Adakah anda juga merasa kesemutan di kaki dan lengan anda? (Sengat-sengat) Mengapa ini berlaku? Mari kita bincang!

Pernahkah anda mengalami kaki atau lengan yang "terasa seperti bukan milik anda" apabila anda bangun selepas duduk di satu tempat untuk masa yang lama, atau apabila anda tidur dengan sebelah tangan di bawah lengan pada waktu malam dan bangun pada waktu pagi? Pada masa itu, ia terasa seperti kaki atau lengan itu bukan milik anda, ia terasa berat, kadangkala seperti semut berlari-lari, atau seperti anda dicucuk hujung jarum, bukan? Kita semua pernah mengalami ini pada satu ketika. Jadi, mengapa ini benar-benar berlaku? Mari kita ketahui dengan tepat apakah "kesemutan" ini?

Mengapakah anggota badan kita "tidur" seperti ini?

Ramai orang berpendapat bahawa ini berlaku apabila aliran darah ke lengan atau kaki berhenti. Walaupun ada kebenarannya, punca utamanya adalah saraf kita . Fikirkanlah, saraf ini adalah wayar kecil yang mengalir di seluruh badan kita. Ia seperti wayar elektrik di rumah kita. Saraf ini membawa mesej dari otak kita ke bahagian badan yang lain, dan dari bahagian badan kembali ke otak. Jika anda merasakan sesuatu, jika anda sakit, jika anda bergerak, sistem saraf inilah yang membantu dengan semua ini.

Sekarang, dalam posisi yang sama, bayangkan anda duduk di atas kaki dengan sebelah kaki disilangkan, dan apa yang berlaku ialah saraf di kaki itu tersepit seketika. Sama seperti apabila seseorang terpijak paip air, aliran air menjadi perlahan, apabila saraf tersepit, mesej yang mengalir melaluinya berhenti sementara atau menjadi perlahan. Jadi, mesej dari kaki ke otak tidak pergi dari kaki ke otak dengan mengatakan, "Saya rasa begini," dan mesej dari otak tidak pergi dari kaki ke otak dengan mengatakan, "Ini sepatutnya berlaku." Ketika itulah kita rasa "tidak suka" di kaki, dan kita rasa kesemutan.

Secara ringkasnya, ia seperti anda sedang bercakap dengan rakan di telefon dan panggilan tiba-tiba terputus. Anda berkata, "Helo, helo," tetapi tiada jawapan di hujung sana. Ia seperti otak anda bertanya, "Mana kaki anda?" tetapi kaki anda tidak dapat menjawab kerana saraf yang tersekat. Faham?

Mengapa rasa seperti "semut sedang berlari"? (Parestesia)

Baiklah, sekarang apa yang berlaku apabila anda menggerakkan kaki anda keluar dari posisi asal anda? Selepas beberapa ketika, sensasi kesemutan itu beransur-ansur reda, dan kaki anda terasa seperti hidup semula, bukan? Tetapi seiring dengan itu datanglah sensasi kesemutan yang aneh, seperti semut berkeliaran, atau seperti anda dicucuk jarum. Dalam perubatan, kita memanggilnya 'Paresthesia' .

Apa yang berlaku ialah apabila saraf yang tersepit itu dilepaskan semula, ia perlahan-lahan mula "bangun". Sama seperti kita berasa lembap seketika selepas bangun, saraf kita juga mengambil sedikit masa untuk kembali kepada fungsi normalnya. Semasa "bangun" ini, mesej daripada saraf ke otak boleh menjadi sedikit bercampur-baur dan pergi ke arah yang berbeza. Itulah sebabnya kita merasakan pelbagai sensasi pelik—seperti semut berkeliaran, seperti ditusuk jarum . Tetapi jangan risau, ini akan hilang sepenuhnya dalam beberapa saat, beberapa minit.

Adakah ini sesuatu yang berbahaya? Patutkah kita takut?

Biasanya, kesemutan pada sebelah lengan atau kaki tidak berbahaya sama sekali . Ia berlaku kepada kita semua dari semasa ke semasa . Ia boleh berlaku kepada kanak-kanak, orang muda, orang dewasa, sesiapa sahaja. Jika anda duduk sedikit salah, atau jika lengan anda tersekat di bawah leher semasa tidur, ini adalah perkara biasa. Ia tidak menyebabkan sebarang kerosakan kekal pada badan anda.

Bayangkan, anda duduk di satu tempat selama kira-kira sejam menonton wayang. Apabila anda bangun, kaki anda terasa kebas. Apabila anda bergerak sedikit, dalam masa dua atau tiga minit kebas itu hilang dan kaki anda terasa normal sepenuhnya. Itulah situasi normal.

Jadi janganlah selalu takut akan sesuatu yang sia-sia.

Tapi, pada masa macam ni, kena berhati-hati sikit!

Walaupun kebas biasa tidak berbahaya, kadangkala kebas ini boleh menjadi gejala keadaan perubatan lain yang mendasari. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mengetahui perkara berikut:

• Jika anda kerap mengalami kesemutan tanpa sebab yang jelas: Jika anggota badan anda sentiasa kesemutan, walaupun semasa anda duduk atau tidur.
• Jika kebas berterusan selama berjam-jam atau berhari-hari: Jika terdapat kebas yang berterusan, ia biasanya akan sembuh dalam masa beberapa minit.
• Jika kebas disertai dengan kelemahan pada lengan atau kaki: Jika anda rasa seperti anda tidak boleh mengangkat apa-apa atau mengalami kesukaran berjalan.
• Jika kebas bermula di satu bahagian badan dan merebak ke bahagian lain.
• Jika kebas disertai dengan kesakitan yang teruk, dan kesakitan tidak reda.
• Jika kulit berubah warna , menjadi sejuk, atau membengkak di kawasan kebas (ini mungkin masalah saluran darah).
• Jika anda mempunyai penyakit seperti Diabetes Mellitus, kekurangan Vitamin B12 atau gangguan tiroid, penghidap penyakit ini mungkin mengalami neuropati periferi. Jika seseorang itu kerap mengalami kebas, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
• Kadangkala, kebas juga boleh menjadi gejala awal penyakit yang menjejaskan sistem saraf, seperti " Sklerosis Berbilang." Walau bagaimanapun, ini sangat jarang berlaku.

Perkara yang paling penting adalah jangan panik tentang penyakit serius hanya kerana kaki anda terasa kebas sekali atau dua kali. Walau bagaimanapun, jika kebas berterusan, menjadi lebih teruk, atau disertai dengan gejala lain yang saya nyatakan di atas, adalah bijak untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Apa yang perlu anda lakukan dengan cepat jika kaki atau lengan anda kebas?

Jika anda tiba-tiba merasakan sensasi kesemutan di lengan atau kaki anda, jangan panik. Cuba perkara mudah ini:

1. Tukar postur:Keluar dari posisi anda sekarang. Jika kaki anda bengkok, panjangkannya. Jika tangan anda bengkok, panjangkannya.

2. Bergerak perlahan: Gerakkan, regangkan dan bengkokkan lengan atau kaki yang kebas dengan lembut. Jangan cuba menggerakkannya terlalu banyak sekaligus.

3. Urutan: Sentuh dan urut perlahan-lahan kawasan yang terasa kesemutan. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan rangsangan saraf.

4. Bangun dan berjalan sedikit: Jika kaki anda terasa kesemutan, berehat dan berjalan perlahan-lahan.

Biasanya, sensasi kesemutan akan reda dalam masa beberapa minit apabila anda melakukan perkara-perkara ini.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kejadian kebas ini?

Tabiat-tabiat ini akan membantu anda mengelakkan kesemutan yang kerap pada anggota badan anda:

• Jangan berada dalam posisi yang sama terlalu lama: Walaupun semasa bekerja di pejabat, menonton TV, atau belajar, bangun sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam, regangkan badan anda sedikit, dan bergerak.
• Duduk dengan betul: Duduk dengan kaki anda rata di atas lantai dan belakang anda lurus. Jangan duduk dengan kaki bersilang atau disilangkan untuk jangka masa yang lama.
• Berhati-hati semasa tidur: Jangan tidur dengan sebelah tangan diselipkan di bawah kepala atau dengan sebelah tangan di bawah badan. Jika boleh, tidur mengiring dengan kedua-dua belah tangan di hadapan anda.
• Jangan pakai pakaian atau barang kemas yang ketat: Kadangkala seluar jeans, stokin, atau gelang atau gelang yang ketat pada pergelangan tangan anda boleh menyebabkan mampatan saraf dan kebas.
• Gaya hidup sihat: Minum banyak air, makan makanan seimbang, dan bersenam. Perkara-perkara ini penting untuk kesihatan sistem saraf secara keseluruhan.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang kebas ini, bukan? Akhir sekali, berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat:

• Kebas pada bahagian kaki sering disebabkan oleh saraf terjepit sementara . Ini biasanya tidak berbahaya.
• Sebab utamanya ialah pemberhentian penghantaran saraf dan bukannya aliran darah.
• Paresthesia, sensasi "sensasi seperti ditusuk-tusuk" yang berlaku selepas kebas, adalah keadaan sementara yang berlaku apabila saraf "bangun" semula .
• Kebas yang normal akan sembuh dengan sendirinya dalam masa beberapa minit.
• Berhati-hati dengan kebas yang kerap, tidak dapat dijelaskan, berterusan dan meluas yang disertai dengan kelemahan. Dapatkan nasihat perubatan jika ini berlaku.
• Ini boleh dikawal dengan menukar posisi, melakukan senaman ringan dan mengamalkan postur yang baik.

Jadi, apabila kaki atau lengan anda "tertidur" lain kali, jangan panik. Sekarang anda tahu sebabnya! Tetapi jika anda mengalami sebarang gejala luar biasa yang saya sebutkan, jangan lupa berjumpa doktor.

Kebas , rasa mencucuk-cucuk, kebas kaki, kebas tangan, saraf, mampatan saraf, paresthesia