Badan anda banyak berubah semasa mengandung, bukan? Pada masa yang sama, sel-sel badan anda menjadi kurang responsif terhadap hormon insulin. Secara ringkasnya, ini menyebabkan gula dalam darah (glukosa) anda meningkat sedikit. Ini membantu membekalkan lebih banyak nutrisi kepada bayi anda. Walau bagaimanapun, jika paras gula ini terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan masalah untuk anda dan bayi anda. Inilah yang kita panggil diabetes gestasi , atau GDM . Jangan takut apabila anda mendengar nama ini. Dengan rawatan yang betul, kebanyakan ibu boleh hamil dan mempunyai bayi yang sihat. Mari kita bincangkan semuanya dengan jelas.
Bagaimanakah saya tahu jika saya mempunyai keadaan ini?
Apabila anda mengetahui bahawa anda hamil, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berjumpa doktor. Pada masa itu, dia akan menilai risiko anda menghidap GDM.
Jika anda mempunyai sebarang faktor risiko (contohnya, sejarah keluarga menghidap diabetes, berat badan berlebihan), doktor anda akan memeriksa paras gula dalam darah anda secepat mungkin. Walaupun keputusan ujian itu normal, anda perlu menjalani ujian ini sekali lagi antara 24 dan 28 minggu kehamilan.
Walaupun anda tidak fikir anda berisiko tertentu, semua wanita hamil biasanya dirujuk untuk ujian ini antara 24-28 minggu .
Terdapat dua kaedah ujian yang biasa digunakan untuk ini.
1. Ujian Cabaran Glukosa: Anda tidak perlu berlapar untuk ini. Doktor anda akan memberi anda minuman manis dan kemudian memeriksa paras gula dalam darah anda sejam kemudian.
2. Ujian Toleransi Glukosa Oral (OGTT): Ujian ini dilakukan jika keputusan ujian pertama tidak normal. Untuk ini, doktor akan memberitahu anda untuk berpuasa selama beberapa jam sebelum melakukan ujian.
Jika disahkan bahawa anda menghidap keadaan ini, doktor akan memantau kesihatan anda dan bayi anda dengan teliti dari masa itu sehingga bersalin. Jadi tiada apa yang perlu ditakuti.
Bagaimanakah ini akan menjejaskan bayi saya?
Ini sangat mudah difahami. Bayi anda mendapat nutrisi daripada darah anda. Jadi apabila paras gula dalam darah anda meningkat, bayi anda juga mendapat gula tambahan itu. Badan bayi anda menyimpan gula tambahan ini sebagai lemak. Akibatnya, badan bayi anda mungkin menjadi lebih besar daripada biasa. Ini boleh menyebabkan beberapa komplikasi.
Apa yang penting ialah kebanyakan risiko ini dapat dikurangkan dengan mengikuti rawatan dan nasihat perubatan yang betul.
| Kesan yang mungkin berlaku pada bayi | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Bahaya yang mungkin berlaku semasa bersalin | Oleh kerana badan bayi besar, terdapat kemungkinan sedikit ketidakselesaan atau kecederaan mungkin berlaku semasa bersalin normal. |
| Tahap gula dan mineral dalam darah rendah semasa lahir | Selepas kelahiran, paras gula dalam darah bayi mungkin menurun secara tiba-tiba, tetapi ini diuruskan oleh doktor. |
| Jaundis | Satu keadaan di mana kulit bayi bertukar menjadi kuning. Ini boleh sembuh sepenuhnya dengan rawatan. |
| Kelahiran pramatang | Kadangkala bayi boleh dilahirkan sebelum tarikh akhir. |
| Kesukaran bernafas sementara | Bayi mungkin mengalami sedikit kesukaran bernafas pada hari-hari awal selepas kelahiran. |
Kemudian, apabila kanak-kanak itu lebih besar, risiko obesiti dan diabetes mungkin sedikit lebih tinggi berbanding kanak-kanak lain. Oleh itu, adalah sangat penting untuk membiasakan anak anda dengan gaya hidup sihat sejak usia muda . Ini dapat mengurangkan risiko ini.
Bagaimanakah ini memberi kesan kepada saya?
GDM juga boleh memberi beberapa kesan kepada ibu.
- Peningkatan kemungkinan memerlukan pembedahan caesarean (C-section) .
- Risiko keguguran.
- Peningkatan risiko keadaan seperti tekanan darah tinggi atau preeklampsia .
- Kelahiran pramatang.
Berita baiknya ialah paras gula dalam darah anda selalunya akan kembali normal selepas anda melahirkan bayi. Walau bagaimanapun, risiko anda menghidap Diabetes Jenis 2 pada masa hadapan dan GDM jika anda hamil lagi adalah sedikit lebih tinggi. Tetapi jangan risau, anda boleh mengurangkan risiko tersebut dengan banyak dengan mengikuti gaya hidup sihat.
Ramai wanita yang menghidap GDM melahirkan anak secara semula jadi, tanpa pembedahan caesarean. Jadi, bersikap terbuka dan jujurlah dengan doktor anda tentang kelahiran anda. Jangan takut untuk bertanya soalan seperti, "Adakah saya memerlukan pembedahan caesarean?", "Seberapa tepatkah anggaran berat bayi saya?", "Apakah risiko kepada saya dan bayi saya jika saya bersalin secara normal?"
Perkara yang boleh anda lakukan: Langkah demi langkah
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal keadaan ini.
Makan makanan yang sihat.
Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk membuat pelan pemakanan yang akan membantu anda mengawal paras gula dalam darah anda. Anda harus mengehadkan jumlah karbohidrat (kanji) yang anda makan, kerana ia menyebabkan paras gula dalam darah anda meningkat dengan cepat. Elakkan makanan yang tinggi gula, seperti minuman manis, kek dan biskut.
Tambahkan makanan kaya serat ke dalam diet anda. Anda boleh mendapatkannya daripada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh (oat, barli) dan kekacang. Bayangkan, satu tinjauan mendapati bahawa menambah 10 gram serat ke dalam diet anda setiap hari dapat mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis ini sebanyak kira-kira 26%!
Senaman.
Adalah penting untuk melakukan aktiviti fizikal setiap hari untuk membantu mengawal paras gula dalam darah anda. Melainkan jika doktor anda memberitahu anda sebaliknya, sasarkan senaman sederhana selama 30 minit sehari, seperti berjalan kaki atau berenang . Satu lagi kajian mendapati bahawa wanita yang bersenam selama kira-kira 4 jam seminggu sebelum dan semasa kehamilan mengurangkan risiko mereka sebanyak kira-kira 70%. Tetapi pastikan anda bertanya kepada doktor anda tentang jenis senaman yang perlu anda lakukan dan berapa lama anda perlu melakukannya.
Ikuti tabiat kesihatan ini walaupun selepas melahirkan anak
Teruskan diet sihat dan rutin senaman ini selepas anda melahirkan bayi. Penting juga untuk kembali kepada berat badan yang sihat. Anda tidak perlu menurunkan berat badan sekaligus. Kehilangan 5% hingga 7% daripada jumlah berat badan anda pun boleh memberi perbezaan yang besar.
Jangan terlepas temujanji doktor.
Jangan sekali-kali terlepas lawatan ke klinik atau berjumpa doktor. Ia sangat penting untuk keselamatan anda dan bayi anda. Anda juga mungkin perlu menjalani imbasan (ultrasound) secara berkala.
Periksa paras gula dalam darah anda.
Jika doktor anda menasihati anda, anda perlu memeriksa paras gula dalam darah anda di rumah beberapa kali sehari. Ini adalah cara terbaik untuk menguruskan keadaan ini.
Ambil ubat yang ditetapkan seperti yang ditetapkan.
Sesetengah ibu tidak dapat mengawal paras gula dalam darah mereka melalui diet dan senaman sahaja. Dalam kes sedemikian, doktor mungkin akan menetapkan insulin atau ubat-ubatan lain. Adalah penting untuk mengambil ubat-ubatan ini pada masa yang betul dan dalam dos yang betul.
Bila hendak berjumpa doktor
Anda perlu lebih berhati-hati tentang kesihatan anda apabila anda menghidap GDM. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami mana-mana yang berikut:
| Dalam kes sedemikian, hubungi doktor anda dengan segera. |
|---|
| Jika anda sakit dan tidak dapat mengikuti pelan diet yang ditetapkan. |
| Jika anda mengalami simptom gula darah tinggi : kesukaran menumpukan perhatian, sakit kepala, dahaga yang berlebihan, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan. |
| Jika anda mengalami simptom-simptom gula darah rendah : kegelisahan, kekeliruan, pening, sakit kepala, kelaparan yang melampau, degupan jantung yang cepat, gegaran, kulit pucat, berpeluh, atau lemah. |
| Jika anda memeriksa paras gula anda di rumah dan ia berada di luar julat nombor yang diberikan oleh doktor anda. |
Mesej Bawa Pulang
- Diabetes gestasi (GDM) bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Ia adalah keadaan yang boleh diuruskan dengan baik.
- Pemakanan yang sihat dan senaman harian adalah cara terbaik untuk mengawal keadaan ini.
- Ikut arahan doktor anda dengan tepat. Periksa paras gula dalam darah anda tepat pada waktunya, ambil ubat anda, dan jangan terlepas temu janji klinik anda.
- Jika anda perasan sebarang gejala luar biasa dalam badan anda (peningkatan atau penurunan gula dalam darah), jangan berlengah untuk memaklumkan kepada doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda