Apakah itu Hypnobirthing? Adakah ia membantu kelahiran yang kurang menyakitkan dan lebih tenang?

Apabila kebanyakan ibu memikirkan tentang kelahiran anak , perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah rasa takut akan kesakitan. Adalah perkara biasa untuk mempunyai soalan seperti "Berapa banyak kesakitannya, ibu?" dan "Adakah saya dapat mengendalikan ini?" Tetapi tahukah anda bahawa terdapat kaedah yang boleh membantu anda mengawal kesakitan ini dan melahirkan bayi anda dengan cara yang sangat tenang dan semula jadi? Hari ini kita akan bercakap tentang satu kaedah istimewa sedemikian, iaitu Hypnobirthing. Ini adalah kaedah yang menjadi sangat popular di seluruh dunia.

Bayangkan seorang ibu bernama Anna. Ketika hendak melahirkan anak pertamanya, ketika sakit bersalin bermula, dia menarik nafas dalam-dalam dan meletakkan fikirannya dalam keadaan yang sangat santai dan tenang. Ia seperti tertidur dalam keadaan hipnosis. Dia kekal dalam keadaan santai itu sehingga bayi itu dilahirkan 10 jam kemudian. Seperti yang dikatakannya, “Saya dapat mendengar segala-galanya, dan jika seseorang bercakap, saya juga dapat bertindak balas. Tetapi saya sangat tenang sehingga saya tertidur ketika rasa sakit itu datang dan pergi.” Dia mengatakan bahawa bayi itu keluar dengan sangat mudah, tanpa sebarang jeritan atau tolakan, dan ketika dia menarik nafas dalam-dalam, pengalaman yang menakjubkan dan menenangkan ini adalah disebabkan oleh Hypnobirthing .

Bagaimanakah sistem ini berfungsi?

Sesetengah orang mungkin takut apabila mendengar nama Hypnobirthing. Mereka mungkin berfikir seperti, "Adakah saya sedang dihipnosis? Adakah saya akan pengsan?" Tetapi itu bukanlah apa yang berlaku di sini.

Falsafah asas di sebalik ini sangat mudah. ​​Alam semula jadi telah mereka bentuk wanita untuk melahirkan anak dengan agak mudah, tetapi ketakutan untuk melahirkan anaklah yang menyebabkan kesakitan fizikal.

Bayangkan apa yang berlaku jika anda berasa takut apabila sakit bersalin tiba. Kemudian mekanisme "lawan atau lari" kuno badan kita diaktifkan. Pada masa yang sama, hormon tekanan seperti katekolamin dibebaskan. Hormon ini menyebabkan jantung berdegup lebih laju, dan lebih banyak darah mengalir ke anggota badan, tetapi kurang aliran darah ke rahim . Apabila otot rahim tidak mendapat oksigen dan darah yang diperlukan, otot-otot tersebut akan menegang, menyebabkan kesakitan yang teruk. Ini juga mengganggu proses bersalin.

Tetapi jika kita tenang dan relaks, sebaliknya akan berlaku. Kemudian badan akan melepaskan oksitosin (juga dikenali sebagai hormon cinta), prostaglandin dan endorfin.Hormon seperti endorfin adalah ubat tahan sakit semula jadi yang dihasilkan oleh badan kita. Secara keseluruhannya, hormon ini akan mengendurkan otot-otot rahim, mengurangkan kesakitan dan memudahkan proses bersalin.

Lihat jadual di bawah untuk lebih memahami perbezaan ini.

Apa yang diajar oleh Hypnobirthing?

Kursus hipnobirthing terutamanya mengajar cara mengatasi ketakutan dan memasuki keadaan relaksasi yang mendalam. Pelbagai kaedah digunakan untuk ini.

• Teknik pernafasan khas: Mengajar cara mengawal pernafasan anda agar sesuai dengan peringkat bersalin yang berbeza. Ini menenangkan badan dan minda .
• Visualisasi:Visualisasi. Contohnya, berlatih menggambarkan perkara seperti pembukaan serviks seperti bunga dan bayi yang keluar dengan mudah.
• Penegasan Positif: Ungkapan positif seperti "Saya tenang, bayi saya tenang," "Badan saya tahu cara melahirkan bayi," diajar untuk sentiasa tercermin dalam minda.
• Menukar perkataan: Ini sangat penting. Kita menukar perkataan menakutkan yang kita gunakan ketika berkaitan dengan kelahiran anak. Contohnya, daripada perkataan "sakit", kita menggunakan perkataan "sensasi", dan daripada "pengecutan", kita menggunakan perkataan seperti "lonjakan". Perkataan boleh memberi impak yang besar kepada minda kita.

Terdapat pelbagai program di bawah kaedah ini. Contohnya, "HypnoBirthing - Kaedah Mongan", "Hypnobabies". Dalam beberapa kaedah, bayi dilatih untuk kekal dalam keadaan hipnosis dengan matanya terbuka semasa bersalin.

Cara doktor dan jururawat melihatnya

Ramai doktor dan jururawat memandang kaedah ini dengan sangat positif. Mereka mengatakan bahawa ibu-ibu yang menggunakan Hypnobirthing lebih tenang dan pengurusan kesakitan mereka nampaknya lebih berkesan.

Menurut beberapa kajian, ibu yang menggunakan Hypnobirthing mempunyai keperluan yang berkurangan dengan ketara untuk ubat tahan sakit , terutamanya epidural, semasa bersalin. Telah diperhatikan juga bahawa dalam beberapa kes, masa yang diperlukan untuk bersalin dapat dipendekkan.

Paling penting, Hypnobirthing bukanlah kaedah yang menolak sains perubatan. Ibu-ibu yang mengikuti kaedah ini terbuka untuk mendapatkan campur tangan perubatan jika perlu.

Keselamatan diutamakan!

Hypnobirthing adalah kaedah yang sangat selamat. Tetapi ada satu perkara penting yang perlu kita semua fahami. Iaitu, kelahiran anak adalah sesuatu yang kadangkala tidak berjalan seperti yang kita rancangkan.

Jika anda memilih Hypnobirthing, sila beri perhatian kepada perkara-perkara berikut:

• Pilih doktor yang menyokong: Adalah sangat penting untuk memilih doktor yang menyokong dan memahami keputusan anda. Bercakap secara terbuka dengannya tentang harapan anda.
• Pilih hospital yang sesuai: Hospital yang anda pilih untuk bersalin akan mempunyai kemudahan yang diperlukan untuk melakukan pembedahan caesarean (C-section) sekiranya berlaku kecemasan.Pastikan terdapat kemudahan dan Unit Penjagaan Neonatal untuk merawat bayi baru lahir anda. Adalah penting untuk mengutamakan keselamatan anda dan bayi anda.

Akhir sekali, perlu diingat apa yang dikatakan oleh seorang ibu bernama Anna: "Ini adalah perkara paling sukar yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Saya tidak mengatakan saya tidak merasai sebarang kesakitan, saya merasai banyak kesakitan. Tetapi ia tidaklah tajam. Tetapi pengalaman saya sempurna. Orang ramai melihat anak saya dan mengatakan betapa tenangnya dia sebagai bayi. Saya fikir Hypnobirthing banyak menyumbang kepada perkara itu."