Adakah anda selalu letih? Anda mungkin kekurangan zat besi! Mari kita pelajari tentang (Ferus Sulfat).

Adakah anda kadangkala berasa sangat letih dan tidak bertenaga untuk melakukan apa-apa? Atau adakah anda berasa sedikit pening, atau sukar untuk bernafas ketika menaiki tangga? Salah satu sebab untuk perkara ini mungkin kekurangan zat besi dalam badan anda, yang mana kita panggil 'zat besi' dalam bahasa Inggeris. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang apa itu zat besi, mengapa ia begitu penting untuk badan kita, apa yang berlaku jika kita kekurangan zat besi, dan jenis zat besi yang sering ditetapkan oleh doktor untuknya, yang dipanggil (Ferrous Sulfate).

Jadi apakah ferus sulfat ini?

Secara ringkasnya, Ferrous Sulfate ialah sejenis ubat yang mengandungi zat besi . Biasanya, badan kita mendapat jumlah zat besi yang diperlukan daripada makanan yang kita makan. Tetapi kadangkala, makanan yang kita makan sahaja mungkin tidak membekalkan badan dengan zat besi yang mencukupi. Pada masa itulah doktor mengesyorkan suplemen zat besi seperti Ferrous Sulfate. Zat besi ini sangat penting, terutamanya untuk wanita.

Mengapakah zat besi begitu penting untuk badan kita?

Zat besi merupakan mineral yang penting untuk fungsi badan kita yang sihat. Badan kita terutamanya memerlukan zat besi untuk menghasilkan dua jenis protein yang dipanggil hemoglobin dan mioglobin .

• Hemoglobin ialah protein yang terdapat dalam sel darah merah kita. Ia membawa oksigen yang masuk ke paru-paru kita apabila kita bernafas ke setiap sel dan tisu lain dalam badan kita. Anggapkannya seperti 'perkhidmatan trak' yang membawa oksigen ke setiap bahagian badan kita.
• Mioglobin ialah protein yang terdapat dalam otot kita. Ia membekalkan oksigen kepada sel-sel otot.

Sekarang anda faham, jika badan kita tidak mempunyai zat besi yang mencukupi, hemoglobin dan mioglobin ini tidak akan terbentuk dengan betul. Kemudian, keadaan yang dipanggil anemia kekurangan zat besi berlaku. Ini adalah jenis anemia yang paling biasa. Anemia hanyalah keadaan berkaitan darah di mana bilangan sel darah merah dalam badan kita berkurangan.

Apakah anemia kekurangan zat besi?

Keadaan ini berlaku apabila jumlah zat besi dalam badan anda lebih rendah daripada jumlah yang diperlukan untuk sel darah merah. Ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor.

Kekurangan zat besi akibat kehilangan darah

Apabila badan kita kehilangan darah, ia juga kehilangan zat besi. Terdapat pelbagai sebab mengapa darah boleh hilang dengan cara ini:

• Pendarahan yang berlebihan semasa haid atau pendarahan semasa bersalin.
• Pendarahan saluran gastrousus boleh berlaku disebabkan oleh keadaan seperti ulser perut, penyakit radang usus dan penyakit seliak . Kadangkala kita mungkin tidak menyedari bahawa pendarahan ini sedang berlaku.
• Sesetengah ubat tahan sakit, contohnya (ubat anti-radang bukan steroid - NSAID)Walaupun dengan penggunaan ubat jenis ini secara berterusan, pendarahan dari saluran gastrousus boleh berlaku.
• Disebabkan oleh pembedahan dan kemalangan.
• Pendarahan dari saluran kencing.

Masalah dengan penyerapan zat besi

Sesetengah penyakit dan ubat-ubatan boleh mengurangkan keupayaan badan kita untuk menyerap zat besi daripada makanan.

• Sesetengah gangguan genetik yang jarang berlaku menghalang penyerapan zat besi daripada usus.
• Sesetengah atlet, terutamanya mereka yang bermain sukan ketahanan, kehilangan zat besi melalui sistem gastrousus mereka.
• Beberapa penyakit sistem pencernaan seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn .
• Pembedahan usus dan perut, contohnya, pembedahan penurunan berat badan.
• Sesetengah jangkitan, penyakit autoimun (penyakit yang menyerang sel badan sendiri), dan beberapa penyakit darah keturunan boleh menyebabkan kemusnahan sel darah merah yang berlebihan.

Selain itu, kekurangan zat besi juga boleh berlaku jika makanan yang kita makan tidak mengandungi zat besi yang mencukupi , atau jika keperluan badan untuk zat besi meningkat, seperti semasa kehamilan .

Apakah simptom-simptom kekurangan zat besi?

Jika kekurangan zat besi anda tidak teruk, anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala. Walau bagaimanapun, apabila keadaannya lebih teruk, anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Rasa letih sepanjang masa (Keletihan) , rasa tidak bermaya.
• Kulit pucat .
• Kesukaran bernafas .
• Sakit dada .
• Kadar denyutan jantung meningkat .
• Pening .
• Sakit kepala .
• Rasa sejuk (terutamanya tapak tangan dan tapak kaki terasa lebih sejuk daripada biasa).
• Penyakit yang kerap disebabkan oleh masalah sistem imun.
• Mengidam untuk makan benda yang tidak boleh dimakan seperti ais batu dan tanah.
• Sindrom kaki gelisah adalah keadaan di mana anda merasakan keinginan yang kuat untuk menggerakkan kaki anda secara berterusan.

Siapakah yang paling berkemungkinan menghidap kekurangan zat besi?

Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami kekurangan zat besi, kumpulan berikut mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi:

• Wanita yang sedang haid dan hamil .
• Orang yang kerap menderma darah .
• Orang yang mengalami kegagalan buah pinggang (terutamanya mereka yang menjalani rawatan dialisis ), kerana mereka mengalami kesukaran membuat sel darah merah.
• Bayi pramatang atau bayi dengan berat lahir rendah.
• Sesetengah orang yang menghidap kanser atau penyakit jantung .

Bagaimana untuk mendiagnosis anemia dengan tepat?

Doktor anda akan melakukan ujian darah, yang dipanggil Kiraan Darah Lengkap (CBC).Anda akan diminta untuk melakukan satu. Ujian darah ini mengukur tahap hemoglobin dan bilangan sel darah merah dalam badan anda. Jika tahap ini rendah, doktor mungkin menyimpulkan bahawa anda menghidap anemia.

Bagaimanakah anemia dirawat?

Rawatan untuk anemia kekurangan zat besi berbeza-beza bergantung kepada puncanya. Doktor anda mungkin memberitahu anda untuk makan lebih banyak makanan kaya zat besi. Mereka juga mungkin memberitahu anda untuk mengambil suplemen zat besi oral, seperti ferus sulfat. Jika anda tidak boleh mengambil zat besi melalui mulut, anda mungkin perlu diberikan zat besi secara intravena.

Makanan apa yang kaya dengan zat besi?

Banyak makanan secara semula jadi mengandungi zat besi. Terdapat juga makanan yang telah ditambah zat besi (diperkaya). Berikut adalah beberapa makanan yang kaya dengan zat besi:

• Daging merah dan ayam rendah lemak .
• Ikan laut seperti salmon .
• Kekacang seperti kacang putih, kacang merah, lentil, dan kacang hijau .
• Buah-buahan kering seperti kismis dan kurma, serta kekacang seperti gajus dan kacang tanah .
• Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kale, bayam, dan sayur kolard .
• Roti dan bijirin sarapan pagi yang diperkaya dengan zat besi .

Penting: Zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan diserap dengan lebih baik apabila dimakan bersama daging atau ikan atau makanan yang kaya dengan vitamin C. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti oren, strawberi, tomato dan brokoli.

Apakah suplemen zat besi oral?

Selain makan makanan kaya zat besi, anda mungkin juga perlu mengambil suplemen zat besi oral. Manfaat mengambil suplemen zat besi ialah ia meningkatkan tahap zat besi dan hemoglobin anda serta mengurangkan gejala.

Zat besi dalam badan kita dipanggil 'zat besi unsur' . Pil zat besi oral mengandungi jumlah zat besi unsur ini yang berbeza-beza. Apabila anda memilih pil zat besi, anda harus melihat label untuk melihat berapa banyak zat besi unsur yang terkandung di dalamnya. Lebih tinggi jumlah zat besi unsur, lebih banyak zat besi yang diserap oleh badan anda .

Adakah terdapat pelbagai jenis ferus sulfat?

Terdapat banyak jenis tablet besi oral. Ferus sulfat terdapat dalam bentuk tablet dan cecair:

• Tablet: Saiz tablet yang paling biasa ialah 325 miligram (mg) ferus sulfat. Tablet ini terdapat dalam bentuk pelepasan standard dan pelepasan tertunda/berpanjangan.
• Cecair: Anda juga boleh mengambil ferus sulfat sebagai cecair. Cecair ini datang sebagai eliksir atau titisan.

Bagaimanakah anda perlu mengambil suplemen zat besi?

Jika doktor anda telah menetapkan pil zat besi untuk anda, anda hanya perlu menggunakannya seperti yang diarahkan .

• Biasanya lebih baik mengambil tablet zat besi semasa perut kosong . Ambil ubat sama ada sejam sebelum makan atau dua jam selepas makan.
• Jika anda menggunakan tablet, telan tablet tersebut keseluruhannya . Jangan hancurkan, kunyah atau pecahkannya.
• Jika anda menggunakan cecair, sukat ubat dengan tepat . Gunakan picagari dos, bukan sudu dapur. Jika tidak, anda mungkin tidak mendapat dos yang tepat.
• Doktor anda mungkin memberitahu anda untuk mengikuti diet khas semasa mengambil ferus sulfat. Ikut arahan tersebut dengan teliti.
• Simpan tablet zat besi pada suhu bilik dan jauhkan daripada kanak-kanak .

Beberapa perkara lagi yang perlu diingat:

• Walaupun lebih baik diambil semasa perut kosong, doktor mengesyorkan mengambilnya bersama makanan kerana sesetengah orang mengalami sakit perut .
• Jangan ambil tablet zat besi dengan susu, kopi, teh (kafein), antasid atau suplemen kalsium . Ini boleh mengurangkan penyerapan zat besi.
• Cuba ambil tablet zat besi anda dengan vitamin C (contohnya, dengan segelas jus oren). Ini akan meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam badan anda.

Apakah kesan sampingan Ferrous Sulfate?

Salah satu kesan sampingan utama pil zat besi ialah sembelit , yang bermaksud perut kering. Jadi, minumlah banyak air . Anda juga mungkin perlu mengambil pelembut najis bersama pil zat besi.

Beberapa kesan sampingan lain mungkin berlaku:

• Pedih ulu hati .
• Hilang selera makan .
• Kekejangan perut .
• Loya .
• Cirit-birit .
• Najis/ketulan berwarna gelap – Ini perkara biasa, jangan risau.

Kesan sampingan tablet ferus sulfat biasanya bersifat sementara . Ia sepatutnya hilang apabila badan anda menyesuaikan diri dengan ubat tersebut. Tetapi jika ia berterusan, beritahu doktor anda.

Apakah pil zat besi terbaik?

Doktor anda boleh membantu anda menentukan pil zat besi yang terbaik untuk anda. Dia juga akan memberitahu anda berapa banyak zat besi yang perlu anda ambil setiap hari. Kadangkala pengambilan dua atau lebih dos sehari membantu badan anda menyerap zat besi dengan lebih baik. Walau bagaimanapun, pil zat besi pelepasan berpanjangan hanya perlu diambil sekali sehari.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk saya berasa lebih baik?

Dalam tempoh satu hingga empat minggu selepas memulakan tablet zat besiAnda akan mula berasa lebih baik. Jejaki simptom anda dan perhatikan sebarang kesan sampingan. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan, berbincanglah dengan doktor anda.

Berapa lama saya perlu mengambil suplemen zat besi oral?

Doktor anda akan memberitahu anda berapa lama anda perlu mengambil tablet zat besi. Walaupun selepas tahap hemoglobin dan zat besi anda kembali normal, anda mungkin diminta untuk terus mengambil tablet zat besi selama kira-kira enam bulan . Anda juga mungkin menjalani ujian darah untuk memeriksa tahap zat besi anda di antara tempoh tersebut.

Ferus sulfat ialah suplemen zat besi yang membantu mencegah atau merawat anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang suplemen. Jika doktor anda memberitahu anda untuk mula mengambil ferus sulfat, ikut arahan mereka dengan tepat. Walaupun ferus sulfat mempunyai banyak manfaat, ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan. Ambil tablet zat besi hanya untuk tempoh masa yang diarahkan oleh doktor anda. Mengambil zat besi lebih daripada yang diperlukan oleh badan anda boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Mesej Bawa Pulang

Jadi, anda mungkin sekarang faham bahawa zat besi adalah penting untuk kesihatan dan kekuatan badan kita.

• Jika anda juga mengalami simptom seperti kerap keletihan, rasa lemah, dan pucat , ia mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi.
• Jika anda mempunyai sebarang keraguan, sila berjumpa doktor dan dapatkan nasihat . Jangan hanya mengambil pil zat besi sendiri.
• Jika doktor menetapkan pil zat besi seperti ferus sulfat, ambillah seperti yang diarahkan, pada masa yang ditetapkan .
• Semasa mengambil tablet zat besi , jangan ambil dengan susu, teh atau kopi . Mengambilnya dengan sesuatu yang kaya dengan vitamin C (seperti jus oren) membantu badan menyerap zat besi dengan lebih baik.
• Tambahkan makanan kaya zat besi seperti sayur-sayuran hijau, daging merah, ikan, dan kekacang ke dalam diet anda.
• Ingat bahawa apa-apa yang berlebihan bukanlah perkara yang baik . Mengambil terlalu banyak zat besi tanpa nasihat perubatan boleh menyebabkan masalah lain.

Menjaga kesihatan adalah sangat penting. Saya harap maklumat ini berguna untuk anda!

Zat besi, ferus sulfat, anemia, hemoglobin, kekurangan zat besi, zat besi, kesihatan