Kita semua tahu bahawa kolesterol tinggi tidak baik untuk jantung anda dan boleh menyebabkan serangan jantung. Itu benar. Tetapi tahukah anda bahawa kolesterol ini juga boleh merosakkan buah pinggang anda secara senyap? Ya, walaupun ramai orang tidak berfikir demikian, terdapat kaitan langsung yang besar antara tahap kolesterol tinggi dan penyakit buah pinggang. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini.
Apakah hubungan sebenar antara kolesterol dan buah pinggang?
Secara ringkasnya, kolesterol ialah bahan seperti lilin yang diperlukan untuk membina sel-sel dalam badan kita. Badan kita menghasilkannya, dan kita juga mendapatnya daripada beberapa makanan yang kita makan. Masalahnya ialah apabila tahap kolesterol ini menjadi terlalu tinggi.
Kolesterol berlebihan ini mula terkumpul di dalam saluran darah kita. Apabila ini berlaku, saluran darah menjadi tersumbat dan penyakit serius seperti serangan jantung dan strok berlaku. Jadi perkara yang sama berlaku kepada buah pinggang. Buah pinggang umpama dua penapis kecil yang menapis bahan buangan dalam badan kita. Apabila kolesterol terkumpul di dalam saluran darah halus yang membekalkan darah ke buah pinggang, jumlah darah yang sampai ke buah pinggang berkurangan. Kemudian ia tidak dapat berfungsi dengan baik.
Apa yang dikatakan oleh kajian itu
Beberapa kajian perubatan besar telah menemui kaitan ini. Dalam satu kajian, sampel darah daripada beberapa ribu lelaki yang sihat telah dikumpulkan dalam tempoh 10 tahun, dan fungsi buah pinggang serta tahap kolesterol mereka telah diuji.
Apa yang mereka lihat dengan jelas ialah dalam darah orang yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang:
- Mempunyai tahap LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) yang tinggi, iaitu jenis kolesterol "buruk" .
- Mempunyai tahap HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi) yang rendah, iaitu jenis kolesterol "baik" .
Kolesterol HDL adalah "baik" kerana ia membantu menyingkirkan kolesterol yang tidak diingini daripada terkumpul di dalam saluran darah anda. Ini bermakna tahap HDL yang lebih rendah meningkatkan risiko kolesterol terkumpul di dalam arteri anda.
Satu lagi kajian mendapati bukan sahaja kolesterol, tetapi juga peningkatan tahap lemak jenis lain dalam darah , trigliserida, juga meningkatkan risiko penyakit buah pinggang.
Secara ringkasnya, jika tahap LDL ("kolesterol jahat") dan trigliserida dalam darah anda tinggi dan tahap HDL ("kolesterol baik") anda rendah, risiko anda menghidap penyakit buah pinggang kronik dari semasa ke semasa akan hampir dua kali ganda.
Ini berlaku dua hala. Kolesterol boleh menyebabkan penyakit buah pinggang, dan penyakit buah pinggang juga boleh mengurangkan keupayaan badan untuk mengawal kolesterol dan lemak. Itulah sebabnya kedua-dua keadaan ini sering berlaku bersama.
Bagaimana untuk menguruskan kolesterol dan penyakit buah pinggang?
Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengawal keadaan ini. Terdapat dua pendekatan utama: rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup.
Rawatan Perubatan
Ubat penurun kolesterol, terutamanya statin, sangat membantu dalam mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Jadi, adakah ubat-ubatan ini dibenarkan untuk diambil jika anda menghidap penyakit buah pinggang?
- Penyakit buah pinggang peringkat awal: Jika anda menghidap penyakit buah pinggang peringkat awal, doktor anda selalunya akan menetapkan ubat statin untuk menurunkan kolesterol anda. Kajian menunjukkan bahawa rawatan ini boleh menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
- Penyakit buah pinggang peringkat akhir: Walau bagaimanapun, jika penyakit buah pinggang anda telah berkembang, anda sedang menjalani rawatan dialisis, atau anda telah menjalani pemindahan buah pinggang, doktor anda akan memutuskan sama ada untuk memberi anda ubat ini atau tidak.
Paling penting: Jika anda menghidap penyakit buah pinggang, jangan sekali-kali mengambil ubat penurun kolesterol tanpa nasihat perubatan. Sentiasa berbincang dengan doktor anda untuk menentukan rawatan yang terbaik untuk anda.
Mengubah gaya hidup dan pemakanan
Sama pentingnya dengan ubat-ubatan, mungkin lebih penting lagi, adalah menjaga gaya hidup anda dan apa yang anda makan. Perubahan kecil ini boleh membuat perbezaan yang besar.
| Perkara yang perlu dilakukan | Perkara yang tidak boleh dilakukan |
|---|---|
| Makan lebih banyak sayur-sayuran segar, herba, dan buah-buahan. | Hadkan daging merah (daging lembu, babi) dan daging yang diproses seperti sosej dan bebola daging. |
| Pilih daging putih seperti ayam (dibuang kulit) dan ikan. | Elakkan makanan bergoreng dan makanan segera. |
| Tambahkan bijirin penuh - contohnya, soba, barli, oat dan beras perang - ke dalam diet anda. | Hadkan minuman manis, kek, biskut, tofi, dll. |
| Apabila memilih makanan tenusu (yogurt, susu skim), pilih jenis rendah lemak. | Hadkan makanan yang tinggi garam (dadar, jeruk, sos) dan makanan dalam tin. |
| Gunakan minyak yang lebih sihat seperti minyak sayuran dan bukannya minyak kelapa untuk memasak. | Hadkan susu penuh krim dan produk tenusu tinggi lemak seperti mentega dan keju. |
Selain makanan, terdapat beberapa tabiat penting lain yang perlu anda tambahkan dalam hidup anda.
- Senaman: Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan kaki atau berbasikal. Ini dapat membantu mengawal kolesterol dan berat badan.
- Elakkan merokok: Merokok adalah penyebab langsung kerosakan pada saluran darah dan buah pinggang. Jika anda seorang perokok, dapatkan bantuan untuk berhenti.
- Kawalan berat badan: Apabila berat badan meningkat, tekanan pada kolesterol dan buah pinggang juga meningkat. Kawal berat badan anda melalui diet dan senaman yang betul.
Jika anda rasa anda mempunyai kolesterol tinggi, atau mengesyaki anda berisiko menghidap penyakit buah pinggang, sila berbincang dengan doktor anda mengenainya. Ujian darah mudah boleh memberitahu anda. Lebih cepat ia dikesan, lebih mudah untuk dikawal.
Mesej Bawa Pulang
- Tahap kolesterol yang tinggi bukan sahaja berbahaya kepada jantung anda, tetapi juga kepada buah pinggang anda.
- Peningkatan tahap kolesterol "buruk" (LDL) dan trigliserida serta penurunan tahap kolesterol "baik" (HDL) meningkatkan risiko penyakit buah pinggang kronik.
- Pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap adalah cara terbaik untuk mengawal kolesterol dan penyakit buah pinggang.
- Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang ubat atau membuat sebarang perubahan gaya hidup utama.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda