bocor (menitis) tanpa disedari .
• Kadangkala seluruh pundi kencing kosong tanpa disedari.
• Saya tak boleh tahan air kencing saya sehingga saya pergi ke tandas.
• Anda rasa seperti ada bau air kencing yang datang dari pakaian anda atau di sekitar rumah.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada simptom-simptom tersebut.

Apakah punca inkontinens berfungsi?

Sekarang mari kita lihat apa yang menyebabkan keadaan "Inkontinens Fungsional" ini. Sebenarnya terdapat banyak punca.

• Gangguan kognitif : Ini termasuk demensia (kehilangan ingatan progresif), delirium (kekeliruan mental secara tiba-tiba), dan kecacatan intelektual. Contohnya, seseorang yang menghidap demensia mungkin mengalami kesukaran membuang air kecil .Anda mungkin tidak ingat apa yang perlu anda lakukan, atau anda mungkin tidak dapat mencari di mana tandas berada.
• Gangguan neurologi: Keadaan yang menjejaskan otak, saraf tunjang atau sistem saraf, seperti sklerosis berbilang (MS), penyakit Parkinson (yang menyebabkan gegaran) dan strok. Keadaan ini boleh menyebabkan isyarat yang diperlukan untuk mengawal pundi kencing anda berhenti berfungsi dengan baik.
• Penyakit yang menjejaskan otot, sehingga menyukarkan untuk ke tandas atau berpakaian : Contohnya, `(Artritis)` (sakit sendi). Sekarang bayangkan ibu atau bapa anda menghidap `(Artritis)`. Mereka mengalami kesukaran untuk membengkokkan dan meregangkan anggota badan mereka. Kemudian, apabila sukar bagi seseorang yang memakai skirt untuk mengangkatnya, bagi seseorang yang memakai seluar untuk membuka butangnya, atau untuk membuka zipnya, ia mengambil masa untuk pergi ke tandas dan bersiap. Ketika itulah anda boleh pergi sedikit tanpa menyedarinya.
• Otot pundi kencing atau lantai pelvis yang lemah : Apabila otot-otot ini lemah, sukar untuk menahan air kencing.
• Halangan fizikal : Perkara seperti tangga, pencahayaan yang kurang baik, atau kesukaran mencari tandas di tempat yang sesak. Bayangkan seorang warga emas di atas kerusi roda, dan tidak semua tandas boleh diakses oleh kerusi roda.
• Penipisan atau jangkitan pada tisu faraj.
• Ubat-ubatan yang menjejaskan keupayaan berfikir : Pil tidur, dsb. Ini boleh membuatkan anda mengantuk dan membuatkan anda lupa untuk membuang air kecil .
• Diuretik : Ubat-ubatan ini diberikan untuk beberapa penyakit.
• Jangkitan Saluran Kencing (UTI) : Ini juga merupakan punca yang sangat biasa.
• Sembelit : Walaupun sembelit teruk, tekanan boleh terkumpul pada pundi kencing, menyebabkan keadaan seperti ini.

"Awak tahu, ada banyak sebab. Jadi ini bukan terhad kepada satu perkara sahaja."

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap inkontinens berfungsi?

Walaupun keadaan ini boleh berlaku pada sesiapa sahaja, sesetengah orang berisiko lebih tinggi.

• Jika anda mempunyai penyakit yang menjejaskan fungsi otak (`(Gangguan kognitif)`).
• Jika anda mempunyai gangguan neurologi.
• Jika anda mempunyai keadaan yang menjejaskan otot dan sendi, seperti artritis.
• Jika anda sedang mengambil ubat-ubatan tertentu, contohnya, diuretik, atau ubat-ubatan yang membuatkan anda mengantuk.
• Orang yang berumur lebih 65 tahun : Keadaan ini amat biasa berlaku dalam kalangan warga emas yang tinggal di rumah jagaan. Risiko meningkat dengan usia apabila badan berubah.
• Risiko ini juga lebih tinggi bagi mereka yang tidak begitu aktif secara fizikal.

Bagaimanakah ini didiagnosis? (Bagaimanakah inkontinens berfungsi didiagnosis?)

Jika anda rasa anda mengalami simptom-simptom ini, apa yang perlu anda lakukan seterusnya? Anda pasti perlu berjumpa doktor. Doktor atau jururawat akan memeriksa anda dan menanyakan beberapa soalan. Soalan-soalan ini mungkin termasuk:

• Adakah anda sedang dirawat untuk sebarang keadaan perubatan lain?
• Apakah corak pemakanan anda? Berapa banyak yang anda makan dan minum?
• Berapa banyak air yang anda minum setiap hari? Apa yang anda minum?
• Adakah anda mengambil alkohol atau kafein (teh, kopi)?
• Berapa banyak senaman yang anda lakukan? Apakah jenis senaman yang anda lakukan?
• Bolehkah anda bergerak dengan mudah?

Adalah sangat penting untuk menjawab soalan-soalan ini dengan jujur , kerana hanya dengan itu doktor akan dapat memahami situasi yang tepat.

Apakah jenis ujian yang akan dijalankan?

Doktor boleh menjalankan beberapa ujian untuk mengetahui punca sebenar.

• Urinalisis : Ini melibatkan pengambilan sampel air kencing anda untuk memeriksa jangkitan atau masalah lain.
• Ujian disfungsi lantai pelvis : Ini memeriksa sejauh mana otot lantai pelvis anda berfungsi dan sejauh mana kekuatannya.
• Ujian Urodinamik : Ini adalah ujian yang lebih kompleks. Ia mengukur perkara seperti bagaimana saraf dan otot dalam pundi kencing anda berfungsi, seberapa cepat air kencing anda mengalir, dan tekanan di dalam dan di sekitar pundi kencing anda.

Kadangkala doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar dalam sistem kencing dan pembiakan (``Ahli Urologi`') atau pakar dalam merawat masalah lantai pelvis pada wanita (``Pakar Uroginekologi`').

Bagaimanakah anda mengurangkan inkontinens fungsional?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan atau mengawal keadaan "Inkontinens Fungsional" ini. Kaedah rawatan bergantung kepada puncanya.

Contohnya, jika anda menghidap artritis dan sukar untuk menanggalkan pakaian, adalah lebih baik memakai pakaian yang mudah ditanggalkan, berelastik atau Velcro. Jika anda menghidap jangkitan saluran kencing (UTI), doktor anda akan menetapkan antibiotik. Jika sesetengah ubat menyebabkan keadaan ini, anda boleh berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang ubat alternatif.

Selain itu, perkara seperti ini juga boleh membantu:

• Pad atau seluar dalam inkontinens : Ini boleh didapati di farmasi. Terdapat juga jenama popular yang dipanggil Depends®. Menggunakannya boleh membantu mengurangkan risiko pakaian basah dan ketidakselesaan jika anda tidak sengaja membuang air kecil.
• Latihan pundi kencing : Ini juga dipanggil membuang air kecil mengikut masa. Dalam hal ini, anda diminta untuk membuang air kecilWalaupun anda tidak perlu, pergi ke tandas pada waktu yang tetap sepanjang hari (biasanya setiap dua jam). Ini akan membantu anda mengosongkan pundi kencing anda sebelum ia penuh. Anda boleh meningkatkan selang masa antara waktu-waktu ini secara beransur-ansur.
• Kateter urinari : Dalam beberapa kes yang teruk, doktor mungkin mengesyorkan kateter urinari sementara atau jangka panjang. Ini melibatkan memasukkan tiub nipis dan fleksibel melalui uretra ke dalam pundi kencing, mengumpul air kencing di dalam beg.
• Kateter kondom : Ini adalah sesuatu yang boleh digunakan oleh lelaki. Ia dilekatkan pada zakar seperti kondom, dan air kencing dikumpulkan ke dalam beg melalui tiub yang disambungkan padanya.
• Terapi fizikal lantai pelvis : Pakar akan mengajar anda senaman (seperti senaman Kegel) untuk menguatkan otot lantai pelvis anda. Menguatkan otot-otot ini boleh membantu anda menahan air kencing anda seketika sebelum anda pergi ke tandas.

Apabila anda berada di rumah, pastikan laluan ke tandas bersih. Pastikan pintu dibuka dan lantai bersih daripada objek yang tidak perlu untuk mengurangkan kemungkinan tersandung dan tergelincir. Jika anda menghadapi masalah penglihatan, pasang lampu tambahan di sekitar rumah atau letakkan lampu suluh kecil berdekatan. Adalah juga satu tabiat yang baik untuk mencari tandas sebelum anda keluar.

Bolehkah ini dicegah? (Bolehkah inkontinens berfungsi dicegah?)

Malah, kita tidak dapat mencegah beberapa perkara yang menyebabkan `(Inkontinens Fungsional)`, iaitu penyakit yang menjejaskan otot, sistem saraf atau fungsi otak (`(Keadaan otot, neurologi atau kognitif)`). Ini bermakna kita tidak mempunyai cara langsung untuk menghentikan penyakit seperti `(Dementia)` daripada berkembang. Walau bagaimanapun, kita boleh cuba mengurangkan beberapa faktor risiko. Contohnya, perkara seperti menjalani gaya hidup sihat dan menjaga kecergasan fizikal anda.

Apa yang boleh saya jangkakan jika saya mengalami inkontinens berfungsi?

Jika anda mengalami inkontinens berfungsi disebabkan oleh keadaan kronik, seperti penyakit Parkinson, anda mungkin perlu menjalaninya sepanjang hayat anda. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu menderita. Dalam kes ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang cara terbaik untuk menguruskan simptom anda. Terdapat banyak cara untuk memudahkan hidup.

Bagaimanakah saya menjaga diri saya? (Bagaimanakah saya menjaga diri saya?)

Jika anda menghidap "(Inkontinens Fungsional)", perkara-perkara berikut boleh membantu anda menjaga diri anda:

• Simpan diari pundi kencing : Ini termasuk jumlah air yang anda minum setiap hari, apa yang anda makan dan minum (terutamanya kafein, makanan pedas), kekerapan anda membuang air kecil , bila anda membuang air kecil , dan berapa lama anda membuang air kecil.Tuliskan perkara seperti kekerapan anda membuang air kecil, kekerapan anda membuang air kecil, dsb. Maklumat ini akan sangat membantu untuk latihan pundi kencing dan untuk doktor anda memahami keadaan anda.
• Elakkan makanan dan minuman yang merangsang pundi kencing : Kafein (terdapat dalam teh, kopi dan coklat), alkohol, soda, makanan pedas dan jus buah sitrus seperti tomato, limau nipis dan oren boleh merangsang pundi kencing dan membuatkan anda ingin membuang air kecil lebih kerap. Cuba kurangkan pengambilan makanan ini sedikit dan lihat jika anda perasan perbezaannya.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk anda : Lemak perut yang berlebihan boleh memberi tekanan yang tidak perlu pada pundi kencing anda. Menurunkan sedikit berat badan juga boleh membantu.
• Berjalan kaki secara berkala : Berjalan kaki memastikan badan anda aktif dan membantu anda mengenali bila pundi kencing anda penuh dan bila anda perlu mencari tandas. Cuba berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Berhenti merokok : Kadangkala, batuk semasa merokok juga boleh menyebabkan kebocoran air kencing. Merokok juga berbahaya kepada pundi kencing. Oleh itu, berhenti merokok juga boleh membantu mengurangkan keadaan ini.

Bilakah saya perlu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan saya?

Sebaiknya berjumpa doktor sebaik sahaja anda mula mengalami simptom "Inkontinens Fungsional", seperti kebocoran air kencing secara tidak sengaja, atau terpaksa pergi ke tandas untuk seketika. Jangan malu atau takut. Ini adalah perkara biasa bagi doktor. Kemudian anda boleh mengetahui puncanya, menguruskan keadaan dengan cara yang sesuai dengan anda, dan mendapatkan bantuan untuk mencegah kebocoran secara tidak sengaja.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, jangan lupa untuk bertanya soalan seperti ini:

• Apakah sebab mengapa saya mengalami keadaan "Inkontinens Fungsional" ini?
• Apakah jenis ujian yang sedang dijalankan untuk mengesahkan perkara ini?
• Bilakah kita akan mengetahui keputusan ujian tersebut?
• Adakah terdapat sebarang aktiviti yang perlu saya elakkan ?
• Apakah makanan dan minuman yang harus saya elakkan ?
• Bagaimanakah saya harus menjaga diri saya semasa berada di rumah?
• Bagaimanakah saya harus menjaga diri saya apabila saya keluar rumah?
• Adakah terdapat sebarang gejala lain yang perlu saya perhatikan ?

Dengan menanyakan soalan-soalan ini, anda boleh mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang situasi tersebut.

Adakah terdapat jenis inkontinens kencing yang lain?

Ya, `(Inkontinens Fungsional)` hanyalah satu jenis. Terdapat beberapa jenis lain seperti ini. Mari kita pelajari sedikit tentangnya juga.

• Inkontinens limpahan : Ini berlaku apabila pundi kencing anda penuh, tetapi anda tidak dapat mengosongkannya sepenuhnya. Anda mungkin mengeluarkan air kencing kerana pundi kencing anda penuh, tetapi anda mungkin tidak menyedari bahawa anda perlu pergi ke tandas.
• Inkontinens tekanan (`(Inkontinens tekanan)`)Ini berlaku apabila terdapat tekanan (stres) secara tiba-tiba pada pundi kencing, contohnya, semasa batuk, ketawa, bersin, mengangkat objek berat, atau melakukan senaman tertentu, menyebabkan air kencing bocor keluar tanpa disedari.
• Inkontinens keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba dan tidak terkawal, tetapi anda tidak dapat menahannya sehingga anda sampai ke tandas.

Ini adalah jenis utama lain yang dilihat. Sesetengah orang mungkin mempunyai lebih daripada satu jenis ini digabungkan.

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Inkontinens berfungsi boleh menjadi gangguan besar kepada kehidupan seharian anda. Walaupun ia lebih biasa daripada yang anda sangkakan, anda mungkin berasa malu atau segan untuk membicarakannya. Anda juga mungkin mengelakkan aktiviti harian dan interaksi sosial anda kerana takut tidak dapat ke tandas dengan cepat.

Ingat, anda tidak keseorangan dengan masalah-masalah ini.

• Inkontinens fungsional bukanlah sesuatu yang boleh anda lakukan. Ia boleh disebabkan oleh fizikal atau psikologi.
• Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor tentang perkara ini tanpa rasa malu atau takut.
• Sebaik sahaja punca sebenar dikenal pasti, terdapat banyak cara untuk mengurus dan mengawal keadaan ini.
• Perubahan gaya hidup mudah, senaman, dan kadangkala ubat-ubatan jika perlu, boleh membantu anda hidup dengan jayanya dengan keadaan ini.
• Ada orang yang boleh membantu anda. Jadi dapatkan nasihat perubatan yang betul.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai simptom-simptom ini, sila dapatkan nasihat perubatan supaya anda juga boleh menjalani kehidupan yang berkualiti dengan keadaan ini.

` Inkontinens Fungsian, Ejakulasi Air Kencing, Kehilangan Kawalan Air Kencing, Kencing , Penjagaan Warga Emas, Neurologi, Demensia