Membantu penyakit kulit, tekanan darah tinggi dan kolesterol? Mari kita ketahui dengan tepat tentang Minyak Biji Rami!

Anda mungkin sedikit keliru apabila mendengar nama 'rami'. Apabila kebanyakan daripada kita mendengar nama 'rami', kita terfikir tentang ganja. Ramai orang beranggapan bahawa ini adalah sesuatu yang serupa, iaitu ia membuatkan anda mabuk. Tetapi adakah kedua-duanya benar-benar sama? Adakah penggunaan minyak ini benar-benar membuatkan anda "mabuk"? Hari ini, kita akan membincangkan tentang manfaat kesihatan yang menakjubkan dari Minyak Biji Rami dan risiko yang datang bersamanya, sambil cuba menjawab semua soalan ini.

Apakah sebenarnya Minyak Biji Rami?

Secara ringkasnya, Minyak Biji Hemp ialah minyak yang diekstrak daripada biji tumbuhan hemp. Sama seperti kita membuat minyak zaitun dengan menekan buah zaitun, ia juga dihasilkan dengan menekan biji hemp secara sejuk.

Sekarang persoalan terbesar yang anda ada ialah sama ada Rami dan Ganja/Marijuana adalah tumbuhan yang sama. Walaupun kedua-dua tumbuhan ini tergolong dalam keluarga yang sama, iaitu 'Cannabis sativa L', ia adalah dua tumbuhan. Perbezaan utama antara keduanya ialah jumlah tetrahydrocannabinol `(Tetrahydrocannabinol)` atau THC , komponen kimia yang menyebabkan mabuk.

Kepekatan THC tumbuhan ganja boleh mencecah setinggi 28%. Walau bagaimanapun, kepekatan THC tumbuhan hemp tidak melebihi 0.3%.

Apakah manfaat kesihatan ini?

Sebab utama pelbagai manfaat kesihatan Minyak Biji Hemp adalah kerana terdapat tiga jenis asid lemak tak tepu poli yang terkandung dalam minyak ini. Iaitu:

• Asid linoleik `(asid linoleik)`
• Asid alfa-linolenik `(asid alfa-linolenik)`
• Asid gama-linolenik `(asid gama-linolenik)`

Selain itu, nisbah asid lemak Omega -6 kepada Omega -3 dalam minyak ini ialah 3:1. Menurut pakar perubatan, nisbah 3:1 ini adalah yang paling optimum untuk fungsi tubuh manusia yang sihat.

Mari kita lihat apakah manfaat utama minyak ini dalam jadual di bawah.

Kesihatan kulit yang lebih baik

Satu kajian dermatologi mendapati bahawa pengambilan Minyak Biji Hemp boleh membantu melegakan simptom keadaan seperti dermatitis atopik atau ekzema. Di samping itu, minyak ini juga mungkin berguna dalam merawat keadaan kulit lain seperti cradle cap, psoriasis dan jerawat. Minyak ini menguatkan kulit dan meningkatkan daya tahannya terhadap jangkitan.

Membantu mengawal tekanan darah tinggi

Minyak Biji Hemp kaya dengan asid lemak Omega-3, yang boleh membantu menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi. Tetapi berikut adalah sesuatu yang anda perlu ingat : Ini bukan pengganti ubat tekanan darah yang ditetapkan oleh doktor anda. Anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya sebagai suplemen bersama ubat anda.

Menggalakkan kesihatan jantung

Minyak ini kaya dengan asid linoleik. Kajian telah menunjukkan bahawa diet yang tinggi asid linoleik boleh menurunkan jumlah kolesterol dan tahap kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah .Ia mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dengan ketara, atau jenis yang kita panggil "kolesterol jahat." Apabila kolesterol jahat ini berkurangan, risiko tekanan darah tinggi, strok dan penyakit jantung juga berkurangan.

Mengurangkan keradangan dalam badan

Minyak Biji Hemp mengandungi asid gamma-linoleik (GLA) yang telah terbukti dapat mengurangkan keradangan dalam badan. Oleh itu , minyak ini dapat membantu melegakan simptom keadaan keradangan seperti sindrom usus rengsa (IBS), artritis reumatoid (RA), dan sklerosis berbilang (MS).

Sokongan semasa kehamilan

Kepekatan omega-3 yang tinggi dalam minyak ini menjadikannya suplemen yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Kajian mendapati bahawa asid lemak omega-3 adalah penting semasa kehamilan. Ia membantu perkembangan otak dan mata bayi yang sihat dalam kandungan. Ia juga boleh membantu mencegah kemurungan pada ibu.

Adakah terdapat sebarang risiko dengan ini?

Walaupun terdapat manfaat kesihatan minyak biji rami, adalah penting untuk mengetahui potensi risiko yang berkaitan dengannya.

Risiko utama adalah tekanan darah rendah . Oleh kerana minyak ini mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan darah, orang yang mempunyai tekanan darah rendah (hipotensi) mungkin menghadapi masalah. Tekanan darah rendah boleh disebabkan oleh beberapa faktor:

• Terkurung di atas katil untuk masa yang lama
• Kehamilan
• Pendarahan yang ketara
• Sesetengah ubat
• Penyakit jantung
• Ketidakseimbangan hormon (Masalah endokrin)
• Jangkitan teruk (kejutan septik)
• Alahan yang teruk
• Kekurangan nutrisi

Jika anda mempunyai satu atau lebih keadaan kesihatan yang dinyatakan di atas, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan Minyak Biji Rami.

Selain itu, tekanan darah rendah meningkatkan risiko komplikasi dan kematian semasa pembedahan. Oleh itu, doktor anda mungkin menasihati anda untuk berhenti menggunakan Minyak Biji Rami untuk tempoh masa sebelum dan selepas pembedahan.

Berapa banyak yang perlu saya gunakan?

Tiada Elaun Harian yang Disyorkan (RDA) rasmi untuk ini. Walau bagaimanapun, sebagai panduan kasar, seseorang yang makan diet 2,000 kalori boleh mengambil kira-kira 2 sudu besar minyak setiap hari.

Anda boleh meminum minyak ini secara langsung, mencampurkannya ke dalam salad, atau menggunakannya dalam masakan sebagai ganti minyak zaitun.

Maklumat pemakanan yang terkandung dalam satu sudu besar (15 mililiter) Minyak Biji Rami adalah seperti berikut:

Jika anda menggunakan minyak ini pada kulit anda, ujilah pada kawasan kecil kulit anda untuk melihat sama ada terdapat sebarang kerengsaan. Anda juga boleh menggunakan minyak ini sebagai minyak pembawa untuk dicampurkan dengan minyak pati yang lain.